♡ DO THE QUIZ TO KNOW WHAT DIET AND TRAINING IS BEST FOR YOU:
bit.ly/2YNaO9U

Tone Arms | Tone Arms At Home | Workout | Quick | Intense Workout

Welcome back to Thursday Workouts. This week, we are doing an arm workout, no-stop for 6 minutes.

Now, this may seem like its going to be so easy and simple, but let me tell you — its HARD! I remember when I first started doing these kinds of movements for my arms, they would burn and Id only last until about halfway through.

Although this arm routine is short, its very effective and tones your arms and shoulders. No equipment is needed, and you can put on your own music and just go for it.

I love doing this whenever I want to do an arm workout, so I hope you all enjoy!

Love, Holly x

**FOLLOW ME**
Instagram: @hollydolke

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Попробуйте этот простой комплекс упражнений, который займет не более 3 минут. Вы даже можете тренироваться, не вставая с дивана или кровати!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В новом выпуске проекта — по десять килограммов в месяц на картофельной диете! Какая картошка — смерть для фигуры, а какую нужно есть в обязательном порядке каждый день? Почему болит голова от утягивающего белья? И правда ли, что любительницам корсетов грозит ожирение? Кайлайтес — голливудская система приседания, которая даже самую дряблую пятую точку превратит в крепкий орех. Аптечка для худеющих: какие продукты нужно иметь под рукой, чтобы застраховать себя от спонтанных голодных срывов? Подводные камни модной кетогенной диеты: почему бекон отложится на животе, а слабосоленая нерка — нет? А также — сигвей с актером Павлом Сердюком! Сырники из картошки с «нанайцами» и Бари Алибасовым и марафон с певицей Натальей Штурм. Кто придет к финишу первым?

www.ntv.ru/video/click1216001/

В этом ролике вы узнаете почему продавцы уезжают обратно в Красноярск, а хозяину так не хочется уезжать обратно…
Дом — общая площадь 48 кв.м. Земельный участок 26 соток, цена 1 600 000 рублей ( Уважаемые Подписчики уточняйте пожалуйста цену недвижимости, потому что собственник может изменить стоимость). Недвижимость расположена: Краснодарский край, Выселковский район, ст Березанская

Подробности по телефону 8 928 28 29 380 ( WhatsApp ) — Специалист по недвижимости АН «ТИТУЛ» НИКОЛАЙ СОМСИКОВ

Всем привет, с вами канал Кузница Фактов. Не все спортсмены ради победы готовы на всё.Проявляя уважение к сопернику, при любом исходе – ты остаешься спортсменом, и в независимости от конечного результата, у тебя уже есть нечто большее, чем просто победа. Есть настоящие герои нашего времени, готовые пожертвовать призовым местом ради помощи нуждающимся, ведь в спорте важны не только победы, но и отвага, честность и порядочность. В этом видео мы рассмотрим топ 10 поступков достойных уважения в спорте. Всем приятного просмотра!

Provided to YouTube by Universal Music Group

Get Back · Ludacris

The Red Light District

℗ 2004 The Island Def Jam Music Group

Released on: 2004-01-01

Producer, Studio Personnel, Recording Engineer: The Medicine Men
Producer: Tic Toc
Studio Personnel, Recording Engineer: Dale Ramsey
Studio Personnel, Recording Engineer: Josh Monroy
Studio Personnel, Recording Engineer: Bryan «B» Baldwin
Studio Personnel, Recording Engineer: Joey P.
Studio Personnel, Mixer: John Frye
Associated Performer, Additional Vocals: Dolla Boy
Associated Performer, Additional Vocals: Brolic D
Composer Lyricist: D. Bazile
Composer Lyricist: Christopher Bridges

Auto-generated by YouTube.

С вами TopFacts и в этом выпуске вы увидите самые неловкие моменты, которые происходили прямо во время спортивных соревнований. ======================================================
► Instagram @topfacts_yt (59000 ПОДПИСЧИКОВ): www.instagram.com/topfacts_yt
► Подписка www.youtube.com/channel/UCXopynDVAmXcM0Gkk3bM..
► ВК автора — vk.com/pr3s7ooo
► Сотрудничество — topfactscommercial@gmail.com
======================================================
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
======================================================
10 неловких моментов в спорте
Думаю у каждого из вас были неловкие ситуации, из-за которых вам было стыдно. Без какого либо долгого вступления в нашем новом выпуске мы покажем вам 30 самых неловких, позорных, интересных и самых необычных моментов в спорте. Вы как всегда на Топфактс, заряжайтесь нашим крутым настроением и приятного всем просмотра
#камера #запись #необъяснимо

целая игра www.youtube.com/watch?v=THJc0p1i6-s

Лучшие миниатюры КВН link.ac/2m9L6
Все целые игры Вышки 1990-2013 link.ac/2m9M4
Все целые игры Премьерки 2003-2013 link.ac/2m9N2

YouTube — www.youtube.com/kvn
КВН Вконтакте vk.com/public28490858
Facebook — www.facebook.com/kvnbest.

JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.com/

10 ПОСТУПКОВ ДОСТОЙНЫХ УВАЖЕНИЯ В СПОРТЕ

Группа ВК: vk.com/svspens

Реклама: burnyakov@gmail.com

Подписывайтесь на канал: bit.ly/Saspens

Штат Колорадо, 1944 год. Ливи живет в доме своего отца-проповедника и готовится получить ученую степень по истории. Но, забеременев от ушедшего на войну солдата, она проклята строгим отцом и вынуждена заключить брак по расчету с одиноким и замкнутым фермером Рэем, до сих пор переживающим потерю погибшего в Перл-Харборе брата. Но, смирившись с судьбой, Ливи по-прежнему посылает письма «своему солдату» и надеется на его возвращение.
В главных ролях:
Кери Рассел
Скит Ульрих
Мэр Уиннингхэм
Таня Гунади
Гвендолин Ео
Стивен Страхан
Кэти Китинг
Кен Поуг
Эрик Винтер
Джейн МакГрегор