Sometimes what you need to bag yourself a Guinness World Records title is effort, muscle and agility and these guys have got it!
Featuring Eddie Hall, The Mountain — Thor Björnsson and Big Z! The Heaviest Strongman deadlift, most coconuts smashed in one minute, heaviest vehicle pulled by the hair and much more!
— At Guinness World Records we want to show that everyone in the world is the best at something, and we’re here to measure it! Whether you’ve got the stretchiest skin, know the world’s smallest dog or want to create the largest human dominoes chain we want to hear about it.
Here on the Guinness World Records YouTube channel we want to showcase incredible talent. If youre looking for videos featuring the worlds tallest, shortest, fastest, longest, oldest and most incredible things on the planet, youre in the right place.
Когда мы делаем сгибания со штангой, то проблема в том, что мы сгибаем руки с фиксированным хватом, и штанга вынуждает наши руки принимать положение сильной супинации, которую мы либо не можем достичь, либо нам в нем не удобно.
Локтевой разгибатель запястья — это мышца которая идет с внешней стороны предплечья, проходит через запястье и крепится к нашему мизинцу. Когда мы пронируем руку, то у этой мышцы есть хорошая прямая дорога к мизинцу — она находится в минимальном напряжении и скручивании, проходя от одной точки крепления к другой.
С сильной супинацией мы изменяем то, как идет это сухожилие, потому что теперь она не идет прямо, а находится под углом 30 градусов.
Если вы будете продолжать делать сгибания не имея достаточной гибкости и подвижности в этом сухожилии то у вас появятся проблемы.
Что же нам делать? – Вы можете увеличить подвижность запястья в супинации.
Ставите руку под прямым углом, второй рукой беретесь между кистью и плечевой костью и помогаете ей супинировать руку. Держите 20-30 секунд и отпускаете. Можно в это время пытаться пронировать руку — 5 секунд и отпускаете.
Вам также стоит выключать предплечья из движения, потому что так вы максимально ухудшаете ситуацию. У вас идет одновременно супинаця, сгибание и ульнарное отведение.
Barbarous Horse does not own any music featured in videos unless otherwise stated in video description. We are simply promoting music we love and enjoy!
If you have a hard time keeping up with my super intense «10min Ab Workout» and «10min Sixpack Workout»… THIS ONE IS FOR YOU :)
Everybody starts somewhere and my other workouts require suuuper strong core muscles. Thats why I really wanted to create an ab workout, that is suitable for beginners — while still being super effective.
And listen… it even includes BREAKS! :D
(If you feel like its too easy with the breaks though: just continue the last exercise during the break