Все больше бегунов заполоняют набережные и парки. И я часто сталкиваюсь с тем, что большинство ребят просто не понимают, как правильно начать бегать, за чем следить, как не допустить травм или перетренированности.
В этом выпуске мы встретились с Мишей Питерцевым, мастером спорта по легкой атлетике и создателем бегового клуба Пиранья и обсудили самые часто задаваемые вопросы.
Речь пойдет и о похудении, о возможности минимизации получения травм во время бега! О том, как быть, если колени уже начали беспокоить. Для более продвинутых бегунов будет полезно услышать ответы на вопросы о технике бега и его экономичности. Да и вообще, вопросов и ответов достаточно много, ниже мы добавили тайм-коды, для легкой навигации по выпуску! Смотрите с удовольствием!
Всем привет! Сегодня мы поговорим о выходе силой на две руки! Немного косякнули с микрофоном, снимали когда еще не было накамерного =) Но со второй минуты все исправится! Спасибо вам за просмотры!
Пишите в комментарии сколько выходов(на одну или на две) вы сможете сделать подряд?
Оценка на КП — 6.9
Экшен, основанный на реальной истории. Фильм получил положительные отзывы мировых критиков, а Сильвестр Сталонне уже объявил о запуске его голливудского ремейка.
Главарь мафии Дон-су подвергся дерзкому нападению серийного убийцы и чудом остался жив. Репутация криминального босса серьёзно подмочена. Единственный способ восстановить свой авторитет в глазах банды — найти нападавшего и отомстить.
Местный коп всей своей полицейской душой ненавидит организованную преступность, но тут ему приходится поступиться принципами и объединить силы с гангстером Доном-су, чтобы поймать куда более ненавистного и опасного маньяка.
В главных ролях
Ма Дон-сок
Ким Му-ёль
Ким Сон-гю
Ю Сын-мок
Чхве Мин-чхоль
Ким Юн-сон
Хо Дон-вон
Ким Сын-хён
Ким Гю-ри
Ю Джэ-мён
Они почти бессмертны… Они практически всемогущи… Они сказочно знамениты… Только жизнь их полна хлопот.
Во-первых, приходится переезжать с места на место, а как же иначе? Тридцать лет к ряду на прекрасном лице Василисы-красавицы не замечено ни одной морщинки, и завистливые соседки теряют сон. Теряет сон и рыбинспекцня, однажды узревшая бывшую русалку Инку во время ночного купания. А ПВО и вовсе спать не положено, да и уснешь тут, когда окрестности на бреющем полете облетает БАБушкА ЯдвиГА. Нет, не на ступе… а всего-то на старенькой стиральной машине.
Во-вторых, как не помочь тому, с кем жизнь обошлась несправедливо?! Вот и нарушают свой же собственный Запрет на Чародейство, а вместо благодарности только новые проблемы — ну не готовы люди к Чудесам, что ты будешь делать…
И вот приезжает вся эта компания в тихий маленький городок Решетов…
Идея и сценарий — Михаил Левитин, Сергей Скворцов
Постановка — Михаил Левитин
Автор диалогов — Ирина Кмит
Оператор-постановщик — Максим Шинкоренко
В ролях: Алексей Панин, Алексей Макаров, Мария Глазкова, Ёла Санько, Татьяна Арнтгольц, Ольга Тумайкина, Евгений Кочетков, Аня Бычкова, Михаил Беленький, Нодар Мгалоблишвили, Владимир Долинский, Александр Ревенко, Александр Числов, кот Кекс и др.
Чудеса в Решетове. Фильм. Кино. Феникс Кино. Комедия. Фантастика
Канал «Феникс Кино»
Единственный официальный канал в YouTube, где можно посмотреть сериалы «Всегда Говори Всегда», «Брак по завещанию», «Условия контракта», «Улыбка пересмешника», «Двойная жизнь», «Любовь по приказу», «Поздний срок», а также их продолжения и многие другие замечательные сериалы, многие из которых доступны в HD.
Страдающего амнезией молодого парня, пытающегося выяснить — кто он есть на самом деле, похищает подпольная преступная организация и превращает в безжалостного убийцу.
