Ребята из Топ Гир (Top Gear) в 2009 году назвали румынский Трансфагараш, который проходит через южную часть Карпат лучшей дорогой в мире.
В конце моего мини-трипа по Европе у меня появилась возможность лично проверить это утверждение.
4 месяца в году Трансфагарашан становится меккой для всех авто и мотолюбителей. Сюда приезжают чтобы целый день нарезать по серпантину и насладждаться местными пейзажами.
И знаете, оно того стоит :)
Тренировка на все тело для новичков 15 минут.
40 сек работа, 20 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
Welcome to your 15 Minutes Full Body Stretching Routine! This short and well balanced sequence provides you with everything you need to get your daily dose of flexibility, mobility
God is a dancer
Yeah I heard on the radio
That she always go harder
‘Cause she keeping you on your toes
And she’s perfectly focused
She’s lost in the moment
Ooo ah
Ooo ah
Ooo ayah
Ooo ayah
Are u feeling that fire?
‘Cause the music is on the way
If you wanna be higher
Wanna move till the break of day
Ooo ah
Better go better watch it
Ooo ah
Ooo ah
Ooo ayah
Just take it step by step when you come out on the floor
You got that left right left leave ‘em coming back for more
You got that step by step when you come out on the floor
You got that ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na
You got that
Body let’s rock it lets put it all on ya
Let ‘em know you coming for that
Ain’t nothing to it it’s natural for ya
Oh my oh my oh my
You got the answer
You don’t stop for nada
Flaunt it yeah, keep that pace
Ooo ah ooo aya
Just take it step by step when you come out on the floor
You got that left right left leave ‘em coming back for more
You got that step by step when you come out on the floor
You got that ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na
You got that
Won’t you give me that step by step
Won’t you give me that left right left
God is a dancer
‘Cause I heard on the radio
And she always go harder
She’s keeping you on your toes
Perfectly focused
Lost in the moment
Ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na
Just take it step by step when you come out on the floor
You got that left right left leave ‘em coming back for more
You got that step by step when you come out on the floor
You got that ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na
Won’t you give me that step by step
Won’t you give me that step by step ay
Друзья, мы так долго ждали этой битвы!
Сибирский берсерк против сильнейшего Road To The Dream Атлета!
Андрей Сухарев против Павла Бабича!
Сила или воля? Тактика или железный характер?
На что готовы пойти парни, чтобы вырвать победу?
В этом комплексе спортсменам предстоит выполнить армейский жим со 100кг на 12 повторений,
что является невыполнимой задачей для большинства, но только не для наших гладиаторов.
Упражнения комплекса:
— армейский жим стоя штанги весом 100кг, 12 повторений
— приседания со штангой весом 100кг, 12 повторений
— отжимания на брусьях с дополнительным весом 60кг, 12 повторений
— стойка на руках на параллетсах, 60 секунд
Подготовка шла несколько месяцев и парни находятся на пике своей формы и готовы показать настоящий XGain!
Sweat, Blood, Pain!
Check out this footage from my first ever posing practice w/ Brian Dobson and my posing coach at the time.
Comment below what you think of my posing routine.
