ВЫПОЛНЯЕМ НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ ! | ТЕСТ КУПЕРА | 33 ЗА ВДВ !
В этом видео мы решили проверить себя на выносливость в двух тестах: тест Купера, который активно используется во всех элитных войсках и спецслужбах, будь то армия России/США, спецназ ГРУ, ОМОН, СОБР, ВДВ, Беркут, а также «33 за ВДВ», название говорит само за себя:) Сможем ли мы пройти данные нормативы и упражнения, а самое главное, у кого какой результат окажется, кто быстрее? ВДВ или качки? Отличная тренировка, которую можно спокойно выполнять дома на все тело: пресс, ноги, руки и так далее. Скидывайте свои результаты в комментариях, будет интересно посмотреть! ТЕМА ФИТ
ТЕСТ КУПЕРА:
10 отжиманий;
10 подкидов\подносов ног к рукам в упоре лежа;
10 склепок на пресс;
10 выпрыгиваний из разножки.
3 минуты — отлично;
3:30 -хорошо;
4-удовлетворительно;
больше 4х минут плохо.
33 ЗА ВДВ:
33 потягивания;
33 отжимания на кулаках;
33 разножки;
33 поднятия ног к перекладине;
33 берпи с отжиманием и выпрыгиванием с хлопком над головой.
Необходимо уложиться в 33 минуты!
Обязательно пробуйте и пишите в комментариях свои результаты!
Инстаграм Юры (побдителя). www.instagram.com/yuraborec_8k/
Инстаграм Андрея кочка… instagram.com/family_trainer/
Инстаграм Вовы из ВДВ… www.instagram.com/vladimir_ryzhikoff/
Мой Инстаграм… www.instagram.com/tema_fit/
Мой Тик Ток… www.tiktok.com/@tema_fit
Идею видео взял у @Дикий Лось
#тесткупера #темафит #десантник #Самыйсильныйчеловеквмире #ВДВ #Норматив #убратьживот