Орёл и Решка. Чудеса света (Heads and Tails. Wonders of the World)
Большой Барьерный Риф какой он сейчас, что представляет собой крупнейшая экосистема на Земле? Вы знали, что Большой Барьерный Риф такой огромный, что его видно даже из космоса? В этом выпуске Орел и Решка покажут вам чудо света — коралловый риф, который скрыт в водах Тихого океана, у побережья Австралии.
Вы узнаете какой тур выбрать, чтобы своими глазами увидеть кораллы и разнообразных обитателей экосистемы: рыбы, моллюски, крабы и морские звезды. Почему Великий Барьерный Риф умирает и можем мы что-то сделать, чтобы сберечь это редчайшее природное явление.
Также в выпуске: где самый чистый песок на планете, как поесть устриц, когда нет денег и другие очаровательные, а изредка и пугающие обитатели Австралии.

ТАЙМИНГ:
5:12 Живописные острова Уитсандей (англ. Whitsunday), Австралия, коралловые рифы
30:10 Пляж Уайтхэвен, песок, который не нагревается
34:50 Австралийские кенгуру, коала и страус эму
40:45 Тур на Большой Барьерный Риф, дорого ли это?

#орелирешка #орелирешкачудесасвета #большойбарьерныйриф

Смотреть онлайн бесплатно:

Орел и решка. 1 сезон bit.ly/1_season
Орел и решка. 2 сезон bit.ly/2_season
Орел и решка. 3 сезон bit.ly/3_season
Орел и решка. 4 сезон bit.ly/4_season
Орел и решка. 5 сезон bit.ly/OiR_5_season
Орел и решка. 6 сезон. Курортный bit.ly/OIR_Kurortnyi
Орел и решка. 7 сезон. Назад в СССР bit.ly/OIR_USSR
Орел и решка. 8 сезон. На краю света bit.ly/OiR_NaKrayuSveta
Орел и решка. 9 сезон. Неизведанная Европа bit.ly/OiR_NeizvedannayaEvropa
Орел и решка. 10 сезон. bit.ly/OiR_Yubileynyi_1
Орел и решка. 11 сезон. Юбилейный bit.ly/OiR_Yubileynyi_2
Орел и решка. 12 сезон. Кругосветка bit.ly/OiR_Krugosvetka
Орел и решка. 13 сезон. Рай и Ад bit.ly/OiR_RaiAd_1
Орел и решка. 14 сезон. Перезагрузка bit.ly/OiR_Perezagruzka
Орёл и Решка. 15 сезон. Рай и Ад-2 bit.ly/OiR_RaiAd_2
Орёл и Решка. Звёзды bit.ly/OiR_Stars
Орел и решка. 16 сезон. Перезагрузка. АМЕРИКА bit.ly/OiR_Perezagruzka_America
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям (17 сезон) bit.ly/OiR_Sea_1
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям-2 (18 сезон) bit.ly/OiR_Sea_2
Орёл и Решка. Перезагрузка-3 (19 сезон) bit.ly/OiR_Perezagruzka_3
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям-3 (20 сезон) bit.ly/MarineSeason3
Орёл и Решка. Мегаполисы (21 сезон) bit.ly/OiR_Megalopolises
Орёл и Решка. Чудеса света (22 сезон) bit.ly/OiR_ChudesaSveta

Орел и решка за кадром. Смешные и неудачные дубли bit.ly/OiR_FUNNY

Вокруг М с Лесей Никитюк bit.ly/VokrugM

Орел и Решка. Шопинг в HD bit.ly/OiR_Shopping

Дома лучше с Женей Синельниковым bit.ly/DomaLuchshe_

Смотрите, подписывайтесь www.youtube.com/user/OreliReshka

Орел и Решка сайт orelireshka.tv

Орел и Решка в социальных сетях:
www.youtube.com/user/OreliReshka
www.facebook.com/OrelReshka
www.instagram.com/orelireshka_official/
bit.ly/OiR_ChudesaSveta
антон зайцев алина астровская большой барьерный риф

