Спорт

0.00
0 читателей, 4774 топика

ОТЕЦ ЧУТЬ НЕ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА Я ПОДАРИЛ ЕМУ МАШИНУ МЕЧТЫ

Спорт

Первое видео папы: youtu.be/4qTBVy2ryts
Канал папы: vk.cc/a35hmz

❶ МОИ ВЛОГИ ☛ goo.gl/XSsHxs ☚
❷ INSTAGRAM ☛ goo.gl/mnv4ZZ ☚
Стать спонсором: www.youtube.com/channel/UCM44x9uWlx__9M9Y2IFhxzQ/join

Привет! В этом видео я решил подарить папе машину мечты. Просто так. Когда отец увидел ее, он чуть не заплакал. Отец еле сдерживал слезу и отворачивался от камеры в самые эмоциональные моменты. Приятного просмотра.

Школьник купил Крузак 200

Спорт

Узнай о всех преимуществах Тинькофф Оплаты — l.tinkoff.ru/dubrovskiyoplata

Регистрируйся в LetyShops и возвращай кэшбэк — letyshops.app.link/XD6PrQvJecb
— По вопросам рекламы, сотрудничества: DubrovskiySyndicate@mail.ru
Предлагайте тачки сюда: profi555@yandex.ru или instagram.com/dubrovskiy_syndicate/
— Инста: instagram.com/zheki444
ТикТок: tiktok.com/@zhekich_dubrovskiy
ВКонтакте: vk.com/zheki444
— Жизнь Синдиката: www.youtube.com/c/ЖизньСиндиката/
Психопаты Синдиката: www.youtube.com/c/ПсихопатыСиндиката/
Мастерская Синдиката: www.youtube.com/c/МастерскаяСиндиката/
— Музыка из видео: vk.com/motorheartstudio
#ДубровскийСиндикат

45 МИНУТ СМЕХА ДО СЛЁЗ | ЛУЧШИЕ ЛЮТЫЕ ПРИКОЛЫ НОЯБРЬ 2020 – ПРИКОЛЮХА

Спорт

Приятного просмотра!

Наш телеграм — bit.ly/2DA05rL

Приколы со всех уголков планеты, которые поднимут вам настроение:)
Приколы 2020 — Самые Лучшие Приколы из Сети!

Мы собираем вам самые лучшие приколы YouTube смотрите и наслаждайтесь смейтесь, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.

Дорогие зрители нашего канала, данное видео носит развлекательный характер, но в нем могут присутствовать шокирующие моменты и ненормативная лексика. Видео сделано не с целью кого-то оскорбить и унизить и не призывает вас к каким-либо действиям (не содержит призывы к насилию, жестокости и проявлению ненависти, а также совершению противозаконных действий или действий, способных нанести вред здоровью либо привести к смерти). Мы не пропагандируем причинения вреда несовершеннолетним, употребления ними алкоголя и их курения, а также злоупотребления наркотиками. Автор канала не несет ответственность за увечья и вред, полученные вами при попытке повторить увиденное. Настойчиво рекомендуем не повторять увиденное в реальной жизни.

Dear viewers of our channel, this video is entertaining, but there may be shocking moments and profanity in it. The video was not made for the purpose offend and humiliate anyone and does not call you for any actions (doesn’t contain calls for violence, cruelty and hatred, glorifying violence or promoting hate, as well as illegal actions or actions that could harm health or lead to death). We dont promote harm to minors, their use of alcohol and their smoking, or drug abuse.The author of the channel is not responsible for injuries and damages received by you when trying to repeat what you see. We strongly recommend not to repeat what you saw in this video in real life.

#Приколы2020 #русскиеприколы #ржачныеприколы #лютыеприколы #смешные #приколы

Vasiliy Nikitin - Chillout Ambient Mix 006

Спорт

Download mix mp3: zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-miksy-download-mixes-5d9f65dae3062c00b1fb8141

01 Transparent Vision — Lost Emotions (Ambient Mix)
02 Nygen Dale — This is my Life (Ambient Mix)
03 DJ Tiesto — The Tube (Domenico Cascarino And Luca Lombardi Elektro Acoustic Mix)
04 Rank 1 — Airwave (Mike Ocean Ambient Mix)
05 ATB and Josh Gallahan — CO 1724
06 S Ivanenko — Endy
07 Roland Kenzo — Listen, Feel, Enjoy (Chillout Edit)
08 Ormatie — American girl (Ilya malyuev dedication to russian girl remix)
09 Roger Shah presents Sunlounger — Son Of A Beach

VK- vk.com/chillout_ambient_mix
Facebook- www.facebook.com/groups/chillout.ambient.mix
Radio- 101.ru/personal/userid/635576

