По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
Руслан Белый, Нурлан Сабуров, Тимур Каргинов и Азамат Мусагалиев будут говорить на жизненные темы: от предпочтений в сексе до школьного буллинга.
Это те разговоры, которые знакомы каждому по самым разным ситуациям. Вы слышали или вели их в баре после работы, в кровати перед сном, на приеме у психотерапевта, на кухне, в поезде. Настало время с той же интонацией поговорить об этом на телевидении.
Смотри новые выпуски шоу #Talk по воскресеньям в 23:00 на #ТНТ
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/73htR_-B-HI
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Существует ли перетрен? Как проявляется перетренированность? Почему некоторые говорят что перетрена не существует? Как убедиться, что ты тренируешься достаточно, но не чересчур много, убивая свои результаты?
Сегодня мы ответим вам на эти вопросы.
Наш мир не идеален, и порой это место наполненное алчностью, ненавистью и апатией, кажется совершенно безнадёжным. Временами от ощущения несправедливости и ужаса человеческих поступков на душе становится весьма скверно, от чего возникает вопрос — Неужели эту машину зла уже не остановить? А человечество бесспорно обречено на гибель?
Канал «Екклесиаст» — clck.ru/N3EWx
Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье рядом… Цените то, что имеете.
02:03 ► Цените то, что имеете
05:26 ► Притча о благодарности
07:15 ► Скажи спасибо перед сном
09:03 ► Самая важная вещь в этой жизни
Читает Владимир Фёдоров
Медиасеть GTRussia для тех, кто желает получать доход от своих видео. Настоятельно рекомендую! Подключить канал к медиасети GTRussia можно ссылке: clck.ru/N3Eat
Чтобы быть в курсе новых видео нажмите на знак оповещения («колокольчик» после подписки)
По всем вопросам обращаться:
Электронный адрес: ekklesiastvideo@gmail.com
Вконтакте: vk.com/fyodorov1960
Facebook: web.facebook.com/vladimir.fedorov.14019
Смотрите плейлисты:
► «Как Преодолевать Трудности Жизни» — clck.ru/PZPsb
► «Мудрые Притчи о Жизни, о Добре и Любви» — clck.ru/PZPof
► «Как же Мудро Сказано! Высказывания, Цитаты и Афоризмы» — clck.ru/PZQa9
► «Омар Хайям Лучшие Притчи и Высказывания» — clck.ru/PZQm8
► «Красивые Музыкальные Открытки» — clck.ru/PZPhb
► «Ценные Уроки Жизни» — clck.ru/PZPmH
► «Поэзия о Главном и Вечном» — clck.ru/PZPuy
► «МАМАМ Посвящается!» — clck.ru/PZQeR
► «Как стать Счастливым? Счастье — Есть???» — clck.ru/PZQro
Всем привет. В сегодняшнем видеоролике я расскажу Вам все необходимые вещи, которые понадобятся для изучения стойки на руках. От вас потребуется только просмотр этого видео и желание научиться делать стойку на руках.
Стойка на руках — достаточно сложный координационный элемент, который требует определенной физической подготовки, также это довольно красивый и эффектный элемент, который показывает степень владения своим телом.
Стойку на руках ( не в идеальном исполнении) можно научиться за пару тренировок, когда вы сможете задерживаться себя уже на 3-5 секунд. Постепенно с каждой последующей тренировкой это время будет увеличиться как и ваше уверенное балансирование в стойке на руках. Уделите этому элементу 2 недели и вы поймете, что ничего сложного и страшного нет.
Друзья, в декабре у нас для вас ПРЕМЬЕРА! Мы покажем вам сериал с Гариком Харламовым — «Зона Комфорта».
Герой Гарика — Ярослав Костров по стечению обстоятельств попадает в норвежскую тюрьму, условия в которой соответствуют уровню хорошей российской гостиницы. Проблемы с женой, детьми, родителями, любовницами и мафией! Всё это ему придётся решать с помощью скайпа.
Генеральный спонсор — Сергей Гришин.
В главной роли — Гарик Харламов.
Any exercise can become the worst exercise if you perform it incorrectly. That said, certain exercises deserve the title of the «worst exercise ever» simply because of the low reward, high risk nature of it. In this video, I show 5 of the worst exercises for building muscle and what you can do instead.
Each of the exercises listed in this video is included because of the high risk low reward that it offers. As a physical therapist and strength coach for professional athletes, I have to know where to draw the line between the two. If a quarterback or pitcher of mine wants to do max overhead snatches, Im going to tell them its a bad idea. Why? Because there are other ways to train upper body explosiveness without jeopardizing their career on one fatigued or poorly performed rep.
The 5 worst exercises in this video are as follows:
1. Chest flies — Ive covered before why this is here. People will swear that they love the stretch they get on their pecs by doing this exercise. If you claim you never heard that argument, then you havent spent enough time in the gym. They also claim that the adduction at the end of the movement gives them an incredible contraction on their chest. Theyre half right. There is no extra stretch on the pecs but they do increase the likelihood of injuring their pec with increasing loads held out at arms length. See the 3D crossover as a smarter (and better) option that you can overload even more and still get the benefits of the end contraction.
2. Behind the neck shoulder presses — The problem with this exercise is that it is bad for the shoulders. It places the glenohumeral joint in an awkward position for pressing, which can lead to impingement. Pressing from the natural scapular plane is much more natural and will allow you to press more weight overhead in the long run, leading to bigger shoulders.
3. Upright Rows — Ive already discussed just how bad this exercise is for the integrity and health of the rotator cuff muscles of the shoulder. What makes this shoulder exercise one of the worst is the position of the elbows and hands at the end of the movement. The exercise puts your shoulders into a provocative position for testing impingement. Instead, you want your elbows below your hands (as in the high pull) to still get the benefits of the abduction of the shoulders without the internal rotation.
4. Good Mornings — This is actually not a terrible exercise for your back as it loads the entire kinetic chain in a functional way. The problem is that most people dont have the necessary thoracic extension to pull it off with proper form. One slip up from here with the load positioned out in front of the body as it is, and youre likely to slip something else...a disc in your lower back.
5. Leg Extensions — This is a no brainer for me. This open chain leg exercise lacks any true function when compared to the numerous closed chain options you can be doing instead. Throw in the shear stresses, ACL tension, lack of hamstring co-contraction, and the imbalance of rectus to VMO firing and youve got a recipe for disaster.
For safer (and better) exercise options its time you start training like an athlete. Follow the program used by todays top pro athletes to build ripped athletic muscle while protecting their joints and becoming more resilient to injury. Get the ATHLEAN-X program at athleanx.com
For more videos and tips to help you avoid the worst exercises and to get the best advice on training, nutrition and supplementation, be sure to subscribe to our channel at youtube.com/user/jdcav24
