Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!

Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог

Питание: youtu.be/QglZgUCccMY
Жиросжигающие тренировки:
Для начинающих: youtu.be/chj7ZPpBu7A
Для среднего уровня: youtu.be/4fkjX35Zx7o
Для продвинутых: youtu.be/kh3qjdDDZHU

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Black Red Gold — Kalimba Vibes

10 РЕАЛЬНЫХ ХАЛКОВ которые живут на земле

www.patreon.com/powermafia — поддержи проект на патреон
www.donationalerts.com/r/powermafia — поддержи проект на donationalerts
vk.com/ilovestrongman — наш паблик в контакте
vk.com/s_and_z — Автор проекта, по всем вопросам писать в личку
www.instagram.com/power__mafia/ — наш инстаграм
www.facebook.com/groups/697764243697009/ — мы в facebook
t.me/power_mafia94 — мы в телеграм
www.youtube.com/channel/UCf_Wr0kdwdYdhb01MkodA6A — наш второй канал по фитнесу
www.youtube.com/channel/UC3ufNu1xJThFMB52PUVPlhg — Канал по разоблачениям шарлатанов и мошенников

Если вам нравится то, что я делаю, то пишите комментарии и ставьте лайки! Делитесь этим видео с друзьями!

Заранее спасибо!

Подписывайтесь так же на канал автора данного стихотворения — Дмитрия Кудрявцева: www.youtube.com/channel/UC3d3Ul4-dI6KXMKGbo0S_Ag

Инстаграм: www.instagram.com/leonid_jivoe_slovo/

Наша группа ВКонтакте: vk.com/t_o_krug

Одноклассники: ok.ru/group/55132512452613

А знаешь, жизнь загадочная штука,
Не угадаешь зачастую поворот,
Кому-то счастье, а кому, наука,
Мы предсказать не можем наперед.

Не выбираем мы, когда и кем родиться,
Не можем знать, когда и как уйдем.
Порой не держим мы в руках синицу,
Но тянемся за белым журавлем.

Не знаем мы, кто другом вечным станет,
А кто заклятым будет нам врагом,
Не угадать нам, где любовь «растает»
И не предвидеть, где найдем мы дом.

Мы знаем, жизнь загадочная штука,
Не угадаешь зачастую поворот,
Кому-то счастье, а кому наука,
Мы предсказать не можем наперед…

Дмитрий Кудрявцев

Читает Леонид Юдин

Инстаграм @sergei_badyuk

badyuk.com
forum.badyuk.com
www.shanti2.ru
facebook.com/SergeyBadyuk

© 2013 Сергей Бадюк

О восстании украинских крестьян и казачества во главе с Богданом Хмельницким, которое завершилось воссоединением Украины с Россией.

Режиссер: Владимир Петров

В ролях: Виктор Добровольский, Юлиан Панич, Евгений Самойлов, Артемий Тарский, Аркадий Гашинский, Наталия Ужвий, Елена Добронравова, Сергей Дворецкий, Сергей Филиппов, Василий Лановой, Владимир Белокуров

СТАРАЙТЕСЬ РАДОВАТЬ ДРУГ ДРУГА

Добрые дела очень важны! Они могут не только изменить мир, но даже спасти его! Старайтесь радовать друг друга. Вот лишь несколько примеров — можно помочь незнакомцу на улице; придержать дверь для человека, несущего тяжелые сумки; сказать что-то приятное коллеге; поделиться едой или деньгами с тем, кто в этом нуждается. Ваша доброта может спасти чью-то жизнь. Отнеситесь к ближним так, как вы хотели бы, чтобы они отнеслись к вам! Звучит странно, но — добрые дела ещё и полезны для здоровья. Они способствуют выработке гормонов, которые укрепляют сердце и улучшают самочувствие! А круче всего то, что доброта похожа на бумеранг — она возвращается к дарящему. Однажды, люди вспомнят ваши поступки, и помогут в трудную минуту!
Вот ролик о том, как классно иметь верного и заботливого друга! Настоящие друзья знают, что нам по душе; умеют слушать, и всегда готовы прийти на выручку. Они помогут с домашними заданиями; учебой в классе; готовкой еды, и даже проблемами в отношениях. Это так здорово, когда есть кто-то, способный поддержать в любой ситуации (даже если вы живете в разных городах!)