KEDELA
soundcloud.com/kedela001

V21
soundcloud.com/v21hey

FREEMAN
soundcloud.com/eduard-cuculescu

JXXP$INNXR
soundcloud.com/jxxpsinnxr

HXVRMXN
soundcloud.com/hxvrmxn

SVARDSTAL
soundcloud.com/svardstal

SMOKAMANE
soundcloud.com/smkmne

BLADEFEAR
soundcloud.com/prodbladefear

LXST CXNTURY
soundcloud.com/lxst_cxntury

MXRGX
soundcloud.com/mxrgx

ANTXRES
soundcloud.com/wdhv8oahw6wt

CREEPY
soundcloud.com/notcreepymane

XVIATHXN
soundcloud.com/lxviathxn

soundcloud.com/1odumdefect
FINIVOID

ODUM DEFECT
soundcloud.com/finivoid

━━━━━━┫ Visuals by ┣━━━━━━

Hartnett_Media
▶ www.youtube.com/Hartnett_Media

━━━━━━┫ Tracklist ┣━━━━━━

KEDELA — VACUUM: (0:00)
V21 — PROXIMA: (2:47)
FREEMAN — MEMENTO: (5:27)
V21 — ANXIETY: (7:52)
JXXPSINNXR — LIVE FOREVER: (10:03)
KEDELA — POLARIS: (12:30)
HXVRMXN — CLOUD SAVE: (14:33)
SVARDSTAL — MISERY: (17:07)
V21 — PANEL: (19:33)
BLESSED MANE — NO HELP: (22:20)
V21 — DECIDED: (25:30)
SVARDSTAL — ESCAPE: (27:52)
SMOKAMANE — THE MOON IS NOW YOURS: (30:35)
V21 — VICH: (33:21)
BLADEFEAR- RADICAL: (36:27)
LXST CXNTURY — LAST DAWN: (38:30)
KEDELA — ASTRAL: (40:36)
SVARDSTAL — GALLIFREY: (42:40)
MXRGX — CONSTELLATION: (45:20)
ANTXRES — SEDNA: (48:20)
BLESSED MANE x CREEPY — WORLD OF SUFFER: (51:30)
LXVIATHXN — IMPULSE: (54:20)
SVARDSTAL — AXIOM: (56:50)
FINIVOID — TRIP TO VENUS: (59:16)
V21 — CYGNUS: (1:02:03)
ODUM DEFECT — You Are Free _w LXVIATHXN: (1:04:23)

If theres a problem with any of my uploads, please contact me, and I will delete it!
inventus1330@protonmail.com

#PHONK #NIGHTDRIVE #MIX

Получите программу тренировок: ►► plan.eleggs.de/ ◄◄

Facebook — www.facebook.com/pages/Calisthenic-Movement/154846744637610
Website — www.calisthenic-movement.com
Instagram — instagram.com/calimove

Для персональных тренировок онлайн ( по немецки и английски) свяжитесь с нами @
calimove24@gmail.com

Наш магазин ( Снаряжение и футболки):
DE — SHOP: ► goo.gl/KXxIM7 ◄
US — SHOP: ► goo.gl/PY9eyR ◄

Вы можете купить нашу обувь тут: www.ballop-shop.de/ Use the код: Cali-Move17 экономия до 11,11€

Музыка: www.epidemicsound.com/

Многие в комментариях высказывали желание помочь нашему проекту. Если у Вас есть такое желание:
Сбер:
4817 7601 0201 0687
Тинькофф:
4377 7237 4077 4785
www.paypal.me/andreytelitsyn
Спасибо большое всем, кто высказал желание финансово поучаствовать в развитии канала!

мой Инстаграм: www.instagram.com/andreytelitsyn

Спасибо, что досмотрел ролик до конца и подписался на канал!
Поддержи наших ребят подпиской на Инстаграм:

DiMaTyArIk SCHOOL: www.instagram.com/dimatyarik_school/?igshid=1..
Саня: www.instagram.com/sanya_kabir/?hl=ru
Макс: www.instagram.com/madman_maxx/?hl=ru
Даня: www.instagram.com/danil_sevostyanov/?hl=ru
Cерега Термер: www.instagram.com/sergio_tmr/?hl=ru
Паша: www.instagram.com/paha_sport/?hl=ru
Серега Платонов: instagram.com/platonov_sergey16?igshid=1wwn9b..
Илюха: instagram.com/_ilya_zam_?igshid=18ipqypuva46i
Тренер: www.instagram.com/dimatyarik_workout/?hl=ru

Евгений Лось – атлет, которого наши зрители давно хотели увидеть на арене Vortex Sport Battle. Он работает в пожарно-аварийно спасательной службе города Бобруйска, а в свободное от работы время ставит мировые рекорды и завоевывает чемпионские титулы в стритлифтинге и воркауте. В дебютной зарубе его противником станет один из предводителей команды Mutant Clan, спортсмен побеждавший самого Алексея Шреддера и бившийся с Дмитрием Медведем – Григорий Скурихин.
В этом поединке сойдутся настоящие монстры воркаута!

