Как заточить пильные диски своими руками?

Спорт

Представляю вашему вниманию довольно несложное в изготовлении приспособление при помощи которого можно просто заточить пильные диски с твердосплавными напайками. В этом видео я расскажу вам немного теории о том, какие диски вообще бывают, какова геометрия зубьев и как можно их заточить.

Ссылка на алмазные диски: aliexpress.ru/item/32856340949.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.66f233eddQOsdo

instagram: www.instagram.com/wecanall19/
В контакте: vk.com/public177814984
По личным вопросам: wecanall19@gmail.com

Как быстро начать подтягиваться 20 раз за подход (реально работает!)

Спорт

#ДжеффКавальер
Сегодня мы говорим о подтягиваниях. Если вы делаете меньше 20 подтягиваний за подход, то это видео поможет вам преодолеть этот барьер. Без разницы, сколько вы весите, или насколько высок ваш уровень подготовки – подтягивания делать просто, если подходить к ним правильно. Я покажу вам кое-что, что вы сможете повторять самостоятельно, тем самым значительно увеличив количество подтягиваний за подход. Причем результаты будут не только в долгосрочной перспективе, но также прямо здесь и сейчас.
**********************
Original video is here ATHLEAN-X: www.youtube.com/user/JDCav24/videos
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
**********************
Итак, начнем с первого упражнения. Для него вам понадобится турник или перекладина на примерно такой высоте. Я хочу, чтобы для этого упражнения вы попробовали держать тело под углом таким образом, чтобы оно буквально оказалось под перекладиной. Это поможет вам выполнять больше подтягиваний в будущем. Но для себя мне придется немного усложнить упражнение, так как усилия, которые я прикладываю сейчас для выполнения обратной тяги, никогда не сравнятся с нагрузкой и весом, с которыми тело сталкивается при подтягиваниях. И потому выполнение упражнения в таком виде никак не повлияет на мою способность подтягиваться. Исправить это можно, выполняя упражнение одной рукой. Также такое выполнение упражнения более активно задействует корпус. И как вы увидите во второй части видео, корпус обязательно должно участвовать в подтягиваниях.

Значит, беремся за перекладину одной рукой, помещаем тело под углом, и начинаем подтягиваться. Новички, вам лучше держать тело практически прямым, как я сейчас. То есть, угол наклона под турником должен быть минимальным. Выполняя подъем, отводите локоть в сторону. Тело не должно перекручиваться вот так, и также рука не должна быть прижата к телу. Локоть должен быть примерно на уровне плеч. А потом повторяем то же самое для второй руки.
После того как вы наработаете нужную мускулатуру, опускайтесь ниже под перекладину. И снова подтягиваемся, отводя локоть. Вот так вот. Мы нарабатываем силу. И, опять же, не давайте телу перекручиваться. Держитесь уверенно и прямо. Так, теперь опускаемся еще ниже. И подтягиваемся. Тянем! Тянем! Тянем. Это отлично прорабатывает мускулы корпуса и подвергает руки хорошей нагрузке, чтобы мы могли выполнять обычные подтягивания более уверенно и стабильно.

Почему же корпус так важен, спросите вы? Потому что (и это мой второй совет, о котором я уже говорил ранее на этом канале) при подтягиваниях вам нужно постоянно устранять слабые места. Под этим я подразумеваю, что когда вы на турнике, ваше тело не должно свободно болтаться, пока вы пытаетесь завести подбородок за перекладину, думая, что все делаете правильно. Вместо этого вам нужно держать мышцы в напряжении. Устранять слабые места. Направьте пальцы ног вниз, но не сгибая их. Сожмите ноги вместе. Напрягите пресс. И только после этого начинайте подтягиваться. Ноги вместе, стопы смотрят вниз, пальцы ног прямые, пресс напряжен, и подтягиваться становится гораздо легче. Видите, каждая мышца сохраняет напряжение. И просто взлетаешь к турнику. Смысл заключается в том, что если вы усилием пытаетесь подтянуть себя к турнику, но при этом нижняя часть тела расслаблена, то тяговое усилие, пройдя через руки, полностью рассеется через расслабленные мышцы. И потому они называются слабыми местами. Но если напрячь мышцы, не давая усилию рассеиваться, то я могу направить его вверх, к перекладине, и это даст мне силу, необходимую для подтягивания.

