Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/nEQQle9-0NA
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
— Путь К Рельефному Прессу — Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
— Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Сегодня мы поговорим о том как правильно приседать. Все мы знаем об обычных критериях правильного приседа — голова вверх, ноги ровно, носки врозь, спина ровно, грудь вперед, локти вниз. Но никто не обращает на положение бедер во время приседаний и это очень большая ошибка. Зачастую они немного повернуты в какую-то из сторон, что смещает нагрузку и траекторию коленей, что в свою очередь ведет к большим последствиям в долгосрочной перспективе.
Для того чтоб убедиться, что вы точно стоите ровно, что все тело стоит ровно, перед каждым повторением нужно максимально прожимать ягодицы. Прожимая ягодичные мышцы вы выравниваете бедра по отношению к линии на которой стоят ваши ноги.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Подписка на канал-
www.youtube.com/user/FitnessRussia
Сергей Югай вконтакте-
vk.com/sergey_yugai1
Сергей Югай в Инстаграм-
www.instagram.com/sergey_yugai/ Сергей показывает свою тренировку грудных мышц и подробно объясняет технику выполнения всех упражнений.
Снято в клубе ЭкоФитнес.

Затрудняетесь составить базовую программу тренировок «на массу» самостоятельно? Пишите в личку ВК или директ Инстаграм. Есть три платных варианта готовых базовых программ «на массу» для мужчин: 1) 2 тренировки за неделю 2) три тренировки за 9-10 дней 3) 4 тренировки за 12-14 дней (есть одна женская программа)
Мой Инстаграм: www.instagram.com/alexeishredder/
Мой ВК: vk.com/id54437770

Мой Инстаграм — www.instagram.com/_kovtun_

Приобрести программу/бесплатные тренировки и материалы

Моя группа ВК — vk.com/igor_kovtun_official
Моя секция — instagram.com/kvtnwork?igshid=hnpqifxgpefr

➤Не дорогой гейнер от My Protein на сложных углеводах. Затаривайся здесь: tidd.ly/c586ebb7
➤Вводи Промокод: strong1 при оформлении заказа на tidd.ly/c586ebb7 и получай доп*. скидку 44%*
Озвучил Джеффа Кавальера
➤*INSTAGRAM:* *alexmitchell_strongsilence — clck.ru/HjRnF — подпишись и будь в курсе новостей*
➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii. ➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!!
➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!!
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24

Ваш тренировочный сплит убивает ваш рост(результаты). Я обещаю, что разберусь с этим сегодня для вас, потому что многие из нас следуют очень, разным моделям(типам) тренировочных сплитов. Все мы люди?
У вас есть приятели в спортзале, которые занимаются по бро-сплитам — пока не бейте их, ребята. Еще нет. Слишком рано. Тем более, когда увидите это, — и в качестве примера можем даже взять, парня который повлиял на меня давным-давно, в моих тренировках. Майка Менсера проповедовавшего
Тренировки с высокой интенсивностью, одна группа мышц каждые 14 дней.
Вы слушаете это и думаете: «Но Это так сильно отличается от советов, которые многие дают сейчас, более частые тренировки, с тренировками всего тела. Так почему же вообще все существует? Как людям может это сойти с рук, если это никогда не работало? » Но это данность!!!
Итак, что я хочу сделать, это пробежаться по некоторым из этих сплитов. Здесь у нас дни недели и типичный график тренировок. То, что я изложил здесь это в первую очередь, сплит на все мышечные группы. Давайте рассмотрим распространенный классический сплит на понедельник, среду, и пятница, затем пару выходных после этого. И вы слышали что в таком сплите много хорошего Номер один: вы получаете немного больше восстановления на неделе. Это музыка для моих ушей. И Это первое. Номер два: вы получаете более частую стимуляцию мышц в вашем теле -всех мышц — так что вы получаете возможность (давать импульс) синтезу белка каждые 48 часов или около того, на что и указывают нам исследования. Я вернусь к исследованиям через секунду. Но это то что указано у нас здесь, и вот почему это лучше и почему много парней двигается в этом направлении. Поэтому я считаю, что это очень полезно для многих, многих, многих, многих людей. Но если бы вы могли вернуться — это не ново. Это не ново. Вы можете вернуться десятилетия и десятилетия назад (с того как это начиналось)

Могли ли вы представить, что обычный магнит способен лишить огромный вулкан титула крупнейшего мире, а возможно, и во всей солнечной системе!? Магниты только что стали намного интереснее. Бывшего короля вулканов зовут Массив Таму, и он действительно огромен! Его площадь составляет 310 000 квадратных километров! Для сравнения, это сопоставимо с размером Нью-Мексико, 5-го по величине штата в США.

