Разговор с убийцей, полная версия. Алексей Навальный разговаривает с военным химиком Константином Кудрявцевым — сотрудником ФСБ и участником группы убийц-отравителей.
Разговор состоялся в 7:27, 14 декабря, за несколько часов до публикации расследования о группе убийц из ФСБ, покушавшихся на жизнь Навального. Слушайте внимательно и помогайте распространять.

Расшифровка разговора здесь: navalny.com/p/6447/
Алексей Навальный о разговоре с его отравителем: youtu.be/ibqiet6Bg38
Расследование отравления Навального: youtu.be/smhi6jts97I

Станьте нашим спонсором: youtube.com/channel/UCgxTPTFbIbCWfTR9I2-5SeQ/join

Продюсер «Навальный LIVE» — Любовь Соболь twitter.com/sobollubov

Подписывайтесь на «Навальный LIVE» в соцсетях:

Твиттер: twitter.com/navalnylive

Инстаграм: www.instagram.com/navalny.live

Телеграм: navalny.live/t

ВК: vk.com/navalny_live

Фейсбук: www.facebook.com/navalnylive

Комплекс из 11 упражнений нужно выполнять каждый день!
Советую для быстрейшего результата включить его 2-3 раза в день.

Если есть время на полную тренировку, то выполняем этот комплекс 2-3 раза подряд. Получится функциональная круговая тренировка на жиросжигание и увеличение РЕЛЬЕФА тела.

…………………………………………………………………………………………………………………
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ — reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
…
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin — www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber

Качаем пресс 15 минут. Эффективный комплекс упражнений для пресса дома.
40 сек работа/ 20 сек отдых.
Старайтесь все упражнения выполнять технично. Если чувствуете, что готовы сделать больше, бегом на второй круг!
Скручивание выполняйте на выдохе, тогда от упражнения будет больший эффект.
И помните, что кубики пресса появятся только в комбинации здорового сбалансированного питания и тренировок, при этом соблюдая небольшой дефицит калорий. Всем пресс!

Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Начало
1. 0:17 Подъем корпуса
2. 1:21 Подъем прямых ног
3. 2:25 Скручивания руки в упоре
4. 3:26 Планка колено к локтю к груди
5. 4:29 Скручивание-велосипед
6. 5:32 Ножницы
7. 6:34 Скручивания на косые мышцы
8. 7:36 Скручивания стоя с подъемом правого бедра
9. 8:39 Скручивания стоя с подъемом левого бедра
10. 8:43 Планка колени к груди руки касаются плеч
11. 10:44 Скручивания стоя колени к груди
12. 11:48 Боковая планка на предплечье скручивания
13. 11:50 Боковая планка на предплечье скручивания
14. 13:52 Лёжа на правом боку подъем колена к локтю
15. 14:55 Лёжа на левом боку подъем колена к локтю

Тренировка для попы youtu.be/sFfxefJcWm4
Кардио тренировка youtu.be/xiMv7G7Qv6s
После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#пресс #abs #PopSport
Упражнения для пресса. Эффективная тренировка на пресс дома | PopSport youtu.be/l-0k-3AwJ6o

Очень много различных болей в области верхней конечности возникает из-за наличия в мышцах так называемых зажимов. Избавиться от них не так уж сложно. Главное — воздействие нажатием и обязательно! упражнения на растягивание. Об этом в нашем видеоролике.

Я уже давно смотрю на ШТАНГУ! и хочу научиться ее жать!) К кому идти? Конечно же к Игорю Войтенко!) Параллельно я предложил ему зарубиться в Армрестлинг, спойлерить не буду, НО это было жестко!!! Сегодня стартовала моя 30-дневка по жиму штанги лежа!) Мы с Игорем поставили цель, через месяц выполнить 3-й взрослый: 87.5 кг. Я от незнания замахнулся на 100 кг! Будем проверять, насколько я адекватен!)
— Твой шпагат, по твоей цене по ссылке — clck.ru/MJki6 // Старт марафона 10 апреля
— Наш телеграмм канал, здесь мы делимся лайфхаками, находками и секретами, которые помогут тебе избавиться от болей в СПИНЕ, КОЛЕНЯХ, ШЕЕ, и еще много где!) — teleg.one/Kind_set
— Следите за мной в:
Инстаграм — www.instagram.com/vlad_iss_love/
ТикТок — www.tiktok.com/@vlad_iss_love
Вк — vk.com/vlad_iss_love
— По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
— #армрестлинг #заруба #Войтенко #жим #вызов

lizaonair.com/giveaway

Как Научиться Заднее Сальто за Одну Тренировку в Домашних Условиях.(Backflip Tutorial)
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Меня давно просили снять обучалку о том как научиться заднее сальто, но проблема в том что люди хотят знать как делать, но чтобы научиться нужно пробовать, а не знать. Когда я учил заднее сальто, я просто прыгал фляком назад и затем попробовал с подоконника в паралон и с тех пор я его не разучился)
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Мой инстаграм: www.instagram.com/yarkfun
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
ПЛЕЙЛИСТЫ:
ОБУЧЕНИЕ: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR8vJLKf2vd6D8ZD2Nk16ZTb
ЗДОРОВЬЕ: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR9G9ZkjySbBDk2zauVEpCm7
ТОПЫ/ВИДЫ: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR8HIDvj-_YZ6sZRB_yZIqM9
ПАРКУР ТРЕШИ: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR90MRuE20Lp4DV0oWc4ijkc
ОТ LvL 1 ДО LvL 80: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR8S_ct8jqo-_jFabmM3OOy2
ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR_FXrUs9u1XnXkvuWzEHw32
ВЛОГИ/МОЯ ЖИЗНЬ: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR8uTnmh6K8Cuz6k3jnSiW_L
ПРОГРЕССИИ ТРЮКОВ: www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR_I-6yUwv_Qm8UFHx_q-hFA
ТРЮКИ ИЗ ФИЛЬМОВ/ИГР :https://www.youtube.com/playlist?list=PLUqCUX6rsTR_8RYwXNM_2ZPv0DrBKm_FJ
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, ВСЕМ УДАЧИ, ВСЕМ ПОКА!!!
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Теги: #как #туториал #заднее #сальто #обучение #тренировка #backflip #tutorial #дома #условия

