Очень много различных болей в области верхней конечности возникает из-за наличия в мышцах так называемых зажимов. Избавиться от них не так уж сложно. Главное — воздействие нажатием и обязательно! упражнения на растягивание. Об этом в нашем видеоролике.
Что такое streetlifting — силовой вид спорта, вид соревновательной деятельности, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях.
Стритлифтинг это молодое направление, которое быстро набирает обороты, у нас в гостях создатель данного направления. Уже не однократно проводились соревнования по streetlifting, каждые соревнования выявляют новые огрехи. У многих накопились вопросы.
Что за судейство? Кто эти судьи?
Сколько стоит?
В каком городе?
Техника упражнений?
Официальные ли достижения?
************************************************************
Сегодня я сделаю маленький микрофон. За основу я взял проводную гарнитуру от телефона. Полностью выточу корпус и соберу на виброподвесе. Надеюсь результат вам понравится. Приятного просмотра!
Приветствую Вас на моём канале «Левша», где я показываю, как изготавливать различные самоделки из дерева, металла и не только. Игрушки, сувениры, сложные и простые механизмы, оригинальные подарки девушкам и парням. Вы также можете предложить свою идею, а я, по возможности, воплощу её в моих самоделках! Если вы любите самоделки, если вам нравятся оригинальные идеи, вы креативный человек или просто начинающий «самодельщик», тогда этот канал для Вас! ************************************************************
Мой канал: www.youtube.com/channel/UCQpB... Группа вконтакте: vk.com/club23756609 Паблик Вк: vk.com/veniaminlevsha
Этот канал для порядочных: за мат, оскорбление и «троллинг» — Бан!
В марте я занялся тем, что медитировал каждый день. Осознанной медитацией я до этого не занимался никогда, поэтому мне было интересно понять чем это отличается от того, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами. Оказалось, что подобная практика непростое занятие, но оно даёт свои результаты. Так как я изучал эту тему с нуля, то и в ролике представлены базовые принципы медитации. Начиная с того, зачем медитировать в принципе, как правильно медитировать и нужно ли этому учиться, а главное, что это даёт в итоге.
Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.
За что ударил пятерых белорусских силовиков и как решился сбежать накануне суда — боец ММА Алексей Кудин рассказывает Александру Лютикову, как выход на мирную акцию протеста обернулся для него большими проблемами.
00:00 Почему вы посмотрите это интервью
01:15 Где скрывается Кудин
01:30 Что случилось 9 и 10 августа. «Я видел, как девушку ударили дубинкой по спине. Я сказал одному сотруднику представиться, он от меня убежал»
07:42 Кудина окружают омоновцы и солдаты.
08:20 Алексея заливают газом и бьют дyбинкой
09:30 Кудин нокаутирует первого силовика
10:01 Второго
10:40 Третьего
11:36 Четвертого
12:10 Пятого
20:00 Жесткое задержание. В Кудина стреляют
23:59 «Леха, нам сказали, что ты мента завалил»
24:53 Залил кровью милицейскую машину и камеру в РОВД
26:11 «Я такое видел только в фильмах про нацистов»
36:39 «Пусть ломают, но пару человек я заберу с собой»
37:56 Очень смешная просьба к Кудину от человека, который вел его в камеру
39:23 «Одно дело бить 50-килограммовую девчонку втроем. И другое — попробовать замахнуться на меня»
40:03 Встреча Кудина с потерпевшими
44:09 «У меня подписан контракт — 70-75 тысяч долларов за три боя на голых кулаках»
45:15 Перевод под домашний арест. Условие: не давать интервью и записать видео с извинениями
50:13 «Леха, четыре года тебе влепят». Разговор, после которого Кудин решил бежать
53:24 Фотографии, сделанные до и после драки
56:22 Кудин голосовал за Лукашенко?
58:05 Жена и пятеро детей. Им сейчас создают проблемы из-за побега Кудина?
58:41 Где теперь будет драться Кудин?
01:00:57 Когда Кудин сможет вернуться домой?
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/_XH6TV4HZuc
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц youtu.be/J6sRjoKZKCc
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? youtu.be/rCYyKf5qvjY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Боль В Коленях — Реальные Причины и Как Исправить youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами youtu.be/wvxm4ekRhXU
-------------------------------------------------------------------------------------—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Худшее Упражнение На Плечи youtu.be/N-6iegkBCuU
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? youtu.be/VycaB-ZdpyM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше youtu.be/3adFHXadVYg
-------------------------------------------------------------------------------------—
Прямой или обратный хват?
Если вы хотите сопоставить один вариант против другого, то нам нужно всего лишь разобрать упражнение на разные движения и сравнить их с уже известными упражнениями.
Если мы рассматриваем подтягивания с прямым хватом, обхватываете вы большим пальцем турник, или нет – это дело техники; я обнаружил, что если большой палец находится снизу, то мы меньше работаем предплечьями, тем самым больше нагружая и лучше прорабатывая наши широчайшие.
В подтягиваниях с обратным хватом мы добавляем возможность также включить и проработать наш бицепс, поэтому этот вопрос – что же лучше – он по сути не имеет значение, потому одно предпочтительно нагружает бицепс, в то время как второе, предпочтительно нагружает широчайшие, так что это упирается в ваше предпочтение и фокус конкретной тренировки.
Дальше, у нас также есть узкий прямой хват, широкий прямой хват, подтягивания с локтями в стороны или с локтями перед собой, и у нас также есть узкий обратный хват – чем это все отличается? – Все упирается в понимание того, на сколько и как включается бицепс.
Если мы берем пару гантели и делаем самую обычную вариацию подъемов на бицепс, тот же обратный хват, то вы понимаете что мы так сильно работаем бицепсом.
Если мы делаем молотки, то у нас включается больше мышц, мы можем лучше включить предплечья и брахиалис, что даст нам еще большую силу в подтягиваниях, так что подтягивания с нейтральным хватом легче чем с обратным, или прямым.
Теперь положение с широким хватом, если мы выведем гантели в стороны, то делать становится в разы сложнее, потому что мы берем бицепс и ставим его в положение противоположное его механическому преимуществу.
Это то, что случается в таких подтягиваниях, но вы можете заметить что ребята все равно стараются читерить, выводя локти вперед. Если вы хотите делать подтягивания на широчайшие, то лучше делать их с прямым широким хватом, с локтями находящимися на линии корпуса.
Если мы беремся узким хватом, то это становится похоже на молотки, так что больше мышц включаются в работу и упражнение становится немного легче.
Является оно самым эффективным? – Нет, если вы хотите максимизировать силу спины.
Теперь обратный хват.
То же самое, если руки находятся перед нами, то подтягиваться будет легче, плюс бицепс находится в положении механического преимущества и хорошо помогает тянуть нас.
Возвращаетесь к прямому широкому хвату, и вы делаете подтягивания сгибая локоть на много меньше, в сравнении с узким хватом, так что меньше сгибания в руках – меньше помощи рук.