Евгений Лось – атлет, которого наши зрители давно хотели увидеть на арене Vortex Sport Battle. Он работает в пожарно-аварийно спасательной службе города Бобруйска, а в свободное от работы время ставит мировые рекорды и завоевывает чемпионские титулы в стритлифтинге и воркауте. В дебютной зарубе его противником станет один из предводителей команды Mutant Clan, спортсмен побеждавший самого Алексея Шреддера и бившийся с Дмитрием Медведем – Григорий Скурихин.
В этом поединке сойдутся настоящие монстры воркаута!
Евгений Лось:
— Многократный победитель чемпионатов и кубков Республики Беларусь по стрит воркаут
— Победитель FitExpo, среди стран содружеств
— Финалист чемпионатов мира по стрит воркаут
— Рекодсмен Книги рекордов Гиннеса " Наибольшее количество отжиманий на брусьях с доп.весом 40 фунтов за 60 секунд".
VS
Григорий Скурихин:
— Чемпион Европы по стритлифтингу
-2-х кратный абсолютный Чемпион России по стритлифтингу в подтягивания на 1 повторение ( 95 кг) и в многоповторке с 32 кг (20 раз).
-Бронзовый призер ЧМ по воркауту 2017, чемпион мира по воркауту 2018 в силовой дисциплине
-Многократный чемпион и призер соревнований по воркауту на ЧР, чемпионатов Москвы и Подмосковья.
This is the contest where Eddie Hall won his 5th British title in a row.
The reigning Britain’s Strongest Man — Eddie Hall came into 2018 having just won the World’s Strongest man title 6 months before.
GrahamHicks was on the rise and had been 2nd twice to Eddie,
And The Beast had sustained a severe hip injury after winning the World’s Strongest Man in 2017 in Botswana. But wanted one more title in front of his fans in Britain
To win the BSM 2018 title, Hall had to keep his injury under control and try to beat the likes of Graham Hicks and 11 other World Class strongmen for a record 5th title
It was to be Halls final full strongman contest, and he made strength history! …
A record 5th title was more than any other British athlete since the BSM TV debut in the 1970s.
Наверняка вы согласитесь, что самым загадочным континентом на нашей планете считается Антарктида. На первый взгляд может показаться, что в ней нет ничего интересного кроме многолетней мерзлоты, однако эта снежная пустыня под своими льдами прячет множество тайн. К тому же, в последнее время ученые и NASA (наса) все чаще обнаруживают там множество странных объектов, мистических явлений и необычных феноменов. Все это просто невероятно интересно, поэтому предлагаем вам на несколько минут погрузиться в мистическую и холодную атмосферу Антарктиды
◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/BR38_ZKKUCs
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Болят плечи делая армейский жим?
Сегодня мы разберем альтернативу обычному, традиционному жиму штанги стоя, которая позволит вам не просто не бросать делать жимы, но еще и даст дополнительную выгоду.
Тренер — Джефф Кавальер
Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/U2BFeod_JMk
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц youtu.be/J6sRjoKZKCc
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? youtu.be/rCYyKf5qvjY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Боль В Коленях — Реальные Причины и Как Исправить youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами youtu.be/wvxm4ekRhXU
-------------------------------------------------------------------------------------—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Худшее Упражнение На Плечи youtu.be/N-6iegkBCuU
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? youtu.be/VycaB-ZdpyM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше youtu.be/3adFHXadVYg
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сегодня мы поговорим о
1. Неправильная механика приседаний — если у вас плоскостопие, то ступня заваливается внутрь, а пятка наружу, что проворачивает нашу большеберцовую кость внутрь, из-за этого перекручивается коленный сустав, из-за чего наша коленная чашечка не может правильно работать.
Вы не сможете выводить колени в стороны, потому что они будут идти внутрь, что в свою очередь плохо влияет на сухожилия с внутренней стороны колена, и дальше с бедром у нас будет идти компенсация через спину.
2. С плоскостопием ваши колени, бедра и спина получают большой стресс когда вы прыгаете, потому что отсутствие прогиба не позволяет нам поглощать эту эксцентрическую нагрузки при приземлении – прыжки на ящик, прыжки на скакалке, все прыжки, все упражнения которые включают в себя это движение, даже такие взрывные движения как рывок штанги будут разрушать ваше тело.
3. Бегуны с плоскостопием, у вас будут большие сложности в развитии необходимой мощности толчка. У ступни есть 2 функции: становится рыхлой/мягкой для адаптации к поверхности и становится твердым рычагом, чтоб вы смогли эффективно приводить себя в движение во время бега. Из-за плоскостопия вторая функция ступни ухудшается/пропадает.
