Магазине WORKOUT — workoutshop.ru/youtube-gyminfo

КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение — Упражнение — Живот
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2uqLCYK

Часть 2 — youtu.be/x-AObx79vng

Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа и и канал GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Сегодня у нас тренировка пресса.Эту тренировку можно выполнять где угодно – дома, на улице или в номере отеля, если вы путешествуете. Ведь всё, что Вам понадобится – это пол.

Прежде, чем начать эту тренировку, очень важно растянуться и разогреться. Во время ее выполнения больше концентрируйтесь не на количестве повторений, а на Вашем дыхании и правильной технике выполнения. Ну что – давайте начинать!

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 2:00 Скручивания «звезда»
2) 2:29 Скручивания «звезда» одной рукой
3) 3:09 Подъемы корпуса лежа с согнутыми в коленях ногами
4) 3:36 Удержание поднятых ног и корпуса
5) 3:49 Повороты корпуса с удержание поднятых ног
6) 3:59 Удержание поднятых ног на высоте 15 см
7) 4:10 Попеременные махи ногами
8) 4:28 Подъемы ног лежа (полностью, до середины, с короткой амплитудой)
9) 5:06 Подъемы ног лежа с одной ногой на колене второй
10) 5:53 Подъемы корпуса лежа с касанием к носкам в верхней точке
11) 6:10 Скручивания из положения «крест» с касанием пяток
12) 6:31 Подъемы коленей сидя
13) 6:40 Удержание прямых ног сидя
14) 7:08 Махи ногами сидя
15) 7:31 Планка с поворотом корпуса
16) 7:40 Планка с движением таза вверх-вниз

Музыка:
Интро — Thenx — The Chosen.mp3

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: clkmein.com/qAsUx5

=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL — OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2ti6MZs

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

Как #правильно питаться, чтобы хорошо просушиться. Советы от #THENX
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2s7VfIy

Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и #GymFit INFO. Сегодня мы с Вами поговорим о питании.

И сегодня Крис пригласил к нам Боба, своего брата Стефана и Доктора Макса. Давайте сделаем это!

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

======================================
СОДЕРЖАНИЕ:
======================================
1) 1:05 О краткосрочном голодании
2) 6:02 Режим дня и питания Крииса Хериа
3) 7:13 Режим дня и питания Боба
4) 12:15 Режим дня и питания Стефана
5) 13:52 Базовая схема питания Крииса Хериа
6) 18:10 Итоги выпуска

19:53 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: clkmein.com/qAsUx5

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL — OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2sy3IHt

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

Сериал Рая знает всё 1-14 серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве. Новинка 2019, мелодрама детектив комедия
❏ Все серии подряд ▶https://www.youtube.com/watch?v=eSCSf52ZvA0

«Дипломатическая неприкосновенность», 1-я серия
В Калининграде зреет большой международный скандал. Во время дипломатического приема здание консульства одной из Балканских стран сотряс мощный взрыв. Консул был взят под охрану сотрудниками безопасности своей страны, но, как выяснилось, вместо них дипломата захватили бандиты. Дипломат владеет информацией, которая может предотвратить готовящийся правительственный переворот на Балканах. Помочь дружественной стране могут только «Нерпы».

«Морские дьяволы. Особое задание»: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS_6fNh6LeACZCOyMP2MUdsu

«Морские дьяволы. Рубежи родины»: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS9sWnc1ORrmev4e2FfooaBQ

«Морские дьяволы. Северные рубежи»: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-Pmt5sHpe_kDnZ6ciMVwsC

www.ntv.ru/video/click1979622/?catid=4

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Фильм Карена Шахназарова «Белый Тигр»

Танкист погиб и вновь родился. Война вернула жизнь. Новую жизнь, подчиненную одной цели: избавить мир от Белого Тигра… танка-убийцы… танка-чудовища.
Что это? Бред? Мираж? Секретное оружие Рейха? Или ему открылась главная тайна войны? Кошмар, от которого не заснуть. Кошмар, от которого не проснуться.

