Оригинал видео — youtu.be/2jYiGG4gvS4
Во 2 серии «От Алекса до Ови» Алекс Овечкин достигает пика своих возможностей. Но у каждого супергероя есть свой заклятый враг, и Ови не исключение. Он навсегда останется в паре с другой суперзвездой НХЛ, Сидни Кросби, и будет сравниваться с ним.
Нам кажется, что жизнь богатых и знаменитых просто идеальна. Но так ли это на самом деле? Известного человека преследуют все, кому не лень: папарацци, фанаты или несогласные с их деятельностью.
Единственным выходом является охрана профессионалами. Без них многие политики, звезды кино и эстрады, бизнесмены и спортсмены чувствуют себя неуютно.
Но затрачиваемая сумма и количество задействованных людей в охране некоторых людей превосходит воображение простых людей.
Готов узнать, кого в этом мире охраняют лучше всего?
Включай видос и повторяй за мной. Делай эту 7 минутную тренировку каждый день и в скором времени увидишь существенные изменения. Но не забывайте, самым важным остается правильное питание! Тренировка состоит из 14 упражнений на пресс следующих друг за другом и постарайся сделать это без отдыха.
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа и и канал GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Сегодня у нас тренировка пресса.Эту тренировку можно выполнять где угодно – дома, на улице или в номере отеля, если вы путешествуете. Ведь всё, что Вам понадобится – это пол.
Прежде, чем начать эту тренировку, очень важно растянуться и разогреться. Во время ее выполнения больше концентрируйтесь не на количестве повторений, а на Вашем дыхании и правильной технике выполнения. Ну что – давайте начинать!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:00 Скручивания «звезда»
2) 2:29 Скручивания «звезда» одной рукой
3) 3:09 Подъемы корпуса лежа с согнутыми в коленях ногами
4) 3:36 Удержание поднятых ног и корпуса
5) 3:49 Повороты корпуса с удержание поднятых ног
6) 3:59 Удержание поднятых ног на высоте 15 см
7) 4:10 Попеременные махи ногами
8) 4:28 Подъемы ног лежа (полностью, до середины, с короткой амплитудой)
9) 5:06 Подъемы ног лежа с одной ногой на колене второй
10) 5:53 Подъемы корпуса лежа с касанием к носкам в верхней точке
11) 6:10 Скручивания из положения «крест» с касанием пяток
12) 6:31 Подъемы коленей сидя
13) 6:40 Удержание прямых ног сидя
14) 7:08 Махи ногами сидя
15) 7:31 Планка с поворотом корпуса
16) 7:40 Планка с движением таза вверх-вниз
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
#силовой #выходсилой #турник
В этом видео я покажу вам как научиться делать выход силой на две (силовой) при помощи 3 лучших подводящих упражнений.
Учимся выполнять выход силой за 5 минут за 3 простых шага.
Выход силой на две руки обучалка и разбор техники.
Почему ты не можешь выход силой главные ошибки
ВИДЕО КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ: www.youtube.com/watch?v=BoAGC-YKGnw
Новый криминальный детектив 2019 ЛЮТЫЙ 2 смотреть онлайн
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ВЫБРАТЬ СЕРИЮ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rne0xOpWTQ7Q50Ff6e14SS9
Известный журналист-правдоискатель погибает в ДТП. Майору Лютову и его команде приказано расследовать это дело и исключить вариант с убийством, так как погибший проходил важным свидетелем по одному из громких дел. Чем дальше идет расследование, тем больше герои понимают, что вариант убийства исключить сложно.
В ролях:
Епифанцев Владимир, Ирина Апексимова, Сергей Годин, Андрей Лавров, Дарья Мельникова, Вита Корниенко, Александр Макогон, Виктория Маслова.
Режиссер: Дмитрий Петрунь.