Часть людей считает, что после тренировки нужно съесть максимум быстрых калорий, другая часть людей считает, что наоборот после тренировки лучше принять белковую пищу. Кто из них прав, а кто нет? Мы разберём этот вопрос во втором выпуске «Фитнес-темы».
В прошлый раз мы разобрали вопрос: что лучше съесть на завтрак. Сегодня мы поговорим о не менее важном приёме пищи: после тренировки. Что это должно быть: протеиновый коктейль или порция гейнера? Белок или быстрые углеводы?
Наши эксперты: Станислав Линдовер, Сергей Халепо, Сергей Югай, Александр Щукин, Сергей Миронов и Андрей Шмидт, постараются ответить на этот вопрос и дать зрителям канала Мышцы.рф наиболее полезные рекомендации.
Вы же, зрители канала, тоже являетесь участниками дискуссии: напишите в комментариях: чья точка зрения показалась вам наиболее полной и исчерпывающей, с кем вы согласны, а с кем нет.
И в конце концов: а что вы едите после тренировки. Пока вы пишите свои замечательные комментарии, мы послушаем наших экспертов.
Наш сайт: alefclinic.com.ua/
Мы находимся: г. Харьков, ул. Пушкинская, 32
Связаться с нами легко 38 (095) 077-61-52 (Viber)
Осанка – это ничто иное как баланс мышц. Баланс передней группы мышц и задней группы мышц. Обычно, небольшая коррекция этих мышц позволят нам приобрести правильную осанку и убрать сутулость.
В этом видео, Данил Сафронов кинезиотерапевт клиники Алеф покажет вам одно упражнение, которое поможет вам воздействовать на вашу осанку.
Вам понадобится 30 секунд и обычная стена,
Попробуем сделать вместе?
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Большинство людей представляют вулканы жуткими гигантскими горами, покрытыми кипящей магмой и изрыгающими пепел. На самом же деле более 80% вулканов планеты расположены под водой, а у их подножий живут разные существа. Готовы к встрече с настоящими чудовищами?
Если взглянуть на подводный вулкан примерно на расстоянии трех километров от поверхности воды, то можно ужаснуться здешним условиям — и умереть. Давление тут огромное, в воде полно тяжелых металлов, и есть даже сульфид водорода — токсичный, горючий и разъедающий газ, — а также другие вредные вещества. Но несмотря на такую недружелюбную обстановку, у вулканов обитают около 400 видов живых организмов.
В Северном Ледовитом океане, вдалеке от всякой цивилизации, в темных ледяных глубинах расположились пять активных вулканов. В отличие от обычных, они исторгают не лаву, а метан и теплую грязь. Это грязевые сопки.
В 2013 году международная команда ученых исследовала грязевые сопки в море Бофорта на канадском ледоколе «Сэр Уилфрид Лорье». Вскоре были получены первые результаты: сопки оказались гигантами: 650–1200 метров в диаметре и до 30 метров в высоту. Склоны и верхушки сопок усеяны колониями кольчатых червей. Они растут медленно, и чтобы достичь такой длины, им может понадобиться 170–250 лет. Кольчатые черви живут очень долго.
Сегодня ученые больше обеспокоены Йеллоустонским супервулканом. Он получил свое название благодаря способности извергать невероятное количество магмы. Диаметр его кратера составляет 55 на 72 км, а разрушительная мощь так велика, что, согласно расчетам ученых, 90 000 человек погибнут уже в момент извержения. Ученые установили большое количество оборудования по всей территории национального парка и уверяют, что узнают о предстоящем извержении за несколько недель и смогут эвакуировать всех, кто находится в наибольшей опасности.
