➤Приобрести продукции My Protein со скидкой в 70% (заказывать переходя по этой ссылке: tidd.ly/ec49e096 Вводи Промокод strong1 и получай дополнительную скидку в 37-44 % от оставшейся суммы!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii.
➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Итак у вас как бы вроде есть крылья (широчайшие), которые заканчиваются здесь. Хотя как я и говорил анатомически они растягиваются до самого низа, вплоть до бедер. Но я успокою вас, и не во всех случаях они сводятся к бёдрам. Но поймите что бы развить их на полную длину нужны специальные акцентированные упражнения. И я дам вам 5 таких упражнений и покажу детально как делать каждое, что бы развить полную длину широчайших.
1. Если вы посмотрите на первое упражнение обратную тягу гантели, я прижимаю локти близко(вплотную) к телу, это называется абдукция. Потому если отставляю локоть в сторону, то я перекладываю нагрузку на верхнюю часть спины, и вместо этого я прижимаю локоть как можно ближе к телу, и уже затем начинаю тянуть и вот так упражнение становится эффективным для низа. Я делаю это упражнение стоя обеими ногами на полу, наклонившись опираюсь свободной рукой на скамейку. (Я) не ставлю одно колено на скамью(как в классической тяге арнольда), потому что (такая позиция) склонна вызывать грыжу. Далее вместо прямого или нейтрального хвата, я разворачиваю руку в (супинированный) хват, по причинам о которых мы говорили ранее, и так я смогу (намного плотнее) прижать мой локоть к корпусу, благодаря чему могу прочувствовать мощное сокращение широчайших, что нам и нужно.
Всегда старайтесь думать, что можно сделать из пластиковых бутылок вместо того, чтобы выбрасывать их. Большинство используют их только один раз, когда покупают стиральный порошок. Такие бутылки небиоразлагаемы, но существует куча способов переделать их для дома и сделать полезные самоделки и, конечно, сэкономить.
Перед тем как мастерить, хорошо промойте бутылки, ведь в них могли содержатся вредные химикаты, и оставьте сохнуть. Не покупайте совок, просто отрежьте верх бутылки и приклейте ручку к новому совку. К тому же если у вас бутылка побольше, сделайте совок.
Можно прибрать инструменты для уборки и домашние инструменты (например, отвертки и гаечные ключи) с помощью бутылок из-под кондиционера. Возьмите резак и вырежьте отверстия в верхней части бутылки. Просто хватайте ручку и вперед! Посмотрите видео-урок о том, как сделать лейку для ваших растений. С помощью бутылок из-под кондиционера храните свои инструменты для ванны, офиса и ремонта.
Еще одна подборка удивительных лайфхаков, как использовать неожиданным образом такие предметы гигиены, как прокладки: если забыли шлепки, когда пришли в зал, сделайте их из прокладок; чтобы избежать пятен в подмышках, приклейте прокладки к лифчику; если на улице очень холодно, используйте прокладки в качестве стелек; сделайте пакет со льдом из прокладок, чтобы приложить к синякам; спрячьте верблюжье копытце с помощью прокладок, когда носите леггинсов.
Узнайте больше потрясающих лайфхаков с клеевым пистолетом: как сделать так, чтобы вешалки не скользили; как защитить бритву; как сделать дешевое приспособление для мытья кисточек.
Тайм-коды:
00:15 Лайфхаки из бутылок из-под кондиционера
01:05 Органайзер для бытовых предметов
02:07 Лейка для растений
04:48 Безумные лайфхаки с прокладками
08:35 Идеи с клеевым пистолетом для девушек
Дейл Карнеги — американский педагог, лектор, писатель, оратор-мотиватор. Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную концепцию бесконфликтного общения. Основал курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения, выступления и другие.
Дейл Карнеги основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations), который имеет филиалы во многих странах. В Сент-Луисе в настоящее время работает Университет Дейла Карнеги, в котором ежегодно проходят подготовку и сертификацию десятки тысяч людей.
Больше информации по бизнесу в интернете тут: =► elenafedulina.com
«Как заработать через Интернет и что отделяет Вас от желаемой цели»
ЕЩЕ…
О ЕЛЕНЕ ФЕДУЛИНОЙ:
► Развиваю свой бизнес в сотрудничестве с компанией Amway
► Партнер бизнес-сообщества «MBM», в котором
находится более 95 000 предпринимателей
► Более 10 лет в предпринимательстве
► Федулина Елена инженер-строитель факультет архитектура Санкт-Петербург.
► В своей жизни я очень мала работала по найму. В основном, работа с клиентами в профессиональной сфере. Параллельно имела торговый бизнес с различными видами направлений и разной степенью успешности.
► С развитием информационных и IP технологий пришла в информационный бизнес, создала несколько успешных проектов в профессиональной нише.
► Сотрудничаю с крупной сетевой компанией, которая имеет глубокую историю, отличную репутацию, великолепную продукцию и представительства практически во всех странах мира.
► Обучаюсь в системе Network21 Джим Дорнан. Являюсь партнером образовательной системы по продвижению бизнеса в сети интернет МВМ — Multi Brand Marketing.
► Успехов Вам и хорошего дня! С уважением, Елена.
