Если хотите сделать грудные мышцы как у Дениса, то это видео для вас.
Все тонкости и секреты тренировки грудных мышц.
Хотите получить персональную консультацию от Дениса?
Вам сюда: www.denisgusev.com/консультации-дениса-гусева.html#header
Спасибо клубу «Спорт Лайф» за организацию съемок и монтаж.
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/2xaMyfupq64
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как Тренировать Трапеции?
Какая лучшая тренировка трапеции?
Какие лучшие упражнения на трапецию?
Топ-тренер Джефф Кавальер сейчас приоткроет занавес тайн!
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/1dw0CKiDvGY
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Сегодня мы поговорим об упрощенном питании, потому что зачастую люди это очень сильно усложняют, и когда что-то становится слишком сложное, то вы очень быстро целиком и полностью забиваете на это.
Мы не используем подсчет калорий, измерение граммов и подобное потому что это не обязательно должно быть на столько сложным.
Если взять обычную тарелку, то бы делим ее на 2 части — 50% тарелки будут занимать белки, остальные 50% идут под углеводы (сложные углеводы клетчатка). Если ваша цель сжечь жир, то большую часть места под углеводы должны занимать клетчатка. Если ваша цель набрать массу, тогда большую часть часть места для углеводов должны занимать сложные углеводы.
В норме позвоночник у человека имеет четыре искривления: два лордоза (вогнутости) и два кифоза (выпуклости). Иногда кифозы бывают слишком выраженными и выглядят как горб на спине. С чем связана эта патология у детей и что делать при появлении горба на спине?
➤Успей Приобрести продукции My Protein со скидкой до 60% на мартовской распродаже (заказывать переходя по этой ссылке: tidd.ly/ec49e096
➤Вводи Промокод strong1 и получай дополнительную скидку в 37-44 % от суммы!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii.
➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Сегодня мы отправим очередные упражнения на кладбище, но не на железное кладбище, поскольку не будет ни одного с железом, мы поговорим о худших с весом собственного тела. Мы можем их назвать мусором калистеники.
1. Начнем с самого распространеного упражнения на трицепс. Отжимания на скамье. Причина по которой мы используем его, в том что оно задействует длинную головку трицепса, полностью сокращая ее. И если мы можем полностью разогнуть локоть, но что более важно растянуть за спиной(за телом), мы сможем полноценно, проработать трицепс. Это классно. Однако оно опасно для плеч.
2. Упражнение номер 2 неприхотливое, которое кажется довольно сложным потому что я могу сделать его здесь и сейчас, но при этом в нем ничего не задействуется по полной. Если вы смотрели мой канал ранее, то знаете что я не фанат планки. И я не в восторге от этого упражнения, потому что оно не обеспечивает достаточной силовой нагрузки для мышц кора. Если мы взглянем на рекорд по планке, где мужик удерживает ее больше 8 часов, то это доказывает что нагрузка недостаточна. Мало того что это пустая трата времени так и еще происходит дисбаланс всех постуральных мышц(мышц осанки), из за чего нет смысла продолжать это дальше, особенно в долгосрочной перспективе. Мы можем сделать гораздо лучшие вещи.
3. Упражнение номер 3 даже и не упражнение а скорее растяжка. Растяжка задней поверхности, которая не особо то и растягивает ее. Вы может видеть что много людей делает это постоянно, но дело в том что биомеханически оно неверное. Из за того что мы ставим себя в задний тазовый наклон здесь, который забирает всю растяжку с задней поверхности, и растягивается больше середина спины и поясница, как вы видите здесь. Если вы хотите делать это правильно, то вам нужно понять что для растяжки задней поверхности нужен передний тазовый наклон.
