Канал «Екклесиаст» — clck.ru/N3EWx
Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье рядом… Цените то, что имеете.
02:03 ► Цените то, что имеете
05:26 ► Притча о благодарности
07:15 ► Скажи спасибо перед сном
09:03 ► Самая важная вещь в этой жизни
Читает Владимир Фёдоров

#Екклесиаст #ВладимирФёдоров #ценитеточтоимеете #завсёблагодарите

Медиасеть GTRussia для тех, кто желает получать доход от своих видео. Настоятельно рекомендую! Подключить канал к медиасети GTRussia можно ссылке: clck.ru/N3Eat

Чтобы быть в курсе новых видео нажмите на знак оповещения («колокольчик» после подписки)
По всем вопросам обращаться:
Электронный адрес: ekklesiastvideo@gmail.com
Вконтакте: vk.com/fyodorov1960
Facebook: web.facebook.com/vladimir.fedorov.14019

Смотрите плейлисты:
► «Как Преодолевать Трудности Жизни» — clck.ru/PZPsb
► «Мудрые Притчи о Жизни, о Добре и Любви» — clck.ru/PZPof
► «Как же Мудро Сказано! Высказывания, Цитаты и Афоризмы» — clck.ru/PZQa9
► «Омар Хайям Лучшие Притчи и Высказывания» — clck.ru/PZQm8
► «Красивые Музыкальные Открытки» — clck.ru/PZPhb
► «Ценные Уроки Жизни» — clck.ru/PZPmH
► «Поэзия о Главном и Вечном» — clck.ru/PZPuy
► «МАМАМ Посвящается!» — clck.ru/PZQeR
► «Как стать Счастливым? Счастье — Есть???» — clck.ru/PZQro

Основано на реальных событиях.

Друзья, в декабре у нас для вас ПРЕМЬЕРА! Мы покажем вам сериал с Гариком Харламовым — «Зона Комфорта».

Герой Гарика — Ярослав Костров по стечению обстоятельств попадает в норвежскую тюрьму, условия в которой соответствуют уровню хорошей российской гостиницы. Проблемы с женой, детьми, родителями, любовницами и мафией! Всё это ему придётся решать с помощью скайпа.

Генеральный спонсор — Сергей Гришин.
В главной роли — Гарик Харламов.

Тимур Батрутдинов: www.instagram.com/timurbatrutdinov/
Гарик Харламов: www.instagram.com/garikkharlamov/
Medium Quality mediumquality.ru и www.instagram.com/mediumquality/

По вопросам сотрудничества: ohshow@mediumquality.ru

#Зонакомфорта #ОшуительноеХоу #Харламов #Батрутдинов

Неделя скидок и ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip
____

0:00 — что в выпуске
0:31 — нереальный Биг Рами
1:18 — у Чупана есть шанс выступить на Олимпии
1:51 — Франклин, Энсли и Бамстед накануне Олимпии
2:23 — прогресс Гусева
3:43 — новый оллтайм Белкина
4:22 — рекорд в подъем на бицепс от Сербина
5:27 — СТ Флетчер вновь тренируется
5:54 — Хафтор Бьернссон против Эдди Холла
8:28 — Кокляев и его вызов
10:16 — архивная первая тренировка позирования Ронни Коулмена

LOGAN FRANKLIN ROAD TO MR OLYMPIA 2020 EP. 2 www.youtube.com/watch?v=KqBychFtVcM

Дмитрий Спиридонов www.youtube.com/channel/UCShc1tD-mPMdg6el6ofQMpQ

Выпуск про Анатолия Сербина www.youtube.com/watch?v=wuJjyWbKoIk

Get your one way ticket from Snap City to Muscleville
athleanx.com/x/one-way-ticket

Any exercise can become the worst exercise if you perform it incorrectly. That said, certain exercises deserve the title of the «worst exercise ever» simply because of the low reward, high risk nature of it. In this video, I show 5 of the worst exercises for building muscle and what you can do instead.

Each of the exercises listed in this video is included because of the high risk low reward that it offers. As a physical therapist and strength coach for professional athletes, I have to know where to draw the line between the two. If a quarterback or pitcher of mine wants to do max overhead snatches, Im going to tell them its a bad idea. Why? Because there are other ways to train upper body explosiveness without jeopardizing their career on one fatigued or poorly performed rep.