20 важных советов, которые помогут не болеть, не стареть и долго жить! Почему домашнее приготовление еды может быть полезнее, чем походы в спортзал? Как недосып влияет на пищевые предпочтения? Что лучше всего есть вечером? Сколько нужно пить воды? Какой продукт стоит всегда носить с собой? Когда вредное может быть полезным? Какие привычки диетологи рекомендуют перенять каждому, кто заботится о фигуре, самочувствии и долголетии?

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1844220/?catid=4

А преимущества подписки СберПрайм можно получить по самой праздничной цене: 199 рублей на полгода, если оформить ее до 11.01.2021 включительно.
Переходи по ссылке, чтобы узнать подробнее: sber.me/?p=SCXBQ

Закажи сухарики и другие натуральные перекусы Lucky Snacky здесь:
www.vprok.ru/catalog/search?text=Lucky Snacky
Или в Яндекс.Лавка

Подарочные боксы от бара MEOW тут: www.instagram.com/meow.bar/

Котята, Новый году уже на носу и, конечно же, мы не могли оставить вас без подарка. Поэтому дарим вам один из самых смешных выпусков шоу Бар в большом городе. Очень надеемся, что вы зацените!
Приятного просмотра.

Денис Дорохов — бывший таксист, актёр комедийного жанра, бывший квнщик. Известен всем по скетчам в передаче «Однажды в России».

Заур Байцаев — самый смешной человек, участник шоу «Однажды в России», увлекается переворачиваем столов и совсем скоро поставит YouTube на колени, вот увидите!

Ксения Корнева — Ксеха актриса Шоу «Уральские пельмени» и сериала «Корни». Шеф-редактор телеканала КВН ТВ и Экс-участница команды КВН «Раисы».

#ириначеснокова #барвбольшомгороде #drinkandtalkshow

Подписывайся на Иру www.instagram.com/irinushshshka

Денис Дорохов www.instagram.com/dorokhovdenisofficial/feed/

Заур Байцаев www.instagram.com/zaurbaytsaev/

Ксения Корнева www.instagram.com/kseha_ha/

Амбассадор праздника — Максим Иващенко instagram.com/max_ivaschenko

Место действия:
Meow Bar — Лучшие коктейли от команды шоу
Москва, ул. Кузнецкий мост 19с1
www.instagram.com/meow.bar/

Промокод VDUD на 45 дней подписки в подарок: clck.ru/NmKqz
Смотрите фильмы и сериалы на КиноПоиск HD: clck.ru/NmLUQ
Розыгрыш призов завершен. Итоги конкурса в ВК КиноПоиска: vk.cc/awMW2z

Мы – на Камчатке!
 
Сразу – личная история.
 
Я ни разу не суперсноубордист, но на любительском уровне, кряхтя и пошытываясь, катаюсь. То ли 10, то ли в 11 лет назад я попробовал катание вне трассы – по нетронутому снегу. Это было настолько круто, что я стал мечтать о поездке туда, где такого снега – видимо-невидимо. Одно из мировых мест силы такого катания – полуостров Камчатка.
 
Лет 7 назад я узнал, что на Камчатке можно пережить совершенно удивительный опыт: тебя выбрасывают из вертолета на гору и ты съезжаешь – или на доске, или на горных лыжах – прямо к берегу Тихого океана. В тот момент я окончательно потерял покой и начал копить на такую поездку возможности, время и компанию друзей.
 
В процессе подготовки нам открывались довольно грустные факты. На Камчатке есть рыба, золото и туризм, но жить хорошо получается далеко не у всех. Петропавловск-Камчатский – все еще очень грустный и некрасивый город. А все эти туристические чудеса – вроде Долины Гейзеров или катания по вулканам – недоступны для абсолютного большинства местных.
 
Почему регион, который мог бы быть русской Исландией, пока совсем не Исландия?
 
Почему люди – особенно молодежь – продолжают отсюда уезжать? И только ли в климате дело?
 
И главное: почему в России даже такие жемчужины остаются такими необустроенными?  

Мы провели здесь больше недели, пообщались с разными людьми и попробовали узнать ответы на эти вопросы. Все, что узнали – рассказываем вам.
 
Вперед!

Яся Тринадцатко www.instagram.com/yaska13/
Алексей Озеров www.ozerov.ru/
Антон Морозов www.instagram.com/snowave_kamchatka
Саша Новикова www.instagram.com/sashanovikova2015/
Макс Балаховский www.instagram.com/maxbaloo/
Артем Шелдр www.instagram.com/artemsheldr/
Константин Брызгин www.instagram.com/k_bryzgin/
Серега Фирсов www.instagram.com/climbergreen/
Владимир Хитров www.kam24.ru

Дудь vdudvdud.ru/

«Спор» Каха и Серго решили подвести итоги года, кто сколько девчонок чпокнул, в итоге оказались за решеткой.
FormaCar:
Первый в мире, автомобильный, социальный, информационный, портал с собственным 3D конфигуратором.
IOS: FormaCar — FormaCar LLC
itunes.apple.com/ru/app/formacar/id1180117334?mt=8
ANDROID: play.google.com/store/apps/details?id=com.formacar.android