Zivert - The Best - Лучшее 2020

Спорт

Zivert — The Best — Лучшее 2020

01. Fly 2 (feat. NILETTO) 00:00
02. ЯТЛ 03:25
03. Credo 07:09
04. Beverly Hills 10:13
05. Life 13:53
06. Зелёные волны 17:02
07. Двусмысленно (feat. MDee) 20:45
08. Ещё хочу 23:50
09. Fly 27:16
10. Ветер перемен 30:30
11. Сияй 34:58
12. Безболезненно 38:23
13. Crazy 42:36
14. Можно всё 45:42
15. Шарик 49:18
16. Океан 52:25
17. Анастезия 55:50
18. Бродяга-дождь 59:33
19. Техно (feat. 2 Ляма) 01:03:09
20. Чак 01:06:49

ПОДПИШИСЬ: www.youtube.com/user/OnStageUMG

МегаМасса! Как накачать Мышцы\ Дмитрий Яковина \ Набрать вес

Спорт

МегаМасса! Рабочие методы накачки мышц \ Дмитрий Яковина.
Программа тренировок от Дмитрия:
Посмотрите Видео урок, чтобы понять ее:
Первая часть тут: youtu.be/apkWfrvdpng

Пн. тренировка (А1) 6х5-6 (высокоинтенсивная)
Вт. отдых
Ср. тренировка (В1) 6х5-6(высокоинтенсивная)
Чт. отдых
ПТ. тренировка (А2) 4х12-15(среднеинтенсивная)
Сб. отдых
Вс. отдых
Пн. тренировка (В2) 4х12-15(среднеинтенсивная)

Вт. отдых
Ср. Начало нового цикла.

Тренировка (А1): квадрицепс, бицепс бедра, грудь, трицепс (высокоинтенсивная)

Приседания со штангой 3х5-6

Жим ногами  3х6 (амплитуда минимум до сгибания ног под углом 90 градусов, а не дожимы )

Становая тяга на прямых ногах 3х6

Жим гантелей в наклоне 3х6

Горизонтальный жим штанги лежа 3х5-6

Жим узким хватом 3х6

В зависимости от приоритетов, можно вначале сделать грудь и трицепс, а потом уже ноги

Тренировка (В1): широчайшие мышцы, бицепс, плечи,  голень (высокоинтенсивная)

Тяга вертикального блока узким хватом (V-рукоять) 3х5-6
Тяга гантели к поясу 3х5-6
Подъем штанги на бицепс 3х6
Тяга штанги к подбородку (протяжка) средним хватом 3х5-6
Махи гантелей в наклоне 3х6

Подъем на носки в тренажере 5х6 (с задержкой в точке пикового сокращения на 2-3 секунды)

Тренировка(А2): квадрицепс, бицепс бедра, грудь, трицепс (среднеинтенсивная)

Разгибания ног в тренажере 4Х12-15

Сгибание ног в тренажере 4Х12-15

Сведение рук в тренажере «бабочка» или иных подобных тренажерах 4х12-15

Разгибание рук на верхнем блоке к низу 4х12-15

Тренировка (В2):  широчайшие мышцы, бицепс, плечи,  голень (среднеинтенсивная)

Тяга вертикального блока широким хватом 4х12-15

Сгибание рук на нижнем блоке (в кроссовере) 4х12-15

Махи гантелей в стороны 4х12-15

Перекрестные разведения верхних блоков в стороны в кроссовере 4х12х15

Подъем на носки в тренажере 4х12-15 (с задержкой в точке пикового сокращения на 2-3 секунды)

Высокоинтенсивная тренировка состоит преимущественно из базовых упражнений, отдых между рабочими подходами 3-4 минуты. Объём прямой нагрузки на некоторые мышцы снижен вдвое(бицепс бедра, руки), так как они нагружаются дополнительно в базовых движениях, что позволяет снизить время тренировки;

Среднеинтенсивная нагрузка состоит из изолирующих упражнений, отдых между рабочими подходами 1.5-2 минуты;

Дмитрий Яковина:

www.instagram.com/dmitryyakovina/

==================
ПОХУДЕТЬ? ВАМ СЮДА: silavoly.ru/

ЯРОСЛАВ БРИН:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Telegram: trener.brinteam2019.ru/
===============
Съемки проходили в Академии Спорта: akadem-sport.ru

Хештеги на нижний пресс:

мышцы,
качаем как набрать набрать массу накачать мышцы набрать вес как поправиться прокачка #накачаться #ДмитрийЯковина #Мышцы Дмитриий Яковина