imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Сжечь 300 калорий за 30 минут. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях
Инструктор: Пирогова Наталья
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev
Евгений Лось – атлет, которого наши зрители давно хотели увидеть на арене Vortex Sport Battle. Он работает в пожарно-аварийно спасательной службе города Бобруйска, а в свободное от работы время ставит мировые рекорды и завоевывает чемпионские титулы в стритлифтинге и воркауте. В дебютной зарубе его противником станет один из предводителей команды Mutant Clan, спортсмен побеждавший самого Алексея Шреддера и бившийся с Дмитрием Медведем – Григорий Скурихин.
В этом поединке сойдутся настоящие монстры воркаута!
Евгений Лось:
— Многократный победитель чемпионатов и кубков Республики Беларусь по стрит воркаут
— Победитель FitExpo, среди стран содружеств
— Финалист чемпионатов мира по стрит воркаут
— Рекодсмен Книги рекордов Гиннеса " Наибольшее количество отжиманий на брусьях с доп.весом 40 фунтов за 60 секунд".
VS
Григорий Скурихин:
— Чемпион Европы по стритлифтингу
-2-х кратный абсолютный Чемпион России по стритлифтингу в подтягивания на 1 повторение ( 95 кг) и в многоповторке с 32 кг (20 раз).
-Бронзовый призер ЧМ по воркауту 2017, чемпион мира по воркауту 2018 в силовой дисциплине
-Многократный чемпион и призер соревнований по воркауту на ЧР, чемпионатов Москвы и Подмосковья.
Арнольд Шварценеггер — американский культурист, предприниматель и актёр австрийского происхождения. политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии.
Обладатель ряда премий по бодибилдингу, в том числе семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Организатор конкурса «Арнольд Классик».
За свою актёрскую карьеру исполнил главные роли во множестве фильмов в том числе «Коммандо» (1985), «Терминатор» (1984) «Терминатор 2: Судный день» (1991) и др.
ДЛЯ УДОБСТВА СМОТРИТЕ ВИДЕО С КАНАЛА В ПЛЕЙЛИСТАХ:
«ЗВЕЗДЫ В ДЕТСТВЕ И СЕЙЧАС – все видео с канала»: goo.gl/l4CUCq
На канале «В детстве и сейчас» вы найдете своих любимых актеров, звёзд кино и сериалов, музыкантов, спортсменов, успешных личностей и увидите, какими они были в ДЕТСТВЕ, юности И как выглядят СЕЙЧАС! ТАКЖЕ НА КАНАЛЕ ЕСТЬ РУБРИКА ИСТОРИИ УСПЕХА ЗНАМЕНИТОСТЕЙ! Где вы узнаете о биографии звезд, о их пути к славе, деньгам, признанию. Видео выходит регулярно! ТАК-ЧТО подписывайтесь на канал, будет много интересных роликов! ВСЕМ УСПЕХОВ!
Улучши растяжку, научись правильно дышать и увеличь свою внутреннюю силу с отличным видео курсом «Элементы йоги для бойца» — muaythaick.com/bag/kurs/yoga-free/#forma
Получи 50 пошагово расписанных тренировок, онлайн встречи и специальные бонусы в «Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK» — club.muaythaick.com/
Забирай видео курс «Как тренироваться на падах, лапах, макиварах», который поможет тебе развить все качества бойца — силу удара, технику удара, атаку, защиту, комбинации, физуху и т.д. — bag.muaythaick.com/pady-free
Nobody wants to waste their time doing exercises that don’t work. That said, even good exercises can become bad ones when they are performed incorrectly. However, certain movements deserve the title of the «worst exercise ever» simply because of their low reward, high risk nature. In this video, I’ll show you 11 of the worst exercises for building muscle and what you can do instead.
As a physical therapist and strength coach for professional athletes and celebrities, I have to know where the risks outweigh the rewards. If you know the science of training there are always other ways to get the desired result without jeopardizing the health and safety of your athletes.
So, without further adieu here a few of the 11 worst exercises we cover in the video:
1. Chest flies — Ive covered before but I can’t say it enough. People swear they feel an amazing stretch on their pecs by doing this exercise. They also claim that the adduction at the end of the movement gives them an incredible contraction. Both of these are actually exaggerated as the resistance of adduction is absent at the top of the movement and the stretch being felt is actually more on a secondary muscle than it is on the pec. Floor flys and standing crossovers are much better options for reasons explained in the video.
