Подписка на канал- www.youtube.com/user/FitnessRussia
Сергей Югай вконтакте- vk.com/sergey_yugai1
Сергей Югай в Инстаграм- www.instagram.com/sergey_yugai/ Друзья, у вас есть уникальная возможность увидеть технику выполнения упражнений лучших спортсменов России во время их реальной тренировки! 14 чемпионов собрались вместе в клубе SPORTLIFE. Эксклюзивно для нашего ютьюб канала!
Раньше было очень обидно, когда происходило что-то невероятное, а под рукой не оказывалось камеры. Но сейчас, благодаря современным гаджетам каждый человек может сию же секунду запечатлеть любое событие в своей жизни. И иногда в объектив камеры попадают действительно удивительные моменты. Представляю вашему вниманию 25 Смешных Моментов в Прямом Эфире.
По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com
For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com
Сможет ли участник Arnold Classic 2018, победитель многочисленных турниров по силовому экстриму и член сборной нашей страны в этом виде спорта Артем Тарасов одолеть абсолютного чемпиона России по бодибилдингу Сергея Таранухо? На арене Vortex Sport Battle по настоящему мощные атлеты! Это будет серьезное испытание их силы и выносливости!
Will Artem Tarasov, the participant of Arnold Classic 2018, the winner of many tournaments in power extreme and the member of national team in this sport, be able to win over Sergey Taranukho, the absolute champion in bodybuilding? In the Vortex Sport Battle arena the real power athletes! It will be true test of power and endurance!
Канал Sky Spector работает без рекламы. Спасибо Большое за поддержку проекта MasterCard Terninko 5168 7422 3176 3701
Название: Страх и чувство вины. Короткие духовные притчи, рассуждения, cтихи. NikOsho
Жанр: Философия | Адвайта | Эзотерика
Читает: Nikosho nikosho.ru/
Притчи — настоящее искусство слов попадать прямо в сердце. Их полезно время от времени перечитывать и задумываться о самом важном.
Страх и чувство вины – вот два наших главных врага… Любовь и Осознанность – наши настоящие друзья… Жаль, но ни врагов, ни друзей мы не выбираем…
Иван Янковский, Валентина Колева и Роза Хайруллина в сказочной драме «Источник». Молодой парень Иван прожигает свою жизнь на модных клубных тусовках, бездумно тратя деньги старшего брата, бизнесмена и владельца большой строительной компании. Благодаря брату у него есть возможность бездельничать хоть всю жизнь. Но вот однажды брат просит Ивана помочь ему в заключении одной важной сделки, и этот эпизод заставит парня поменять жизненные приоритеты. Иван приезжает в крохотный городок Переброды, чтобы проследить за согласованием документов по строительству туристического комплекса. Здесь он встречает загадочную девушку Алену и влюбляется в нее. Алена – его полная противоположность: она выросла в лесу, вдали от людской суеты, ни разу не была в городе и ничего не знает о современной жизни…
Слоган: «Ты — главный герой»
Страна: Россия
Режиссер: Надежда Витальская
Сценарий: Надежда Витальская, Галина Копелиович
Продюсер: Максим Лещенко
Композитор: Филипп Вейс
В ролях: Светлана Нарышкина, Игорь Черкашин, Валентина Колева, Максим Заусалин, Павел Делонг, Александр Рапопорт, Иван Янковский, Роза Хайруллина
● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ● bit.ly/cdlandmovie
● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ● vk.cc/8gATXc
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Из Парижа с любовью (2009) / Боевик, триллер, комедия, криминал
Режиссер: Пьер Морель
Сценарий: Иди Хасак, Люк Бессон
В главных ролях: Джон Траволта, Джонатан Риз Майерс, Калия Смутняк, Ричард Дарден, Дин Кинг, Эмбер Роуз Рева, Эрик Годов
Джеймсу можно позавидовать: должность личного помощника посла США во Франции, красавица-парижанка в качестве подружки, дорогие костюмы и непыльная работёнка оперативника ЦРУ. Но мечтает он совсем о другом — о полной приключений жизни настоящего тайного агента, спасающего мир кулаками, выстрелами и едкими репликами. Судьба иронично улыбается Джеймсу. Он получает настоящее боевое задание в придачу с напарником-сорвиголовой Чарли Уэксом. Но вскоре он понимает, что быть суперагентом не так уж и здорово, как он представлял.
Планка – это воистину упражнение на все времена. Никакие модные тенденции никогда ее не заменят, настолько она проста, универсальна и эффективна. И это абсолютно логично, потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования. Все, что нам нужно – это только пол и мы сами. Она не требует большого количества времени – всего лишь несколько минут в день. А эффективность этого упражнения потрясающая.
А что будет, если выполнять планку каждый день? На самом деле, изменения будут очень и очень заметными, и уже через несколько недель вы будете очень приятно удивлены, посмотрев на свои фотографии до и после. Но не только внутри, но и снаружи нашего организма произойдут значительные изменения. В этом видео я расскажу вам о том, что произойдет с нашим телом, если регулярно делать планку.
Первое, что произойдет с нашим телом благодаря планке, это, конечно же, усиление мускулатуры – в первую очередь нашего кора. Кор – это группа мышц, которая обеспечивает поддержку наших внутренних органов: это прямая мышца живота, то есть, наш знаменитый пресс, это косые мышцы (как еще говорят, боковой пресс) и это мышцы-выпрямители спины (то есть, две полосочки в районе нашей поясницы). Core с английского языка означает стержень, буквально дает нам крепкий стержень внутри нашего туловища.
У планки есть очень хорошее преимущество. Она помогает развить мышцы спины без риска получения травм. Потому что такие упражнения, как, например, становая тяга, безусловно, очень крутые, но минус становой тяги в том, что выполнять ее нужно с безупречной техникой. И то, очень многие люди, которые ее практиковали, получали травмы и были вынуждены длительное время восстанавливаться.