Давайте попробуем еще раз. Все мышцы напряжены. Ноги прямые, квадрицепсы задействованы, ягодицы сжаты, пресс твердый, и подтягивания идут гораздо легче. Неважно, сколько раз вы подтягиваетесь сейчас, если вы используете мои советы на практике, то легко начнете делать по 20 раз за подход. У вас есть необходимая сила, просто нужно над ней поработать с помощью упражнения, которое я показал в начале, а потом правильно использовать её благодаря технике, которую я показал в конце.

Бизнес на люцерне // Гранулированные корма для животноводства

Спорт

Как восстановить советский мини-заводик и заняться производством прессованных гранулированных кормов из люцерны.
Такие корма востребованы в животноводстве, хотя на рынке мало таких предложений.
Всё новое — это хорошо забытое старое, технология несложная, но делает кормление на животноводческих фермах гораздо более насыщенным, удобным и экономически выгодным.
Телефон Константина для связи по кормам 79898149508

Чтобы быть «в теме» сельхоз-отрасли можете также подписаться на наш телеграм-канал t.me/yamonstry

Ждём ваши истории для сюжетов и съемок на E-mail:
malich@agrarnaya.ru

По вопросам рекламы и предложениям писать на E-mail:
mail@agrarnaya.ru

Почему отжимания не работают? Калистеника и воркаут для начинающих. Как правильно отжиматься?

Спорт

Why dips dont work? Calisthenics and workout for beginners. How to push up?

Как правильно отжиматься? Как добиться прогресса, делая отжимания от пола? Посмотрев видео, вы узнаете простые правила, которым нужно следовать во время выполнения отжиманий, чтобы получить красивый атлетичный рельеф и поднять свои силовые и выносливые показатели.
Отжимания — это самое простое и самое эффективное упражнение для проработки мышц корпуса.
#калистеника #воркаут
_______________________________________________________

РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.

И помните, что ваши лайки и комментарии к видео — это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Помочь каналу развиваться (Yandeх): 4100110684149359
Воркаут и калистеника www.youtube.com/playlist?list=PL5QcOBUuWM_IRp9X9rmJPpWLp9-Ox06rP
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
Я в соц сетях:
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin

BEST MEMES COMPILATION # 73

Спорт

К вашему вниманию крутая подборка приколов из рубрик best cube, best coub,like a boss, wins and fails,gifs with sounds.

Для нас очень важно ваше мнение, поэтому если понравился видосик поставь лайк и напиши коммент=)

Подписка на канал — bitly.su/E27dgqb
Больше видео — bitly.su/h6TxYCn

Para su atención una buena selección de chistes de categorías: best cube, best coub,like a boss, wins and fails,gifs with sounds.

Tu opinión es muy importante para nosotros, así que si te gustó el video, dale me gusta y escribe un comentario =)