2. The Behind the neck press — The problem with this exercise is that it is just plain bad for your shoulders. It places the glenohumeral joint in an awkward position for pressing, which can lead to impingement. Pressing from the natural scapular plane is much more natural and will allow you to press more weight overhead in the long run, leading to bigger shoulders.
3. Upright Rows — I’ve gone on extensively about the problem with this exercise. It is possible one of the worst things you can do due to the position of the elbows and hands at the end of the movement. The exercise puts your shoulders into a provocative position for testing impingement. Instead, you want your elbows below your hands (as in the high pull) to still get the benefits of the abduction of the shoulders without the internal rotation.
4. Concentration Curls — You may be wondering how this ended up in the graveyard. Sure the concentration curl isn’t dangerous but it surely isn’t the best tool for job. To understand why, we need to look closer at the movement. Pushing the elbow into the thigh while curling the weight up is only using leverage to get the weight to the top rather than pure muscular force. Normally, leverage is not a bad thing but when you are doing it in close proximity to the muscles that you are trying to work (and with a muscle group that is often overactive during the curl in the first place) you are taking away from the effectiveness of the movement. For a more effective biceps builder you should look to the standard barbell curl. People ask “how did you get such big biceps?’ The answer is right here, by doing effective exercises like the barbell curl and by avoiding things like concentration curls!
5. Leg Extensions — This is a no brainer for me. This open chain leg exercise lacks any true function when compared to the numerous closed chain options you can be doing instead. Throw in the compressive stresses on the kneecap and lack of hamstring co-contraction, and youve got a recipe for disaster.
These are just a few of the worst exercises covered in this video. Make sure to watch the whole thing to see how things like the popular rack pull above the knee, cuban press and even the tried and true dumbbell side bend earned the title of something you should avoid. As always, I’m putting the science back in strength to show you not just why these should get nixed from your workout but which exercises should take their place.
As you can see there’s a lot of though that goes into tossing an exercise in the iron graveyard. When your health and safety matters the stakes are high especially for people training in and over their 30’s and into their 40’s. If you want to make gains and stay safe be sure and keep the 11 exercises covered in this video where they belong… in the iron graveyard!
For safer (and better) exercise options its time you start training like an athlete. Follow the program used by todays top pro athletes and celebrities to build ripped athletic muscle while protecting their joints and becoming more resilient to injury. Get the ATHLEAN-X program at athleanx.com by clicking on the link below.
For more videos and tips to help you avoid the worst exercises and to get the best exercises for building a ripped athletic body, be sure to subscribe to our channel on youtube at the link below and remember to turn on your notifications so you never miss a new video when it’s published.
Если хотите сделать грудные мышцы как у Дениса, то это видео для вас.
Все тонкости и секреты тренировки грудных мышц.
Хотите получить персональную консультацию от Дениса?
Вам сюда: www.denisgusev.com/консультации-дениса-гусева.html#header
Спасибо клубу «Спорт Лайф» за организацию съемок и монтаж.
The legendary producer Proxy from Moscow returns to Night Bass for his 2nd EP. “Stupid Serious” is exactly what you’d expect — hard, twisted beats riding on a wave of thick syrupy bass. This is some stupid serious high energy peak-time heat.
Скоро новый год! Готовы к большой вечеринке? Мы проверили множество рождественских лайфхаков, DIY, рецептов и идей, и покажем вам только лучших из лучших! Повторите крутые новогодние DIY и сделайте эти праздники незабываемыми.
Давайте смастерим подарки для семьи и друзей. В конце концов, ничто так не показывает любовь и привязанность, как прекрасный подарок ручной работы.
Деньги — всегда хороший подарок, но дарить их следует креативно! Это можно делать по-разному: зацените все идеи и выберите ту, что по душе. Можно свернуть большое полотенце с денежными купюрами внутри или заморозить деньги внутри огромного кубика льда!
Еще один подарок, который не останется незамеченным — это букет. Однако простые цветы слишком скучны. Украсьте цветы блестками или сделайте выбор в пользу необычного букета: его можно сделать из чего угодно, от носков до игрушек. Используйте воображение и креативность!
Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как своими руками мастерить великолепные открытки! Это так весело, и получается просто здорово.
ТАЙМКОДЫ:
0:30 Денежные подарки
2:30 Волшебные розы
3:07 Торт из канцелярии
4:22 Альтернативные букеты
7:44 Открытки своими руками
Подпишитесь на Бери и Делай Дети: bit.ly/2AXaOKY
