Братва, всем привет! Это уже мой пятый пранк с Дедом в Зале, поскольку 4 предыдущих ролика в сумме набрали 20 лямов!!!
Для меня это очень большие цифры, так что мы вновь постарались и собрали для вас самые топовые реакции с залов Москвы, приятного просмотра!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ на Myprotein
✔️Myprotein bit.ly/2tRkQa2
Максимальная СКИДКА по коду VLADIMIR1 37-42% скидки!
Ильюшин Ил-62 – узкофюзеляжный дальнемагистральный пассажирский самолет, разработанный в ОКБ Сергея Владимировича Ильюшина в начале 1960-хх. Является первым советским реактивным дальнемагистралом и выполнял эту роль вплоть до 1990-хх.
Вобрав в себя лучшие технологические наработки, лайнер сохранил идеологию простоты конструкции и систем, что сделало его оптимальным для магистральных перевозок в СССР и одним из лучших самолетов своего времени.
Нас ждет знакомство с историей этого самолета и экскурсия по настоящему самолету в музее ВВС в Монино.
Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайк!
Наша группа ВК: vk.com/club123681709
Вступайте в Air Public — одну из самых активных страниц, посвященных авиации Вконтакте: vk.com/air_public
Каждому, кто хоть раз делал тренировку, будь то бег, лыжи, занятие в спортзале или просто интенсивная зарядка, конечно, знакомо чувство боли в мышцах, которая появляется на следующий день и может преследовать человека довольно долго. Если ли способы предотвратить ее возникновение или хотя бы уменьшить ее, и что делать, если уже болит? На этот вопрос отвечаем в видео.
ПЕРЕЗАЛИВ
Сегодня вы увидите битву двух спортивных видеоблогеров из мира бодибилдинга! Артур Кратько бросит вызов Юрию Спасокукоцкому! В шестом сезоне Юрий сумел одержать победу над Сергеем Бойцовым по прозвищу Русский Ван Дамм, теперь же он бросает вызов Кратосу и сразится с ним в силовой зарубе! Также Юрий уже успел испытать свои силы и в схватках по правилам армрестлинга против Алексея Шреддера и Гоги Тпурия. Для Артура же предстоящая заруба станет дебютом на арене VORTEX SPORT BATTLE.
Из Курска, МС по жиму лежа, МС по народному жиму, победитель кубка Евразии по жиму штанги лежа среди юниоров, АРТУР КРАТЬКО
VS
Чемпион мира WABBА 2011-2012 год, мастер спорта по бодибилдингу IFBB, Кмс по русскому жиму WPSA, популярнейший фитнес-блогер Юрий Спасокукоцкий
Программа
10 становых тяг Аполлон Акселя весом 110 кг
10 жимов стоя штанги весом 70 кг
15 подтягиваний
10 рывков гири весом 32 кг
Удержание снарядов для прогулки фермера весом по 80 кг в течении 60 секунд
Принципиальнейшая заруба, в которой ветеран Воздушно Десантных Войск столкнется с ветераном морской пехоты! Андрей Филипов, атлет из Иркутска, известный по видео «На что способен офицер ВДВ» и «Генерал ВДВ показал как надо» бросает вызов Александру Дубинину по прозвищу Спецназ, за плечами которого чемпионский титул на VORTEX SPORT GRAND PRIX в составе команды Fitstars. Соперниками Александра были такие атлеты как Алексей Шреддер, Никита Обозный, Артур Камышанов и Дмитрий Медведь
Из клуба Хард Кросс, город Иркутск, МС по армейскому рукопашному бою, чемпион Вооруженных Сил Российской Федерации по рукопашному бою, Андрей Филипов
VS
Представляющий клуб BackStage Crossfit, Победитель кубка СЗФО по функциональному многоборью, победитель VORTEX SPORT GRAND PRIX в составе команды Fitstars, Александр «Спецназ» Дубинин
Программа
20 подтягиваний с расширителями Fat Gripz на турнике
20 приседаний с гирей весом 32 кг с удержанием за ручку на груди
20 отжиманий на брусьях с дополнительным весом весом 20 кг
20 жимов гири весом 24 кг стоя на колене
Удержание Аполлон Акселя весом 80 кг прямым хватом в течении 60 секунд
Dumbbells are definitely one of the best form of workout equipment due to their ability to be used in small spaces and their high degree of athletic carryover. With their three dimensional freedom, dumbbells allow you to workout in all planes of motion and require a great deal of core strength and stability to use them properly. That said, choosing the best dumbbell exercises ever can be quite a challenge since there are so many to choose from. In this video, I picked the 8 best exercises with dumbbells and give you a reason why each has earned its spot.