ТАЙМ-КОДЫ:
00:09 Почему важно творить добро
04:48 Всегда помогайте ближним
07:49 Когда ваша подруга во всем лучше вас
10:51 Дружба — это сокровище!
____________________________________________

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ www.youtube.com/channel/UCDRVc_LN4TSbD86Rl18l9kQ?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
Facebook facebook.com/delai.club/
____________________________________________

ADME goo.gl/DgUonf
БЕРИ И ДЕЛАЙ – Дети www.youtube.com/channel/UCGSDJpG1YyXuOZ5lnt68LiA
БЕРИ И ДЕЛАЙ — Девочки www.youtube.com/channel/UC3S19G7-BzbPBPIjh2pS_SQ
Сделай мне смешно! www.youtube.com/channel/UCiE_vgdoZll1FfvnW3HpzPw/videos
Это жизнь! www.youtube.com/channel/UCvEhAiKoDmHOPo9LuZbwnug
123 GO! Russian www.youtube.com/channel/UCMZKCZ23VTy_D743H56iuJw
ДУДЛЭНД www.youtube.com/channel/UCjN3MBMDMfXai8s0rQ0TOAw
Ловкий Слайм Сэм www.youtube.com/channel/UC7JDoslazqzqa6xeu5C-7yA

____________________________________________

Больше классных статей и видео на adme.ru/

Music by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Stock materials (photos, footages and other): www.depositphotos.com

«Ключ ко всем дверям», написала ее парапсихолог Полина Сухова
читает Никошо
Сила Мысли Человека
То, что сила мысли человека существует, уже не новость, об этом знают многие, но используют единицы.
Для того, чтоб материализовать свое желание силой мысли нужно: Иметь высокий уровень энергетики.
1.Определитесь с тем, что вы хотите создать. То, на что вы будете расходовать свою энергию мысли. Это должна быть ваша истинная цель. Когда вы выбираете чужие цели, вы встречаете слишком много препятствий на своем пути и не испытывайте удовольствия.

2.Постоянно думайте о своем желании, как уже о достигнутом. Визуализируйте его, ощущайте обладание им, чувствуйте позитивные эмоции.

Как можно чаще возвращайтесь к этому шагу. Минимум 1-2 раза в день.

3.Контролируйте свои мысли, заметив, что вас цепляют негативные убеждения, переключайтесь. Не боритесь с ними, а именно переключайтесь.
Главные тонкости при работе с силой мысли
1.Обязательно работайте с ощущениями. С помощью чувств вы наполняете вашу мысль силой.

2. В процессе визуализации – вы не просто смотрите на картинки, а пребываете в них.

3. Регулярные тренировки – это залог вашего успеха.

4. Наберитесь терпения. Помните о задержке при исполнении желаний. Для того, чтоб образ нужно время.

5. Не привязывайтесь к цели. Просто излучайте нужные вибрации, зная, что в нужное время все сбудется.

Ну и напоследок, хотелось бы напомнить одну простую, но важную деталь. Кроме ментальных упражнений, действуйте.

Provided to YouTube by TuneCore

Maelstrom · Tut Tut Child

Monstercat — Best of DnB/Drumstep, Vol. 1.

℗ 2012 Monstercat

Released on: 2012-05-28

Auto-generated by YouTube.

Санкт-Петербург, город с богатейшей историей и культурой, предлагает широкий выбор антиквариата для ценителей и коллекционеров. Здесь можно найти предметы искусства, мебель, фарфор, ювелирные изделия и многое другое, отражающее дух разных эпох.
Особой популярностью пользуются изделия Императорского фарфорового завода: вазы, тарелки, скульптуры, украшенные ручной росписью. Ценители мебели, посетив антикварный санкт петербург, оценят старинные комоды, секретеры и кресла, выполненные из ценных пород дерева с изысканной резьбой.


Петербург славится и своими ювелирными украшениями, представляющими собой настоящие произведения искусства. Это могут быть броши, серьги, кольца с драгоценными камнями, выполненные в различных стилях – от классицизма до модерна.
Приобрести антиквариат можно в специализированных салонах, антикварных магазинах и на блошиных рынках. Важно обращать внимание на подлинность и состояние предметов, а также иметь дело с проверенными продавцами.
Читать дальше →

badyuk.com
© 2012 Sergey Badyuk