ТОП 5 моих упражнений по прокачке НОГ без использования железа. Последнее успражнение прямо суперское, я не приседаю с весами и благодаря ему всегда держу свои ноги в форме.

Все упражнения я рекомендую выполнять с отдыхом до 1 минуты между подходами и 2-3 минуты между упражнениями.

Подпишись на мои социальные сети
• Instagram — www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte — vk.com/los_strong90

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!

• Музыка:Barren Gates — Slow Down [NCS Release]
www.youtube.com/watch?v=QHYN_AzRI6Q

▶️ Прокачка ПЛЕЧ в домашних условиях
www.youtube.com/watch?v=D6L46HTVBiY

#Тренировкадома #Накачатьноги #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#LEGWORKOUT #Legs #NOGYM

Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ #пресс #тренировка #игорьвойтенко Самая сфокусированная на жжении тренировка на пресс!

Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/
Принимай вызов #пресс2020:
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): www.youtube.com/watch?v=YETCmEIuaZo
Питание для пресса: www.youtube.com/watch?v=xuWFTTcoCm4

Вся Одежда на мне Road to the Dream: roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko/

Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко»

Музыка:

Spektrum

Сериал «МИЛЛИОНЕРША» / смотреть онлайн все серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ МЕЛОДРАМЫ ➫ bit.ly/2GjmfxB
Свете никогда не везло. Поэтому она совсем не удивилась, когда для грандиозного финального «бамс» по всем фронтам судьба выбрала ее день рождения. Света разом лишилась и личного счастья, и крыши над головой, да еще и начальник лишил премии. Бездомная, безмужняя и без двух минут безработная, Света получает от подруг в подарок лотерейный билет. Сами подруги на день рождения остаться не смогли — Света даже не удивилась. Если не везет — то по полной программе. Света даже не подозревает, что уже завтра ее жизнь изменится. Билет окажется выигрышным, а сама Света превратится в миллионершу. Теперь Света может все! Купить квартиру, поменять неинтересную работу на новую, превратиться из золушки в принцессу. А еще — устроить, наконец, свою личную жизнь. Тем более, что кандидаты имеются. Помогут ли Свете выигранные миллионы? Сделают ли из неудачницы — счастливицу?

В ролях:
Елена Полянская, Сергей Перегудов, Глафира Козулина, Эмилия Спивак, Михаил Соловьев, Михаил Химичев, Сергей Тэсслер, Никита Чеканов
Режиссер: Александр Созонов
Сценарий: Анастасия Касумова

Серия 1 — 0:15 Серия 2 — 45:20 Серия 3 — 1:32:23 Серия 4 — 2:21:30

=====================

Следи за нами в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Однокласники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

#epicmediachannel

Street Workout in Ukraine — amazing female motivation / CALISTHENICS MOMENTS
Стрит воркаут мотивация — знаменитое место в Киеве «Гидропарк», где собираются спортсмены и любители активного образа жизни. Здесь много красивых девушек и даже на турниках. Приходите, занимайтесь спортом, загорайте и наслаждайтесь летом. На видео уличный спорт под названием Street Workout, ребята показывали мастер класс для всех желающих.

— 2020 — The girl in high heels pulls herself up on the horizontal bar.
youtu.be/vbPczwlQAeU
BEST outdoor GYM | Fitness

Поддержать канал: Карта Сбербанка 4276 3801 2153 2845
Яндекс.Деньги — goo.gl/hj5mki 410012697433654
www.donationalerts.com/r/duhpropovedi
www.paypal.me/DuhPropovedi

Не забудь подписаться:
► Канал — goo.gl/GgpJF7
► Инстаграм — goo.gl/s9jTi6
► ВКонтакте — vk.cc/7Lbh7l
► Одноклассники — goo.gl/vMBVsF
► Facebook — goo.gl/SVRn9a
Благодарность: fond.predanie.ru

Не забудь посмотреть:
► Евангелие дня — goo.gl/Pc7Bky
► Фаддей Витовницкий — goo.gl/EujQ84
► Паисий Святогорец — goo.gl/9mTXzR
► Порфирий Кавсокаливит — goo.gl/MW5qZZ
► Андреас (Конанос) — goo.gl/QN3Rpu
► Пестов Николай — goo.gl/7aEuCB
► Никон (Воробьев) — goo.gl/DT8vLf
► Святые отцы — goo.gl/EtBDy5

Просите, и дастся вам
Молитва о самих себе
Будем просить милости Божией себе и другим
Молитва о духовном подвиге
Молитва в болезни
Молитва о других
Молитва о мире с осознанием собственной греховности
Пусть чужая боль станет своей
Молитва о конкретных нуждах и обо всём мире
Молитва о тех, кто просит наших молитв
Молитва о болящих
Молитве с состраданием последует божественное утешение
#паисий#молитва#святогорец#молящийся

Нажимая на «Мне нравится» и «Рассказать друзьям» — вы помогаете распространению Слова Божьего!

