Тренировка на все тело для новичков 15 минут.
40 сек работа, 20 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Начало
1. 00:17 Присед подъем бедра со скручиванием корпуса
2. 1:18 Выпады назад
3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки
4. 3:25 Планка собака мордой вниз
5. 4:26 Боксирование в полуприседе
6. 5:29 Планка — скалолаз
7. 6:31 Супермен
8. 7:33 Лодочка планка
9. 8:36 Ходьба в полуприседе
10. 9:39 Отжимания с колен
11. 10:41 Ягодичный мост подъем корпуса
12. 11:44 Велосипед
13. 12:46 Лодочка
14. 13:50 Планка на предплечьях
15. 14:52 Пампинг в полуприседе

Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале t.me/popsport_me

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц youtu.be/sFfxefJcWm4
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#тренировка #фитнес #popsport

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport youtu.be/e1GbGNYIGB4

Маша в Инстаграм @masha_light_ifbb: www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru
@masha_light_ifbb
#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы
MUSIC FROM THE VIDEO

Track: JURGAZ

Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! Сегодня поговорим о самых эффективных способах восстановления после тренировки и не только!

Здоровое питание: youtu.be/QglZgUCccMY
Как улучшить качество сна: youtu.be/ZvJLLcS1Gc4
Простая медитация: youtu.be/6qjRH4ujTI4

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
2Scratch feat. Marlon Clarke — Murdas

Все элементы на кольцах в гимнастике можно разделить на два вида:
1) маховые (выполняются за счет инерции)
2) и силовые (за счет силы мышц)
В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть «немножко беременной».
Сам выход силой состоит из двух компонентов:
1) подтягивание
2) отжимание
Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше — больше).
Разумеется есть и кое-какие технические моменты, которые в видео разбирать не стал, чтобы сильно его не затягивать. Но если Вы владеете подтягиваниями и отжиманиями на солидном уровне (напишите, сколько раз чистых, без рывков), дайте знать в комментариях, и тогда я пойму, что стоит сделать на эту тему второе видео.
Всем успехов в тренировках!!!
www.instagram.com/andreytelitsyn/

Гога Тупурия против Дмитрия Кузнецова! Это первый полуфинал турнира по армрестлингу в среднем весе! Одна из главных звезд канала Fitstars сразится с чемпионом России по workout, членом команды Road To The Dream. В другом полуфинале сразятся Виктор Блуд и Дмитрий Зевс.

На Vortex Sport Battle Гога побеждал Артема Тарасова и бился с Юрием Карпенко в мини-зарубе с цепями, а Дмитрий Кузнецов в равном бою чуть-чуть уступил Алексею Шреддеру и победил Михаила Горяева.

Инстаграм Гоги Тупурия www.instagram.com/goga_tupuriya/

Инстаграм Дмитрия Кузнецова www.instagram.com/dima_kuzya/

Герои канала Fitstars, спортсмены команды Road To The Dream, атлеты каналов True Gym и сильные знания. Чемпионы мира, мастера спорта международного класса, рекордсмены и популярные видеоблогеры сойдутся на нашей новой арене в бескомпромиссных боях.

#Гога #Кузнецов #армрестлинг
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

Armwrestling Super Match Left Hand 5 Rounds
Larry Wheels VS Aleksandr Toproll AKA Schoolboy
October 28th 2020 Dubai UAE
SCHOOLBOY www.instagram.com/aleksandr_toproll
Larry Wheels www.youtube.com/channel/UCeU05pwtEAreeF81saVb9XQ
Adam Silver www.instagram.com/strengthnet
Subscribe for NEW VIDEOS
www.youtube.com/AlexToproll
www.instagram.com/alex_toproll
YOU CAN SUPPORT MY CHANNEL BY BUYING MERCH
teespring.com/stores/toproll

TO BUY ARMWRESTLING EQUIPMENT (link below) www.instagram.com/stories/highlights/17997292672249140
the product i use for joints health
amzn.to/2A1kKR8
Collagen Peptides Powder I drink myself everyday
amzn.to/2CjhqCH

#Schoolboy #Wheels #Armwrestling

FOLLOW ME HERE:
Instagram: www.instagram.com/kieliszkowskimateusz
Facebook: www.facebook.com/pages/catego...

MY SPONSORS:
Kinda fit kinda fat — kindafitkindafat.com
SBD — sbdapparel.com
Rogue Fitness — www.roguefitness.com
Sejfy. Pl — sejfy.pl
Real Pharm — realpharm.eu Use my code for 20% discount «MATEUSZ20»
Synthagen — salsuranutrition.com

vk.cc/ah44Gl — тут по промокоду GOB для вас умные чайники-светильники REDMOND со скидкой 25%. Скидка действительна до 13 февраля 2020 года.
(действует на модели 170,171,173,201,203,210)

Распродажа на MyProtein Скидки 35% по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip

Впервые на канале? Подписывайтесь! bit.ly/2D4fmhK

Павел Наконечный www.instagram.com/pavlo_nakonechnyy/
Сергей Осипчук www.instagram.com/sergei_osipchyk/
Конь Эверест www.instagram.com/evahourse/

Фрагменты нашей встречи в Киеве на канале Изман ПРО
www.youtube.com/watch?v=FUaipT5ECdk

Спасибо за аэросъемку www.instagram.com/daniil_platonenko/

По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel

Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).

► Subscribe for more || bit.ly/GWR-Subscribe
► Watch the GWR’s Favourites || bit.ly/GWR-Favs

Sometimes what you need to bag yourself a Guinness World Records title is effort, muscle and agility and these guys have got it!

Featuring Eddie Hall, The Mountain — Thor Björnsson and Big Z! The Heaviest Strongman deadlift, most coconuts smashed in one minute, heaviest vehicle pulled by the hair and much more!

— At Guinness World Records we want to show that everyone in the world is the best at something, and we’re here to measure it! Whether you’ve got the stretchiest skin, know the world’s smallest dog or want to create the largest human dominoes chain we want to hear about it.

Here on the Guinness World Records YouTube channel we want to showcase incredible talent. If youre looking for videos featuring the worlds tallest, shortest, fastest, longest, oldest and most incredible things on the planet, youre in the right place.

— Website || bit.ly/GWR-Website
Facebook || bit.ly/GWR-FB
Twitter || bit.ly/GWR-TW
Instagram || bit.ly/GWR-Insta
Snapchat || bit.ly/GWR-SC
TikTok || bit.ly/GWR-TT

#GWR #GuinnessWorldRecords #WorldRecords