4. 5. Следующее упражнение у нас сегодня это борцовский мост. Смотрите многие борцы используют это упражнение чтобы построить массивную и сильную шею. Но это не значит что до того как шея станет массивной, улучшится и качество шейных дисков позвоночника в процессе. Потому что это только их разрушает. Если вы взгляните на его биомеханику прямо сейчас вы получаете невероятно сильную компрессию проходящую прямо вниз через шейные диски, даже если просто приняли это положение что начать упражение. А если вы еще и будете двигать шею здесь назад или вперед, то когда нибудь это неизбежно приведет к травме
5. 6. Обязательно ли нам говорить об этом дерьме. Слушайте если вы хотите взять лучшее упражнение с весом тела, подтягивание и превратить его в эти хреновы обезьянии конвульсии(подергивания), то я вам сочувствую, вы потеряете все преимущества. А это не ли не повод что бы делать правильно. Четко и ровно подтянулись вверх и опустились вниз. Этого достаточно, поверьте.
6. Следующее развивает гибкость и мобильность. И зовется оно скорпионом. И я не советую вам его делать. Почему? Люди делают это потому что якобы оно улучшает гибкость и мобильность(подвижность) позвоночника. Но проблема в том что вам не нужна подвижность всего позвночника. Особенно пояснице, нужна стабильность
7. Если бы многие из вас увидели следующее чудо, то сказали бы что за нахер? Почему кто то это делает. Но факт остается фактом многие люди все еще делают это. И это сисси приседания. И они утверждают что квадрицепс получает потрясающую растяжку, что помогает развить намного более массивные квадры. Ребята забудьте это упражнение
Му Юйчунь и Федорцов Владимир показывают новое упражнение для плечевого пояса, суставов, шеи, колен. Это упражнение из традиционной китайской медицины, волшебная палочка для молодости, позволяет улучшить общее самочувствие, координацию движений, благотворно влияет на весь организм. Если хотите чувствовать себя молодо, делайте его каждый день вместе с другими нашими упражнениями на канале Чжень Гунфу — www.youtube.com/watch?v=Vgp1u6ho3PI
Вы можете навсегда забыть, о дорогостоящих салонных процедурах! Ведь сегодня для вас откроется уникальный комплекс самомассажа, который эффективно избавит вас жирового «фартука» и лишних сантиметров! Не пропустите!
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
Уральские Пельмени новый концерт 2020 — Азбука Уральских Пельменей — С
Подпишись на Пельменей ►https://www.youtube.com/c/pelmenitv?sub_confirmation=1
Все концерты ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLnWvftJZpjxwNfhjqI6YQDblXD6chul2l
В концерт вошли номера: Витя подрался, Поколение ЕГЭ, Мусорный контейнер, Я тебя ненавижу, Задержание, Жена хирурга, Каникулы у бабушки, Расставание, Бабушки и компьютер
Сколько длится телевизионный концерт Шоу «Уральские Пельмени»?
Чуть больше часа чистого времени.
А сколько длится реальный концерт?
Намно-о-о-ого дольше!
Чтобы не потерять ни одного весёлого номера, созданы концерты-сборники.
Азбука Уральских Пельменей — шутки на все буквы алфавита!
Добро пожаловать на официальный YouTube канал «Уральских Пельменей»!
Здесь вы можете смотреть онлайн бесплатно все номера, видео за кадром, вырезанное из эфира СТС, закулисные съемки, ляпы и тематические подборки с участием артистов Шоу: Дмитрий Брекоткин, Андрей Рожков, Вячеслав Мясников, Юлия Михалкова, Дмитрий Соколов, Максим Ярица, Сергей Исаев, Илана Юрьева, Александр Попов, Сергей Ершов, Ксения Корнева, Роман Постовалов, Данила Пятков, Артем Пушкин.
«Уральские Пельмени» — российское творческое объединение из Екатеринбурга, работающее в комедийном жанре. Организовано в 1993 году как команда КВН. Одна из самых популярных команд КВН, чемпионы Высшей лиги КВН 2000 года. С 2009 года «Уральские Пельмени» представляют собственное одноименное юмористическое шоу на телеканале СТС, а также ряд других юмористических проектов.
If any of the clips or pictures are yours and you would like it removed, please email me at mmargotops@gmail.com before taking any legal action. I will gladly take down the video. Thank you!