Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ. В этом видео я поделюсь с Вами «дикими» упражнениями для корректировки(изменения) осанки и от сутулости. Также упражнения отлично подойдут в качестве профилактики!
Также приведу примеры для самодиагностирования нарешения осанки, где вы сами сможете проверить себя в домашних условиях.
В тренировке описаны средные значения выполнения упражнений. Отдых между подходами до 2-х минут, между упражнениями до 3-х минут.
Берегите спину с молоду. Делайте такую тренировку через день и уже совсем скоро увидите приятные изменения.
Submissive (Old Mix)
Wait for You (Instrumental)
Outside (Instrumental)
Away (Forgotten)
Light Up The Sky
Mirror reflection of the Broad Expanse Of Heaven
Ladys delight
Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Продуктовая корзина на Диете / Ярослав Брин идет в Ашан / ФМ4М часть 2 из 8 / ЗОЖ / жиробас
ФМ4М — Серия роликов из проекта «Фитнес модель за 4 месяца»
Ярослав Брин на диете. Покупаем продукты в Ашан.
Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать
Из ролика вы узнаете:
— Правила выбора продуктов, если решили похудеть, а понедельник уже настал.
— Почему Оливковое масло бесполезное.
— Почему Аспартам безопасен.
— Самые полезные и бесполезные крупы
— Почему не надо тратить деньги на Омега 6-9
— Норму белков и жиров.
и т.д.
Я показываю — вы повторяете и работаем до результата.
Никто не хочет работать до результата!
Если возникает пример подтверждающий прямо противоположное, они объясняют, об уникальных условиях индивидуума, тыкая пальчиком в выдуманную ими реальность.
Я примерно с 14-ти лет, когда стал осознанно управлять своей жизнью, под различными соусами слышу одни и те же фразы, объясняющие, почему мне легче похудеть, накачаться, заработать, написать книгу, сменить работу, сменить ПМЖ,
найти друзей, связи, построить карьеру, освоить новый навык и т.п.
Я, естественно с этим согласен, что мне легче и я не одинок, примеров, на много круче меня, огромное количество, но смущает один факт.
Из маленькой пони вырастает большое пони, а не павлин,
из куска кремня, можно вырезать кремневый стержень,
из куска железа, заточить острый меч.
А вот кусок говна, как бы ты не полировал и не лепил забавные куличики, всё равно получится искомый предмет, который категорически отказывается тонуть, в омуте своих оправданий и иллюзий.
Остается внутри себя разобраться, выбрать и действовать. Что ты такое?
Я выбрал, а ты?
========================================
Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/
Ярослав Брин
========================================
продуктовая корзина правильное питание ярослав брин диета chocolate slim продукты для похудения тренировки Обучение fm4m тренировка упражнения здоровье бодибилдинг жиробас здоровый образ жизни ЗОЖ Похудение, здоровый образ жизни, сброс веса, как похудеть, похудание, Спорт, фитнес, как сбросить лишний вес, диета для похудения, fitness ярослав брин
Танцевальная тренировка — это кардио тренировка под классную музыку.
Выполняйте ее утром и заряд бодрости и хорошего настроения на весь день вам обеспечен.
So they tell me that you lookin for a girl like me
So they tell me that you lookin for a girl like me
Ah-ah-ah, youre lookin for
A girl like me
La-La-Latinas (Eh)
I want a girl like Shakira, eh
Esa latina está rica (Ah)
I want a familia chica que sepa vivir y que viva la vida
I need a bien bonita (Wuh)
Elegante señorita (Wuh)
Girl, I want you and I need ya
All of my life, yup, baby, lets team up
I want a girl that shine like glitter (Ping)
A girl that dont need no filter
The real for real
A girl thats a natural killa (Prr)
I wanna girl thats a heater (Hot)
Caliente, off the meter (Hot)
Yo quiero, mira, yo quiero
Una chica que no me diga mentiras
So they tell me that you lookin for a girl like me
So they tell me that you lookin for a girl like me
Ah-ah-ah, youre lookin for
A girl like me
Oye, mami, estoy buscando una chica así
Oye, mami, estoy buscando una chica así
Ah-ah-ah, youre lookin for
A girl like me
Me llevas en tu mente
Soy adictiva como el azúcar
Me buscas permanentemente
¿No ves que solo quiero jugar?
Latinas, latinas
La-La-Latinas, la-la-latinas
Sacúdelo como, Shaki
Baby, drop it low on top me
Electric field, so shock me
Your hips dont lie, they rock me
Baby, come get me, you got me
Oye, mami, ven aquí
You know Im liking what I see
Muévelo, muévelo, muévelo así
Yo quiero una mujer
Una princesa no tiene pa ver
Esa chick with no boundaries like that fue what ev
Buena en la cama, she good in the bed
A girl that be using her head (Her head)
To use the cabeza, the best
I want a girl whos a diva
No quiero otra, sí, eso es
So they tell me that you lookin for a girl like me
So they tell me that you lookin for a girl like me
Ah-ah-ah, youre lookin for
A girl like me
When I come it shines like glitter
Baby, you know I need no filter
For real, Im real
You know Im real
Like that my lips are so glossy
Like how my neck is so bossy
Baby, if you do it my way
Just for the hell of it, Ill let you love me
Latinas, latinas
Sha-Sha-Shakira, Sha-Sha-Shakira
I like latinas
Ones who look like Selena
Shake your bunda like Anitta
Morena estás más fina
I like dominicanas
Boricuas and colombianas
In East L.A. I like the chicans
And they want a piece of the big manzana, eh
So they tell me that you lookin for a girl like me
Oye, mami, estoy buscando una chica así
Ah-ah-ah, youre lookin for
A girl like me
Me llevas en tu mente
Soy adictiva como el azúcar
Me buscas permanentemente
¿No ves que solo quiero jugar?
КРИС ХЕРИА. ПЛАНШ — ОБУЧЕНИЕ ГОРИЗОНТУ. (ТОП-5 упражнений)
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2uP3TwH
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и канал GymFit INFO. Приготовьтесь увидеть топ-5 упражнений, которые помогают освоить планш.
Отлично, и прежде чем начать, мы хотели бы подчеркнуть, что это лучшие пять упражнений, которые были самыми эффективными именно в случае Криса Хериа, когда он учился выполнять горизонт. Существует так много упражнений, которые он выполнял, которые можете выполнять и Вы – их Вы найдете в полной программе обучения планшу на Thenx.com. А сейчас же мы рассмотрим пять из них, которые, по его мнению, были лучшими для него.
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 5:24 Уголок в висе (L-Sit) / уголок в висе (L-Sit) с согнутыми в коленях ногами / планш с согнутыми в коленях ногами (по 3 секунды каждое в течение 30 секунд)
2) 6:52 Раскачивание (Pump) в положении планша с согнутыми в коленях ногами (по 7 повторений каждое)
3) 9:03 Уголок в висе (L-Sit), переходящий в планш / планш ноги врозь (по 10 повторений каждое)
4) 10:36 Удержание на кольцах (3 подхода до отказа)
5) 13:08 Махи прямыми руками с гантелями «вокруг света» (10 повторений удержание до отказа)
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Пробую сделать заднее сальто спустя 4 месяся! Получилось у меня или нет, смотри в этом ролике!
Лучший учитель — Серёга, может помочь вам изучить различные элементы, как онлайн, так и в живую, если ты из Саратова, (естественно за денежку).
Ссылка на Серёгу — vk.com/sergeylomachev
Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
