Привет, атлеты! Это та самая, долгожданная обучалка на стойку на руках! Искренне надеемся что она поможет вам исправить ошибки в вашей стойке или освоить её вообще с нуля.
Пишите в комментах свои проблемы связанные со стойкой и мы их разберем и попробуем решить!
Если видео было полезным не забудь поставить лайк и подписаться на канал! Всем пока)
Подтягивание — одно из упражнений, которое крайне сложно сделать начинающим, не имея достаточную физическую подготовку. Но как же тогда начать их делать, если не получается подтянуться ни разу? В этом видео мы предлагаем семь подводящих вариантов для выполнения подтягиваний, которые на первых порах позволят существенно облегчить себе жизнь.
Партнер канала: www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин)
Помнишь как тебя впечатлило видео Ганнибала и Бариллы, когда Гани делал планш на брусьях? Что ж, благодаря этой тренировочной схеме всего за месяц ты сможешь повторить это упражнение!
Трек — Palm Trees | Chill Old School Hip Hop Instrumental Rap Beat (#20)
Делай эту тренировку 3 раза в неделю и уже через месяц будешь бомбить планш как Ганнибал!
1) Отжимания от пола с уводом корпуса вперед. 5 х 20 с отдыхом 2-4 минуты.
2) Обратные гиперэкстензии. 3 х 20 с отдыхом 2-4 минуты.
3) Уголок на брусьях. 3 х 60 секунд с отдыхом 1 минута.
4) Попытки Планша. 3 х 10-20 с отдыхом 1 минута.
5) Отжимания в стойке на руках. 3 х 15-20 с отдыхом 2-4 минуты.
Как похудеть? Как убрать живот? Как накачать пресс? Как накачаться? Как сделать плоский живот? Как похудеть в животе? Этот выпуск можно сказать ответ на большую часть вопросов!
Спортивные программы I Love Supersport: ilss.site/3w
Обещания на Новый год обретают силу. Присоединяйся к Забегу обещаний 2021: ilss.site/k8
Как высота влияет на организм и состояние человека? Есть ли противопоказания к восхождению? Происходят ли на высоте необратимые изменения в организме? Все эти вопросы задали Алексею Овчинникову, инструктору альпинизма, кандидату медицинских наук и старшему координатору альпинистского общественного спасательного отряда.
Также Алексей рассказал:
— как подготовиться к восхождению и построить тренировочный процесс,
— что такое горная болезнь, как проявляется и можно ли её избежать,
— как можно спасти себя или товарища на высоте,
— что такое акклиматизационные зоны,
— как лучше восстанавливаться после подъема.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c — это по любви
Телеведущий, актёр и шоумен Дмитрий Нагиев на этой неделе отметил 50-летие. В нашей студии юбиляр опроверг утверждение о том, что годы берут своё. Таких опасных трюков в студии «Вечернего Урганта» еще не было!
Организация гастролей, концертов и любых праздников с участием команд КВН телевизионных лиг Международного союза КВН
т. 7 (985) 644-61-59
e-mail: kvnconcert@gmail.com ( Концертный отдел)