Фильм о войне ОДИН В ПОЛЕ ВОИН — это военная драма боевик о том, как один советский пилот сражается с целой армией немцев. Сможет ли отважный пилот справиться с целой армией врагов? Смотрите в военном мини-сериале 2019 ОДИН В ПОЛЕ ВОИН!
В этом видео мы решили проверить себя на выносливость в двух тестах: тест Купера, который активно используется во всех элитных войсках и спецслужбах, будь то армия России/США, спецназ ГРУ, ОМОН, СОБР, ВДВ, Беркут, а также «33 за ВДВ», название говорит само за себя:) Сможем ли мы пройти данные нормативы и упражнения, а самое главное, у кого какой результат окажется, кто быстрее? ВДВ или качки? Отличная тренировка, которую можно спокойно выполнять дома на все тело: пресс, ноги, руки и так далее. Скидывайте свои результаты в комментариях, будет интересно посмотреть! ТЕМА ФИТ
ТЕСТ КУПЕРА:
10 отжиманий;
10 подкидов\подносов ног к рукам в упоре лежа;
10 склепок на пресс;
10 выпрыгиваний из разножки.
3 минуты — отлично;
3:30 -хорошо;
4-удовлетворительно;
больше 4х минут плохо.
33 ЗА ВДВ:
33 потягивания;
33 отжимания на кулаках;
33 разножки;
33 поднятия ног к перекладине;
33 берпи с отжиманием и выпрыгиванием с хлопком над головой.
Необходимо уложиться в 33 минуты!
Обязательно пробуйте и пишите в комментариях свои результаты!
Это был сложный год, но даже он скоро закончится. А если так, разве это не повод встретиться и подвести итоги?
Уже 24 декабря на последнем Демо 2020 года выступят основатели Точки. Мы подведём итоги года и расскажем, каким он был для российского бизнеса, посмотрим, как изменилась Точка, и приоткроем тайну о том, что собираемся сделать в 2021 году!
Девушка — музеевед Аглая приезжает в загородный дом для оценки старинных книг. Хозяева, обычная с виду семья, удивляют гостью холодным приёмом, ревностно защищая привычный уклад своей жизни.
Однако книжная пыль, старые рисунки и нотные листы открывают Аглае чужую трагедию. Не сумев остаться в стороне, непрошеным участием девушка нарушает хрупкую размеренность жизни семьи, не зная, к каким последствиям это приведёт.
Режиссер — Александр Волковский
Сценарий — Кирилл Кузнецов
Оператор-постановщик — Александр Волковский
Художник-постановщик — Елизавета Головина
Композитор — Олег Грабчук
Продюсеры — Анна Нечаева, Александр Волковский.
В ролях:
Аглая — Полина Олемская
Дима — Артем Казьмин
Тамара — Елена Медведева
Сергей — Вадим Пожарский
К этому мрачноватому фильму я, как обычно, делал всё звуковое оформление (фоли, атмосферы, саунд-дизайн), придумал шумы и эффекты, обработки голосов, сделал общее сведение с музыкой, был режиссёром озвучания – работал с актёрами на тонировке (фильм частично переозвучен), а также на съёмочной площадке.
В главной роли – Роман Мадянов.
В центре событий оказывается небольшой городок, где происходят удивительные события. Причиной всему опытный и профессиональный футболист по имени Айс, который горит желанием восстановить справедливость. Он был абсолютно уверен в собственной непобедимости, не мог предположить, что найдете человек, который сумеет победить его. Но это действительно случилось, ведь непобедимых на свете не существует. Но самым обидным стал тот факт, что этим человеком оказался обычный паренек, не имеющий особого опыта и навыков. Амадео был обычным человеком, который любил играть в настольный футбол, но не мог назвать профессионалом.
Он даже не выглядел как спортсмен, что еще больше злило Айса. Не желая признавать такого позора, он страшно злился и стремился поскорее устроить реванш, чтобы восстановить свою репутацию и уничтожить обидчика. Ярость героя достигла невиданных размеров. Он в буквальном смысле лишился рассудка, пытаясь осуществить задуманное. Но Амадео не желает проигрывать, хоть и понимает, что противник невероятно силен. Ему срочно требуется помощь, в противном случае, придется признать поражение. Помощники прибывают весьма неожиданно и соглашаются помочь.
Отмечаем новый альбом и наш 20-летний юбилей на концертах-презентациях. Вам важно быть там: kasta.ru/promo2020
«Вокруг Шум» — это манифестная песня, это манифестный, продвинутый современный клип от «правильно-безбашенного» режиссёра. Сценарий — изначально неформатный, он странный, наглый и талантливый, с харизматикой и энергетикой Рамштайна. Режиссер — Михаил Сегал (победитель номинации «Лучший клип» MTV RMA 2007, режиссер клипов групп «Сплин», «Би-2», «Ногу Свело», «Ночные Снайперы», режиссер фильма «Франц Полина»).