The 5 worst exercises in this video are as follows:

1. Chest flies — Ive covered before why this is here. People will swear that they love the stretch they get on their pecs by doing this exercise. If you claim you never heard that argument, then you havent spent enough time in the gym. They also claim that the adduction at the end of the movement gives them an incredible contraction on their chest. Theyre half right. There is no extra stretch on the pecs but they do increase the likelihood of injuring their pec with increasing loads held out at arms length. See the 3D crossover as a smarter (and better) option that you can overload even more and still get the benefits of the end contraction.

2. Behind the neck shoulder presses — The problem with this exercise is that it is bad for the shoulders. It places the glenohumeral joint in an awkward position for pressing, which can lead to impingement. Pressing from the natural scapular plane is much more natural and will allow you to press more weight overhead in the long run, leading to bigger shoulders.

3. Upright Rows — Ive already discussed just how bad this exercise is for the integrity and health of the rotator cuff muscles of the shoulder. What makes this shoulder exercise one of the worst is the position of the elbows and hands at the end of the movement. The exercise puts your shoulders into a provocative position for testing impingement. Instead, you want your elbows below your hands (as in the high pull) to still get the benefits of the abduction of the shoulders without the internal rotation.

4. Good Mornings — This is actually not a terrible exercise for your back as it loads the entire kinetic chain in a functional way. The problem is that most people dont have the necessary thoracic extension to pull it off with proper form. One slip up from here with the load positioned out in front of the body as it is, and youre likely to slip something else...a disc in your lower back.

5. Leg Extensions — This is a no brainer for me. This open chain leg exercise lacks any true function when compared to the numerous closed chain options you can be doing instead. Throw in the shear stresses, ACL tension, lack of hamstring co-contraction, and the imbalance of rectus to VMO firing and youve got a recipe for disaster.

For safer (and better) exercise options its time you start training like an athlete. Follow the program used by todays top pro athletes to build ripped athletic muscle while protecting their joints and becoming more resilient to injury. Get the ATHLEAN-X program at athleanx.com

For more videos and tips to help you avoid the worst exercises and to get the best advice on training, nutrition and supplementation, be sure to subscribe to our channel at youtube.com/user/jdcav24

ЗАВОРАЖИВАЮЩАЯ КОМЕДИЯ ДО СЛЕЗ! «Папаши» 1-4 СЕРИИ Лучшие комедии, Сериалы HD

Через 20 лет заключения по несправедливому приговору на свободу выходит Иннокентий Бочкин. Он пытается воссоединиться со своей повзрослевшей дочерью Настей, которую воспитывал подполковник милиции Василий Тучков, вынужденный уйти в отставку за отказ участвовать в махинациях. С помощью веселых авантюр Бочкину удается не только поселиться в доме Тучкова, но и закрутить роман с его сестрой Марией.

Теперь Настю и ее двух отцов ждет немало приключений, поскольку волею обстоятельств Бочкин вынужден по заказу «авторитета» украсть картину у чиновника, который, узнав об этом, всеми доступными ему средствами старается отправить его обратно в тюрьму прежде, чем он совершит кражу.

В ролях:
Роман Мадянов, Сергей Газаров, Наталья Ноздрина, Татьяна Догилева, Дмитрий Мухамадеев, Валерий Афанасьев, Александр Терешко, Александр Пашутин, Ирина Бякова, Юлия Александрова, Игорь Войнаровский (II), Любовь Германова, Валентин Смирнитский, Игорь Ларин (II), Татьяна Короткова, Евгений Бакалов, Ксения Черноскутова, Екатерина Зинченко, Александра Ровенских, Сергей Неудачин, Виталий Альшанский, Федор Гапоненко, Алексей Ванин (II), Юрий Тарасов, Антон Батырев, Андрей Снежко, Сергей Беляев, Виталий Кудрявцев, Константин Желдин, Юлия Галкина, Юлия Свежакова, Павел Ильин, Валерий Трошин, Михаил Владимиров, Ольга Ергина, Захар Ронжин, Павел Ворожцов, Сергей Баталов, Денис Урюпин

