0:00 Привет
0:20 Ягодичный мост с подъемом на носочки
1:20 Отведение прямой ноги лёжа на боку на левую
2:20 Круговые вращения на левую
3:19 Отведение прямой ноги лёжа на боку на правую
4:20 Круговые вращения на правую
5:20 На прямой руке подъем с отведением согнутого бедра на правую
6:20 На прямой руке подъем с отведением согнутого бедра на левую
7:21 Подъем прямой левой ноги
8:20 Подъем прямой правой ноги
9:20 Лёжа на спине широкие ножницы
10:20 Пятки подтягиваются к ягодицам, колени в стороны
11:22 Подъем бедра вперёд отведение в сторону на правую
12:16 Подъем бедра вперёд отведение в сторону на левую
13:21 Пампинг в разножке на правую
14:20 пампинг в разножке на левую
Танцевальная тренировка — это кардио тренировка под классную музыку.
Выполняйте ее утром и заряд бодрости и хорошего настроения на весь день вам обеспечен.
apple.co/1J91vUt amzn.to/2MMGpjt
NONSTOP-MEGAMIX Vol.4(128 BPM) plus an additional Chillout-Track.
Perfect for Workout.
Almost 60 Minutes Nonstop Music
Also available in 140 BPM.
«THE GYM BEATS», especially created for all sports.
PURE INSTRUMENTAL, NO VOCAL-TRACKS, INDOOR
В этом видео профессор Селуянов В.Н. расскажет о теории тренировочного процесса.
Сайт лаборатории: prosportlab.com/
Здесь вы можете заказать тестирование. Если укажите промо-код «Денис Гусев» получите скидку на услуги 10%!
КРИС ХЕРИА. ТОП-8 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ на ПЛЕЧИ / Лучшая тренировка плеч воркаутера
► Магазине WORKOUT — workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► Наш TELEGRAM t.me/gymfitinfo
► Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
► ССЫЛКА на ВИДЕО: www.youtube.com/watch?v=NzXK90FEBu8
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, и канал #GymFit INFO. Давайте выполним сегодняшнюю тренировку плеч вместе!
Доставайте свои телефоны, открывайте наше приложение или нажимайте ссылку в описании под видео и давайте начинать!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
3:04 Отжимания в стойке на руках напротив стены
4:19 Армейский жим со штангой
5:15 Ходьба по стене
7:05 Вертикальная тяга с разгибанием вперед со штангой
8:16 Хлопки по плечу в стойке на руках
9:34 Подъемы гантелей вверх через стороны
10:54 Раскачивание в положении планша с согнутыми в коленях ногами
12:25 Разведение рук с гантелями в наклоне
Повторить раунд 3 раза для завершения тренировки
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Моя подборка Фиников — bit.ly/VladIssInfinity, присылайте свои примеры авто с характером в комментарии)))
— Что будет, если приседать 60 минут? VLAD iss решил устроить уничтожение Алексея Столярова с помощью спортивного челленджа за 60 минут. Суть зарубы в том, чтобы выполнить наиболее количество повторений упражнения приседание. Сможет ли дрыщ, который трансформирует свое тело только отжиманиями и подтягиваниями противостоять Столярову, который уже более 10 лет в фитнесе и знает как накачать абсолютно любую группу мышц!
— Канал Алексея Столярова — www.youtube.com/channel/UCJsOVd61dzow401WI1hR-kg
Наши инстаграмы, подписывайтесь:
Мой инстаграм — www.instagram.com/vlad_iss_love/
Инстаграм Столярова — www.instagram.com/stoliarovaleksey/
— Телеграмм канал «Царская осанка» — teleg.one/Kind_set, здесь много важной и полезной информации для здоровья твоей спины, подпишись!)
—
Следите за мной в:
Инстаграм — www.instagram.com/vlad_iss_love/
Страница вк — vk.com/vlad_iss_love
—
По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
— #приседания #заруба #чтоесли #уничтожение #Столяров
sport