Евгений Лось:

— Многократный победитель чемпионатов и кубков Республики Беларусь по стрит воркаут

— Победитель FitExpo, среди стран содружеств

— Финалист чемпионатов мира по стрит воркаут

— Рекодсмен Книги рекордов Гиннеса " Наибольшее количество отжиманий на брусьях с доп.весом 40 фунтов за 60 секунд".

VS

Григорий Скурихин:

— Чемпион Европы по стритлифтингу

-2-х кратный абсолютный Чемпион России по стритлифтингу в подтягивания на 1 повторение ( 95 кг) и в многоповторке с 32 кг (20 раз).

-Бронзовый призер ЧМ по воркауту 2017, чемпион мира по воркауту 2018 в силовой дисциплине

-Многократный чемпион и призер соревнований по воркауту на ЧР, чемпионатов Москвы и Подмосковья.

Инстаграм Евгения Лося www.instagram.com/los_strong90/

Инстаграм Григория Скурихина www.instagram.com/skurihin_gregory/

Наши прекрасные Vortex Sport Girl

Инесса instagram.com/_inessa

Ирина instagram.com/rina_greek

Алина instagram.com/alya_zubkova

Юля instagram.com/yulia_lovamotivation

#Лось #Скурихин #Воркаут
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

В какой форме сейчас Денис Цыпленков? Боится ли крови Георгий Таутиев? И сможет ли Джон Брзенк устоять перед крюком Давида Дадикяна? Смотрим новый выпуск от «Железного рейтинга».

Денис www.instagram.com/cyplenkovden/
Давид www.instagram.com/david_dadikyan/
Георгий www.instagram.com/geortaut/
Шреддер www.instagram.com/alexeishredder/
______________________________________________________
#Цыпленков #Армрестлинг #Брезенк #Шреддер

Подписывайтесь на наши соцсети:
YouTube «Железный рейтинг Life» www.youtube.com/channel/UCFY3JjktCi5Mp_qoy4DuvJQ
YouTube канал «Железный рейтинг» www.youtube.com/user/ironrating
Инстаграм www.instagram.com/ironrating/
vk.com vk.com/ironrating

Эксклюзивное видео о невероятном человеке и знаменитости — Арнольд Шварценеггер. Не пропустите!
Подписка на канал
www.youtube.com/channel/UCZQrA6Jnw08iF8GcFx4VDWg?view_as=subscriber

Именно так Арнольд описывает начальную точку своего пути, тогда будучи еще подростком, он поставил себе четкую цель, потому что меньше всего он хотел остаться никому не известным пастухом из Австрийской деревушки.

Рекомендуемый контент

ТОП самых лучших АВТОМОБИЛЕЙ
www.youtube.com/playlist?list=PLBLCTjzNEsWiK25I2FITmWEehvTShCboF

ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
www.youtube.com/playlist?list=PLBLCTjzNEsWhazcI6GYbZBHdKYvwRdUtJ

ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
www.youtube.com/playlist?list=PLBLCTjzNEsWhcpgfKrgmwBo_WoaUGRYrb

ЛУЧШИЕ ТЕЛЕФОНЫ В МИРЕ
www.youtube.com/playlist?list=PLBLCTjzNEsWjbgf2oTJajtm8DYIT2tlY7

20 важных советов, которые помогут не болеть, не стареть и долго жить! Почему домашнее приготовление еды может быть полезнее, чем походы в спортзал? Как недосып влияет на пищевые предпочтения? Что лучше всего есть вечером? Сколько нужно пить воды? Какой продукт стоит всегда носить с собой? Когда вредное может быть полезным? Какие привычки диетологи рекомендуют перенять каждому, кто заботится о фигуре, самочувствии и долголетии?