Музыка: Ticker — Silent Partner
Weirder Stuff — Geographer
Cloud Wheels, Castle Builder — Puddle of Infinity
Back of the Room Hang — Jingle Punks www.youtube.com/audiolibrary/music
Тайм-коды:
Открытие 80-х 1:07
Подводные вулканы 1:45
Грязевые сопки 3:12
Исследование 2013 года 4:54
Черви моря Бофорта 5:55
Йеллоустонский супервулкан 7:37
Обзор:
– В 80-е годы прошлого века ученые открыли уникальную бактерию, способную выживать и процветать при температурах выше точки кипения воды.
– Несмотря на агрессивную среду, около подводных вулканов обитают более 400 видов живых организмов, среди которых не только одноклеточные, но и креветки, черви, морские змеи, крабы и другие.
– Грязевые сопки сильно отличаются от обычных вулканов. Они образуются вокруг отверстий на поверхности планеты, исторгающих газ.
– В 2013 году международная команда исследователей отправилась изучать грязевые сопки в море Бофорта на канадском ледоколе «Сэр Уилфрид Лорье».
– Черви моря Бофорта живут в полной темноте и не имеют желудка, ануса, глаз. Их пища — газы, выпускаемые вулканом.
– Йеллоустонский супервулкан получил свое прозвище благодаря невероятной разрушительной мощи своих извержений. Размеры его кратера — 55 на 72 км.
— Мы в социальных сетях:
Все-все звезды, которые мы видим в небе, включая Солнце, находятся в равновесии сил. Это очень тяжелые объекты, обладающие мощной силой притяжения, которая давит на них снаружи и заставляет сжиматься. Но внутри звезды, пока она сжигает свое топливо, происходят ядерные реакции, которые производят невероятное количество энергии. Эта энергия — свет и тепло, которые мы ощущаем в течение дня. Но, что самое главное, такие реакции увеличивают давление внутри звезды и создают силу, которая борется с гравитацией.
Звезда размером с Солнце может светить около 10 миллиардов лет. Кстати, нашему любимому Солнцу около четырех с половиной миллиардов лет, и оно уже успело сжечь половину своего топлива. Следующий этап в жизни звезды наступает, когда у нее заканчивается топливо. Внутреннее давление падает, но гравитация продолжает наседать. Менее чем за полсекунды огромная звезда превращается в маленький объект. Такой стремительный коллапс создает сильнейшие ударные волны, которые приводят к взрывам верхних слоев звезды. Бах! Что же дальше? Ну, чем больше звезда, тем интереснее!
#Adme
Тайм-коды:
Почему звезды взрываются? 0:01
Что происходит дальше 1:38
Когда происходит взрыв сверхновой 3:28
Единственное фото черной дыры 5:02
Взрыв звезды в 2022 году 6:18
Что будет, когда взорвется Бетельгейзе? 7:40
Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.
Прямой эфир с Борисом Корчевниковым. Последний выпуск от 3 июня 2016
В студии ток-шоу Галина Беляева, заслуженная артистка России, бывшая жена кинорежиссера Эмиля Лотяну.
Актриса Галина Беляева почти не дает интервью, очень редко появляется на публике, а сегодня она решилась. Решилась впервые рассказать о самой большой любви своей жизни — о браке с режиссером Эмилем Лотяну, об их расставании. Она решилась встретиться с теми женщинами режиссера, которые были в его жизни до нее, с теми, кто считает ее разлучницей.
Галина Беляева — актриса театра и кино, Заслуженная артистка России, лауреат премии имени Веры Холодной. Известность получила благодаря исполнению заглавных ролей в фильмах Эмиля Лотяну «Мой ласковый и нежный зверь» и «Анна Павлова». С 1983 года — ведущая актриса Московского академического театра имени В. Маяковского. С 2016 года стала членом жюри в хореографическом телешоу «Танцы со звездами».
Об этих проблемах пока не написано ни в печатных, ни в электронных СМИ. Но они существуют! Это реальные проблемы обычных людей, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях.
Это касается каждого! «Прямой эфир» — хроника нашей жизни.
Ведущий: Борис Корчевников.
Чтобы принять участие в программе, задать вопрос и высказать свое мнение, звоните по телефону 8 (499) 181-03-37