Делая 5 минут в день зарядку каждое утро мне удалось исправить свою осанку за несколько месяцев. Как убрать сутулость — в видео!
Спонсор августа, компания Xsolla, предоставляет разработчикам игр инструменты и сервисы, которые помогут развить игру и монетизировать ее более чем в 200 странах и регионах — подробнее по ссылке bit.ly/2OApi6f
➤Успей Приобрести продукции My Protein со скидкой до 60% на мартовской распродаже (заказывать переходя по этой ссылке: tidd.ly/ec49e096
➤Вводи Промокод strong1 и получай дополнительную скидку в 37-44 % от суммы!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii.
➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Сегодня мы отправим очередные упражнения на кладбище, но не на железное кладбище, поскольку не будет ни одного с железом, мы поговорим о худших с весом собственного тела. Мы можем их назвать мусором калистеники.
1. Начнем с самого распространеного упражнения на трицепс. Отжимания на скамье. Причина по которой мы используем его, в том что оно задействует длинную головку трицепса, полностью сокращая ее. И если мы можем полностью разогнуть локоть, но что более важно растянуть за спиной(за телом), мы сможем полноценно, проработать трицепс. Это классно. Однако оно опасно для плеч.
2. Упражнение номер 2 неприхотливое, которое кажется довольно сложным потому что я могу сделать его здесь и сейчас, но при этом в нем ничего не задействуется по полной. Если вы смотрели мой канал ранее, то знаете что я не фанат планки. И я не в восторге от этого упражнения, потому что оно не обеспечивает достаточной силовой нагрузки для мышц кора. Если мы взглянем на рекорд по планке, где мужик удерживает ее больше 8 часов, то это доказывает что нагрузка недостаточна. Мало того что это пустая трата времени так и еще происходит дисбаланс всех постуральных мышц(мышц осанки), из за чего нет смысла продолжать это дальше, особенно в долгосрочной перспективе. Мы можем сделать гораздо лучшие вещи.
3. Упражнение номер 3 даже и не упражнение а скорее растяжка. Растяжка задней поверхности, которая не особо то и растягивает ее. Вы может видеть что много людей делает это постоянно, но дело в том что биомеханически оно неверное. Из за того что мы ставим себя в задний тазовый наклон здесь, который забирает всю растяжку с задней поверхности, и растягивается больше середина спины и поясница, как вы видите здесь. Если вы хотите делать это правильно, то вам нужно понять что для растяжки задней поверхности нужен передний тазовый наклон.
4. 5. Следующее упражнение у нас сегодня это борцовский мост. Смотрите многие борцы используют это упражнение чтобы построить массивную и сильную шею. Но это не значит что до того как шея станет массивной, улучшится и качество шейных дисков позвоночника в процессе. Потому что это только их разрушает. Если вы взгляните на его биомеханику прямо сейчас вы получаете невероятно сильную компрессию проходящую прямо вниз через шейные диски, даже если просто приняли это положение что начать упражение. А если вы еще и будете двигать шею здесь назад или вперед, то когда нибудь это неизбежно приведет к травме
5. 6. Обязательно ли нам говорить об этом дерьме. Слушайте если вы хотите взять лучшее упражнение с весом тела, подтягивание и превратить его в эти хреновы обезьянии конвульсии(подергивания), то я вам сочувствую, вы потеряете все преимущества. А это не ли не повод что бы делать правильно. Четко и ровно подтянулись вверх и опустились вниз. Этого достаточно, поверьте.
6. Следующее развивает гибкость и мобильность. И зовется оно скорпионом. И я не советую вам его делать. Почему? Люди делают это потому что якобы оно улучшает гибкость и мобильность(подвижность) позвоночника. Но проблема в том что вам не нужна подвижность всего позвночника. Особенно пояснице, нужна стабильность
7. Если бы многие из вас увидели следующее чудо, то сказали бы что за нахер? Почему кто то это делает. Но факт остается фактом многие люди все еще делают это. И это сисси приседания. И они утверждают что квадрицепс получает потрясающую растяжку, что помогает развить намного более массивные квадры. Ребята забудьте это упражнение
Скрип тормозов на мокрой дороге, полные ужаса глаза водителя, оглушительный звук удара… Вы открываете глаза, чувствуя капли дождя на лице, и поначалу не видите ничего из-за дымки. Затем зрение проясняется, и вы замечаете серое небо и черное пятно вместо лица перед собой. «Вы в порядке? Простите, я вас не заметил...» Сбивший вас водитель помогает подняться. К счастью, кроме порванной одежды особенных повреждений у вас нет. Вам даже не больно. Экзоскелет принял весь удар на себя.