В уездном городе в небольшом больничном флигеле находится палата № 6 для душевнобольных. Там «воняет кислою капустой, фитильной гарью, клопами и аммиаком, и эта вонь в первую минуту производит на вас такое впечатление, как будто вы входите в зверинец». В палате обитают пять человек. Первый — «худощавый мещанин с рыжими блестящими усами и с заплаканными глазами». Он, видимо, болен чахоткой и целый день грустит и вздыхает. Второй — Моисейка, весёлый дурачок, «помешавшийся лет двадцать назад, когда у него сгорела шапочная мастерская». Ему одному дозволяется покидать палату и ходить в город побираться, но все, что он приносит, отбирает сторож Никита (он принадлежит к числу тех людей, которые обожают во всем порядок, и потому нещадно бьёт больных). Мойсейка любит всем услуживать. В этом он подражает третьему обитателю, единственному «из благородных» — бывшему судебному приставу Ивану Дмитриевичу Громову. Он из семьи зажиточного чиновника, которого с определённого момента начали преследовать несчастья. Сначала умер старший сын — Сергей. Потом он сам был отдан под суд за подлоги и растрату и вскоре умер в тюремной больнице. Младший сын Иван остался с матерью без средств. Он с трудом выучился и получил должность. Но вдруг оказался болен манией преследования и попал в палату № 6. Четвёртый обитатель — «оплывший жиром, почти круглый мужик с тупым, совершенно бессмысленным лицом». Кажется, что он потерял способность мыслить и чувствовать; он не реагирует, даже когда Никита его зверски бьёт. Пятый и последний обитатель — «худощавый блондин с добрым, но несколько лукавым лицом». У него мания величия, но странного свойства. Время от времени он сообщает соседям, что получил «Станислава второй степени со звездой» или какой-то совсем редкий орден вроде шведской «Полярной звезды», но говорит об этом скромно, как бы сам удивляясь.

Виктория Токарева. Случайная связь.
Читает Марина Ливанова

Мартин Лютер — христианский фильм
www.BibleBelievers.ru
Задавшись тем вечным вопросом, каким же образом служение Богу так называемых «отцов» католической церкви соответствует Священному Писанию, обычный монах по имени Мартин Лютер увидел настоящий свет истины. Он прибил свои «95 тезисов», которые вскоре стали достоянием истории всего человечества, к вратам собора в городе Виттенберге, он осудил раздачу индульгенций, которые в свою очередь давали весьма неплохие доходы в казну церкви, из-за чего уже вскоре был объявлен богохульником и еретиком. Герой отправился в изгнание и решил перевести Священное Писание на немецкий язык, чтобы обычный народ мог получить прямой доступ к Слову Божьему. В это же время последователи Лютера начали самую настоящую войну против всей католической церкви…

#Лютер #МартинЛютер #Библия #перваяБиблия #БиблияНаНемецком #ПереводМартинаЛютера #СвятоеПисание #Писание #95тезисов
#Реформация #РеформацияВГермании #лютеранство
#индульгенция #посланник #христианскийФильм #реформация500 #христианство

Премьера! Наш новый короткометражный фильм «Парижанка».

«Парижанка» — это история бизнесмена Егора, от которого давно отвернулись все близкие. Чтобы открыть новое дело и двигаться вперед, предпринимателю придется отправиться в альтернативную реальность и столкнуться с многочисленными призраками прошлого.

Режиссер: Алексей Соболев
В главных ролях: Александр Яценко, Элизабет Черепанова, Тимофей Рубцов.
Саундтрек: Дима Шугайкин из группы «OQJAV».

Добро пожаловать в нашу версию фильма «День сурка», созданную при поддержке Сбербанка для бизнеса. Также дружескую помощь в создании картины оказала сеть кофеен «Буше».
____________________________________

Official Website redpepperfilm.com/
Facebook www.facebook.com/redpepperfilm/
Instagram www.instagram.com/redpepperfilm/
VK vk.com/red_pepper_creative
Vimeo vimeo.com/redpepperfilm
Telegram t.me/redpepperfilm
_____________________________________

Official films on YouTube:

Главбух. История одной фирмы: youtu.be/4lmxpEpljzE
The Most Epic Day: youtu.be/7g0k91cykOg
Парижанка: youtu.be/6_x4YL45L4w
From Georgia to Georgia: youtu.be/jOg85WWDLHY
Москва-Владивосток: youtu.be/m8bg2NCSZEc
Образ жизни: youtu.be/Twumgkw1Kxc
Огоньки: youtu.be/XlMUCUmBxUY
Причёска: youtu.be/w-MjuB8Kgm8
Герой: youtu.be/cyXW45GJx7I
Свидание: youtu.be/MeYxVNsuaNE
Piter by Каста: youtu.be/91blACx6wyQ
Голос моря: youtu.be/mtoU6T8AQ4g
За горизонт. Олимпийский огонь: youtu.be/kF7Y936QNZE
За горизонт: youtu.be/Q-1waWgtJPs
Гудбай, Америка: youtu.be/-HTNVzeCxks
Piter by БУШЕ: youtu.be/kuAaakmwmyU
Письмо: youtu.be/kDF3Z8lPb_8
_____________________________________

Official music videos:

Сансара – Майами: youtu.be/Yf4aiojfDY0
Lolita Kox — Che takie kislye: youtu.be/53q5vnaA-wM
Антоха МС feat. ЛАУД

Pre-order on iTunes: monster.cat/1qJfL9p
Pre-order on Bandcamp: monster.cat/1waVw9g
— Listen on Soundcloud: monster.cat/1FdBOP6

Ask Your Friends First EP
01. Hot Pursuit
02. Breathe (feat. Danyka Nadeau)
03. Plain Sight (feat. Rachel Hirons)
04. Birds on a Wire (feat. Augustus Ghost)

▼ Follow Monstercat
Snapchat: Monstercat
YouTube: www.youtube.com/Monstercat
Spotify: monster.cat/1hGrCWk
Facebook: facebook.com/Monstercat
Twitter: twitter.com/Monstercat
Instagram: instagram.com/monstercat
SoundCloud: soundcloud.com/Monstercat
Google: plus.google.com/ Monstercat

▼ Follow Tut Tut Child
Facebook: www.facebook.com/TutTutChild
Twitter: twitter.com/#!/TutTutChild
Soundcloud: soundcloud.com/tuttutchild
Youtube: www.youtube.com/user/TutTutChild

▼ Want some new Merchandise?
monster.cat/MonstercatShop /
— Want to use this song in your own videos? Please go to: monster.cat/YouTube_License