Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/_B1g5cV0EBM
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Хочешь тренироваться в полную силу?
Не знаешь что не дает тренироваться в полную силу?
Узнай какое слабое место — отстающие мышцы — не позволяет тебе тренироваться в полную силу!
Тренер — Джефф Кавальер
Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!
If you had a nickel for every video on youtube about how to get a six pack, youd be sitting pretty right now. Then again, that doesnt say anything about the quality of the information in those how to get ab videos! For those reasons, I wanted to create the definitive guide on how to get a 6 pack regardless of the body fat level youre starting at. Ill take you step by step through a plan that will work for any level of bodyfat and also tell you what to ignore along the way.
First and foremost, there are no shortcuts to six pack abs! I know, there are some that would try and convince you otherwise, however most people watching videos like this can see right through the phoniness. If you want to get abs, you absolutely have to dedicate yourself to the goal from both a nutrition and training perspective. The fatter you are to start, the longer your path will be. However, you can do it.
We all have the same muscles that make up our six pack abs. Sure they can be slightly different in shape due to how the linea alba segments the rectus abdominus muscle, but they are there for the world to see if you follow a healthy eating plan and do the right ab exercises.
In this video I start all the way up at the 30-40% body fat level and work down to the fine tuning of your abs that are already visible at 5-7%. Each level provides you with a picture of what the typical bodyfat looks like so you can compare how far you have to go to get your 6 pack.
As you watch this step by step video on how to get abs, be sure to take note of the most important areas that you must address to get there. Be honest with your shortcomings and stop looking for shortcuts. Its the fastest way to get abs in the long run.
Lets face it, everybody would love to have a set of rock hard cut abs and a flat stomach. The problem is, it takes work to get there. Start with this video though, and you will be well on your way to getting your abs to show and ultimately having a ripped 6 pack.
For a complete program showing you the best ab exercises and workouts as well as a meal plan that helps you to lose body fat and uncover your abdominal muscles, be sure to head to athleanx.com/x/six-pack-ab-truth and get the ATHLEAN-X Training System.
For more videos showing you how to get a six pack, as well as nutrition, supplementation and other workout tips be sure to subscribe to our channel on youtube at youtube.com/user/jdcav24
I DO NOT OWN ANY OF THESE SONGS,NO COPYRIGHT INFRIGEMENT INTENDED!
00:00 Jorge Quintero — 300 Violin Orchestra (With More Bass)
01:47 50 Cent, Ready For War (Instrumental)
03:08 It’s The Following Edit:
Bodybuilding Motivation — Believe (Muscle Factory)
Of This Original:
Instrumental Core — The Angels Among Demons
04:47 Audiomachine — Fallen Army
07:38 Remember The Name – Fort Minor
09:12 50 Cent — Get Up (Instrumental)
11:02 Kraddy — Android Porn
13:26 Two Steps From Hell — Protectors Of The Earth
14:53 Two Steps From Hell — Heart Of Courage (Extended Version)
16:29 Two Steps From Hell — Strength Of A Thousand Men
18:49?
20:59 Guardians Of Freedom — Audiomachine
Что находится внутри Земли? Ее кора относительно тонкая и составляет всего 1 % всего объема планеты. Ядро Земли состоит из двух частей: внешнего и внутреннего ядра. Температура на границе двух ядер — 6 000 ˚C — такая же, как на поверхности Солнца! А из чего же сделаны остальные планеты?
Каждая из 8 планет Солнечной системы уникальна и состоит из разных веществ и материалов. И то, что находится внутри может прямым образом влиять на то, что снаружи! Как вы смотрите на то, чтобы отправиться в космическое путешествие от Солнца к Нептуну, самой дальней планете Солнечной системы? А по пути мы узнаем, что скрывается внутри разных небесных тел!
Му Юйчунь и Федорцов Владимир показывают новое упражнение для плечевого пояса, суставов, шеи, колен. Это упражнение из традиционной китайской медицины, волшебная палочка для молодости, позволяет улучшить общее самочувствие, координацию движений, благотворно влияет на весь организм. Если хотите чувствовать себя молодо, делайте его каждый день вместе с другими нашими упражнениями на канале Чжень Гунфу — www.youtube.com/watch?v=Vgp1u6ho3PI
Вы можете навсегда забыть, о дорогостоящих салонных процедурах! Ведь сегодня для вас откроется уникальный комплекс самомассажа, который эффективно избавит вас жирового «фартука» и лишних сантиметров! Не пропустите!
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
Уральские Пельмени новый концерт 2020 — Азбука Уральских Пельменей — С
Подпишись на Пельменей ►https://www.youtube.com/c/pelmenitv?sub_confirmation=1
Все концерты ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLnWvftJZpjxwNfhjqI6YQDblXD6chul2l
В концерт вошли номера: Витя подрался, Поколение ЕГЭ, Мусорный контейнер, Я тебя ненавижу, Задержание, Жена хирурга, Каникулы у бабушки, Расставание, Бабушки и компьютер
Сколько длится телевизионный концерт Шоу «Уральские Пельмени»?
Чуть больше часа чистого времени.
А сколько длится реальный концерт?
Намно-о-о-ого дольше!
Чтобы не потерять ни одного весёлого номера, созданы концерты-сборники.
Азбука Уральских Пельменей — шутки на все буквы алфавита!
Добро пожаловать на официальный YouTube канал «Уральских Пельменей»!
Здесь вы можете смотреть онлайн бесплатно все номера, видео за кадром, вырезанное из эфира СТС, закулисные съемки, ляпы и тематические подборки с участием артистов Шоу: Дмитрий Брекоткин, Андрей Рожков, Вячеслав Мясников, Юлия Михалкова, Дмитрий Соколов, Максим Ярица, Сергей Исаев, Илана Юрьева, Александр Попов, Сергей Ершов, Ксения Корнева, Роман Постовалов, Данила Пятков, Артем Пушкин.
«Уральские Пельмени» — российское творческое объединение из Екатеринбурга, работающее в комедийном жанре. Организовано в 1993 году как команда КВН. Одна из самых популярных команд КВН, чемпионы Высшей лиги КВН 2000 года. С 2009 года «Уральские Пельмени» представляют собственное одноименное юмористическое шоу на телеканале СТС, а также ряд других юмористических проектов.