Раз уж есть длинный список знаменитых вулканов, знакомый нам с начальной школы, почему большинство людей не слышало о МассивеТаму? Ведь предполагается, что он огромный! Дело в том, что спящий гигант не извергался очень, очень долго. Но то, что этот вулкан явно решил выйти на пенсию, не значит, что в нем ничего не происходит. По большей части он является огромным источником магнитных аномалий.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Самая опасная вещь во Вселенной www.youtube.com/watch?v=5_uy_SKu9TA

Думаете, что вы умнее других и у вас исключительно развита логика? У вас есть возможность испытать свой мозг и аналитические навыки прямо сейчас! Кстати, если вы регулярно решаете задачи и разгадываете загадки, вы обеспечиваете мозгу тренировку, которая необходима для повышения IQ. Да-да, мозгу тренировки нужны не меньше, чем телу. Они помогают сохранять острый ум и становиться еще умнее. Ученые давно это доказали! Итак, вы правда можете быть крайне внимательным и мыслить нестандартно? Давайте узнаем!

#adme

ТАЙМКОДЫ:

Таблетки 0:01

Пропавший кот 0:48

Заброшенный замок 1:38

Темный туннель 2:28

Три красных авто 3:11

Бриллиант 3:59

Безумный ученый 4:39

Три комнаты 5:33

Заключенные 6:10

Лаборатория на острове 6:51

Остаться в живых 7:38

Самозванец 8:15

Загадочный местный житель 9:05

Обвал 9:42

Парикмахеры 10:24

Хитрая задачка 11:04

Веревка 11:39

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Еще больше видео в нашем новом приложении: bit.ly/3g9KM8j

Как быстро движется свет? Официальная скорость света менялась несколько раз на протяжении всей истории. После столетий споров и экспериментов с различными результатами в 1983 году научное сообщество наконец решило этот вопрос… Так скажем, с какой-то долей вероятности. Чтобы измерить скорость чего-либо, нужно знать 2 вещи: расстояние между точками А и Б и время, необходимое объекту для перемещения между этими точками. С расстоянием, поделенным на время, вы и получите скорость света.
Но во всех экспериментах, которые проводились для измерения скорости света, всегда был один небольшой винтик в колесе, который все упускали из виду. Или, скорее, от него отмахивались. И вот об этом мы с вами и поговорим! Ведь правда заключается в том, что скорость света — это главный вопрос для ученых, и до сих пор не существует никакого способа по-настоящему ее измерить. В отличие от скорости звука, которая более постижима, понимание скорости света может просто находится от нас в световых годах!

#adme

Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.

— Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

● INSTAGRAM ;)
www.instagram.com/quantumtechhd/
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

RESOURCE FURNITURE
YouTube: www.youtube.com/user/resourcefurniture/featured
Web: resourcefurniture.com/
Facebook: www.facebook.com/ResourceFurniture

KLEIN USA
Youtube: www.youtube.com/user/kleinslidingdoors/about
Web: klein-usa.com/
Instagram: www.instagram.com/klein_sliding_doors/
Facebook: www.facebook.com/KleinUSA
Other: www.linkedin.com/company/klein-usa---sliding-door-systems/

WEWOOD — PORTUGUESE JOINERY
Youtube: www.youtube.com/user/wewoodpj/featured
Web: www.wewood.eu/
Instagram: www.instagram.com/wewoodportuguesejoinery/
Facebook: www.facebook.com/wewoodportuguesejoinery/

EDIWOOD CABINET MAKERS LTD
Youtube: www.youtube.com/channel/UCeJKYwAObP4s13_HXQyTQIQ
Web: www.ediwood.co.uk/
Instagram: www.instagram.com/edi_wood/
Facebook: www.facebook.com/ediwood.co.uk

小橙哥品牌店铺
Shop: item.taobao.com/item.htm?id=601961083166

❶ Друзья, подписывайтесь на Наш канал: www.youtube.com/AutoManiaShow
❷ Канал интересных фактов: www.youtube.com/channel/UCnb-VDRL2PwUiMa30oK8yFQ
❸ Жмите на колокол, чтобы не пропустить новые видео
❹ Оставляйте комментарии.
============================================================================
Друзья, если Вы хотите поддержать канал, перечисляйте Ваши пожертвования на счет:
✔ Спасибо за Донат: donatepay.ru/don/AutoMania
✔ Карта Сбербанка: 4276 5000 3709 5385
============================================================================
#помощьнадороге #добрыепоступки #творидобро #непроехалмимо