• В главных ролях: Кирилл Полухин, Олег Абалян, Сергей Яценюк, Олег Метелев, Халед Хуисса
Российский социолог Максим Шугалей и его коллега-переводчик Самер Суэйфан до сих пор содержатся в ливийской тюрьме. Уже больше года они ежедневно подвергаются пыткам и психологическому насилию.
Находясь в заключении, Максим Шугалей сталкивается с разными людьми, которые оказываются, иногда неосознанно, источниками информации о ситуации в Триполи. Слушая их истории, наш социолог буквально по крупицам собирает ценную информацию, которая может стать решающей для всего мирового сообщества.
Шугалей, понимая важность получаемых им сведений, каждый раз находит новые способы, чтобы передать их на Родину. Но это может обойтись ему слишком дорогой ценой …
Всё это время родные и коллеги исследователей продолжают искать способы освободить их, но ситуация оказывается ещё сложнее и запутаннее, чем казалось. Смогут ли Максим Шугалей и Самер Суэйфан вернуться домой?
Дуэйн Джонсон стал легендой не только в спортивном мире, но и в мире большого кино, на своём примере доказал нам простую истину, что нет преград для того, кто готов к 100% самоотдаче. Обязательно досмотрите это видео до конца, и ваша жизнь изменится к лучшему.
#мотивация #мотивацияотскалы
тренировка дома для начинающих с собственным весом. Ответ на вопрос как накачаться в домашних условиях или как набрать массу — увы прост. Никак. Но для того, что бы набрать массу начинать с чего то надо и тренировка дома с собственным весом на начальном этапе — вполне допустима
Качаем пресс 15 минут. Эффективный комплекс упражнений для пресса дома.
40 сек работа/ 20 сек отдых.
Старайтесь все упражнения выполнять технично. Если чувствуете, что готовы сделать больше, бегом на второй круг!
Скручивание выполняйте на выдохе, тогда от упражнения будет больший эффект.
И помните, что кубики пресса появятся только в комбинации здорового сбалансированного питания и тренировок, при этом соблюдая небольшой дефицит калорий. Всем пресс!
Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc
0:00 Начало
1. 0:17 Подъем корпуса
2. 1:21 Подъем прямых ног
3. 2:25 Скручивания руки в упоре
4. 3:26 Планка колено к локтю к груди
5. 4:29 Скручивание-велосипед
6. 5:32 Ножницы
7. 6:34 Скручивания на косые мышцы
8. 7:36 Скручивания стоя с подъемом правого бедра
9. 8:39 Скручивания стоя с подъемом левого бедра
10. 8:43 Планка колени к груди руки касаются плеч
11. 10:44 Скручивания стоя колени к груди
12. 11:48 Боковая планка на предплечье скручивания
13. 11:50 Боковая планка на предплечье скручивания
14. 13:52 Лёжа на правом боку подъем колена к локтю
15. 14:55 Лёжа на левом боку подъем колена к локтю
Евгений Лось – атлет, которого наши зрители давно хотели увидеть на арене Vortex Sport Battle. Он работает в пожарно-аварийно спасательной службе города Бобруйска, а в свободное от работы время ставит мировые рекорды и завоевывает чемпионские титулы в стритлифтинге и воркауте. В дебютной зарубе его противником станет один из предводителей команды Mutant Clan, спортсмен побеждавший самого Алексея Шреддера и бившийся с Дмитрием Медведем – Григорий Скурихин.
В этом поединке сойдутся настоящие монстры воркаута!
Евгений Лось:
— Многократный победитель чемпионатов и кубков Республики Беларусь по стрит воркаут
— Победитель FitExpo, среди стран содружеств
— Финалист чемпионатов мира по стрит воркаут
— Рекодсмен Книги рекордов Гиннеса " Наибольшее количество отжиманий на брусьях с доп.весом 40 фунтов за 60 секунд".
VS
Григорий Скурихин:
— Чемпион Европы по стритлифтингу
-2-х кратный абсолютный Чемпион России по стритлифтингу в подтягивания на 1 повторение ( 95 кг) и в многоповторке с 32 кг (20 раз).
-Бронзовый призер ЧМ по воркауту 2017, чемпион мира по воркауту 2018 в силовой дисциплине
-Многократный чемпион и призер соревнований по воркауту на ЧР, чемпионатов Москвы и Подмосковья.
Федор Емельяненко – легенда мировых смешанных единоборств. Всю жизнь он тренируется в Старом Осколе, не менее легендарном месте, откуда вышло множество чемпионов.
За три неделя до боя Емельяненко против Куинтона Джексона на Bellator 237, мы сгоняли в Оскол и посмотрели на тренировки Федора.
А кроме этого вместе с Кириллом Сидельниковым съездили в главные места города: два первых зала Емельяненко, эпичный лес (в котором были сняты примерно все мотивирующие ролики с Емельяненко) и даже увидели храм, в который ходит вся команда Fedor Team.
Параллельно – немного интервьюшек.
Энджой!
______________________
А преимущества подписки СберПрайм можно получить по самой праздничной цене: 199 рублей на полгода, если оформить ее до 11.01.2021 включительно.
Переходи по ссылке, чтобы узнать подробнее: sber.me/?p=SCXBQ
Котята, Новый году уже на носу и, конечно же, мы не могли оставить вас без подарка. Поэтому дарим вам один из самых смешных выпусков шоу Бар в большом городе. Очень надеемся, что вы зацените!
Приятного просмотра.
Денис Дорохов — бывший таксист, актёр комедийного жанра, бывший квнщик. Известен всем по скетчам в передаче «Однажды в России».
Заур Байцаев — самый смешной человек, участник шоу «Однажды в России», увлекается переворачиваем столов и совсем скоро поставит YouTube на колени, вот увидите!
Ксения Корнева — Ксеха актриса Шоу «Уральские пельмени» и сериала «Корни». Шеф-редактор телеканала КВН ТВ и Экс-участница команды КВН «Раисы».