4. Из-за плоскостопия могут атрофироваться ягодичные мышцы. Когда ступня заваливается внутрь, большеберцовая кость тоже проворачивается-заваливается внутрь, дальше колено — бедренная кость проворачивается внутрь. С постоянной внутренней ротацией бедренной кости, мышцы отвечающие за внешнюю ротацию, особенно средняя ягодичная, находятся в постоянно растянутом положении, из-за чего они ослабевают и атрофируются.
Как только эти мышцы ослабевают, то вы забираете большой объем мышц, главная задача которых это поддерживать силу, мощь и функциональность всего низа тела.
Как только это у нас выключается, то вы на много сильнее нагружаете мышцы, которые не должны выполнять такую большую работу, поэтому вы получаете травму бицепса бедра, и/или проблемы с поясницей.
5. Сухожилие надколенника и плантарная фасция — это две вещи с которыми появляются проблемы в следствии плоскостопия, почему? – потому что, когда ступня заваливается внутрь, то вы подвергаете плантарную фасцию – это то, что находится под ступней — постоянному стрессу, (она у вас в постоянном натяжении) — это хроническая дегенерация этой связки.
Вторая проблема появляется в связке надколенника — это все из-за изменения траектории движения.
Если у вас будет происходит изгиб и скручивание костей, тогда у коленной чашечки нет возможности свободно ходить вверх-вниз, из-за чего у вас появятся с ней проблемы, которые повлекут за собой сильную боль в сухожилии надколенника.
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая Влад Кузнецов, ака Папа Смит, показывает свою полную тренировку на ноги для девушек, без приседаний со штангой. Результат — прирост объема бедра и ягодиц на 1 — 2 см за 30 дней гарантирован.
В норме позвоночник у человека имеет четыре искривления: два лордоза (вогнутости) и два кифоза (выпуклости). Иногда кифозы бывают слишком выраженными и выглядят как горб на спине. С чем связана эта патология у детей и что делать при появлении горба на спине?
➤Успей Приобрести продукции My Protein со скидкой до 60% на мартовской распродаже (заказывать переходя по этой ссылке: tidd.ly/ec49e096
➤Вводи Промокод strong1 и получай дополнительную скидку в 37-44 % от суммы!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii.
➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Сегодня мы отправим очередные упражнения на кладбище, но не на железное кладбище, поскольку не будет ни одного с железом, мы поговорим о худших с весом собственного тела. Мы можем их назвать мусором калистеники.
1. Начнем с самого распространеного упражнения на трицепс. Отжимания на скамье. Причина по которой мы используем его, в том что оно задействует длинную головку трицепса, полностью сокращая ее. И если мы можем полностью разогнуть локоть, но что более важно растянуть за спиной(за телом), мы сможем полноценно, проработать трицепс. Это классно. Однако оно опасно для плеч.
2. Упражнение номер 2 неприхотливое, которое кажется довольно сложным потому что я могу сделать его здесь и сейчас, но при этом в нем ничего не задействуется по полной. Если вы смотрели мой канал ранее, то знаете что я не фанат планки. И я не в восторге от этого упражнения, потому что оно не обеспечивает достаточной силовой нагрузки для мышц кора. Если мы взглянем на рекорд по планке, где мужик удерживает ее больше 8 часов, то это доказывает что нагрузка недостаточна. Мало того что это пустая трата времени так и еще происходит дисбаланс всех постуральных мышц(мышц осанки), из за чего нет смысла продолжать это дальше, особенно в долгосрочной перспективе. Мы можем сделать гораздо лучшие вещи.
3. Упражнение номер 3 даже и не упражнение а скорее растяжка. Растяжка задней поверхности, которая не особо то и растягивает ее. Вы может видеть что много людей делает это постоянно, но дело в том что биомеханически оно неверное. Из за того что мы ставим себя в задний тазовый наклон здесь, который забирает всю растяжку с задней поверхности, и растягивается больше середина спины и поясница, как вы видите здесь. Если вы хотите делать это правильно, то вам нужно понять что для растяжки задней поверхности нужен передний тазовый наклон.
4. 5. Следующее упражнение у нас сегодня это борцовский мост. Смотрите многие борцы используют это упражнение чтобы построить массивную и сильную шею. Но это не значит что до того как шея станет массивной, улучшится и качество шейных дисков позвоночника в процессе. Потому что это только их разрушает. Если вы взгляните на его биомеханику прямо сейчас вы получаете невероятно сильную компрессию проходящую прямо вниз через шейные диски, даже если просто приняли это положение что начать упражение. А если вы еще и будете двигать шею здесь назад или вперед, то когда нибудь это неизбежно приведет к травме
5. 6. Обязательно ли нам говорить об этом дерьме. Слушайте если вы хотите взять лучшее упражнение с весом тела, подтягивание и превратить его в эти хреновы обезьянии конвульсии(подергивания), то я вам сочувствую, вы потеряете все преимущества. А это не ли не повод что бы делать правильно. Четко и ровно подтянулись вверх и опустились вниз. Этого достаточно, поверьте.
6. Следующее развивает гибкость и мобильность. И зовется оно скорпионом. И я не советую вам его делать. Почему? Люди делают это потому что якобы оно улучшает гибкость и мобильность(подвижность) позвоночника. Но проблема в том что вам не нужна подвижность всего позвночника. Особенно пояснице, нужна стабильность
7. Если бы многие из вас увидели следующее чудо, то сказали бы что за нахер? Почему кто то это делает. Но факт остается фактом многие люди все еще делают это. И это сисси приседания. И они утверждают что квадрицепс получает потрясающую растяжку, что помогает развить намного более массивные квадры. Ребята забудьте это упражнение
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА – наш новый Цикл для всех, кто хочет похудеть качественно и безвозвратно.
В течение 1,5 месяцев на канале – правила и рекомендации супер-экспертов: диетологов Алексея Ковалькова и Маргариты Королевой, психолога Натальи Фомичевой, эндокринолога Екатерины Александровой, косметолога Лютиковой Екатерины.
Быть в форме, в гармонии со своим телом, построить устойчивую систему здоровья – важнейшая задача для зрелого человека.
ПАРТНЕР ЦИКЛА: качественные витамины SOLGAR, разработанные на основе научных достижений. solgarvitamin.ru/
#solgarvitamin #явыбираюSolgar
Легендарный комплекс Female Multiple теперь в России, созданный специально для потребностей женского организма каждый день и круглый год — для здоровья, красоты, борьбы со стрессом.
B Complex – комплекс витаминов группы B, необходимых для нормализации всех обменных процессов.
Одежда для ведущей: #boscodiciliedgi
____________________________________________________________________________
Начинает Цикл интервью с известным диетологом, доктором Алексеем Ковальковым
«Главное, что определяет наше отношение с нашим телом и является главным фактором набора лишнего веса – это ответ на вопрос: почему ты получаешь радость через еду и не получаешь ее от отношений, самой жизни, от своей работы, близких?» — прислушайтесь к убеждениям практикующего диетолога.
Мы говорим о том, каковы главные причины появления лишнего веса и какие подходы сегодня считаются самыми эффективными для его нормализации. На что правильно ориентироваться при выборе продуктов – на калорийность, состав или гликемический индекс, и что лучше – интервальное голодание или дробное питание, как вообще выбрать для себя диету и какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть.
ВНИМАНИЕ! КОНКУРС И ПРИЗЫ:
3 главных правила снижения лишнего веса от д-ра Ковалькова – какие они? Смотрите интервью и отвечайте в директ моего инстаграм @yana_pavlidis.
Приз – ампулы красоты, высоко-эффективная сыворотка для лица, которыми я постоянно пользуюсь сама.
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
Как высыпаться. Вы ложитесь спать, все в порядке, а затем вдруг просыпаетесь среди ночи, и, поскольку это повторяется день за днем, вы замечаете, что это происходит в одно и то же время. Почему сон прерывается? Китайские практикующие врачи считают, что это происходит из-за блокировки энергии в одном из внутренних органов. Вы узнаете, как это исправить и получать достаточно здорового сна каждую ночь, не просыпаясь. Оказывается, важно, в какое время вы просыпаетесь, поскольку это говорит о разных проблемах со здоровьем.
Тайм-коды:
Китайские часы меридианов 0:56
Если вы постоянно просыпаетесь между 21:00 и 23:00 2:27
Если вы склонны просыпаться между 23:00 и 01:00 3:15
Если вы склонны просыпаться между 01:00 и 03:00 4:13
Если вы склонны просыпаться между 03:00 и 05:00 5:03
Если вы склонны просыпаться между 05:00 и 07:00 5:55
Содержание:
— Если вы постоянно просыпаетесь между 21:00 и 23:00, значит, вас будят проблемы с иммунитетом, щитовидной железой, надпочечниками или метаболизмом.
— Если вы склонны просыпаться между 23:00 и 01:00, скорее всего, у вас камни в желчном пузыре или вам нужно отрегулировать употребление жира и начать есть более полезные жиры.
— Пробуждение между 01:00 и 03:00 значит, что в вашем организме слишком много токсинов и печень не может с ними справиться. Если взглянуть на эмоциональную сторону проблемы, пробуждение между 01:00 и 03:00 указывает на проблемы со злостью, разочарованием, виной и даже гневом.
— Если обычно вы страдаете от пробуждений между 03:00 и 05:00, это указывает на проблемы с легкими. Легкие связаны с эмоциями, особенно с грустью и печалью.
— Если ваш сон прерывается между 05:00 и 07:00, причина в дисбалансе толстого кишечника. В эти утренние часы поток энергии сконцентрирован на том, чтобы помочь толстому кишечнику вывести из организма отходы. Запор, набор веса или даже преждевременное старение — вот пугающие признаки этой проблемы.