vk.cc/ah44Gl — тут по промокоду GOB для вас умные чайники-светильники REDMOND со скидкой 25%. Скидка действительна до 13 февраля 2020 года.
(действует на модели 170,171,173,201,203,210)
Распродажа на MyProtein Скидки 35% по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
Что в выпуске:
0:00 — кто такой Александр Корягин
1:52 — он правда обогнал Блуда по силовым показателям?
3:10 — поднять штангу 100 кг одной рукой?
5:23 — силовые рекорды Александра
6:50 — химик или нет?
9:07 — толчок гири 88 кг
10:11 — отжимания и присед на гвоздях
11:42 — турецкий подъем с девушкой
12:37 — подъем девушки на одной руке
13:05 — почему занимается именно движениями старой школы?
13:47 — почему бросил специальность программиста?
15:11 — обхват запястья и бицепса
16:19 — как можно поддержать Александра
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/y5BpvYGyVb0
Автор — Джефф Кавальер
— Подписывайтесь на канал WorkOutRussia — www.youtube.com/workoutrussia
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Главное в скручиваниях — это то, что делает ваш таз.
Когда вы делаете скручивания, то вы должны начинать и заканчивать с постуральным наклоном таза — наклоном таза назад. Вы должны прижать поясницу к полу перед началом движения.
Если вы этого не делаете, то вы сильно задействуете сгибатели бедра и поясничную мышцу, из-за чего у вас идет огромное напряжение на поясницу и позвонки ее отдела.
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/kbe_DqMJfzg
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
— Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина youtu.be/XomOVqx_nIQ
— Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
— Худшее Упражнение На Плечи youtu.be/N-6iegkBCuU
— Тяжело Идет Масса? — Что Мешает Тебе Прогрессировать youtu.be/drBYIk84kuc
— Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые youtu.be/S83eGjeZHuQ
— 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье youtu.be/YF1wypjfmHY
— 10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале youtu.be/McBAx6NSf3Q
— Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? youtu.be/VycaB-ZdpyM
— Как Моментально Начать Подтягиваться Больше youtu.be/3adFHXadVYg
— Сегодня мы поговорим о боли в колене. Боль в коленном суставе очень распространенная, люди часто винят в этом сами колени, когда на деле причина боли почти всегда находится либо в ступне, в голеностопном суставе, либо в бедре, в тазобедренном суставе.
Боль в основном появляется в связке надколенника, или в коленной чашечке, может даже под коленной чашечкой.
Это происходит из-за:
1 — плоскостопия. Ваша ступня загибается внутрь, большеберцовая кость проворачивается внутрь, в то время как бедренная кость стоит ровно — перекрученный коленный сустав работает неестественно.
2 — Слабых отводящих мышц, таких как средняя ягодичная мышца, и/или сильных/зажатых приводящих мышц, таких как аддукторы, сгибатели бедра. Здесь тоже самое, только наоборот. Большеберцовая кость стоит на месте, а бедренная кость вращается внутрь — может так же быть наоборот, с наружным вращением.