Дома вы снимаете рубашку и проверяете хитиновые пластины на боку. На вид с ними все в порядке. Экзоскелет — потрясающий подарок эволюции! Пластины достаточно твердые, чтобы выдержать серьезный удар, не сломавшись, но в то же время гибкие и действуют как пружина, когда что-то в них ударяется… Мы попытались представить, какой была бы наша жизнь, если бы у нас был экзоскелет. Да, это очередное классное видео из серии «а что, если...» для тех, кому нравятся фантастические истории.
Итак, вы купили шоколадный батончик. На упаковке написано, что он на двадцать пять процентов больше предыдущей версии. Затем вы покупаете шампунь, в составе которого «лишь натуральные ингредиенты», при этом стоит он очень недорого. Стоп! Действительно ли вам сказочно повезло или вас только что обманули? Подумайте хорошенько! Маркетологи — опытные манипуляторы!
Размер бутылки или пачки может показаться больше, чем у похожих товаров того же бренда, но вес окажется абсолютно идентичным. Отдельные производители используют оптические иллюзии, заставляя покупателей думать, что внутри содержится больше продукта. Полости в коробках, заполненные воздухом пластиковые пакеты и даже наклейки на верхней части бутылок мешают вам заметить, что упаковка наполовину пуста.
Узнайте, как сделать классные блокноты с жидкими обложками и лентами; радужные маркеры; держатель для записок; милые закладки с животными; мульти-ручки, и многое другое! :)
Юлия Столетнова в свои 25 лет весит 26 килограммов. Девушка рассказывает, что сама стала худеть. Поначалу ей нравилась потеря веса, однако теперь она боится умереть.
Юлия Столетнова: «Я встречалась с парнем, который мне сказал, что я немного полновата. Меня это сильно задело. Я начала худеть».
После этого Юлия решила худеть вместе с подругой и начала есть яблоки и обезжиренную пищу. Остановиться девушка не смогла. Теперь набрать вес у нее просто не получается.
Почему же Юлия так боится еды и можно ли спасти ее от голодной смерти? Ответы на эти и другие вопросы — в программе «Говорим и показываем».
Как высыпаться. Вы ложитесь спать, все в порядке, а затем вдруг просыпаетесь среди ночи, и, поскольку это повторяется день за днем, вы замечаете, что это происходит в одно и то же время. Почему сон прерывается? Китайские практикующие врачи считают, что это происходит из-за блокировки энергии в одном из внутренних органов. Вы узнаете, как это исправить и получать достаточно здорового сна каждую ночь, не просыпаясь. Оказывается, важно, в какое время вы просыпаетесь, поскольку это говорит о разных проблемах со здоровьем.
Тайм-коды:
Китайские часы меридианов 0:56
Если вы постоянно просыпаетесь между 21:00 и 23:00 2:27
Если вы склонны просыпаться между 23:00 и 01:00 3:15
Если вы склонны просыпаться между 01:00 и 03:00 4:13
Если вы склонны просыпаться между 03:00 и 05:00 5:03
Если вы склонны просыпаться между 05:00 и 07:00 5:55
Содержание:
— Если вы постоянно просыпаетесь между 21:00 и 23:00, значит, вас будят проблемы с иммунитетом, щитовидной железой, надпочечниками или метаболизмом.
— Если вы склонны просыпаться между 23:00 и 01:00, скорее всего, у вас камни в желчном пузыре или вам нужно отрегулировать употребление жира и начать есть более полезные жиры.
— Пробуждение между 01:00 и 03:00 значит, что в вашем организме слишком много токсинов и печень не может с ними справиться. Если взглянуть на эмоциональную сторону проблемы, пробуждение между 01:00 и 03:00 указывает на проблемы со злостью, разочарованием, виной и даже гневом.
— Если обычно вы страдаете от пробуждений между 03:00 и 05:00, это указывает на проблемы с легкими. Легкие связаны с эмоциями, особенно с грустью и печалью.
— Если ваш сон прерывается между 05:00 и 07:00, причина в дисбалансе толстого кишечника. В эти утренние часы поток энергии сконцентрирован на том, чтобы помочь толстому кишечнику вывести из организма отходы. Запор, набор веса или даже преждевременное старение — вот пугающие признаки этой проблемы.
Не получается убрать торчащий низ живота, несмотря ни на какие усилия? Чтобы убрать низ живота, нужно просто разобраться к какому типу он относится! Сегодня Тимур Мазур подберет упражнения, исходя из вашего типа живота, чтобы вы получили красивый пресс!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Зумба — это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
