Долгое время было принято считать, что от соли можно максимум получить жажду и немного поднять себе давление, употребив слишком много жидкости. Но реальность в том, что избыток соли (а средний…
Выполняйте растяжку после каждой тренировки.
Такие упражнения улучшают эластичность мышц, подвижность в суставах и ускоряют процесс восстановления мышц.
Также выполнение упражнений на растяжку способствует росту амплитуды в движениях, что позволяет более качественно выполнять функциональные тренировки.
20 упражнений
Каждое упражнение выполняется 30 секунд без отдыха.
0:00 Привет!
0:20 Наклон головой вправо
0:50 Наклон головой влево
1:20 Наклон головой вперёд
1:53 Вращение корпусом, руки на коленях
2:20 Наклон за рукой вправо
2:50 Наклон вперед
3:20 Наклон за рукой влево
3:53 Ноги скрещены, разворот корпусом вправо
4:20 Ноги скрещены, разворот корпусом влево
4:50 Выпад на правую ногу, колено в опоре, руки наверх
5:20 Присед назад, правая нога прямая наклон
5:50 Поза голубя с наклоном вперёд на правую ногу
6:25 Выпад на левую ногу, колено в опоре, руки наверх
6:50 Присед назад, левая нога прямая наклон
7:20 Поза голубя с наклоном вперёд на левую ногу
7:53 Левая нога прямая, правая сверху на бедре наклон
8:20 Правая нога прямая, левая сверху на бедре наклон
8:52 Лёжа на спине, левая нога прямая, правая на бедре
9:20 Лёжа на спине, правая нога прямая, левая на бедре
9:50 Прямые ноги к груди
Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале t.me/popsport_me
В этом ролике вы узнаете что такое медитация, какие эффекты можно получить с ее помощью для психического и физического здоровья, а также я расскажу о двух самых простых техниках медитации и поделюсь советами из моего личного опыта. Приятного просмотра и всем мир!
Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи: imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья @daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev
Best Hip Hop Workout Music Mix 2018 — Aggressive Gym Training Motivation Music 2018
Best Hip Hop Workout Music Mix 2018 — Aggressive Gym Training Motivation Music 2018
Best Hip Hop Workout Music Mix 2018 — Aggressive Gym Training Motivation Music 2018
— Dont foget like, comment, share video if you like :)
— Dont foget to subscrise my channel: goo.gl/GK7F47
Best Workout Songs 2017:
Best Gym Training Motivation Music Mix 2017:
Best Hip Hop Workout Music Mix 2017:
Best Aggressive Gym Motivation Music Mix 2017:
Best Aggressive Workout Music Mix 2017:
Best Workout Motivation Music 2017 — Aggressive Hip Hop Gym Music Mix 2017
New Aggressive Gym Motivation Music 2017 — Best Hip Hop Workout Music Mix 2017
Best Gym Motivation Workout Music Mix 2017 | Conor McGregors Workout Songs 2017
Aggressive Hip Hop Workout Music Mix 2017 — Best Gym Motivation Music 2017
New Aggressive Gym Motivation Music Mix 2017 — Best Hip Hop Workout Music 2017
New Aggressive Gym Training Motivation Music Mix 2017 | Best Workout Songs 2017 | Yuri Boyka
Best Aggressive Gym Training Motivation Music Mix 2017 — New Hip Hop Workout Music 2017
Best Workout Songs | AGGRESSIVE TRAP WORKOUT MOTIVATION MUSIC 2017
Eminem
► Please subscribe for more videos bit.ly/31JQ3gR
You can also leave a like and share my videos if you want!
► Thank you watching video!
Hope you guys continue to support the channel.
DONT FORGET TO SUBSCRIBE!!!
sport