Режиссер: Карен Шахназаров
Сценаристы: Александр Бородянский, Карен Шахназаров, Илья Бояшов
Композитор: Юрий Потеенко, Константин Шевелев
Оператор: Александр Кузнецов, Алик Тагиров

В ролях: Алексей Вертков, Виталий Кищенко, Валерий Гришко, Дмитрий Быковский-Ромашов, Герасим Архипов, Александр Вахов, Виталий Дорджиев, Владимир Ильин, Карл Кранцковски, Кристиан Редль

Смотрите и скачивайте наши фильмы в
App Store — itunes.apple.com/ru/app/mosfil-m/id463145701?mt=8
Google Play — play.google.com/store/apps/details?id=ru.mosfilm

Вторая заруба в командном противостоянии сборных воркаута и бодибилдинга!

Чемпион России по Workout, представляющий клуб Road To The Dream, Москва — ДМИТРИЙ КУЗНЕЦОВ

VS

Победитель городских и региональных турниров по бодибилдингу из клуба Sky Fitness, Санкт-Петербург — МИХАИЛ ГОРЯЕВ

Бодибилдерам отступать некуда — проиграна первая дуэль, а их спортсмен травмирован. И за два дня до соревнований в команде появляется новый атлет! Михаил собирался в этот день биться на турнире по смешанным единоборствам, однако предложение капитана команды бодибилдинга Юрия Карпенко в корне меняет его планы и он выходит на арену VORTEX SPORT BATTLE! Теперь ему предстоит лицом к лицу встретиться с одним из монстров воркаута!

Для Дмитрия предстоящая схватка будет первым большим стартом после продолжительной реабилитации после травмы. Он уверен, что подходит к соревнованиям в отличной форме, но на арене может быть все что угодно!

********************************************************************
vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/- наш проект на Facebook
www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

Канал «Экклесиаст» — clck.ru/N3EWx
Притча о прощении! Как исцелить боль от обид!
— Я не прощу, — сказала Она. – Я буду это помнить всегда.
— Прости, — попросил ее Ангел. – Прости, тебе же легче будет.
— Ни за что, — упрямо сжала губы Она. — Этого нельзя прощать. Никогда.
— Ты будешь мстить? – обеспокоенно спросил он.
— Нет, мстить я не буду. Я буду выше этого.
— Ты жаждешь сурового наказания?
— Я не знаю, какое наказание было бы достаточным.
— Всем приходится платить за свои решения. Рано или поздно, но всем… — тихо сказал Ангел. — Это неизбежно.
— Да, я знаю.
— Тогда прости! Сними с себя груз. Ты ведь теперь далеко от своих обидчиков.
— Нет. Не могу. Да и не хочу. Этим людям нет прощения.
— Хорошо, дело твоё, — вздохнул Ангел. – Где ты намерена хранить свою обиду?
— Здесь и здесь, — прикоснулась к голове и сердцу Она.
— Пожалуйста, будь осторожна, — попросил Ангел. – Яд обид очень опасен. Он может оседать камнем и тянуть ко дну, а может породить пламя ярости, которая сжигает всё живое.
— Это Камень Памяти и Благородная Ярость, — прервала его Она. – Они на моей стороне.
И обида поселилась там, где она и сказала – в голове и в сердце…
Автор: Эльфика
Читает Владимир Фёдоров

#Екклесиаст #ВладимирФёдоров #Притчаопрощении #Какисцелитьбольотобид!

Чтобы быть в курсе новых видео нажмите на знак оповещения («колокольчик» после подписки)
Всем, кто желает смотреть видео без рекламы оформите подписку YouTube PremiumПо всем вопросам обращаться:
Электронный адрес: ekklesiastvideo@gmail.com
Вконтакте: vk.com/fyodorov1960
Facebook: web.facebook.com/vladimir.fedorov.14019

Смотрите плейлисты:
► «Как Преодолевать Трудности Жизни» — clck.ru/PZPsb
► «Мудрые Притчи о Жизни, о Добре и Любви» — clck.ru/PZPof
► «Как же Мудро Сказано! Высказывания, Цитаты и Афоризмы» — clck.ru/PZQa9
► «Омар Хайям Лучшие Притчи и Высказывания» — clck.ru/PZQm8
► «Красивые Музыкальные Открытки» — clck.ru/PZPhb
► «Ценные Уроки Жизни» — clck.ru/PZPmH
► «Поэзия о Главном и Вечном» — clck.ru/PZPuy
► «МАМАМ Посвящается!» — clck.ru/PZQeR
► «Как стать Счастливым? Счастье — Есть???» — clck.ru/PZQro

Подпишитесь пожалуйста!

КАНАЛ ДРУГА — youtu.be/VGvhwZXT_zQ ( ПОДПИШИСЬ)!

про войну, фильм, военный фильм, фильмы о войне, военные фильмы 2019, кино, военные фильмы русские, военное кино, детективы, военный, боевик, фильмы 2019, великая отечественная, разведка, вов, военные сериалы, военные фильмы онлайн, смотреть военные фильмы, фильм о войне, детектив, о войне, смотреть, новые сериалы, немцы, русские фильмы, военный детектив, великая отечественная война, русский боевик, боевики, новинки кино, российские фильмы, снайпер, про партизан, про разведчиков, военные фильмы 2019 новинки, hd, россия, русские военные, премьера, военные новинки, военный фильм 2019, русский фильм, военные фильмы про разведчиков, военные фильмы 1941 1945, фильмы 2018-2019, кино про войну, фронт, мелодрама, военные фильмы 2016, новинка русского кино, смотреть военные сериалы, фильмы боевики, кино боевик, детективная мелодрама, вторая мировая война, русские детективы, в хорошем качестве, военные фильмы 1941-45, русский сериал, смотреть онлайн, 2018, военные 2019, боевик 2019, военные фильмы 2019 русские, русские, детективы стар медиа, новинки hd, детективы новинки, фильмы о войне 2019, кино 2019, детективы россия, novinki detektiv, detektivu russkiye, детективы русские, ауе, русское кино, все серии, русские детективы новинки, новинка, германия, советские хроники, фашизм, симпатичный, ссср, военный фильм 2020, кино 2020, боевики новинки 2020, новые боевики 2020, боевики 2020 г., фильмы новинки 2020, боевики 2020, фильм 2020, боевики 2020 года, фильмы боевики 2020, фильмы 2020, военные фильмы 2020, очень актуальный, bespredel film, фильмы о войне 1941-45, военный фильмы 2019, военный женский фильм, фильм про женщин и войну, фильм про тюрьму, фильм про колонию, криминальный фильм, криминал, фильм основан на реальных, гармаш, смотреть онлайн цель вижу, смотреть цель вижу, александра булычёва, наталья анисимова, 2-я мировая, фашисты, эльвира шияпова, елена цыплакова, вижу, цель, варвара обидор, сергей удовик, фильмы про, криминальные фильмы, отличный фильм про войну, зона, mosfilm, беспредел на зоне, сериал про войну, военный сериал, советское кино о войне, советские фильмы про войну, советские фильмы о войне, кино о войне, беспредел, фильм беспредел 1989 в хорошем качестве, крутой фильм, смотреть онлайн фильм, боевик про тюрьму, смотреть фильм, новинки 2020, bespredel, bespredel 1989, беспридел, беспредел 1989, советское кино про войну, нагиб, мелодрамы, новинки кино 2017, популярные фильмы 2016, фильмы о любви 2017, фильмы 2017, боевики 2076, русские сериалы, сериалы, фильмы о войне 2017, фильмы 2017 смотреть онлайн, про, мощный, алька, секретное, задание, военные фильмы 2017, 1941-1945, русские шпионы, русские боевики 2017, несокрушимый, лучшие военные фильмы, военные фильмы 1945, военные фильмы 1941, глубокая разведка, глубокая разведка 3, военные фильмы 2019 г., фильмы вов 2019, 1941-45 фильм, бесплатные военные фильмы, смотреть русские военные фильмы, неразрушимый, про войну 1942 года., танк, победа, новый военный фильм, военные фильмы 2018 русские, военные фильмы 2018, киномир, жанр, на группу, армия, мастер, победил, граница, топ 10, безумный, топ, лучший, убил, наша история, world of tanks, катка, затащил, реклама, танки, игра, крутая, класс, макс, jove, красивый, 10 фрагов, новый, бой, на, ссылка, наша группа, об.430, колобанов, дед, читер, ляпнул, джов, бабаха, лучи, танки будущего, теги, тени, боевики 2020 новинки, фронт 1 серия, передовая, военные фильмы смотреть онлайн, военно русские фильмы, смотреть фильм военно, остросюжетный, исторический, онлайн, жестоко, про войну, военные фильмы 2016 русские, русские боевики, киномотограф, вор, 2016, запрещен, запрет, дюминрусские фильмы, мафик, шпана, 1941, фантастика, смотреть фильмы, боевик 2018, смотреть фильмы 2018, исторические фильмы 2018, комедии 2018 18, новый кино, бой без правил, спецназ, 2020 кино, фильмы комедии которые стоит посмотреть, комедии 2018 зарубежные, боевики 2017 сша 18, кино 18 сша, комедия, фильмы 2018 которые уже вышли, корейские фильмы, кино 2017 новинки сша, фильмы 2018 зарубежные, фильмы которые стоит посмотреть, в кино, в кинотеатрах, про немцев, военная разведка, очень жестокий военный фильм чёрная пуля, фильмы о войне 2013 2019, смотреть русские фильмы, партизаны, малолетки, детдомовцы, битва, пуля для штрафника, dnjhfz vbhjdfz, вторая мировая, 2мв, черная пуля, топ фильм, djqyf, 2vd, abkmv, cyfqgthas, русский, классный фильм, штрафбат, фильмы военные, про войну 1941-45 новинки, гитлер, сидимдома, фильм запрещенный, вор в законе, лучшедома, немецкий фильм про войну, смерш, лагерь военнопленных, военная подготовка, боец, подросток, секретная база, 9 мая, 2020, сирота, хабиб нурмагамедов, новости, смотреть русский военный фильм, фильм русский сериал, сериал про война, русский фронт, смотреть русские сериалы, смотреть сериалы 2019, сериалы 2015, сериал 2014, военный сериал 2018, смотреть фронт, военный сериал фронт, смотреть фильм про войну.