Suscríbase al canal: bitly.su/E27dgqb
Más videos — bitly.su/h6TxYCn

#bestcube #likeaboss #memes #dankmemes

dank memes, dank, meme, memes, edgy, dankest, funny af, offensive memes, vine videos, meme compilation, dank meme compilation, idubbbz, pewdiepie, filthy frank, Emisoccer, Succ my meme, freememeskids, family friendly, hefty, grandayy, dolan dark, fortnite memes, meme review, fortnite cringe compilation,walmart yodeling kid, yodeling kid, yodeling kid compilation, yodeling kid meme, kirb meme, pewdiepie memes, fortnite memes, bcc trolling, funny videos, try not to laugh, try not to cry, best memes compilation, best memes compilation v13,best memes compilation v2, best memes compilation v3, obunga, gamecube memes, best vines, vines, funny vines, alia memes, dancing alien meme, clumsy, metal alien memes, phil swift flex tape memes, ninja, dame tu cosita memes, despacito 2, 6ix9ine memes, zoom memes, despacito memes, minecraft funny moments, super smash bros meme, ligma, ligma ninja meme, ligma memes, i came i saw meme, funny new best clean dank meme compilation 2019, roblox funny moments, roblox memes, smash memes, supreme patty,ksi deji ,memes,johny johny memes, johny johny eating sugar, Johny johny yes papa memes, johny, johnny yes papa, best memes compilation v32, Thanos car, johny johny memes,elon musk memes, lil pump kanye west roblox, thanos car memes,spiderman memes, eu memes,bongo cat, bongo cat memes, tiktok cringe, moth memes, moth, sans, undertale memes, spooky memes, shrek memes, mario memes, best memes compilation v37, undertale, steve harvey memes, will smith meme, pewdiepie t series, super smash memes, mrbeast, youtube rewind memes, obama yoda meme, best memes compilation v42, bruh sound effect meme, mo bamba sicko mode meme, YouTube Rewind 2018 but its actually good, ironic tik toks, big chungus, big chungus meme, airpods meme, genius memes, drake memes, i be flossing meme, pewdiepie meme review, ricardo memes, old town road memes, tik tok meme compilation,, keanu reeves memes, keanu reeves, best memes compilation v57, meme, best memes compilation v58, how to memes, best memes compilation v59, clean memes, tik tok, pewdiepie minecraft, belle delphine, bruh memes, bottle cap challenge, tiktok memes, ironic tiktok, best memes compilation v60, minecraft memes, best memes compilation v61, area 51 meme compilation, area 51, funny tik tok, perfectly cut screams, area 51 memes, best memes compilation v62, pewdiepie minecraft, lil nas x, funniest videos 2019, Fortnite world cup, peppa pig memes not funny didnt laugh meme, cats movie memes, storm area 51 memes, creeper aw man memes, love or hate meme videos graciosos
Chistes, chistes para niños, beby, beby chistes, family friendly, para toda la familia, chistes para niños en español, chistes de memin para niños, chistes buenos para niños, super chistes para niños, video de risa para niños, chistes cortos para niños, chistes para chicos, chistes malos, buenos chistes, los mejores chistes para niños, chistes de mamertico para niños, video de risa, chistes con dibujos, chistes chistosos

Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА

Спорт

Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 10 минут в день и у тебя будут кубы! Как накачать пресс? Очень просто… Выполняя эту тренировку, ты сможешь прокачать пресс просто нереально!

Игровой канал — www.youtube.com/channel/UCEC9SkVxf80R3J2paRbtxbw

Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.

VK — vk.com/chaystv

Insagram — www.instagram.com/chaysiss/

Поддержать меня монеткой — www.donationalerts.com/r/chaysis

Сотрудничество — sergeu.noscov2001@gmail.com

Vasiliy Nikitin - Chillout Ambient Mix 102

Спорт

Download mix mp3: zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-miksy-download-mixes-5d9f65dae3062c00b1fb8141

01. Matt Holliday — Dreams (Ric Scott Remix) [0:00]
02. Carbon Based Lifeforms — Photosynthesis [6:50]
03. Jerome Isma-Ae — Underwater Love (original mix) [12:15]
04. Valdi Sabev — Endless Sky [18:20]
05. Vibrasphere — Fuzzy Vibes [22:30]
06. Scooter — Scooter Del Mar [30:00]
07. Subheim — One Step Before The Exit [34:55]
08. ATB — Sunset Girl (Phillazard Ambient Remix) [39:50]
09. Krystian Shek — To much thinking (Katoey cut mix) [46:40]
10. Kraak