Клипная история Касты состоит из полутора десятка видеоклипов самого разного свойства. От сугубо жанровых рэп-видео до высокобюджетных форматных мини-фильмов и даже арт-хауса. Но новый клип, на трек «Вокруг Шум», впечатлит даже верных поклонников. Напряженное, тревожное видео, в котором Каста выступит в роли возмутителей мещанского быта. «Вокруг шум» снимался по канонам кино, без оглядки на легкий развлекательный характер музыкальных каналов даже в задумке клип сильно отличался от главенствующих на ТВ жизнерадостных картинок, и эффект вышел настолько впечатляющим, что MTV-Россия предложили Касте эксклюзивную ротацию.
[Куплет 1: Змей]
Пока кто-то там шёпотом где-то там диссит
Блатота, босота к нам за кулисы
Прёт. Это так, а мы впятером
То в Сибири где-то, то где-то под Питером
Пейте ром, в кругу друзей ваших давнишних:
Андрея, Юры, Влада, Антона и Миши
Пусть молодые пишут, и дух борьбы царит
Только пусть эти рыцари друг другу глаза не выцарапают
Тогда будет кому прийти на смену нам всем
Только следите пацаны за своим пьяным рамсом
Я и сам кромсал, речь ранее по пьяни
Отфильтровал. Теперь внимание!
Мания моя, как у пиратов была на Карибах
Покорить мир, как его покорил Бах (да!)
Видит Бог, в залах не будет пусто
Ты не устал? Это Каста, чувствуй! (чувствуй!)
[Припев: Влади]
Вокруг шум, пусть так
Не кипешуй, всё ништяк!
[Куплет 2: Хамиль]
Какие-то типы качают головой в ритм
С таким видом, мол, узнали себя они там
В наших песнях, и новый смысл на старом месте
Уже нашли. Он и вправду есть там
Каста звучит на весь дом у неё, у красавицы
Что любуется своим бельём с кремом на лице
Перед зеркалом кривляется, танцует
Прямо супер, такого не увидишь в клубе
Да, в клубах мало, что заметно
Из-за пафоса и азарта всё вверх дном
Но когда ты завтра очнёшься в смутах (в смутах!)
Мы вернём к старту твой рассудок
[Куплет 3: Шым]
Вы смотрите на главных каналах все эти сериалы
Которые снимали для умственно отсталых
Вы читаете журналы, где смакуют
Фото пьяных кинозвёзд и прочую хуйню такую
Вам нравятся рассказы о всём самом-самом
Вы любите полазить по ссылкам из спама
И ерунду повыбирать из этого хлама
Именно ту, что расхваливает реклама (реклама, реклама)
[Куплет 4: Влади]
Что ж, зато в мирное время живёшь
Друзья на свободе, люди на работе, молодёжь
На дискотеках. И я уж года полтора, как
Не видел, чтоб где-то на улицах что-то решалось в драках
Лениво люди бродят по торговым центрам
За рубль с чем-то технику берут под проценты
Так бы и шло, только не заплыл бы мозг жиром
Кому тяжело — держитесь, желаем мира (желаем мира...)
Давай, давай, давай, эй!
[Аутро: Влади]
Да, Каста, Влади, Хамиль, Шым, Змей
Вместе!
Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме (https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8i...)
Упражнения для ягодиц и ног 20 минут.
40 секунд работа / 20 секунд отдых.
Данный комплекс направлен на прокачку и тонизацию мышц ног и ягодиц. Обязательно предварительно сделайте разминку. Если чувствуете силы, то для дополнительного утяжеления можете использовать манжеты. Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм. Лучше сделать меньшее количество повторений, но качественно, тогда эффект от упражнений будет значительнее. Настоятельно рекомендую выполнять комплекс в кроссовках и удобной спортивной форме.
Всем упругих ягодиц и подтянутых ног! :)
0:00 Начало
1. 0:17 Присед с отведением прямых ног назад
2. 1:18 Отведение левой ноги внутрь в сторону
3. 2:22 Повторяем на противоположную
4. 3:24 Ягодичный мост на правую / левую
5. 4:26 Ягодичный мост с подъемом на носочки
6. 5:29 Прыжки со скрещиванием ног широкий присед
7. 6:13 Вынос прямой ноги вперёд — назад
8. 7:34 Повторяем на противоположную
9. 8:38 Полуприсед бокс
10. 9:39 Присед в выпаде в центре
11. 10:42 Вариация ягодичного моста
12. 11:44 Поднимание прямых ног в планке
13. 12:47 На четвереньках поднимание ноги наверх в сторону
14. 13:49 Повторяем на противоположную
15. 14:53 Присед с касанием рук пола выпрыгивание/вставание наверх
16. 15:54 Лёжа на боку отведение прямого бедра наверх
17. 16:57 Повторяем на противоположную
18. 18:00 Поднимание корпуса и отведение ноги наверх
19. 19:02 Повторяем на противоположную
20. 20:06 Полуприсед с пампингом