Мелодрама 2018 фильм Стрекоза все серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Все фильмы выходного дня ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svBbFbDVaZSsDjIMp9lIzXc
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
Ирина — аферистка, детдомовка, давно запретившая себе мечтать о семье, привыкшая полагаться только на себя. За способность заболтать кого угодно получившая прозвище Стрекоза. Капитан полиции по имени Игорь — ее полная противоположность. Правильный, порядочный, педантичный. Давно мечтает посадить Стрекозу, которая всегда оставляет его с носом. Эта парочка на дух не выносит друг друга. И ни за что не признается даже самим себе, что их тянет друг к другу. Игорю все же удается поймать Стрекозу, но она оказывается единственной свидетельницей по громкому делу против криминального авторитета Румынцева. Полиция предлагает Ирине сделку: ее показания в обмен на безопасность и «амнистию» всех ее прошлых грешков. Загнанная в угол Стрекоза соглашается, не представляя, что до суда им с Игорем придется жить в другом городе под видом любящих супругов. И без того непростая ситуация усложняется тем, что вечно ссорящуюся парочку селят в коммунальную квартиру, где живет весьма эксцентричный старик-писатель и двое детей, чья мать куда-то исчезла. Так, под одной крышей оказываются сразу пять одиночеств, которые по стечению обстоятельств умудрятся стать настоящей семьей…
————————
Режиссер: Валерий Ибрагимов
В ролях: Вера Шпак, Тимофей Каратаев, Валерий Баринов, Николай Боклан, Евгений Ефремов, Денис Мартынов, Мария Климова, Ярослав Гуревич, Дмитрий Лаленков, Мария Арнаут, Александр Заднепровский
————————
Смотри также ▶
❏ В чужом краю bit.ly/V4uzhomKrayu
❏ Дожить до любви bit.ly/DozhitDoLubvi
❏ Ласточка bit.ly/Lasto4ka
❏ Впереди день bit.ly/VperediDen
❏ Акварели bit.ly/Akvareli
❏ Челночницы. Продолжение bit.ly/4elno4nitsy2
❏ Сиделка bit.ly/SidelkaSerial
❏ Операция «Мухаббат» bit.ly/OperationMuhabbat
❏ Берёзка bit.ly/Berezka2018
❏ Одна жизнь на двоих bit.ly/1Life42
❏ Чужая bit.ly/Chuzhaya
❏ Лабиринты bit.ly/Labirinty
❏ Поцелуйте невесту bit.ly/KissTheBrideSeries
❏ Бумеранг bit.ly/Boomerang2017
❏ Наживка для ангела bit.ly/NazhivkaDlyaAngela
❏ Благие намерения bit.ly/BlagieNamereniya
❏ Берега bit.ly/Berega
❏ Пончик Люся bit.ly/Pon4ikLusya
❏ Чёрная кровь bit.ly/ChornayaKrov
❏ Дом у большой реки bit.ly/FamilyOrphanage
❏ Верю bit.ly/Veryu
❏ Была любовь bit.ly/ThereWasLove
❏ Бумеранг из прошлого bit.ly/BoomerangFromThePast
❏ Семейные обстоятельства bit.ly/FamilyCircumstances
❏ Фамильные ценности bit.ly/ValueOfWorth
❏ Правила маскарада bit.ly/PravilaMascarada
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Две жизни bit.ly/DveZhizni
❏ Сын моего отца bit.ly/MyFatrhersSon_all
❏ Деревенский роман bit.ly/CountrysideAffair
❏ Рождённая звездой bit.ly/BornToBeStar
❏ Круговорот bit.ly/Krugovorot
В день своего 15-летия Настя общается по скайпу с отцом, военным, вот уже несколько лет находящимся на службе вдали от дома. Редкие видеозвонки – единственная возможность пообщаться с папой, поэтому Настя записывает их и иногда пересматривает. Заметив в последней записи странную нестыковку, она начинает расследование…
Фестивали:
— Конкурсная программа «Короче» (2019);
— Конкурсная программа «Святая Анна» (2020);
— Конкурсная программа «SPIFF-2020» (Санкт-Петербург, 2020);
— Победитель международного Миланского фестиваля мобильного кино (MiMo 2019);
— Конкурсная программа Independent Short Awards (LA, 2020);
— Победитель в номинации «Web and New Media» Indie Short Fest (LA, 2020);
Казахский криминальный фильм БИЗНЕСМЕНЫ онлайн бесплатно
Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
БОЛЬШЕ ФИЛЬМОВ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rlRULepKj-2akweHumSRZzf
90-е годы прошлого века. Трое друзей, пытаясь наладить свою жизнь, сталкиваются с таким понятием, как бизнес. Однако бизнес — это всегда риск, и молодым предпринимателям придется пожертвовать многим ради успеха. Герои фильма становятся одними из первых, кто стоял у истоков рыночных отношений в Казахстане.
В ролях:
Аскар Ильясов, Айсулу Азимбаева, Шарип Серик, Расим Жубаев, Константин Крюков, Еркен Губашев, Санжар Мади, Дина Тасбулатова
Режиссер: Акан Сатаев
Важная страница из биографии молодого Брюса Ли — соперничество с мастером кунг-фу Воном Мань, которое вылилось в открытый поединок на улице Сан-Франциско.
Год: 2016
Жанр: боевик, триллер
Страна: Китай, Канада, США
Режиссер: Джордж Нолфи
Автор сценария: Стивен Дж. Ривел, Кристофер Уилкинсон, Майкл Дорган
Актеры: Филип Нг, Ся Юй, Ван Сиань, Юй Хай, У Юэ, Билли Магнуссен
Возрастной рейтинг: 16