sportlifeclub.ru
instagram.com/sportlifeclub
youtube.com/sportlifeclub
twitter.com/sportlifeclub
foursquare.com/sportlifeclub

Марина Кравец, Андрей Аверин, Зураб Матуа, Дмитрий Сорокин «Дедушка». Эфир от 11.12.2020

Подписывайся и смотри новые видео несколько раз в неделю!

Смотри ComedyClub по пятницам в 21:00 на ТНТ.

Песня «Дедушка» на всех музыкальных площадках — l.1mp.ru/ddshka/

Производство: Comedy Club Production
Марина Кравец: www.instagram.com/marinakravets
Андрей Аверин: www.instagram.com/averinandrei
Зураб Матуа: www.instagram.com/zurabmatua
Дмитрий Сорокин: www.instagram.com/sorokinroll
ComedyClub: www.instagram.com/comedyclubru
ТНТ: www.instagram.com/tnt_online

Камеди Клаб в Тик Ток — www.tiktok.com/@comedyclubru

«Реальные пацаны против Зомби" с 17 декабря в кино patsanyvszombie.tnt-online.ru/

#камедиклаб #тнт #comedyclub

ПУШКА! А не стендап Щербакова на канале Old Spice.

#standup #щербаков

Павел Воля про элитные школы

Подписывайся и смотри новые видео несколько раз в неделю!

Смотри ComedyClub по пятницам в 21:00 на ТНТ.

Производство: Comedy Club Production
Павел Воля: www.instagram.com/pavelvolyaofficial
ComedyClub: www.instagram.com/comedyclubru
ТНТ: www.instagram.com/tnt_online

#камедиклаб #тнт #comedyclub

Марина Кравец, Демис Карибидис, Андрей Аверин, Зураб Матуа, Дмитрий «Люсёк» Сорокин, Тимур Батрутдинов, Андрей Скороход «Витя Альварес»

Подписывайся и смотри новые видео несколько раз в неделю!

Смотри ComedyClub по пятницам в 21:00 на ТНТ.

Производство: Comedy Club Production
Марина Кравец: www.instagram.com/marinakravets
Демис Карибидис: www.instagram.com/demiskaribidis
Тимур Батрутдинов: www.instagram.com/timurbatrutdinov
Андрей Аверин: www.instagram.com/averinandrei
Зураб Матуа: www.instagram.com/zurabmatua
Дмитрий Сорокин: www.instagram.com/sorokinroll
Андрей Скороход: www.instagram.com/andreiskorohod
Иван Пышненко
ComedyClub: www.instagram.com/comedyclubru
ТНТ: www.instagram.com/tnt_online

#камедиклаб #тнт #comedyclub

[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не супер ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!]

Читмил или Рефид? Как избежать адаптации к Диете.
Данный обзор и тактика использования манипуляций с макросами, позволит вам замедлить адаптацию к диете и избежать так называемого ПЛАТО.

НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать проф. схемы. Начните с азов по первым урокам и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы однотипные, но эндокринная система и внешние условия делают из нас уникальные ромашки, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.

Тайм коды для нервных:
0:00:46 — механизм адаптации на Диете. Поломка Метаболизма
0:01:49 — Лептин
0:12:32 — Почему и когда вам нельзя использовать мои уроки?
0:18:27 — Моя форма на углеводах в течении зимы.
0:18:59 — Читмил (Cheat meal — обман едой). Основные правила
Читмил должен быть всегда запланированным, а не спонтанным срывом. Заслуженным и заработанным.
0:32:51 — Рефид (Refeed — временное увеличение углеводов до нескольких дней)
РЕфид не должен быть поеданием на скорость. Лучше увеличить продолжительность, чем пытаться затолкать ВСЕ в отведенное время.
0:47:48 — Обзор продуктов для Читмила и Рефида
0:58:12 — Обзор Фитнес печенья, развод потребителей.
1:09:27 — Белковые батончики для похудения Slim
1:11:03 — Доширак

Так же рекомендую к изучению мою статью:
Как не отрастить ЗАД за праздники, актуалочка, как никак.
brinblog.ru/kak-ne-otrastit-zad-za-prazdniki/

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►► Моя книга «Меняю жир на силу воли»:
bit.ly/2fzD4Zw

►►► Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================

►►► Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►► Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

========================================
cheat day загрузка углеводами безуглеводка читмил на сушке разгрузочный день сбросить лишний вес углеводы сушка тела диета не худею

Моя Система Жиросжигания: vip-diet.ru/
ФМ4М — Серия роликов из проекта «Фитнес модель за 4 месяца»
Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М.
ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ:

Трибулус — не работает, независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности.
ZMA — цинк магний витамин Б6 — не работает, не повышают тестостерон.

DHEA — Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ!
ALA (альфа-линоленовая кислота) — относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю.

CLA — Конъюгированная линолевая кислота — Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета.

ПИКОЛИНАТ ХРОМА — настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все.
Хитозан — деньги на ветер.

Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено.

[УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ]
(Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью)

Аминокислотные комплексы — фактически прессованный протеин, с завышенным ценником.
Левокарнитин — не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза.

BCAA — самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью.

ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели — Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы.

Предтреники — используются, как стимуляторы ЦНС.
ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ — работают только во время применения. Низко эффективные.
Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) — для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки.

Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы.
Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки.
Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют.

Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН.

Гейнеры — переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно?

«Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки.
Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил.
Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится.

==================================================
fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина

Салют, Пироги! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой я Вам покажу своего подбоечного с необычной историей. Как думаете, что за История? Смотрите видео до конца и узнаете. Приятного просмотра.
#ВикторБлуд #авария #мотивация
— Ссылки на соц сети:

Гога www.instagram.com/goga_tupuriya/
Зевсhttps://www.instagram.com/dmitry___zeus/?hl=ru
Рождество www.instagram.com/rozdestvo1/
Инстаграм — www.instagram.com/victorblud
Телеграм — t.me/victorblud
ВК — vk.com/victorblud
Фейсбук — www.facebook.com/v1ctorblud/
На зубочистки (Яндекс Кошелек) — 410011531188825

Комплекс упражнений для укрепления и восстановления спины, от мастера спорта по вольной борьбе Вячеслава Сугако из Калининграда.
Протрузии позвоночника и масса проблем любого спортсмена со спиной, можно решить при помощи данного комплекса упражнений.

Путешествие в горное село Дагестана, Ансалта. 37 ч.
Вячеслав Сугако из Калининграда, борец вольного стиля на сборах в Хасавюрте.
16.03.2020 год.
instagram.com/sugako_sanshiro?igshid=10stfgqb — профиль Вячеслава в Инстаграме.

Салют Пироги! С вами Виктор Блуд и сегодня я Вам расскажу о всех моих работах до того, как стал популярным. Надеюсь
в данном видео вы сможете для себя подчерпнуть немного мотивации для достижения своих целей! Всё для вас, Пироги! На каких работах работал Витя? Смотри видео до конца и узнаешь. Приятного просмотра.
#РАБОТА #ЖИЗНЬДО #МОТИВАЦИЯ
— Ссылки на соц сети:

Инстаграм — www.instagram.com/victorblud
Телеграм — t.me/victorblud
ВК — vk.com/victorblud
Фейсбук — www.facebook.com/v1ctorblud/
На зубочистки (Яндекс Кошелек) — 410011531188825