Короткометражный фильм «Эксперт» про 7 красных линий, по мотивам рассказа «Совещание». Профессиональный русский дубляж студии RECsquare. Подпишись на канал! bit.ly/film0_1
Что есть величайшее зло на планете в данный момент? Садхгуру дает неожиданный ответ.
Онлайн-программа «Внутренняя инженерия» бесплатна для медицинских работников и предлагается для всех остальных по новой сниженной стоимости, с дополнительной скидкой 50% до 5 июля. Это предложение от Садхгуру и фонда «Иша» в это непростое время.
Регистрация: isha.co/IEO-Rus
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/joinchat/Dxu2nkzbviR2akYO1iE9kg
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.
…
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика — непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.
В самом конце видео я разыгрываю ножик FlexCut!
— И хотя у меня есть хороший распиловочный станок, мне понадобился небольшой мобильный станочек для выездного проекта. В одном из своих видео я показывал как сделать параллельную направляющую шину для циркулярной пилы. С ее помощью я нарезал три палки мдф шириной 8 см и две по 5 см. Из 8 см палок я сделаю параллельный упор, а 5 см пойдут на ребра жесткости.
Также у меня был кусок МДФ к нему я буду крепить циркулярную пилу. Важно чтобы хотя бы один угол у этого куска был прямым. В моем случае этот и этот углы прямые, так как все три кромки заводские. А вот с этой стороны углы могут иметь отличное от 90 градусов значение, тк кто-то тут пораоботал лобзиком. Далее в видео весь процесс изготовления станка буду вести, например, от этого угла.
Нам необходимо разместить пилу таким образом чтобы диск циркулярной пилы был перпендикулярен вот этой стороне.
На самом деле это не так сложно, нам даже не понадобится профессиональный разметочный инструмент, лишь потребуется кусок какого-нибудь материала с правильной геометрией, то есть с двумя параллельными сторонами. У меня это кусок ламината, у вас может быть какая-нибудь доска, кусок МДФ с заводскими краями, фанерка или что-то еще. Единственное условие, чтоб эта сторона была параллельна этой! Совмещаем край МДФ с краем ламината. Струбцинами закрепляем.
Сделав 4 отверстия в подошве циркулярной пилы размещаем ее плотно прижав к стороне куска ламината. Фиксируем циркулярку при помощи двух саморезов. Убедившись, что все хорошо закреплено — делаем отверстие в МДФ. Обратите внимание, что на моей циркулярной пиле стоял расклинивающий нож, его я перед этой операцией снял.
Отлично, дырень сделали. Теперь давайте сделаем параллельный упор. Совмещаем два 8 см куска МДФ, фиксируем струбцинами и закрепляем все это дело саморезами. Далее фиксируем будущий параллельный упорструбцинами таким образом, чтобы он был касался диска циркулярной пилы. Обратите внимание на твердосплавные зубья. Параллельный упор должен касаться именно их. Фиксируем упор струбцинами. Теперь берем оставшийся 8 см кусок МДФ и крепим его вот так. ПРоверяем параллельность упора.
Ну что, в общем-то все готово. Фиксируем кнопку включения и можно произвести тестовый распил. Попробую отпилить отпилить от этой доски кусок шириной в 47 мм.
Да, кстати, если хотите работать без травм, обязательно установите обратно расклинивающий нож перед началом работ. Во многих случаях он защищает от такого явления как обратная отдача. А также сделайте себе безопасные толкатели.
— Правила конкурса очень простые:
— конкурс продлится примерно две недели;
— победитель будет выбран мной лично и объявлен в одном из видео;
— для участия в конкурсе необходимо быть подписчиком канала, лайкнуть это видео и оставить под видео комментарий с идеей оформления моего канала
— также для участия в розыгрыше необходим паспорт или согласие родителей на участие!
— принять участие в конкурсе может любой житель планеты Земля, я вышлю нож в любую точку нашей планеты.
На леднике Эльбруса в последний год альпинисты неожиданно стали находить останки советских солдат. Как они смогли дойти почти до вершины Эльбруса, не имея никакого альпинистского снаряжения, остаётся только гадать. Словно какая-то неведомая сила перенесла сюда целую роту прямо с равнины. Но кто эти люди? Что это была за битва?
Исторические источники утверждают — серьёзных боевых действий в именно этих местах в годы войны не было. Чтобы восстановить картину событий, съёмочная группа совместно с Эльбрусским отрядом МЧС впервые предприняла целенаправленную горную экспедицию по местам этих неизвестных боёв.
