Вы хотите военную тайну, которая заставит вас похудеть за несколько дней, волшебный напиток, как быстро удалить рубец живота и похудеть, удалить жир живота, удалить жир руки, удалить боковой жир, плоский живот
Producer, Studio Personnel, Recording Engineer: The Medicine Men
Producer: Tic Toc
Studio Personnel, Recording Engineer: Dale Ramsey
Studio Personnel, Recording Engineer: Josh Monroy
Studio Personnel, Recording Engineer: Bryan «B» Baldwin
Studio Personnel, Recording Engineer: Joey P.
Studio Personnel, Mixer: John Frye
Associated Performer, Additional Vocals: Dolla Boy
Associated Performer, Additional Vocals: Brolic D
Composer Lyricist: D. Bazile
Composer Lyricist: Christopher Bridges
С вами TopFacts и в этом выпуске вы расскажем о 10 самых редких рыб на планете! Приятного просмотра!
======================================================
Поддержите канал Ютубера «Cavy», который поймал ту крутую фиолетовую рыбу: www.youtube.com/channel/UCDCWbeYNnrm-_pv0BjjdpfQ
======================================================
► Instagram @topfacts_yt (65000 ПОДПИСЧИКОВ): www.instagram.com/topfacts_yt
► Подписка www.youtube.com/channel/UCXopynDVAmXcM0Gkk3bM..
► ВК автора — vk.com/pr3s7ooo
► Сотрудничество — topfactscommercial@gmail.com
======================================================
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
======================================================
Рыбы очень удивительные создания! Они живут в подводном мире, и их совершенно не заботит то, что происходит на поверхности. Однако среди них есть и те, кто сильно отличается от своих собратьев – например, один вид вынашивает икру во рту, а другой может менять пол по своему желанию. C вами Топфактс и в этом выпуске мы расскажем о самых необычных видах океанических рыб.
Как лучше спать и засыпать быстрее 5 основных советов
Буду честен, я не фанат сна. Будучи довольно амбициозным парнем с множеством идей, списком дел на миллион километров и тысячью часов в Overwatch, я разочаровываюсь каждый раз, когда понимаю, что треть дня мне приходится проводить в кровати. Но наши тела нуждаются в хорошем здоровом сне, чтобы нормально функционировать. К тому же он является неотъемлемой частью процесса обучения. Поэтому сегодня я хочу дать вам несколько советов, которые помогут улучшить качество сна и помогут быстрее уснуть.
Для начала, стоит сказать об одном из моих самых любимых веществ в мире — кофеине, потому что он может сильно ухудшить качество сна. Важно отметить, что кофеин нарушает сон не только, если пить его прямо перед сном, но даже если выпить его за шесть часов до него. Так что если хотите хорошо спать — сократите количество кофеина задолго до того, как ляжете в кровать.
Подсказка номер два заключается в том, что в зал следует ходить в начале дня, и на это есть две причины: во время упражнений у вас повышается температура тела и появляется лёгкое напряжение в центральной нервной системе. И то, и другое может помешать вам уснуть.
Перейдём к следующему совету. Речь пойдёт о вашем телефоне, а именно, об излучении света от телефона. Экраны смартфонов, компьютеров, телевизоров, на которые мы тратим кучу времени, излучают высокую концентрацию голубого света. И это может стать проблемой, потому что этот свет может реально навредить вашему циклу сна, если смотреть на него в ночное, а не дневное время. Синий свет оказывает сильное воздействие и препятствует выделению мелатонина в теле.
Итак, что можно сделать, чтобы решить эту проблему? Первое решение самое простое — выключить все экраны. Если вы не хотите выключать свои устройства, посмотреть сериал перед сном или проверить телефон, есть специальные приложения, которые можно использовать, чтобы сократить количество голубого света. Другое решение — купить себе очки, блокирующие синий свет.
Подсказка номер четыре относится к тем, у кого будильник в комнате видно из кровати. Суть в том, чтобы убрать часы из поля зрения. Один из странных и противоречивых фактов о сне — это то, что мы действительно просыпаемся несколько раз за ночь. И если вы один из тех людей, которые просыпаются посреди ночи и не могут заснуть — увидев время, которое у вас осталось, до того, как встать на работу, занятия или что-то ещё, вы можете начать нервничать, из-за чего вернуться ко сну будет ещё сложнее.
Последнее, о чем мы поговорим, это об улучшении атмосферы для сна. Это связано с постелью, количеством света в комнате, звуками, запахами, температурой и множеством разных факторов.
Итак, сначала поговорим о подушке. Первое: надо менять подушку раз в два года, потому что она приходит в негодность, а также потому, что каждую ночь вы оставляете большое количество грязи, микробов, запах тела и прочего. Второе: есть разные подушки для разных людей, в зависимости от того, в какой позе вы спите. Так что купите себе подходящую.
Что касается температуры вашей комнаты, то, оптимальный температурный диапазон для сна составляет 20-21 градус по Цельсию. Количество света в вашей комнате, или лучше сказать, отсутствие света, также играет большую роль, потому что темнота на самом деле очень важна для секреции мелатонина.
Если вы один из тех людей, которые засыпают перед телевизором, потому что думаете, что он успокаивает, и просто не можете заснуть без него, есть альтернативы. И да, на самом деле тишина действительно не является оптимальным решением для всех людей, потому что она часто непоследовательна. Один из вариантов, который можно использовать, — это генераторы окружающего шума. Но мой любимый способ заснуть — это аудиокниги.
