Никто бы не поверил, если бы это не сняли на камеру. 15 видео, которые НЕВОЗМОЖНО объяснить! Приятного просмотра!
======================================================
Вторая часть этого видео: www.youtube.com/watch?v=vzQu_9_Xeq8
Доисторический крокодил дейнозух весил около 9 тонн и достигал 13 метров в длину!
Но даже этот монстр – малыш в сравнении с теми гигантами, которых я вам сейчас покажу. Хотите увидеть самых больших, самых грозных и самых удивительных животных за всю историю планеты?
Значит, наше сегодняшнее видео – для вас!
Правильный уход за одеждой — весомая часть осознанного потребления. Узнайте, как сократить негативное влияние на среду с инновационными технологиями: паровой системой LG Styler, а также со стиральной и сушильной машинами LG: bit.ly/3a0U3hU
Всем привет! Вы на канале Mixfix! Владение небом в военных операциях равносильно победе. И в этом смысле военные вертолеты — самая могущественная сила: садятся в любой точке, набирают максимальную скорость, некоторые образцы способны взять на себя такой груз, который не под силу грузовому самолету. Скорость — один из ключевых параметров современных военных вертолетов. Порой перебросить войска или груз в зону конфликта либо же забрать оттуда пострадавших в максимально короткие сроки критически важно. Значительное увеличение скоростных характеристик винтокрылых машин стало возможным благодаря новейшим лопастям, которые снижают негативные аэродинамические эффекты, возникающие у вертолетов классической схемы на больших скоростях. Если раньше вертолеты летали с максимальной скоростью где-то 320–330 км/ч, то сейчас уже становится достижимым рубеж 400 км/ч и выше. Сегодня вертолёты применяются как в военных, так и в мирных целях. И каждый из них имеет свои особенности. А какие вертолёты являются самыми быстрыми? Какие из них моментально придут на помощь с воздуха? Разумеется, военная промышленность всех стран нацелена на производство самых лучших моделей. Кому это удалось? Узнаете в нашем видео.
Представьте, что ваши мышцы бы росли легко, если бы они отлично поддавались тренировке, и вы бы стали сильнее, красивее и здоровее. Но на деле для многих из нас тренировать мышцы не так уж и просто. И зачастую, тренируясь, мы не получаем тех результатов, каких хотим. А что, если я вам скажу, что есть несколько правил, зная которые, вы можете ускорить рост ваших мышц в несколько раз, причем это может быть как мышечная масса, так и сила, так и выносливость, как захотите. И как бы это сильно изменило ваши результаты и вашу жизнь, потому что тренировки начали бы приносить гораздо большую отдачу? В этом видео я расскажу про реальные научные способы, как повлиять на рост мышц и как ускорить их рост в несколько раз.
Когда мы тренируемся на мышечную силу, мы занимаемся так называемым пампингом. То есть мы выполняем от 8 до 12 повторов, накачивая мышцы, именно работая на массу. Когда мы занимаемся на силу, то мы делаем меньше повторов, то есть до 6. Таким образом, у нас не столько прибавляется масса, сколько именно сила. И, если мы занимаемся на выносливость, то мы, скорее всего, вообще не занимаемся со штангой и гантелями, а мы занимаемся плаванием, бегом, катанием на велосипеде и так далее. То есть три базовых способа тренировать мышцы – на массу, на силу, на выносливость. И в этом видео я затрону все три способа, и оно будет полезно, если вы занимаетесь для любой из этих целей.
Рост мышц происходит только при повышение интенсивности тренировок. Очень многие люди совершают такую ошибку – они выбирают какую-то программу и работают по ней. Определенный набор упражнений, которые они делают определенное количество раз с одним и тем же весом. И так из тренировки в тренировку каждый раз. Конечно же, поначалу любой новичок увидит хорошие результаты. Но что будет дальше? А дальше результаты остановятся. Это вообще принцип №1. Мышцы растут, только когда вы поднимаете интенсивность. А как можно поднять интенсивность? Здесь есть несколько способов.
Следующая вещь, на которую необходимо обратить внимание – это питание, потому что если мы не вносим никаких коррективов в наше питание, то процесс набора мышц либо увеличения нашей силы будет под большим вопросом. Если мы хотим стать больше и сильнее, значит питаться нужно больше, чем мы питались раньше. Любые интенсивные тренировки повышают наши потребности в питательных элементах. Также они повышают наши потребности и в микронутриентах, то есть витаминах и минералах. Также нам надо будет есть и больше белка. Но здесь, конечно же, не нужно доходить до фанатизма. Вовсе нет необходимости повышать нашу калорийность в разы. Нет необходимости пить огромное количество жидких протеинов. Нет необходимости есть огромное количество добавок. В день необходимо съедать хотя бы 400 грамм овощей и фруктов. Это минимум.