To begin, lets take a look at the best dumbbell exercises. They are:
Dumbbell Curl and Press
Crush Grip Goblet Squats
Thrusters
Farmers Carries
One Arm DB Incline Bench Press
DB Pullovers
Swings
Tripod Dumbbell Rows
Each of these exercises require either just a single dumbbell or two dumbbells. They were chosen given their ability to work multiple muscle groups in one dumbbell only workout. The more muscles you can train in one workout the quicker your training session will be and the more impact you can have on your body in a shorter period of time.
Dumbbell only workouts can be incredibly challenging. In fact, some people think that you can’t effectively train your legs with db’s since you aren’t able to load up the weight high enough. That’s not true at all. You can choose exercises that you load with even 100lb dumbbells and perform on a single leg and you are sure to be pushing yourself to your limits.
The same can be said for dumbbell chest workouts and dumbbell back and arm workouts. The fact that you aren’t using a barbell does not sacrifice the quality or effectiveness of the training session. That said, you cannot continue to lift light dumbbells and think that you are going to get a great enough workout. Even if you are training at home, aim to lift the heaviest dumbbells that you can lift if you want to build muscle in your workouts.
If you are looking for a complete workout program that uses just a few dumbbells, a bench, a pullup bar and a resistance band then head to athleanx.com and get the ATHLEAN-X Training System. By using equipment like dumbbells in your workouts, you’re training your body to move and look like an athlete.
For more dumbbell workouts and exercises you can do with dumbbells for your chest, arms and shoulders be sure to subscribe to our channel here on youtube at youtube.com/user/jdcav24
Как подтянуть тело всего за месяц? Уверена, вы много раз слышали, что «Планка — это тренировка всего тела» и что «Можно полностью изменить свое тело за 5 минут в день, делая лишь планку». По крайней мере, я точно слышала это уже раз сто, так что решила, наконец, проверить все на себе. Вот что со мной случилось за время моего 30-дневного челленджа.
У меня с собственным весом всегда была любовь на грани ненависти. На талии всегда оставалась пара лишних сантиметров, от которых я бы не отказалась избавиться. Так что, как и многие другие, мечтавшие быстро похудеть, я обратилась за советом к интернету. И вот я нашла статью о 30-дневном челлендже с планкой, который должен подтянуть мое тело всего за месяц. Я подумала: «Так, дайте-ка я уточню. То есть мне нужно выполнять всего одно быстрое упражнение в день, и у меня будет красивое тело уже к следующему месяцу? Э-э-э, дайте два!». И вот так начался мой эксперимент…
ТАЙМ-КОДЫ:
Неделя 1 1:30
Неделя 2 2:07
Неделя 3 2:40
Неделя 4 3:25
Оно того стоило? 4:39
Что меня на самом деле удивило 5:28
Что нужно знать 5:58
А что насчет рациона? 6:36
Не забывайте о разрешении врача 7:22
ОБЗОР:
— В первую неделю все было довольно просто. Я стояла в планке по 20 сек первые 2 дня; по 30 — на 3-й и 4-й день и 40 сек — на 5-й.
— На 7-й и 8-й дни эксперимента я удерживала планку по 45 сек. В 9-й, 10-й и 11-й дни моей целью было простоять уже минуту. И вот тогда-то моя уверенность несколько пошатнулась.
— На 14-й день я стояла уже 100 сек, а на 15-й — 110 сек. Мое тело трясло, а глаза не отрывались от экрана телефона, отчаянно отсчитывая секунды до конца.
— Немного отдохнув, я закрепила свой результат в 2,5 мин на 20-й и 21-й дни, а на 22-й и 23-й я улучшила его до 3 мин. Примерно в это время я заметила, что напряжение, которое обычно накапливалось за день сидения за рабочим столом, внезапно прошло.
— На 27-й и 28-й день я стояла по 4 мин и уже заметила, что мой пресс стал гораздо сильнее, чем в начале эксперимента. Честно говоря, визуально разницы почти не было, но я ощущала, что делать планку гораздо легче, чем раньше.
— Конечно, кубиков пресса у меня не появилось, что меня слегка огорчило — я почему-то этого ждала. Но я точно стала сильнее и здоровее. Еще я заметила, что у меня улучшилась осанка.
— Что меня по-настоящему поразило, так это то, как изменилось мое настроение и отношение к жизни. Я стала куда увереннее и задалась целью не только завершить испытание, но и изменить всю свою жизнь к лучшему.
— Если хотите провести такой же эксперимент, вам нужно знать кое-что еще. Во-первых, не бойтесь разнообразия. Делать одно и то же каждый день скоро становится скучно.
— Не забывайте о разрешении врача! Знаю, планка — довольно базовое упражнение, но это не значит, что у него нет риска. Вы знали, например, что неправильное выполнение планки может привести к травмам? Вот об этом я и говорю!
Владимир Винокур — один из известнейших юмористов, певцов и ведущих. Его знает, пожалуй, каждый, кто любит смех, забавные истории и невероятные перевоплощения.