Давайте коснёмся немного темы питания и отметим 5 продуктов, которые улучшат и увеличат вашу выносливость. Выносливость мышц, выносливость в спорте, повышение силовой выносливости — те темы, которые волнуют каждого атлета. Питание атлета и как улучшить выносливость, нужно ли спортивное питание — у тебя есть ответ на эти вопросы? пиши в комментариях.
Подпишись на канал и покоряй новые вершины брейк данса: goo.gl/qiyX1a
Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c — это по любви
Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным.
Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет
09:30 О прививках
10:34 От чего зависит продолжительность жизни
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт
12:13 БАДы (биологически активные добавки)
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание
16:26 Суперфуды
18:00 Витамины-антиоксиданты
20:38 Ложные цели ЗОЖ
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов
21:10 Про бег и дофамины
23:06 Кардионагрузки
24:10 Полезный эффект кардиотренировок
26:34 Факторы роста тренированности
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ
29:25 Бодибилдинг и здоровье
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
31:04 15 способов продлить жизнь
31:15 Сформулируйте цель
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины
34:19 Регулярно проходите диспансеризации
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы
42:16 Следите за состоянием ротовой полости
43:45 Следите за весом
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки
56:51 Спите не менее 8 часов
57:48 Регулярные физические нагрузки
01:00:50 Вредные привычки
01:01:40 Медитация
01:02:42 Семейные ценности
01:03:15 Улучшайте социальные связи
01:03:48 Выбирайте безопасность
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу
01:05:05 Занимайтесь любимым делом
01:05:38 ВОПРОСЫ
21.11.2020 на ЧЕ IPL Юрий Белкин установил очередной alltime рекорд. В в/к до 100 кг он собрал 972,5 кг (325-232,5-415) без экипировки. Это на 7,5 кг больше предыдущего рекорда, который также принадлежал Юрию.
There are muscle gaining mistakes that can affect anyone of any age that lifts weights, and then there are those that are even worse when you get to be 40 years old. In this video, I’m going to show you the 8 biggest muscle building mistakes that you can make and how they are amplified when you get to be a little older.
The first is the warmup. This one is tricky since many people forget to warmup at all when they are getting ready to lift weights. On the other hand, those that turn their warmups into workouts themselves are doing far too much and it’s actually holding back the progress they should see on their workouts. Four sets working up to your working weight on compound exercises and 2 sets working up to your working weight on single joint exercises is a good recommendation of what is needed. A general total body core temperature raiser like jump rope or a bike is also important for overall prep.
When it comes to the actual training you can never forget to prioritize strength training. It doesn’t matter what age your are, training for strength via progressive overload on the big lifts should always be the base of your training pyramid. The issue comes when the pursuit of that strength comes at the expense of responsible training. This means that chasing numbers at the expense of your joints and muscle health is a big mistake. Ensure that you own the weight you’re lifting by incorporating paused lifts at every opportunity.
Not including enough of a focus on developing your mind muscle connection (and maintaining it as you age) is the next big workout mistake for men over 40. This is because the ego tends to get in the way and focusing on getting the weights from point A to point Z becomes more important than ensuring that the muscles you were trying to train to get them there are actually doing the job.
Since we focus on quality of reps, the way to expand this out to the entire set and the whole workout is to include some metabolic training into your plan. This is actually important for trainees at all levels since metabolic stress is one of the three known drivers of muscle growth (along with eccentric muscle damage and progressive overload) but it is particularly so for men over 40. The reason this works so well is that it doesn’t leave you with the soreness that makes it tough to recover between workouts and the joints are given a break by the lighter weights.
Next you cannot forget to do what we preach all the time on this channel, and that is train like an athlete. This not only means taking a scientific interest in the type of training that you do but to actually get out there and include some athletic activities in your workouts. Things like running, jumping and doing agility work are all things that your body will lose if you don’t use them. The old phrase of use it or lose it has never been more true.
This also brings about the importance of doing corrective exercises. Things like face pulls and band pull apart may seem like small and unnecessary exercises but they are not. Particularly when you get older, these exercises have a high value and allow you to get more out of the more commonly performed exercises simply by making sure there are no imbalances in place to get in the way.
As you can see, there are many things that you must make sure you’re getting right if you want to look your best not just in your 40’s but well past. This is what the ATHLEAN-X Training Systems allow you to do better than any other program out there. If you’re ready to start training like an athlete again and look better than ever before, click the link below and start training with me today.
For more videos on how to build muscle at any age and the biggest muscle gaining mistakes to avoid, be sure to click the link below to subscribe to this channel right now. Don’t forget to turn on your notifications so you never miss a new video when it’s published.
