Сергей возвращается с долгожданный тренировкой рук! Один из лучших методистов канала расскажет о технике выполнения упражнений на руки и не упустит ни единой детали. Смотрите ролик и узнайте, как накачать мускулистые руки!
Мастер спорта по бодибидингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, бодибиблдер чемпион 80 -х, персональный тренер Влад Кузнецов ака Папа Смит объясняет бесполезность некоторых упражнений часто видимых в спорт клубах. Почему и зачем не стоит тратить на них время.
℗ 2012 Ultra Records Inc., Under exclusive license to Universal Music AB
℗ 2012 Ultra Records, Inc
℗ Ultra Records, Inc. / Kontor Records GmbH
℗ UltraRecords
Released on: 2012-10-19
Artist: Kaskade
Featured Artist: Haley
Producer: Ryan Raddon
Producer: Finn Bjarnson
Producer: John Hancock
Producer: Steve Mitts
Remixer: Dada Life
Composer: Ryan Raddon
Composer: Finn Bjarnson
Composer: John Hancock
Composer: Steve Mitts
Lyricist: Ryan Raddon
Lyricist: Finn Bjarnson
Lyricist: John Hancock
Lyricist: Steve Mitts
Music Publisher: Big City Dynasty
Music Publisher: Ultra Empire Music (BMI)
Music Publisher: Ultra Tunes (ASCAP)
Music Publisher: Welcome Gypsy Sally (ASCAP)
Music Publisher: Spooky Cowboy Music (ASCAP)
Music Publisher: Copyright Control
Вы когда-нибудь задумывались о том, что некоторые блюда или просто еду мы можем употреблять неправильно? Ну конечно же не задумывались, иначе каким бы еще образом все эти видео могли просто взрывать нам мозг, открывая целые миры кулинарных тонкостей! Готовка никогда не бывает скучной — это весело и увлекательно, особенно если у вас творческий ум и вы мыслите нестандартно. Сегодня мы покажем вам несколько удивительных способов рецептов и лайфхаков, которые вас точно удивят! Особенно наш удивительный лайфхак с бутылкой кетчупа, с которым вам больше не придется до умопомрачения пытаться выбить из нее содержимое!
А еще у нас есть несколько удивительных идей для подачи еды, которые выведут этот процесс на совершенно новый уровень — от новых способов подачи хот-догов до необычных гамбургеров. Кроме того, вы узнаете, как можно приготовить самые вкусные запеченные рулеты из помидоров и колбасы. Мы также покажем вам весьма оригинальный метод для разогрева вашего бургера. Ну и, наконец-то, вы научитесь правильно есть ананас! Смотрите это видео до конца и не забудьте поделиться с нами в комментариях, какой рецепт вам понравился больше всего!
Тайм-коды:
0:01 – Лайфхак с бутылкой кетчупа
2:11 – Хот-доги в виде пружинок
5:32 – Запеченные помидоры и колбасные закуски
7:38 – Вафельный бургер
9:30 – Как правильно есть ананас
Это видео создано для развлекательных целей. Мы не даем никаких гарантий относительно полноты, безопасности и надежности представленной в нем информации. Любые действия, предпринимаемые вами на основе информации из данного видео, выполняются исключительно на ваш страх и риск, и мы не несем ответственности за любые повреждения или убытки. Зритель обязан использовать критическое мышление и принимать меры предосторожности, если он планирует повторить увиденное.
В данном видео могут быть показаны действия наших актеров в контролируемой обстановке. Пожалуйста, будьте разумны, аккуратны и принимайте меры предосторожности, если планируете повторить эти действия.
Названия всех продуктов и компаний, показанные в данном видео, являются товарными знаками™ или зарегистрированными® товарными знаками соответствующих владельцев. Их использование не подразумевает какой-либо аффилированности с ними или поддержки с их стороны.
____________________________________________
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Один из лучших методов снизить риск возникновения рака, диабета и заболеваний сердца — следить за своей талией. Стараясь обрести идеальную пляжную фигуру, вы еще и оказываете немалую услугу своему здоровью. Мы собрали топ-лист из 8 простых и эффективных упражнений, которые не оставят шансов жиру на животе. Каждое из них можно делать дома, и вы потратите на занятия всего 10 минут в день. Сохраните это видео в раздел Избранное, чтобы всегда иметь возможность его пересмотреть!
Начнем с того, что поговорим о прямой мышце живота. Когда мы ведем речь о брюшном прессе, мы имеем в виду именно эту мышцу. Она расположена между ребрами и лобковой костью, в передней части таза. Прямую мышцу живота можно тренировать двумя способами: прижимая грудную клетку к тазу и прижимая таз к грудной клетке.