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1844220/?catid=4

Процентное соотношение белка

Процентное соотношение белка
Итак, белка в протеине не должно быть меньше 60%. Продукты, в которых 50% и меньше не могут называться «протеин». Однако, некоторые производители мухлюют и выдают за протеин именно такие продукты. Самый яркий пример, это всем известный Syntha-6 от BSN. Если вы посмотрите на состав, то увидите, что в нём 22 грамма белка на порцию в 47 грамм. Это значит, что в нём всего 45% белка. Как вы сами видите, под видом протеина вам хотят впарить высокобелковый гейнер. Лично я не понимаю, как можно называть протеином продукт, где этого самого протеина меньше 50%!

А вот пример продукта с 60% содержанием белка: Mutant Whey. Здесь мы видим 60% протеина (24 гр на 40 гр порции). На мой взгляд, этот продукт уже является протеином, хоть и с низким (для протеина) содержанием белка. Такие протеины есть смысл брать, если вы хотите набрать вес и вас не парит количество подкожного жира. Как правило, такие продукты немного дешевле.

Теперь хочу сказать, что не бывает продукта со 100% содержанием белка. Самый высокобелковый продукт, который есть на данный момент на российском рынке, это Iso Sensation от Ultimate Nutrition. Он имеет 93% белка. И это максимум, который возможен в протеинах, так как очистить сырье до 100% белка нереально. Всё равно несколько процентов останется на различные примеси.

Вообще, большая часть протеинов имеет процентное содержание белка 70% — 80%. Вот пример такого «среднячка»: Maxler Whey Protein. В нём 73%. Это средний показатель.

По моему мнению, протеины, где более 80% белка, уже можно отнести к высокобелковым или элитным протеинам. Например, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey содержит 83% белка. Я не зря выбрал именно этот продукт, так как из всех высокобелковых протеинов он самый дешёвый. То есть по соотношение цена / количество белка он наиболее выгоден. Это что касается именно протеинов, где более 80%.

Итак, все протеины можно разделить по количеству белка:

Менее 60% — псевдопротеины
60% — 69% — низкое содержание белка
70% — 80% — среднее содержание белка
Более 80% — высокое содержание белка

Оставаясь дома, оставайся в форме!
Тренажеры TORNEO и KETTLER:
современные технические решения и итальянский дизайн
Узнайте больше…
SlickJump®
Тип белка

Это второй критерий, на который нужно обращать внимание. Очень часто (примерно в 50% случаев) производители разбавляют свои продукты более дешёвыми белками. Например: соевым белком, пшеничным и рисовым белком. А казеин могут разбавлять и сывороточным белком, так как он (сывороточный белок) дешевле казеина.

Теперь поясню, почему я считаю этот критерий менее важным. Дело в том, что белок, он белок и есть. Хоть соевый, хоть пшеничный. То есть по аминокислотному составу все белки хоть и отличаются друг от друга, но отличия эти не столь критичны. И если, например, в сывороточный белок добавили 10% — 20% соевого белка, то это практически не скажется на эффективности этого продукта.

Однако никто из производителей не указывает, какой процент они добавили постороннего белка. Оно и понятно. Вот примеры «разбавленных» белков: Maxler Whey Protein (разбавлен пшеничным белком), Casein Protein от CULT (разбавлен сывороточным белком на 10%).

Разумеется, что на этот второй критерий есть смысл обращать внимание только если вы пришли за конкретным типом протеина. Если же вы покупаете мультикомпонентный (комплексный) протеин, то этот критерий лишён смысла, так как комплексные протеины априори имеют в своём составе несколько типов белка.

И ещё раз подчеркну, что этот второй критерий не так уж и важен, так как разные типы белка не так уж и сильно отличаются по аминокислотному составу. И добавление 10% — 20% постороннего белка сильно погоду не испортит. Можете почитать статью: Сравнение типов протеина по аминокислотному составу.

Вывод

1. Смотрите на процентное соотношение белка, а не на количество белка на порцию. Его должно быть минимум 60%. Если вы хотите набрать массу, то достаточно взять протеин с небольшим содержанием белка (60% — 70%). Если хотите похудеть, то берите протеин от 80% и выше.

2. Смотрите, не разбавлен ли ваш белок другими более дешёвыми типами белка. И при прочих равных условиях отдавайте предпочтение неразбавленным белкам. То есть если есть два продукта с одинаковым содержанием белка и с одинаковой ценой, то берите тот, где белок полностью соответствует своему названию: Whey, Casein и т. д. Удачи!