WWW.GYMOCLOCKFITNESS.COM
———————————————

Hello, Allbengers! This is Louis.
Please follow along this 10 minute morning stretch routine. You can increase the flexibility and muscle recovery so dont miss it :)
And for the first time we tried English narration on our video(feat. Ryo)
So please let us know how you feel after the stretch on the comment!
If you like it we will make more stretching video with guiding!

▶Shop Allblanc Merch: bit.ly/3fnTNc5
Limited edition, only 500 pieces prepared
International shipping is possible
Bottle, Shirt, and Backpack are also ready

안녕하세요, 올벤져스! 올블랑 루이스입니다:)
10분 아침 스트레칭 루틴 함께 따라해주세요. 여러분의 유연성을 향상시켜주고 근육 회복에 도움을 주는 동작들이니까 매일 아침 10분씩! 함께 해봐요!
아! 그리고 이번엔 특별히 료가 영어 나레이션으로 가이드를 해주었는데요-
어땠는지 댓글에 남겨주세요^^ 여러분의 의견을 최대한 수렴해서 만들어 보도록 하겠습니다!

[클래스101] 올블랑 홈트 수업 응원하기!
class101.app/e/allblanctv

▶올블랑 굿즈 SHOP: bit.ly/3fnTNc5
볼캡은 리미티드 에디션으로 500개 한정수량
해외,국내 배송 모두 가능
텀블러, 티셔츠, 백팩도 주문 가능

▶Donation for Allblanc TV (Paypal link) ㅣ 올블랑TV 후원하기 (페이팔 링크): www.paypal.com/paypalme/allblanc

▶SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS: bit.ly/allblanc_subs

▶ADD US ON INSTAGRAM
Ryo www.instagram.com/coolguy_no.5
Louis www.instagram.com/louis.oh__
Mark www.instagram.com/nsw_91
James www.instagram.com/jw.seeeeeo
Bri www.instagram.com/letsgotothebathroom
Allblanc www.instagram.com/allblanctv

▶FACEBOOK (Allblanc Fit): www.facebook.com/allblancfit

▶WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
VLOGS: bit.ly/2SxCREn
4MIN WORKOUTS: bit.ly/2EE86Ka
INTENSIVE WORKOUTS: bit.ly/2BUnjFe
CHALLENGES: bit.ly/2T9sbAS

※ 비지니스 문의 (Business Inquiry): all_blanc@naver.com

Copyright ⓒ Allblanc TV All Rights Reserved

#MORNINGSTRETCH #10MINUTE #10분스트레칭

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет!
По многочисленным просьбам сделал видео о своем питании, но хочу сразу сказать, что у меня сейчас своеобразное питание и, самое главное, Я НИКОГО НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЮ! Пожалуйста, думайте своей головой, когда принимаете решение чем вам питаться.
Будьте здоровы, друзья!)

Основные принципы здорового питания: youtu.be/QglZgUCccMY

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Extenz — Polaroid

В этом видео я расскажу сколько времени и сколько дней в неделю нужно тренироваться. Сколько нужно тренироваться новичку, а сколько продвинутому атлету? Сколько для того, чтобы набрать массу, а сколько для того, чтобы сжечь жир? И также поговорим о том, для чего вообще нужно тренироваться.

Сколько тренироваться:
0:35 Новичку
1:31 Среднему уровню
1:53 Продвинутому
3:07 Масса набор, сила
3:54 Похудение, выносливость
4:26 Зачем я тренируюсь

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Kozmoz — Stardust

neofit.me

В этом видео я покажу трехминутную планку для похудения. Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, укрепляет кор, и ее можно выполнять в домашних условиях! Комплекс упражнений очень простой и подойдет для любого уровня.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Одежда предоставлена магазином 21 shop: 21-shop.ru/

Тренируйся с Олей каждый день на нашем сайте fitstars.ru/?utm_source=youtube

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом видео я покажу одну из моих самых универсальных и в то же время эффективных тренировок на все группы мышц! С помощью этой тренировки вы быстро сожжете подкожный жир, а также разовьете силу и выносливость!
Количество повторений я подобрал под средний уровень, вы можете подбирать под себя.

0:27 Тренировка:
0:33 Вход-выход 20
1:20 Подъемы ног 10
2:19 Выпады 20
3:39 Взрывные отжимания 20
4:10 Взрывные подтягивания 10
5:01 Выпрыгивания 20
5:54 Планка 1 мин
6:58 Стульчик 1 мин
8:09 Супермен 1 мин
9:23 Итог

3-6 кругов
Перерыв между подходами 30-60 сек
Перерыв между кругами 1-2 минуты

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Egzod — Departure ft. evOke
Giraffe Squad — Wait For Me
A Himitsu — Lost Within

Долгое время было принято считать, что от соли можно максимум получить жажду и немного поднять себе давление, употребив слишком много жидкости. Но реальность в том, что избыток соли (а средний…

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. AdMe.ru предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать живот
Что съесть, чтобы похудеть — эпическая «нетленка», которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.

И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему,
поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно
опробован на собственных телесах и ЦНС с последующими выводами, Тем более феерично наш собственный мозг,
уводит нас окольными путями подальше от результатов и поближе к холодильнику, на случай очередных санкций или ядерной зимы.

Казалось бы, практичные и объективные знания про липолиз, энергетические системы, гипертрофию, манипуляции с БЖУ должны помогать нам, но вместо этого мы гребем в обратную сторону.
— Надо пожрать, все уйдет в гликоген, я ведь на скакалке скакал 20 мин.
— На ночь творожок, с утра завтрак — иначе страшный Кортизол изнасилует мои миофибриллы
— Меньше тренироваться — ведь перетренировка это регресс, хотя 99% людей в жизни не видели, что такое диагностированное истощение физической нагрузкой.
— Сахар нельзя, BCCA предохраняют мышцы, Хром отбивает аппетит, Глютен, Глутамат и Лактоза — это лучше сразу йаду выпить.
— Лучше для похудения бег и бассейн, диетические йогурты и мюсли.
Тренировки без Становой и приседа креатин на ветер, Есть где-то одна книга от всего и для всего, мир разделен на химиков, натуралов и правительство.
Где-то, кто-то скрывает секретный секрет и т.д.

Мы любим обучаться, но знания используем в обратном направлении, не для увеличения нагрузки и создание стресса с целью компенсации при восстановлении
и выхода на новые уровни, а для снижения объема работы, в пользу собственной, якобы, эффективности. Лучшие тренировки, Лучшие упражнения, Лучшие условия, Лучший протеин, Лучший тренер, хотя действительность уже мозоли натерла на филейных местах, доказывая нам обратное:
Чем хуже условия, чем меньше комфорта — тем лучше результат, в большинстве случаев. Исключения возможны только при железной дисциплине и тотальном самоконтроле, вот только я такого не встречал.

Смотрим очередной урок: Продукты для снижения подкожного жира на диете. Будет две части подряд. Все проще, чем кажется.

По тренировкам рекомендую: youtu.be/xPh95kAQm3k
По диете рекомендую: youtu.be/4dGLigH1K54

================================================
 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

=====================================

Хештеги на всякий пожарный:
#диета #жиросжигание #ярославбрин

интуитивное питание похудение правильное питание худеем правильно рецепт 90 60 90 продуктовая корзина лишний вес сушка