6 кубиков пресса – это, конечно же, абсолютно особая вещь. Вокруг этого целый культ. Люди к этому стремятся. Люди этим хвастаются. Люди хотят этим обладать. Это, пожалуй, та движущая сила, которая и заставляет нас ходить в зал и делать бесконечные скручивания на пресс. А что произойдет с нашим телом, если качать пресс каждый день? Какие будут изменения? На самом деле, изменения будут очень и очень значительные. Потому что это упражнение повлияет на только на состояние внешнего вида нашего живота, но и на многие другие вещи тоже.
Команда магазина «Спорт-Марафон» в составе Анны Мигалиной, Дарьи Киселевой, Владимира Глинкина и Никиты Йохансона устроили в подкасте «Спорт-Марафон. Аудиоверсия» настоящую дисскуссию на тему того, кто и как спит на природе и что сделать для того, чтобы на утро чувствовать себя свежим, как утренняя роса!
Из этого выпуска узнаем:
— На сколько важную роль занимает сон в походе?
— Сколько времени нужно для того, чтобы выспаться?
— Что не забыть сделать перед сном, чтобы вставать утром было легче?
— Как правильно подобрать спальник, коврик и палатку для комфортного сна?
— Что приятнее — спать голышом или в мерино?
— Почему гамак — это тоже очень удобно для сна?
— Какие аксессуары для сна могут понадобится в походе для создания комфорта?
— Что делать, если вы проснулись от холода?
Подкаст «Спорт-Марафон. Аудиоверсия» можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Всем привет! Сегодня мы поговорим о выходе силой на две руки! Немного косякнули с микрофоном, снимали когда еще не было накамерного =) Но со второй минуты все исправится! Спасибо вам за просмотры!
Пишите в комментарии сколько выходов(на одну или на две) вы сможете сделать подряд?
В этом видео я расскажу о том, как убрать жир с живота в 3 простых шага. Чтобы избавиться от жира и наконец-то похудеть, нужно знать некоторые правила. Благодаря этому ты сможешь увидеть пресс вместо пуза.
✅Мой инстаграм — instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в «Актуальном» Instagram
Для заказа пиши в директ
«Ошибки неофита. Великий пост» — фильм-предисловие к полюбившемуся зрителям сериалу «Притчи» — несколько историй о том, как непросто было главному герою стать послушником.
Часто первые подвиги новоначальной души бывают неразумными, дерзкими, потому что встреча с Богом так вдохновляет человека, что он словно на крыльях летает! Но частенько и больно падает. Зная это, в монастыре никого сразу не постригают в монахи, а сначала дают простое послушание — трудиться.
Вот и наш герой стал трудником. Его любовь к Богу такая горячая! И кажется — сил так много! Поэтому и берет на себя больше, чем может понести. Вот тут и случаются ошибки неофита, другими словами — начинающего.
Этот фильм — работа над ошибками, которую мудрый духовник помогает сделать пылкому неофиту.
Вашему вниманию три истории из этого фильма: «Прощеное воскресенье», «Эх, запощусь!», «Домолился».
www.youtube.com/channel/UCyN8Cpug_YwyAKCXbJ9jXrg Подписывайся на КИНОМУР:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов! youtu.be/tTxl-Mxx480 ОДЕССА «80-90-Х» КРИМИНАЛЬНЫЙ ДЕТЕКТИВ! ШУЛЕР 1 ПО 3 СЕРИЯ
Одесса, 1980 год. У Костика Волошина есть давняя мечта – удрать за кордон – социализм он строить не намерен. Костик ведет двойную жизнь – должность научного сотрудника НИИ — лишь прикрытие для шулерской деятельности, в которой Костик абсолютный профи. Спасаясь от расправы крутого карточника Гоги, у которого он вырвал из под носа большой куш, Костя едет в Одессу, откуда сам родом. Его цель – как можно быстрее «заработать» приличную сумму, достаточную для отъезда из страны. Аферы наш герой проворачивает под прикрытием своего дяди Балабана-криминального авторитета Одессы. Костик не знает, что именно он двадцать лет назад совершил тяжкое преступление, за которое был задержан его брат. Балабан помог Костиному отцу бежать за границу, вынужденно оставив на произвол судьбы жену и маленького сына
А теперь Балабан намерен выжить Костика из города, потому что не собирается делить с ним любимую женщину – Майю, у которой с Костей развивается бурный роман. Дядя перекрывает племяннику кислород, запрещая заниматься шулерством в Одессе. Но Костя не останавливается, ему очень нужны фальшивые паспорта и деньги, чтобы вместе с мамой перебраться за границу, где их семья снова будет вместе.
—
Бывший агент спецслужбы Фил Брокер уезжает со своей дочкой в небольшой тихий городок, чтобы укрыться от проблем прошлого. Однако очень быстро Брокеру становится понятно, что спокойная и размеренная жизнь городка — лишь видимость. Опасность совсем рядом. На улицах процветают преступность. Вскоре вор в законе Гэтор Бодан подвергает опасности жизнь Фила и его дочери, заставляя Брокера вновь взяться за дело и защитить свою семью и город.
В основе картины — история об отношениях детей из разных слоев общества. Между главными героями сразу возникает конфликт. Один — сын богатых родителей в дорогой одежде и с телефоном, а второй парень мечтает о цирке и гастролях в Европу, но не может себе этого позволить.