«Темный след», 1-я серия
Элитному спецподразделению «Нерпы» выпадает почетная миссия: тестировать в деле и охранять новейший разведывательный комплекс «Незабудка». Эта установка видит и анализирует объекты на большом расстоянии и на любой глубине. Тем временем из Норвегии приходят тревожные новости о террористах, угнавших в неизвестном направлении малую подлодку «Бибер» с атомным зарядом…
Норвегия, 1363 год. После страшной эпидемии Великой Чумы, бушевавшей более десяти лет и унесшей жизни около половины населения страны, семья бедных крестьян отправляется на поиски лучшей жизни. Во время путешествия по горам они подвергаются нападению хищных и безжалостных бандитов, которые уводят в плен молодую девятнадцатилетнюю девушку Сигне. Оказавшись в лагере разбойников, Сигне понимает, что ей уготована судьба не многим лучшая, чем смерть. И что сейчас единственное для нее спасение заключается в бегстве.
#фильм #Призраки #TheHaunted #драма #триллер
Призраки The Haunted — фильм (2018)
Триллер Призраки смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
Сериалы недели bit.ly/2WuYKXT
Про любовь bit.ly/2PT1dst
Полнометражные фильмы bit.ly/2DVwtlK
Жанр: ужасы, триллер
Год: 2018
режиссер Дэвид Холройд
сценарий Дэвид Холройд
В ролях: Софи Стивенс
Керсти Стил
Ник Байли
Мэгги Дэниелс
Вирджиния Денэм
Стефен Дёрфлер
Рэй Макаллан
Эмили принимает предложение подработать ночной сиделкой у лежачего пациента. Оставшись в большом доме, удалённом от города, она быстро понимает, почему никто больше не соглашался на эту работу.
Эмбер Поллок красивая, стервозная и популярная девушка, имеет одну цель — стать королевой бала. Однако, после избрания Эмбер, желая прикоснуться к короне, умирает от удара током. В это время на развилке между Раем и Адом, ангел по имени Супервизор дает ей задание: вернуться в виде призрака, найти непопулярную девушку и сделать из неё королеву бала за одну неделю. Лиза Соммерс должна стать королевой школьного выпускного бала, который состоится через одну неделю, иначе Эмбер отправится в ад.
Поначалу Эмбер только и думает, как бы поскорее Лиза стала королевой. Но дела идут не так, как планировалось, потому что Лиза не хочет быть королевой выпускного бала. После того, как Эмбер убеждает Лизу, что она может добиться внимания от парня, который ей нравится (Ника Рэмси), они с Эмбер отправляются по магазинам, чтобы купить Лизе новое платье. Их планы усложняются, так как бывшая подруга Эмбер — Карлита Кэша — начинает встречаться с Ником. Проходит время. Лиза становится похожа на Эмбер. Эмбер пытается образумить Лизу, что корона может погубить Лизу так же, как и её, но Лиза отказывается. Эмбер вселяется в тело Лизы и уезжает настолько далеко, чтобы Лиза опоздала на бал. Вернувшаяся на развилку Эмбер просит, чтобы её отправили в ад.
Лиза мирится со своими друзьями и со своей подругой, которая вызывала дух погибшей Эмбер. Лиза вспоминает, что если она не станет королевой, то Эмбер отправится в ад. Приехав на бал, Лиза признаётся, что это она отправила приглашения. Её снимают с выборов, и Карлита становится единственной претенденткой на корону. Лиза произносит пламенную речь, что корона не делает людей выше. Тем временем, Супервизор забирает Эмбер из ада. Лиза встречает Эмбер, они обнимаются и прощаются. Бывшая подруга Эмбер — Карлита — злится на то, что теперь все вместе. Она требует, чтобы включили музыку, бежит к выключателю и при касании умирает от удара током, гаснет свет.
— Режиссер — Джил Джангер
Продюсер — Стивен Гари Бэнкс, Джеймс Миддлтон, Роберт Ф. Филлипс
Автор сценария — Дэвид Кендалл, Кэтрин МакКалло, Боб Янг
В главных ролях: Кэсси Сербо, Линдси Шоу, Крис Зилка
Оператор — Дэйв Перкаль
Композитор — Ричард Гиббс
Кинокомпания — Walt Disney
Страна: США
Год: 2011
Жанр: Фентези, Комедия, Драма
● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ● vk.cc/8gATXc »»»»»»»»»»»»»»»»»»»
Битва за Севастополь (2015) / Фильм
Любовь под нескончаемым огнем противника, дружба с Элеонорой Рузвельт, выступление на конференции, повлиявшее на исход Второй мировой войны, желание жить и страх потерять любимого человека — справится ли со всем этим хрупкая женщина?
Это реальная история Людмилы Павличенко — легендарной женщины-снайпера. Солдаты шли в бой с ее именем на устах, а враги устроили на нее охоту. На поле битвы она видела смерть и страдания, но самым серьезным испытанием для нее стала любовь, которую у нее могла забрать война…
Страна: Россия, Украина
Год выхода: 2015
Режиссер: Сергей Мокрицкий
В ролях: Евгений Цыганов, Юлия Пересильд,
Никита Ефремов, Александр Денисенко (II),
Андрей Франчук, Заза Чантурия, Никита Тарасов,
Олег Васильков, Джоан Блэкхэм