УГАРНАЯ РУССКАЯ КОМЕДИЯ! Напарник. Лучшие фильмы. Filmegator
www.youtube.com/channel/UCZnNNrFA_CcVDZLg6GGd2MA Подписывайся на Filmegator:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

Неудачная спецоперация заканчивается для майора Хромова переселением в тело маленького ребенка. И всему виной проклятие гадалки! Но даже пересев из полицейской машины в детскую коляску, он умудряется доставить немало хлопот преступному синдикату на Дальнем Востоке. При этом мама ребенка не подозревает, что ее сын способен вести жесткие допросы, а папа вынужден стать невольным «напарником» Хромова. Ведь для того, чтобы вернуть все на свои места, им предстоит закончить спецоперацию, а значит, отец с младенцем начинают охоту на самого опасного главаря местной мафии.

Жанр: комедия, приключения.
Режиссёр: Александр Андрющенко.
В ролях: Сергей Гармаш, Андрей Назимов, Лиза Арзамасова.

Леша скопил кучу долгов, Катя всю жизнь посвятила семье и поняла, что ни дня не жила для себя, у Вани проблемы с дисциплиной, у Юли – с поиском себя. Несмотря на это, они видят в участии в шоу шанс сплотиться и доказать всей стране, что картинка идеальной семьи у каждого своя.

Смотри сериал #Идеальнаясемья с понедельника по четверг в 20:00 на #ТНТ

Подробнее о сериале: idealnaya-semya.tnt-online.ru/

Дополнительную информацию ищи в наших соц. сетях:
ТНТ Instagram: www.instagram.com/tnt_online
ТНТ VK: vk.com/tnt