#сериалы #комедия #папаши #фильмы #кино #новинки

Новый канал «СЭ» об ММА: www.youtube.com/channel/UCaPUQ2WnmAxqdl8mbgIfzng

Вторая часть большого интервью знаменитого бойца Александра Емельяненко — «Спорт-Экспрессу» — clck.ru/JKjD8. Боец честно рассказал о своей жизни. Есть ли у него проблемы с алкоголем? Почему он ушел из «Ахмата»? Что на самом деле произошло в ситуации с золотым «Мерседесом»? Какие у него отношения с братом Федором? Почему он изменил татуировки в виде «звезд»? Из-за чего он впервые попал в тюрьму? Было ли изнасилование, и кому он переел дорогу? Кто круче — Хабиб или Федор?

Лучший телеграм-канал об ММА и других видах единоборств, такого вы еще точно не видели t-do.ru/ushataika

29 ноября Емельяненко проведет бой по правилам бокса со стронгменом Михаилом Кокляевым.

Первая часть интервью — о Кокляеве, Хабибе, Дацике, Харитонове и своем турнире по ММА: www.youtube.com/watch?v=PIsk9vhoG5Q

ШКОЛЬНИКИ ПОДРОСТКИ ПОКАЗЫВАЮТ САМЫЕ ОБЫЧНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ НА ТУРНИКЕ
✅ НАУЧИСЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ И ОТЖИМАТЬСЯ С НУЛЯ
WORKOUT Adama — СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА ► WorkoutAdama.com (Программа Тренировок Для НОВИЧКОВ)
✅ Workout TARZANA — СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ ► bit.ly/WorkoutTarzana (СКИДКИ Для Подпищиков Канала!)
СКИДКА 70% Для Подписчиков Канала!


✅ПОДПИСЫВАЙСЯ ►http://bit.ly/RoadToHOLLYWOOD
✅СМОТРИ ПРЕДЫДУЩЕЕ ВИДЕО: ► youtu.be/nS7amzIRF7c

✅ СЛЕДИ за мной В СОЦ.СЕТЯХ ►
✅FB: ► www.facebook.com/anton.marchu...
✅VK ►https://vk.com/id23768583
✅INSTA: ►https://www.instagram.com/marchukan/

✅ МУЗЫКА: ► soundcloud.com/neffexmusic

✅По поводу рекламы и сотрудничества пишите на почту
RoadToHollywoodProduction@gmail.com

В этот выпуске программы «НА РАВНЫХ LIFE» / ВЛАСОВ Юрий Петрович — Заслуженный мастер спорта СССР, Олимпийский чемпион (1960) по тяжёлой атлетике, русский писатель, российский политический деятель.
Легенда и КУМИР Арнольда Шварценеггера

ИДЕЯ:
Дмитрий Клоков www.instagram.com/klokovd

Камера:
Пинчук Алексей www.instagram.com/pinchukaleksey
Петр Котко www.instagram.com/petr.kotko

Монтаж:
Петр Котко www.instagram.com/petr.kotko

Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье.

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c — это по любви

Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным.

Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge

Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет
09:30 О прививках
10:34 От чего зависит продолжительность жизни
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт
12:13 БАДы (биологически активные добавки)
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание
16:26 Суперфуды
18:00 Витамины-антиоксиданты
20:38 Ложные цели ЗОЖ
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов
21:10 Про бег и дофамины
23:06 Кардионагрузки
24:10 Полезный эффект кардиотренировок
26:34 Факторы роста тренированности
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ
29:25 Бодибилдинг и здоровье
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
31:04 15 способов продлить жизнь
31:15 Сформулируйте цель
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины
34:19 Регулярно проходите диспансеризации
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы
42:16 Следите за состоянием ротовой полости
43:45 Следите за весом
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки
56:51 Спите не менее 8 часов
57:48 Регулярные физические нагрузки
01:00:50 Вредные привычки
01:01:40 Медитация
01:02:42 Семейные ценности
01:03:15 Улучшайте социальные связи
01:03:48 Выбирайте безопасность
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу
01:05:05 Занимайтесь любимым делом
01:05:38 ВОПРОСЫ

Ссылки, которые использовались в лекции: yadi.sk/i/HUyzu7cZ3WpCvT

___________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING