В эфире Михаил Ходорковский, общественный деятель. Ведущие Ирина Баблоян и Максим Курников.
РАСШИФРОВКА: echo.msk.ru/programs/razvorot-morning/2759704-echo/
— 2020 был плохим или в нем было что-то хорошее
— Почему Путин не называет Навального по фамилии
— Признание Путиным, что за Алексеем Навальным следят
— Международные отношения, какой вопрос задел президента
— Человек в оппозиции — дурак или иностранный агент
— Мы правда слезли с нефтяной иглы?
— Вопрос про Ивана Сафронова, почему Путин не исправил свои оговорки
— Уголовное дело — жизненный опыт для Ходорковского
— Уйдет ли Путин и будет ли преемник
— Международная реакция на расследование отравления Навального
— Любовь Путина к оружию
— Режим разрушает страну
— Вопросы к Bellingcat, откуда получена некоторая информация
— Расследование о семье Путина
— Заморозка цен на продукты, к чему это приведет
— Скучает ли Ходорковский по макаронам по-флотски
— Дело Анастасии Шевченко

Ведущие эфира:

Ирина Баблоян
www.instagram.com/babloyan

Максим Курников
www.instagram.com/mkournikov
t.me/kournikov
twitter.com/kmvir

Продюсер эфира — Никита Василенко
www.instagram.com/novasilenko

Подписывайтесь на наш канал ➤➤ goo.gl/YJ528P

Сетка вещания — echo.msk.ru/schedule

Подпишитесь на другие каналы Эха Москвы:

Эхо Общество — goo.gl/Pb2Bkd

Эхо Культура — goo.gl/4oSHPY

Эхо Авто — goo.gl/pgkXNW

Эхо Спорт — goo.gl/R69Uw3

Детское Эхо — goo.gl/Q6ybof

Дилетант — goo.gl/AoS8H9

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Любимая народом комедия Георгия Данелии — добрая, смешная и даже грустная история о сантехнике ЖЭКа Афанасия Борщове. Поначалу все было хорошо — Афоня купался в фонтанах, перебивался случайными заработками, радовался своей бестолковой жизни, но постепенно стал осозновать, что среди собутыльников и случайных подруг скудеет его душа. А понять ему это помогла чистая и самоотверженная любовь трогательной девушки Кати, считающей его не совсем еще потерянным человеком. Она заставила его прочувствовать еще не погасшую душу.
Лидер проката 1975 года - 62,2 млн зрителей.

В главных ролях: Леонид Куравлев, Евгения Симонова, Нина Маслова, Евгений Леонов, Борислав Брондуков, Савелий Крамаров, Николай Парфенов, Валентина Талызина, Нина Русланова, Готлиб Ронинсон.
Режиссер: Георгий Данелия.
Автор сценария: Александр Бородянский.
Композитор: Моисей Вайнберг.
Художник-постановщик: Борис Немечек.

Оформить кредитную карту Mastercard Альфа-Банка «100 дней без процентов»: alfa.link/S56R

Регистрируйся на бесплатное занятие и прокачивай свой английский skyeng.ru/go/theludi
Используй промокод ЛЮДИ на 2 урока в подарок при первой оплате

Дубай — крупнейший и богатейший город ОАЭ. Эмираты — в этом слове сконцентрирована мечта о богатой, счастливой и безбедной жизни. Мы привыкли, что Дубай выглядит как Манхэттен и ассоциируется с супер роскошной жизнью, богатыми шейхами, дорогими машинами и красивыми девушками. Но есть у Дубая обратная сторона: огромные пакистанские Гетто, которые обслуживают всю эту красоту. Сегодня я покажу вам Дубай таким, каким вы его еще не видели никогда.

Это Лядов и Как Люди живут из Другого Дубая (ОАЭ).

Продюсер проекта Виктория Головкина instagram.com/vicka.golovkina?igshid=19c8gfind5mog

Самые Крутые Тачки в Дубай по лучшим ценам: www.instagram.com/crystalcarrental/?hl=ru

Самый крутой Видеограф Дубая www.instagram.com/zhenyadance/?hl=ru

Самый крутой фотограф Дубая
instagram.com/farkhshatov?igshid=yrfvpp4h6u8s

#дубай #эмираты #антонлядов #theлюди

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск www.youtube.com/channel/UCwPzq5yQwczLmivBX8zq7Mw?sub_confirmation=1

Instagram Антона Лядова: www.instagram.com/anton_gerzen/?hl=ru
VK Антона Лядова: vk.com/id2733742

Поддержать The Люди рублем: money.yandex.ru/to/410018668361180
Patreon: www.patreon.com/the_people

Подкаст о жизни в ОАЭ инженером Сергеем, живущим в ОАЭ 6 лет — youtu.be/cit2E6JlI4

Композиция: Colt — Angry Oriental Diss Rap Beat ft. Joezee лицензия: Magestick: Unlimited License License Agreement for Invoice# SND67502_0606235001584200806_9205823814983

Композиция: Yugen
лицензия: Vendetta Beats: Premium License License Agreement for Invoice# BS1348532_0215339001584017381_32202223853982

Композиция: Oowee Лицензия: haksi: Basic License Agreement for Invoice# BS1348532_0278841001583860004_32100163522876

Композиция: V.F.M.style — Abu Dhabi ( Arabian Trap Music ابو ظبي ميكس ) Лицензия: Arabic TRAP Audition

Композиция: Quando Rondo — Safest (feat. Lil Durk)
www.youtube.com/magestickrecords

Подпишитесь на Magestick
youtube.com/magestickrecords

Подпишитесь на Joezee
www.youtube.com/channel/UC0QcsvhldRRsR0qBLjejF2g

Орёл и Решка. Чудеса света (Heads and Tails. Wonders of the World)
Большой Барьерный Риф какой он сейчас, что представляет собой крупнейшая экосистема на Земле? Вы знали, что Большой Барьерный Риф такой огромный, что его видно даже из космоса? В этом выпуске Орел и Решка покажут вам чудо света — коралловый риф, который скрыт в водах Тихого океана, у побережья Австралии.
Вы узнаете какой тур выбрать, чтобы своими глазами увидеть кораллы и разнообразных обитателей экосистемы: рыбы, моллюски, крабы и морские звезды. Почему Великий Барьерный Риф умирает и можем мы что-то сделать, чтобы сберечь это редчайшее природное явление.
Также в выпуске: где самый чистый песок на планете, как поесть устриц, когда нет денег и другие очаровательные, а изредка и пугающие обитатели Австралии.

ТАЙМИНГ:
5:12 Живописные острова Уитсандей (англ. Whitsunday), Австралия, коралловые рифы
30:10 Пляж Уайтхэвен, песок, который не нагревается
34:50 Австралийские кенгуру, коала и страус эму
40:45 Тур на Большой Барьерный Риф, дорого ли это?

#орелирешка #орелирешкачудесасвета #большойбарьерныйриф

Смотреть онлайн бесплатно:

Орел и решка. 1 сезон bit.ly/1_season
Орел и решка. 2 сезон bit.ly/2_season
Орел и решка. 3 сезон bit.ly/3_season
Орел и решка. 4 сезон bit.ly/4_season
Орел и решка. 5 сезон bit.ly/OiR_5_season
Орел и решка. 6 сезон. Курортный bit.ly/OIR_Kurortnyi
Орел и решка. 7 сезон. Назад в СССР bit.ly/OIR_USSR
Орел и решка. 8 сезон. На краю света bit.ly/OiR_NaKrayuSveta
Орел и решка. 9 сезон. Неизведанная Европа bit.ly/OiR_NeizvedannayaEvropa
Орел и решка. 10 сезон. bit.ly/OiR_Yubileynyi_1
Орел и решка. 11 сезон. Юбилейный bit.ly/OiR_Yubileynyi_2
Орел и решка. 12 сезон. Кругосветка bit.ly/OiR_Krugosvetka
Орел и решка. 13 сезон. Рай и Ад bit.ly/OiR_RaiAd_1
Орел и решка. 14 сезон. Перезагрузка bit.ly/OiR_Perezagruzka
Орёл и Решка. 15 сезон. Рай и Ад-2 bit.ly/OiR_RaiAd_2
Орёл и Решка. Звёзды bit.ly/OiR_Stars
Орел и решка. 16 сезон. Перезагрузка. АМЕРИКА bit.ly/OiR_Perezagruzka_America
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям (17 сезон) bit.ly/OiR_Sea_1
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям-2 (18 сезон) bit.ly/OiR_Sea_2
Орёл и Решка. Перезагрузка-3 (19 сезон) bit.ly/OiR_Perezagruzka_3
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям-3 (20 сезон) bit.ly/MarineSeason3
Орёл и Решка. Мегаполисы (21 сезон) bit.ly/OiR_Megalopolises
Орёл и Решка. Чудеса света (22 сезон) bit.ly/OiR_ChudesaSveta

Орел и решка за кадром. Смешные и неудачные дубли bit.ly/OiR_FUNNY

Вокруг М с Лесей Никитюк bit.ly/VokrugM

Орел и Решка. Шопинг в HD bit.ly/OiR_Shopping

Дома лучше с Женей Синельниковым bit.ly/DomaLuchshe_

Смотрите, подписывайтесь www.youtube.com/user/OreliReshka

Орел и Решка сайт orelireshka.tv

Орел и Решка в социальных сетях:
www.youtube.com/user/OreliReshka
www.facebook.com/OrelReshka
www.instagram.com/orelireshka_official/
bit.ly/OiR_ChudesaSveta
антон зайцев алина астровская большой барьерный риф

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Танцевальная тренировка — это отличная разминка перед основной тренировкой, а также заряд хорошего настроения на весь день!
Можно совместить с этой танцевальной тренировкой youtu.be/anxm4n5BsjM

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/Gwsb7lDlYf8
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Тренировку для ягодиц youtu.be/YBFmls6yBSg

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Адилы www.instagram.com/adya.ru

В ролике использованы треки:
Sia — Hey Boy youtu.be/lMuLNp5xW8w
Anitta — Me Gusta (remix) youtu.be/pQsTLiZ9c6o
Ashnikko – Daisy youtu.be/6i01tOMgBDU

#танцы #popsport
Танцевальная тренировка дома. Танцы для похудения под классную музыку | PopSport youtu.be/e83Ell3VSF4

В этом видео Димончик и пан Артем подтягиваются 20 кг на 1 раз. Оба сделали криво/коряво и, разумеется, в незачет. Плохая получилась тренировка. Проект Димончика не стоит на месте, а потому он сливает сразу, еще не дойдя до конца. Гетто воркаут не для таких хряков/кабанов, налитых химарей и видно, что наши герои уже «схавали», как и призывал автор в прошлом видео.
«Было бы все так плохо, да не все так плохо было» — говорит нам великий мудрец Виталик и с этим однозначно согласны участники видео. 20 килограмм это, разумеется, уж точно не то, чего ждут от таких кабасикоф, хотя Леха Шредер легко делает 60 на 15 и даже не потеет. Нужно также добавить, что делает он это после тренировки.

Инфа по тренировкам и не только: drive.google.com/open?id=14IAUdfdP7deK8wjPyfT1PWsYWa-Xh8HV
Жиробас: www.instagram.com/dmitry88lms/
Пан Кабан: www.instagram.com/artemy_powerlifter/
#жиробас #идетНА

Участники фестиваля экстремальных видов спорта «Прорыв» Энди Бекфорд, Райан Уильямс и Дмитрий Фазолов продемонстрируют свои самые яркие трюки прямо в студии.
28.03.2019
VK: vk.com/vecherniy.urgant
Instagram: instagram.com/vecherniy_urgant
Facebook: www.fb.com/vechernij.urgant
Twitter: twitter.com/Urgant_Show
WEBSITE: urgantshow.ru

Каждый день — новый выпуск! Подписывайтесь! bit.ly/Subscribe_UrgantShow
Вечерний Ургант Выпуски – bit.ly/UrgantShow
Взгляд снизу — bit.ly/VzgliadSnizu
Я знаю, что вы делали прошлым прошлым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4sUi9VX-79nUc5j5kf_EN7J
Острый репортаж с Аллой Михеевой — bit.ly/AllaMiheeva
Интервью с гостями — bit.ly/Talk_UgrantShow
Новости от Ивана — bit.ly/NewsFromUrgant
Музыкальные номера — bit.ly/MusicVideosUrgantShow
Пойдём в кино, Оксана! — bit.ly/Poydem_v_Kino
Клуб «Высокая талия» — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4s7-tTziYJYeTaiAN1Lge-1
Встреча с интересным человеком — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4teW9Cdixqx3KTKEGZDnkRq
Голос улиц с Константином Анисимовым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4t7Xl43Ub0suiWUgZAU6ppI
Пять вспышек прекрасного — bit.ly/5_vspyishek
Вечерний патруль. — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4vuVe4-Wi_3FVGQyDIEQouU
Ми-ми-ми — bit.ly/_Mi_Mi_Mi
Звезда интернета — популярные видеоблогеры — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4ucjl2lx2LCid8DkTbY9KQa
Стрижем на Первом! — bit.ly/CutCut
Селфи с незнакомцем — bit.ly/SelfySelfy

Its time to get Bigger, Wider Shoulders — athleanx.com/x/biggerwidershoulders

Did you know that bigger, wider shoulders is one of the muscle groups listed at the top of the list when Mens Health Magazine polled women to see what turned them on the most in guys? Shocked me. I thought abs, and arms would easily top those...but they didnt. The reason why is because a set of powerful explosive shoulders frames your entire physique and lets people know that youre in shape and strong without having to say a word.

All that said, the problem that most guys face when trying to get big shoulders is that they feel as if the only way to get them is by doing countless reps of heavy military presses. This isnt the only way. In fact, using one of the most popular shoulder exercises but also one of the most incorrectly performed, you can start adding size to your shoulders in as little as 14 days!

The ability to get bigger shoulders and add muscle mass to your shoulders in 14 days comes from the principle of muscle overload. By incorporating the cheat side lateral exercise you can add significant weight to the exercise and as a result, size to your shoulders much more quickly. The trick is to not swing the weight up, but make sure that you muscle it up.

From the top of the movement, you want to be sure that you slowly lower the weight down, concentrating on the eccentric part of the exercise to ensure that the deltoid is getting the brunt of the work. Continue to perform as many reps as you can until failure and incorporate this technique into your shoulder workout each time you perform it.

You actually can see a difference in your shoulder size after even just one of these workouts. Not from actual shoulder muscle growth but more from the lingering pump that you will experience (not very common when doing shoulder workouts!) by training the muscles the right way.

For more techniques to help you add not just more size to your shoulders but to every other muscle in your body, be sure to head over to athleanx.com and get the 90 day ATHLEAN-X Training System. You will see how making changes to familiar shoulder exercises can lead to all new results that you see from your shoulder training and workouts.

For more videos on how to train like an athlete and build bigger shoulders like Dwight Howard, be sure to head over to youtube.com/user/jdcav24

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/2oxruLoiGhI
Автор — Джефф Кавальер
— — Переходи на канал «Evolution Yeti» — www.youtube.com/channel/UCg8i1raTHbMyzfoz2G7a-xQ
— — Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Какой наилучший способ тренировать низ пресса? — Возведениями ног в висе, или любой вариацией движений ногами в висе.

4 вещи которые вам нужно начать делать:

1. Смените хват (с прямого на обратный)
2. Стабилизируйте тело
3. Скручивайтесь, а не сгибайтесь
4. Таз должен наклоняться назад

Рекомендуем видео:
— Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
youtu.be/h9QUm0hhRiw
— Сгибания на бицепс и боль в запястьях
youtu.be/NSyTR1BOLJU
— Самая простая схема правильного питания
youtu.be/Ooto2hrAW1I
— Как накачаться — полный набор техник и фишек
youtu.be/OameSeTmFjU
— Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
youtu.be/EC1hwChnyJ0
— Трицепс и боль в локте
youtu.be/cfnCW-QOJrE
— Мышцы предплечья и боль в локте
youtu.be/McWvOakJsOY
— ПКС — травма, упражнения, восстановление
youtu.be/5I7IiedV-XM
— На что влияет плоскостопие
youtu.be/DG_aIsylrt4
— Исправь осанку одним упражнением
youtu.be/ULb7PZJNFCA
— 10 тренировочных мифов
youtu.be/c-o5CmkfV0c
— Боль в колене? – Дело не в колене…
youtu.be/07fruN9T0Ck
— Типичная ошибка в приседаниях
youtu.be/ZqlVbV0TBJY
— Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
youtu.be/8_fLcnedToQ
— Все для индивидуального подбора протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
— Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
youtu.be/e-9fPw72CUk
— 5 худших упражнений
youtu.be/YF1wypjfmHY
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм