Спорт

0.00
0 читателей, 4774 топика

Научись Стоять На Руках За 1 Тренировку

Спорт

Наш сайт: workout.su
Наш магазин: workoutshop.ru/youtube

С небольшой задержкой, но видео о третьем упражнении ПРОДВИНУТОГО уровня в Street Workout все же выходит на нашем канале! И сегодня я поделюсь с вами своей секретной методикой изучения СТОЙКИ НА РУКАХ за 5 ШАГОВ, которая позволит вам стать как Frank Medrano!!! ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Подписка на канал: bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Суставная разминка перед тренировкой от Максима Трухоновца
www.youtube.com/watch?v=3xbMiulHvfc

Матрица Кучумова
www.youtube.com/watch?v=PmH6c7yvSjQ

Почему фитнес клубы мешают людям покорять космос
www.youtube.com/watch?v=7N8DC8ddYUI

3 Правила Управление временемhttps://www.youtube.com/watch?v=NxsWZWyyOpo

◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! ►

7 лучших упражнений для выходов силой на две
www.youtube.com/watch?v=lPAqnkEfr90

Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях
www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф
www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

ПЛЕЧИ: Хрусты, Боль и Травмы! Как избежать? Линдовер и Глазков

Спорт

Rocket Nutrition от Мышцы РФ — rocketnutrition.ru

Продолжаем серию видео «Профилактика травм» со Станиславом Линдовер и доктором Глазковым. В этот раз речь пойдёт о такой травмопасной мышечной группе как плечи.

В видео будут рассмотрены наиболее травмопасные упражнения на плечи, будет рассказана аноматомия данной мышечной группы и показана гимнастика, которая сможет уберечь от травм.

Target Your UPPER CHEST (Pec Isolation Reality!!)

Спорт

Build a bigger chest — from upper to lower and everywhere in between!
athleanx.com/x/compoundchest

One of the most common workout questions out there is how to target your upper chest (or inner, outer, and lower for that matter). Guys want to know if there is a specific chest exercise that would allow them to get a bigger upper chest, faster, if done in their workouts.

Unfortunately, there are quite a few myths and broscience arguments made to support whether or not this is true. Getting to the bottom of the topic and getting you the right answer is the focus of this chest training video.

Here I show you that there are absolutely two separate areas of the pec major muscle...each with its own nerve innervation. There are sternal and clavicular areas. Contraction of the pecs or chest occurs as an «all or none» phenomenon, meaning that you cannot just contract the lower, outer, upper, or inner chest. That said, with contraction you do have control of the intensity of the squeeze. This is affected by the number of motor units and muscle fibers that are recruited during the contraction.

The upper chest fibers are at a greater mechanical advantage to work when the flexion of the shoulder passes 90 degrees and is combined with horizontal adduction and internal rotation of the shoulder. That means, in order to get a bigger upper chest you want to be sure to include chest exercises that put your arm in this position.

It is true that you can influence the degree of upper pec or chest growth by using the correct chest exercises in your workouts.

For more information on how to build a bigger chest, make sure you head to athleanx.com and get the 90 day workout program for men — ATHLEANX. Pro athlete trainer and sports medicine expert Jeff Cavaliere takes you through his favorite chest building routines and exercises.

For other upper chest exercise variations and workouts you can do at home or in a gym, along with nutrition and supplement videos be sure to subscribe to our channel here on youtube at youtube.com/user/jdcav24

ПОРА ЛИ ВАМ ПОД ШТАНГУ?/ Как научиться приседать правильно - Лера Мясникова

Спорт

Тренируйся онлайн с Лерой в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: fitfest.ru/download

Пора ли вам приседать со штангой, если у вас сводятся колени, заваливается корпус вперед? В нашем новом видео Лера Мясникова покажет несколько тестовых упражнений, которые помогут вам понять, пора ли вам переходить к приседаниям с весом. А также расскажет, что делать, если вы не проходите эти тестовые упражнений и как научиться приседать не во вред себе.

Наш проект:
FitStars.ru — Онлайн Фитнес Клуб
20 тренеров и звёзд FitStars
30 программ тренировок для дома и зала
700 видеотренировок для дома

Наши каналы:
www.youtube.com/fitstars — мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
www.youtube.com/fitstarslife — все то, что остается за кадром проекта FitStars
www.youtube.com/fitfest — тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
www.youtube.com/fitstarsgames — самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе

Мы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/fitfestapp
Вконтакте — vk.com/fitfest

Тренировки в спортзале для начинающих. PROФИТ 3

Спорт

ytimg.preload(https://r10---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r10---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);Тренировки в спортзале для начинающих. PROФИТ 3 — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json