Вы из тех любопытных людей, которым интересно, сколько воды в день пьет дерево, удержатся ли планеты на поверхности воды и почему морская свинка подпрыгивает как попкорн? Готовьтесь, вас ждут ответы на эти и другие горящие вопросы!
Как известно, люди не всегда говорят то, о чём думают. В таких случаях, о многом поведают невербальные сигналы! Очень важно знать язык тела — это позволит угадать чувства собеседника, понять мотивацию действий. Сегодняшнее видео полно бесценной информации. Научитесь узнавать типичные признаки. Всё имеет значение — от позы и движения глаз, до направления ступней ног!
В процессе общения важны любые детали — зрительный контакт; поза, в которой сидит человек; и даже положение ступней. Прежде всего, обратите внимание на движения глаз. Эти сигналы говорят о многом! Не забудьте подметить, смотрит ли собеседник вам в глаза, или отводит взгляд. Учащенное моргание может означать, что человек испытывает стресс. Зрачки расширяются, когда мы видим кого-то, кто нам нравится. Быстрые взгляды в вашу сторону означают желание поговорить, а пристальный взгляд может быть признаком симпатии. Еще одна интересная деталь — мы доверяем наши руки лишь тем, с кем чувствуем себя комфортно. Если ваш друг или подруга прикрывает рот рукой, это сигнализирует желание умолчать о чем-то.
Кроме того, вас ждёт подборка идей о том, как избежать неловких моментов и досадных проблем, вроде икоты, головокружения, спазмов и т.д.! В разгар важной встречи вам очень захотелось в уборную? Не стоит скрещивать ноги, или нажимать на нижнюю часть живота — используйте совет из нашего видео! Мы поделимся лучшей позой для успокоения мочевого пузыря!
ТАЙМ-КОДЫ:
00:15 Почему важен зрительный контакт
01:18 Как избавиться от головокружения
01:42 Внешние признаки стресса
04:12 Учимся понимать язык тела
05:52 Следим за положением рук
08:00 Каков ваш танцевальный стиль?
Channel One gives fans all over the world a terrific opportunity to follow 2021 Russian Figure Skating Championships live with a commentary from the sport’s leading anchor and commentator Ted Barton.
Трансляцию на русском языке смотрите на www.1tv.ru/sport/chempionat-rossii-po-figurnomu-kataniyu-2021/pryamoy-efir
♡ DO THE QUIZ TO KNOW WHAT DIET AND TRAINING IS BEST FOR YOU: bit.ly/2YNaO9U
Tone Arms | Tone Arms At Home | Workout | Quick | Intense Workout
Welcome back to Thursday Workouts. This week, we are doing an arm workout, no-stop for 6 minutes.
Now, this may seem like its going to be so easy and simple, but let me tell you — its HARD! I remember when I first started doing these kinds of movements for my arms, they would burn and Id only last until about halfway through.
Although this arm routine is short, its very effective and tones your arms and shoulders. No equipment is needed, and you can put on your own music and just go for it.
I love doing this whenever I want to do an arm workout, so I hope you all enjoy!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Попробуйте этот простой комплекс упражнений, который займет не более 3 минут. Вы даже можете тренироваться, не вставая с дивана или кровати!
— Мы в социальных сетях:
В студии программы «Время покажет» эксперты, политики и политологи обсуждают самые актуальные темы общественной и политической жизни в стране и в мире.
В выпуске:
— ужесточение ограничительных мер в странах Европы в связи с угрозой распространения коронавируса;
— противостояние России и Запада. Действительно ли Россия является главной угрозой для НАТО?
— дефицит рабочей силы в России. Нехватка трудовых мигрантов может привести к срыву сдачи жилья.
Вы делаете все от вас зависящее, чтобы похудеть и подкачаться, но не видите результата? Сидите на диете и ходите в зал 5 раз в неделю, а лишние килограммы все еще на месте? Возможно, вы занимаетесь по программе тренировок, которая вам не подходит или, даже хуже, может отбросить вас назад!
Вы знали, что разминка перед тренировкой и растяжка после — обязательные части любой программы для потери веса или для повышения тонуса мышц? Если вы не разминаетесь, то рискуете навредить себе. Если это случится, вы точно столкнетесь со сложностями на пути к цели. Ваше хорошее самочувствие — важная часть похудения. Если вам физически нехорошо, значит вы не готовы тренироваться долго. Убедитесь, что делаете разминку и растяжку, чтобы увеличить шансы на долгосрочность тренировок. Смотрите наше видео, чтобы узнать, чего стоит избегать на тренировках, а что нужно обязательно добавить!
Помните, что, помимо упражнений, питание играет огромную роль в вашем похудении. Если вы тренируетесь и соблюдаете диету, но регулярно добираете калории с помощью энергетических напитков и батончиков (в них столько сахара!), это может испортить все ваши спортивные успехи.
Тайм-коды
Вы не делаете разминку 0:52
Вы часто делаете кардио 2:04
Силовые тренировки? Что это? 3:25
Вы неправильно понимаете болевые ощущения 4:35
Вы используете маленький вес, чтобы быть в тонусе 5:55
У вас однообразная программа тренировок 7:15
Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Обзор:
— Разминка перед тренировкой и растяжка после — обязательные части любой программы для потери веса или для повышения тонуса мышц.
— Если ваша цель — похудение, то стоит прислушаться к авторитетным источникам, которые утверждают, что вместо постоянных кардиотренировок вам стоит заняться HIIT-воркаутом — интервальной тренировкой высокой интенсивности.
— Если ваша программа включает в себя только кардио, то время полюбить силовые тренировки. Если вы концентрируетесь только на упражнениях на сердечную мышцу, значит остальные не получают того внимания, в котором нуждаются.
— Если вы проснулись и поняли, что не можете встать с кровати, значит, боль слишком сильная. Вы перенапрягаетесь: когда вам в любом случае стоит уменьшить нагрузку, вы стараетесь выполнить упражнение по максимуму.
— Подъем большого веса увеличит мышечную силу и укрепит мышцы. Если вы хотите похудеть, то большие веса и меньше повторений — также отличный подход для вас.
— Если вы сосредоточились только на силовых тренировках или кардио, у вас не получится достигнуть того результата, на который рассчитываете.