Если мы возьмем человека, который ведет очень нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если мы возьмем человека, который ведет очень здоровой жизни, то как думаете, сколько он проживет? Ожидаемая продолжительность жизни такого человека 90 лет. Понятное дело, что есть отклонения, есть исключения, это все понятно, но в общем и целом картина именно такая. Представляете, какой разброс? 50 лет и 90 лет. В то время как здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, с приподнятым настроением и зарядом сил.
А как начать здоровый образ жизни, что необходимо знать, что необходимо делать, какие первые шаги, как в целом построить систему, чтобы на протяжении всей жизни соответствовать принципам ЗОЖ и, более того, получать от них удовольствие, чтобы они стали частью вашей счастливой жизни? Да, конечно же, определенные принципы знать нужно, и именно в этом видео мы с вами о них и поговорим.
Итак, самый первый шаг: нам необходима сильная мотивация и понимание того, что это навсегда, это будет постоянно. Мы не должны делать себе такие установки: Сейчас я чуть-чуть на диете посижу месяцок и там все наладится. Либо: Сейчас я в зал записался, пару месяцев похожу там, подкачаюсь, в хороший вид себя приведу и достаточно. Мы должны четко осознать и сказать себе, что это теперь будет всегда. В то же время мы не должны воспринимать это как какую-то борьбу, как какое-то тяжелое преодоление.
Это очень важный психологический момент, а мы должны принять новую реальность и сказать себе, что теперь мы живем по-другому и это не будет тяжело, нет, это будет интересно и в конечном счете даже приятно, потому что те люди, которые живут по ЗОЖу, они живут испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, это та сложность, которую они сами себе создали, но от которой они получают удовольствие, и в конечном счете пользу тоже.
Миллионы людей спорят кто лучше Месси или Роналду? Но сегодня мы не будем сравнивать то, как они играют в футбол. Сегодня Месси, Роналду и Неймар растрогают своими поступками ваши сердца. Ну а прежде чем рыдать, поставьте лайк на это видео и подпишитесь на канал. Поехали.
If any of the clips or pictures are yours and you would like it removed, please email me at mmargotops@gmail.com before taking any legal action. I will gladly take down the video. Thank you!
Спорт — это не только противостояние команд ради побед. Это драйв, адреналин и настоящий праздник для целых армий болельщиков. Верные поклонники месяцами, а то и годами ждут матчей своих любимых спортсменов, чтобы получить заветные эмоции, а возможно и попасть в объективы камер. И иногда эти кадры становятся даже интереснее самих игр. Представляю вашему вниманию 25 Смешных Моментов с Болельщиками в Спорте.
По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com
For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com
Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела.
Добавляйте меня в соц.сетях:
Ярослав Брин
Vkontakte vk.com/trenerbrin
Instagram www.instagram.com/trenerbrin/ @trenerbrin
— Vkontakte(паблик) vk.com/brinblog_ru
Facebook: www.facebook.com/yroslav.brin
— Серия роликов из проекта «Фитнес модель за 4 месяца» \ Как Сбросить вес?
Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать.
Из ролика вы узнаете:
— С чего начать тренировки для похудения?
— Правила жиросжигания.
— Самую эффективную тренировку для новичка.
— Почему бицепсы и пресс можно не качать.
— Почему Бешеная Сушка, Табата, Шон Ти, Джилиан Майклс вредят здоровью.
— Самые Энергозатратные процессы в организме и как это использовать.
— Ресинтез, БиоСинтез, Теплообмен, Механическая работа- что это и зачем?
У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная!
Это не очередной видос по похудению, где надо полюбить себя, мыслить позитивно, кушать куро-грудки, фрукты и пить водичку, делать жиросжигающие упражнения на труднодоступные места, тут не будет розовых слоников и информационного мусора для домохозяек-эрудитов.
Я показываю — вы повторяете и работаем до результата.
НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, ЕД и Гребалайф, МММ и кредиты.
Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и прохожу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается?
90% — процентов улыбающихся «специалистов» перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться.
СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА
Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку. А дальше тебе все рассказывают, что это у тебя генетика уникальная.
Я не слишком часто выпускаю теоретические видео материалы т.к. больше люблю практику, потому что РЕЗУЛЬТАТ, ПОЛУЧЕННЫЙ НА ПРАКТИКЕ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ, ИЗУЧЕННЫЙ В ТЕОРИИ, НО…
Если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты.
Спасибо.
#ЯрославБрин #фм4м #похудеть
жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М из жирдяя в качка сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок
Отжимания — реальный пример того, что можно работать и со своим весом, раньше я тренировался в зале, но травма и карантин — выбили меня из колеи. Закрытый зал поспособствовал, что-бы я решился сделать этот челендж. На протяжении 30 дней, я поставил себе цель — выполнить 40 000 отжиманий. Не смотря на сложности, я его выполнил. Уже на 3-ий день у меня появлялись вопросы — нужно ли мне это? Но в силу своего характера я откинул все сомнения. И начал отжиматься, а как все происходило смотри в этом ролике!
00:00 — Вступление
01:16 — Предварительные замеры
02:58 — Максимальное количество отжиманий за подход
05:08 — Почему 40 000 отжиманий
06:56 — День 5, 12 ступенек по 50 раз
08:38 — Огромное колесо
11:14 — Конечный результат, Трансформация
Биография:
Меня зовут Дима Скил и я очень быстро снимаю видео, документирующие мой процесс обучения! Подпишитесь на новые видеоролики и не стесняйтесь рассказывать мне, что вы хотите, чтобы я узнал, что вам больше нравиться
