Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/8SZwREN9YtA
Автор — Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — bit.ly/sciapp-donat
===========================================

НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ

Джереми Этье: bit.ly/sciapp-jeremy

===========================================

НАШИ СОЦ. СЕТИ

Telegram — t.me/SciApp
Facebook — www.facebook.com/SciApp1
Одноклассники — ok.ru/group/57279620513915
Instagram — www.instagram.com/sciapp/
Вконтакте — vk.com/sciapp

===========================================

6 Величайших Олдскульных Упражнений:

1. Приседания
(совет: наклон голени и корпуса должен быть одинаковым)

2. Подтягивания
(совет: отклониться назад и напрягите все тело)

3. Жим лежа
(совет: не браться шире плеч)

4. Становая тяга
(совет: при подъеме, двидение идет в коленяхж штанга пересекла колени — движения через бедра)

5. Сгибания со штангой
(совет: подъемы с читингом, но выпрямляя спину до вертикали)

6. Жим на плечи
(совет: взять гантели и сводить их вверху)

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Как научиться ФЛАЙ? | Дмитрий Кузнецов workout

Один из самых зрелищных элементов в Break Dance.
Мы, совместно с Николаем (Твисти) постарались показать и рассказать вам, на моём примере, как стоит учить данный элемент!

Twisty в Инстаграм: instagram.com/bboytwisty
YouTube «Мирный воин»: www.youtube.com/channel/UCh_roR0zfvXu9yBQdgd7uWA
Мой Инстаграм: instagram.com/dima_kuzya

#ДмитрийКузнецов #флай #обучалка

Отжимания от LvL 1 до LvL 100
Напиши, какой у тебя уровень в отжиманиях

Самые эффективные отжимания от пола PUSH UPS, самые сложные отжимания от пола — взрыв грудных мышц. Подкачка своим весом от Bboy Дебошир. www.instagram.com/bboy_deboshir

Подпишись на канал мирный воин, друг! Всё о брейк дансе, street workout.

vk.com/bboytwisty
www.instagram.com/bboytwisty/
bboy-blog.com/

#pushupsfromlvl1tolvl100 #levelsofpushups #лучшиеотжимания

…

calisthenics, streetworkout, push ups, levels of push ups, push ups from lvl 1 to lvl 100, push up variations, best push ups, воркаут, отжимания

GoB channel — www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
instagram.com/andrii_gob_lutsenko/

Канал Belba Brothers www.youtube.com/user/BelbaBrothers

Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.levrone.ru
www.mexucan.ru
www.ostrovit.ru

Ленишься и начинаешь тренировку без разминки? Включай Фитнес Подругу. В этом выпуске тренер Алина Хилько покажет простую короткую зарядку, которая поможет разогреть мышцы.

Благодарим тренера Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
www.instagram.com/podsolnux/) и студию «Trinity Dance» tdance.ru за помощь в съемке!

Разминка перед тренировкой заключается в проработке всех частей тела. Начни с головы, выполняй упражнения точно и следи за дыханием. Не перегружай мышцы шеи, это очень хрупкая зона. Универсальная разминка выполняется сверху вниз. После головы разомни плечи круговыми движениями. Почувствуй тепло в лопатках и спине. Теперь можно приступать к рукам. Упражнения перед тренировкой активизируют работу мышц, помогает организму настроится на практику и просто поднимают настроение. После рук разогрей скрутками весь корпус. После этого круговыми движениями разомни тазобедренные суставы. Утренняя разминка не отличается от разминки перед тренировкой. Ты можешь выполнять этот комплекс утром, чтобы проснуться. Заверши практику бегом и прыжками на месте.

Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: vk.com/slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G: goo.gl/HqeeqU

В выпуске использована музыка:

1) Epidemic Sound – Be With You (Instrumental Version)
2) Dirty Audio – Sky High
3) Diplo — Set Me Free (feat. Liz)

Рекомендую VSEMAYKIRU bit.ly/3gCtuPM
Промокод на скидку 15% gob92
_____
Максимальные скидки на MyProtein по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip
_____
Алексей Кремнёв www.instagram.com/alexa_popovich1985/
_____
Таймкоды:
0:00 — о герое выпуска
0:50 — партнеры выпуска
2:02 — «отряд самоубийц» из Ростова
2:24 — «руки-молоты», кто их обладатель?
3:32 — редкие тренажеры для хвата
5:11 — почему Алексей не в «Каменных лицах»?
7:06 — силовые показатели
8:01- набиваем руки… о камень
9:21 — ломаем разные кирпичи
11:25 — удар из «Кровавого спорта»
14:05 — последствия ударов для рук
14:47 — о критике и осуждении
16:29 — силачи Ростова
_____
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel

Спасибо за ваши комментарии — они помогают развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/PJ_kayODqG8
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Хочешь увеличить объем дельт? Тогда стоит не забывать, что чтоб мышцы росли их нужно нагружать, а еще лучше, нагружать каждую часть плеча, а не только передние дельты жимами! С этой вариацией махов в сторону одной рукой, вы почувствуете на сколько увеличивается отдача от тренировки дельт.

Тренер — Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Советы В Построении Толщины Спины — Как Накачать Толстую Рельефную Спину
youtu.be/XHu5dS2lAc8
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии
youtu.be/LaXWo3xAChw
— Еще Лучше Чем Приседания — Накачай Ноги Быстрее
youtu.be/y-yePR6lMuE
— Новое Упражнение — Бицепс и Трицепс Одним Движением
youtu.be/1GmhLaZjfJE
— Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
youtu.be/OuJrNqD8pxM
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

«Брестская крепость» (2010)
Режиссёр: Александр Котт.

«Я умираю, но не сдаюсь!».

В ролях:
Алексей Копашов,
Андрей Мерзликин,
Павел Деревянко,
Александр Коршунов,
Евгений Цыганов.

С французскими субтитрами.

Здесь я расскажу немного про хайпанувшую тему и расскажу чему же все таки можно научиться за 1 день и как начать учить горизонт по технике!

КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru

КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ
calisthenics.school/product-category/one-arm-handstand/?lang=ru

ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru

СТОЙКА НА РУКАХ
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru

ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru

БАЗОВЫЙ КУРС ПО ВОРКАУТУ
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru

Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru

____________________
Группа ВК — vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — www.instagram.com/calisthenicsschool.ru/
Артём Морозов — www.instagram.com/artem._.morozov/

Мотивация динамика зашкаливает! Музыка для спорта 2018 #41

Thanks for watching!
#Followme
Youtube: goo.gl/wGhdQA
Vk: goo.gl/fymL3B
Facebook:
Blog: goo.gl/BekjPy