Безумные килограммы Ярымбаша, новые реалии для Маланичева и выстрел питерского новичка Абиджбы — все это «Супер-кубок Титанов 2013». Этот фильм уже собрал восторженные отклики на телеканале «Санкт-Петербург» теперь очередь за интернет аудиторией!
Обсуждение: vk.com/supercupoftitans
Официальный сайт «Суперкубка Титанов»: supercupoftitans.ru
Фильм изготовлен продакш-студией «Железный рейтинг» по заказу Федерации пауэрлифтинга Санкт-Петербурга
As a boy in Siberia, he was always drawn to the larger-than-life heroes of Russian folklore. Now, as he approaches his 40th birthday, Mikhail Shivlyakov’s own life looks a bit like the stuff of legend: from his decorated service in Russian special forces to a current training program that finds him pushing sleds in a snow-covered forest with a group of Cossack warriors. In the gym, Mikhail’s happily given up some of his own valuable time to serve as a coach and mentor to other local strength athletes. But with Top 5 finishes at the past three Arnolds, he is far from ready to pass the torch. In fact, the “Siberian Force” is as much of a podium threat right now as he’s ever been. “If the training is hard,” he says, “the competition will be easy.”
Rogue’s complete live stream of the 2020 Arnold Strongman Classic begins here on Friday, March 6, at 1 PM EST. 10 strongmen will compete in 6 events over 2 days for the title of Arnold Strongman Classic Champion. Rogue’s coverage of the Arnold Classic weekend will include daily episodes of the Rogue Iron Game show featuring guests from the worlds of Strongman, Olympic Lifting, Powerlifting, and CrossFit. We will also be streaming the full 2020 Rogue Record Breakers competition and the IWF Rogue World Challenge.
Follow @roguefitness on Instagram and Facebook for event updates and Click ‘Get a Reminder’ on our live stream to be notified when the stream begins: www.youtube.com/watch?v=QRzIOyGYuFs
POLISH POWER: Mateusz Kieliszkowski looks like a smart choice to become Worlds Strongest Man 2020.
His results over the last 2 years have seen him make the podium at all the biggest contests.
But I believe what really sets him apart is his banker events. The events where he is so good he is starting to dominate even the best field of men. Such as Stones, Farmers Walk, Dumbbell and SuperYoke or Car Walk too. This makes him a very hard man to beat.
Need evidence? Then enjoy our selection of «Kieliszkowski Top-10 Performances» we have been blown away by… Let us know what other performances you would add in to this growing body of evidence that the WSM of 2020 could be Polish again…
Mateusz’s greatest moments take in a number of contests from 2016 Europes Strongest Man to the World Tour Finals in Manchester in 2019.
4x WSM Brian Shaw recently did a video discussing this very topic — no doubt MK is who sees as his biggest threat to win his 5th title.
Do you think he is the next World’s Strongest Man? Here are his vital statistics:
Mateusz Kieliszkowski (Pol)
Age: 26
Height: 6’ 5” (1.98m)
Weight: 330lb (150kg)
1st 2018 Giants live World Tour Finals
1st 2018 Giants Live World Tour Finals
1st 2019 Giants Live Wembley
2nd 2018 Worlds Strongest Man
2nd 2019 Worlds Strongest Man
2nd 2020 Arnold Strongman Classic
3rd 2019 Arnold Strongman Classic
2nd 2018 Europes Strongest Man
2nd 2019 Europes Strongest Man
Poland’s Strongest Man 5 times,.
World Records
— 150kg Circus Dumbbell Press for Max Weight
— 455kg Car Walk: 10.00 secs
THAT WAS EPIC! Poland’s Mateusz Kieliszkowski smashes the Car Walk World Record at Manchester Arena at the Worlds Strongest Man Tour Finals 2019! WOW! Laurence Shahlaei has held the previous record of 11:05 seconds since 2016 – Kieliskowski destroyed it! Incredible!
Come and see Mateusz Kieliszkowski compete LIVE on the Giants Live World’s Strongest Man Qualifying Tour! Tickets: www.giants-live.com
The full livesteam of the show will be available to watch only on officialstrongman.com
Самая мощная трансформация тела. Парень из худого задрота превратился в сильного качка без химии, стероидов.
Пример того, как ты далеко можешь зайти если полюбишь своё дело.
Я думаю такие трансформации тел заслуживают уважения. Набрать, накачаться и превратиться в красивого и сильного спортсмена не легко.
Фрей прошёл сложный путь, но мотивировал себя достижениями.
Если вы считаете так же, то поддержите видео лайком, и тогда будет больше крутых переводов, мотивации и трансформаций.
Надеюсь, это послужит мотивацией для каждого начать и делать то, что приведёт к цели.
Как вы считаете, на сколько сильный эффект трансформации, если сравнить до и после?
Многие люди мечтают о внушительной мускулатуре, чтобы была не хуже, чем у Шварценеггера. Для достижения этой непростой цели некоторые честно проводят дни и ночи в тренажерном зале, некоторые – тщательно фотошопят свои снимки, а некоторые решаются на рискованные эксперименты. Именно о таких сомнительных смельчаках сегодня и пойдет речь: они начинают использовать препараты, которые хоть и помогают увеличить мышечную массу, но негативно сказываются на здоровье. Иногда такие эксперименты с организмом могут окончиться трагически… Увы, риск не останавливает тех, кто мечтает заполучить шикарные мускулы без всякого труда. Что ж, давайте посмотрим на этих героев.
◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911
Думаете, люди-мутанты существуют только в саге «Люди Икс»? Это не так. Строго говоря, каждый из нас — отчасти мутант. Ежедневно в наших клетках происходят сотни мутаций, но большую часть из них организм блокирует, распознавая как вредные или опасные. Но иногда мутации закрепляются. Представляем вам подборку из десяти самых необычных генетических мутаций, встречающихся у людей.
Профессор ГУГЛОВ — это познавательные, увлекательные и образовательные ролики на самые интересные темы от интересных фактов до лайфхаков. Подписывайся на канал и будь первым кто увидит популярные видео от Профессора ГУГЛОВА
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, каждое Ваше действие приближает меня к выпуску нового видео!!!
Привет, друзья!
В этом видео отобраны 10 стратегий, которые созданы всего ради ОДНОЙ цели. Строить МОЩНЫЕ мышцы ног!
Если вы за этим, то добро пожаловать!
Ночной кошмар худосочных ног – это их хорошая тренировка.
И первая стратегия, которая способна нам это дать – СПЛИТ.
1. СТРАТЕГИЯ СПЛИТ
Сплит – это такая ситуация когда вы все мышцы тела делите на ГРУППЫ и тренируете их в разные дни.
Например, грудь с бицепсом, спину с трицепсом и ноги с плечами.
Это популярный вариант и долго на нём мы не будем останавливаться. Я вам хочу задать только один вопрос: НОГИ И ПЛЕЧИ или ПЛЕЧИ И НОГИ?
Вроде просто перемена мест слагаемых… но, в НАШЕМ случае, результат БУДЕТ отличаться :)
Та группа мышц, которую вы поставите ПЕРВОЙ, в большинстве случаев, отработает ЛУЧШЕ. Потому что вы начинаете тренировку свежим и пока ещё не успели устать.
Отсюда простой вывод – если вы хотите сделать акцент на НОГИ, начинайте с НИХ. Если хотите выделить ПЛЕЧИ, тогда ОНИ первые.
Но здесь вы можете подумать, что «круто это, конечно, но у МЕНЯ после тренировки ног на плечи сил ВООБЩЕ не остаётся. Хотелось бы тренировать ноги ОТДЕЛЬНО. Это НОРМАЛЬНЫЙ вариант?»
2. ОДИНОЧНАЯ СТРАТЕГИЯ
Ответ – ДА. Но есть нюансы.
Главный плюс – это то, что вы ВСЕ силы направляете только на тренировку ног.
Но МИНУС получается в том, что если в варианте со СПЛИТОМ вы бы потренировали, например, те же ПЛЕЧИ вместе с ногами, то если мы выносим ноги ОТДЕЛЬНЫМ днём, тренировкой плеч, придётся или перегрузить ДРУГУЮ тренировку, или тренировать их отдельным днём ТОЖЕ. А сильно часто ходить в зал, ну, не всем удобно. Поэтому, если у вас есть много желания и свободного времени чтобы тренироваться, то ноги отдельно вынести МОЖНО. Если нет, то сплит будет оптимальнее.
Но в ногах мышцы-то разные. А что, если мы просто их разделим?
3. РАЗДЕЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ
Вы можете вынести КВАДРИЦЕПСЫ и БИЦЕПСЫ БЕДРА отдельными днями.
И, с одной стороны, это КЛАССНО, потому что самую хардкорную тренировку недели мы сразу делим на ДВА.
Но, с другой стороны, есть особенность. Когда передняя поверхность бедра сокращается, задняя растягивается. И наоборот, сокращая бицепсы бедра, ваши квадрицепсы тянутся.
Отсюда вы получаете более быстрое восстановление, плюс активнее растягиваете фасции, что хорошо для роста мышц.
Фасции – это оболочка мышц.
Закрепощённые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме.
Но если бы мы сейчас с вами вели диалог, то вы бы могли меня на этом месте перебить и сказать «слушай, мне вот эта вот растяжка. Оно мне не надо. Я пришёл сюда за здоровыми ногами. Я мужик. А растяжка – это туда, вот к физкультурникам»
И, ладно, даже если отбросить это, вы понимаете, что когда вы тренируете мышцы, которые находятся спереди ваших ног, в этот момент задняя поверхность, всё равно напрягается для того чтобы ноги стабилизировать.
Поэтому ПЕРЕДНЮЮ и ЗАДНЮЮ стороны, всё-таки, очень логично тренировать вместе.
Ну хорошо. Если всё так полезно тренировать вместе, может мне все мышцы тела прогонять за раз?
Давайте посмотрим и так. ФУЛБАДИ.
4. СТРАТЕГИЯ FULL BODY
Фулбади – это когда вы тренируете все мышцы тела на одной тренировке.
Если вдруг вы такое слышите впервые, то это не прикол. Такое реально есть. Так действительно занимаются.
КОГДА ХОРОШ FULL BODY
/ \
РЕДКИЕ ТРЕНИРОВКИ ЖИРОСЖИГАНИЕ
И если у вас вообще нет времени на тренировки, то такой вариант выручает. Ещё он неплохо работает, когда вы тренируетесь интенсивно, для сжигания жира.
Но сейчас мы говорим о том, как сделать свои ноги МОЩНЕЕ и вариант фулбади будет НЕ САМЫМ эффективным.