Если вы хотите шикарный пресс — сделайте эту тренировку частью вашей повседневной жизни. По крайней мере, обязательно начните с 4-х упражнений, отобрав их по своему усмотрению. Продолжительность каждого должна соответствовать указанной в нашем видео. Не забудьте делать 10-секундные перерывы между упражнениями. Когда вы почувствуете, что тренировки стали слишком легкими — добавьте новые упражнения или увеличьте каждое из уже освоенных на 2 захода. Самое лучшее в этой системе тренировок то, что ее можно делать в домашних условиях! К тому же она не потребует специального оборудования и не будет стоить ни копейки! Все, что вам нужно, это ваше тело, немножко мотивации, самодисциплина и помощь данного видео!
Тайм-коды:
Кранчи. 1:52
V-ups (поднятие рук и ног, лежа на спине). 3:41
Планка с поворотом колена. 5:25
Ролл-апы (подъем верхней части тела). 9:14
Планка с поднятием бедер. 11:05
Поза лодки (так называемая навасана). 13:28
Дворники. 14:50
Альпинист. 16:15
Краткое содержание:
— Кранчи — классическое упражнение для мышц кора. Оно позволяет укрепить пресс, разработать прямую и косые мышцы живота.
— Упражнение V-ups творит чудеса, когда речь идет о разработке верхних и нижних брюшных мышц. Теперь вы легко сможете убрать надоевший вам животик!
— По существу, планкинг — это отличное упражнение для всего тела. Оно задействует пресс, косые мышцы живота, руки, ноги, ягодицы — и это далеко не полный список! Однако планкинг особенно хорош для талии.
— Ролл-апы укрепляют брюшной пресс, одновременно повышая гибкость позвоночника.
— Планка с поднятием бедер является идеальным упражнением для начинающих. Оно не слишком утомительное, но при этом обеспечивает хорошую нагрузку на пресс.
— Кроме всего прочего, поза лодки укрепляет пресс, ноги и поясницу.
— Упражнение Дворники идеально подходит для разработки всего тела и в том числе… вы догадались — вашего пресса! Более конкретно — вашего нижнего пресса и косых мышц живота.
— Альпинист — это серьезное, высокоинтенсивное упражнение, которое ускорит ваш сердечный ритм. Прекрасный способ обеспечить себе ежедневные кардиотренировки.
— Мы в социальных сетях:
Как отрастить густые волосы? Неважно, парень вы или девушка, об одном, я думаю, мечтают абсолютно все: иметь роскошные густые волосы. Но не все готовы пойти на радикальные меры вроде пересадки волос. Большинству людей не нравится идея выливать на голову тонны химикатов. Однако существуют абсолютно натуральные средства, которые помогут решить эту проблему! Если вы мечтаете обрести густые и пышные локоны, настоятельно рекомендую вам опробовать эти средства для волос домашнего приготовления. А еще вы узнаете, какие важные изменения нужно внести в свой ежедневный уход за волосами.
— В семенах пажитника содержатся гормоны, отвечающие за рост волос, укрепляющие их и предотвращающие ломкость. Также они добавляют блеска и избавляют от перхоти.
— Безусловно, существует масса других натуральных средств, помогающих сделать волосы пышнее. И яйца — одно из лучших! Они дают волосам необходимую дозу белка, который делает локоны сильными и крепкими.
— Оливковое масло — еще одно прекрасное натуральное средство для волос. В нем полно витаминов А и Е, которые делают волосы красивыми и здоровыми.
— В касторовом масле тоже много витамина Е. К тому же в нем содержатся жирные кислоты, которые стимулируют рост волос. И хотя касторовое масло неплохо справляется с проблемой само по себе, я узнала, что лучше смешать его с кокосовым маслом.
— И раз уж мы все равно говорим о маслах, стоит упомянуть еще одно натуральное масло, которое поможет сделать волосы пышнее: масло перечной мяты. Причем для его использования тоже не будет сложных инструкций: просто добавьте его в шампунь или кондиционер!
— Крайне важно изменить ежедневный уход за волосами. Например, фены и щипцы для завивки сжигают волосы и делают их слабее и тоньше.
— И еще следует обратить внимание на средства для мытья волос. Не секрет, что в большинстве шампуней и кондиционеров полно химикатов, которые вредят структуре волос и коже головы. Выбирайте натуральные средства для мытья.
— Частое мытье головы лишает волос естественных жиров, в результате чего они начинают вырабатывать еще больше сала, восполняя потери.