Что такое сон?

0:00:00 Курс «Наука сна»
0:00:08 Сон и биоритмы
0:15:47 Современная теория бессонницы
0:32:34 Парасомнии
0:48:43 Гиперсомния
1:04:22 Синдром беспокойных ног
1:17:57 Летаргический сон

Дополнительные материалы по курсу ищите здесь: postnauka.ru/courses/102286 Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации — postnauka.ru/link/profile

Сон — один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Во сне осуществляется чистка нейронов, а скорость выведения отходов производства увеличивается в полтора раза. Его отсутствие или переизбыток сильно сказывается на поведении, настроении и здоровье любого живого существа. Сегодня наука в этой области динамично развивается, появляются методы прижизненного наблюдения за состоянием во время сна. Можно ли полностью лишить человека сна? Где происходят максимальные изменения при его нехватке? Влияет ли сон только на мозговую деятельность или его нарушения могут повлиять на весь организм в целом? О самом важном и самом таинственном процессе в организме расскажем в курсе «Наука сна» вместе с Михаилом Полуэктовым.

Михаил Полуэктов — кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова postnauka.ru/themes/poluektov

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/donate/

Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука — все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka

THAT WAS EPIC! Poland’s Mateusz Kieliszkowski smashes the Car Walk World Record at Manchester Arena at the Worlds Strongest Man Tour Finals 2019! WOW! Laurence Shahlaei has held the previous record of 11:05 seconds since 2016 – Kieliskowski destroyed it! Incredible!
Come and see Mateusz Kieliszkowski compete LIVE on the Giants Live World’s Strongest Man Qualifying Tour! Tickets: www.giants-live.com
The full livesteam of the show will be available to watch only on officialstrongman.com

ASF TV is the Official Channel of the Arnold Sports Festival, the largest multi-sports festival in the world.

#bodybuilding #fitness #figure #physique

Tune in and Subscribe to ASF TV.

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: copymanager.mn@gmail.com
Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

TechZone ► goo.gl/ULy98R

Многие люди мечтают о внушительной мускулатуре, чтобы была не хуже, чем у Шварценеггера. Для достижения этой непростой цели некоторые честно проводят дни и ночи в тренажерном зале, некоторые – тщательно фотошопят свои снимки, а некоторые решаются на рискованные эксперименты. Именно о таких сомнительных смельчаках сегодня и пойдет речь: они начинают использовать препараты, которые хоть и помогают увеличить мышечную массу, но негативно сказываются на здоровье. Иногда такие эксперименты с организмом могут окончиться трагически… Увы, риск не останавливает тех, кто мечтает заполучить шикарные мускулы без всякого труда. Что ж, давайте посмотрим на этих героев.

◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

კონსტანტინე ჯანაშია — ვიკინგების თასზე

► Subscribe for more || bit.ly/GWR-Subscribe
► Watch the GWR’s Favourites || bit.ly/GWR-Favs

Sometimes what you need to bag yourself a Guinness World Records title is effort, muscle and agility and these guys have got it!

Featuring Eddie Hall, The Mountain — Thor Björnsson and Big Z! The Heaviest Strongman deadlift, most coconuts smashed in one minute, heaviest vehicle pulled by the hair and much more!

— At Guinness World Records we want to show that everyone in the world is the best at something, and we’re here to measure it! Whether you’ve got the stretchiest skin, know the world’s smallest dog or want to create the largest human dominoes chain we want to hear about it.

Here on the Guinness World Records YouTube channel we want to showcase incredible talent. If youre looking for videos featuring the worlds tallest, shortest, fastest, longest, oldest and most incredible things on the planet, youre in the right place.

— Website || bit.ly/GWR-Website
Facebook || bit.ly/GWR-FB
Twitter || bit.ly/GWR-TW
Instagram || bit.ly/GWR-Insta
Snapchat || bit.ly/GWR-SC
TikTok || bit.ly/GWR-TT

#GWR #GuinnessWorldRecords #WorldRecords

Остальные тестируют новую BENTLEY BENTAYGA я на свою бентли ставлю газ!
Диски КиК: shop.kolesa-kik.ru/
СТРАХОВАТЬСЯ У МЕНЯ: lisarulit@arezerv.ru

МОЙ СТРАХОВОЙ БРОКЕР: www.arezerv.ru

По рекламе и сотрудничеству: 7605339@mail.ru

МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: www.youtube.com/channel/UC0A70mYNLbL9BHH5ewD6aIg

Я В ИНСТАГРАМ: instagram.com/lisarulit

Здесь много про авто: auto.mail.ru/?from=lisa

— Всем привет, меня зовут Елена Лисовская и я автор проекта «Лиса рулит». Вся моя жизнь связана с авто. В своем блоге я делюсь знаниями о тачках, делаю интересные проекты, а также разоблачаю жуликов и перекупов. Подписывайтесь — не пожалеете! И не забудьте про колокольчик)

#лисарулит #авто #bentley #тестдрайв #лисарулит #еленалисовская

Быстрая и бесплатная доставка продуктов от 15 минут в Москве и Санкт-Петербурге — это к Delivery Club. Скидка 20% на первые три заказа продуктов по промокоду WOW trk.mail.ru/c/jzfgq5

А ты баловень карантина? Узнай здесь i.avs.io/sxphh9

«Я себя знаю!» — это псевдоинтеллектуальная псевдовикторина, в которой Азамат Мусагалиев попытается найти и задать селебам вопросы о них, на которые они не смогут ответить. Зачем? Да специально, чтобы за каждый неправильный ответ услышать от звезды отвратительный факт из её биографии.

«Либо ты хорошо знаешь себя, либо мы узнаем о тебе всё плохое!»

Первый гость шоу — Александр Гудков!

Александр Гудков: www.instagram.com/gudokgudok/
Азамат Мусагалиев: instagram.com/azabraza1984
По вопросам рекламы: musagaliev@mediumquality.ru

#Гудков #Мусагалиев #Азамат

Серго обиделся на Каху и выгнал его со своего двора, за то что, он сломал картошкамет, который Серго пытался собрать весь день.
Каха встречает случайно в городе таксиста Еревана, на новой машине, которую Ереван купил у Чуни. Каха выяснил, что Чуня наебал Еревана и решил разобраться с ним. Разборки закончились тем, что Чуня со своими друзьями решил побить Каху, но Серго как настоящий верный друг появился вовремя и спас Каху.

НАШИ ДРУЗЬЯ ИЗ instagram.com/ m_service_61
ЕСЛИ У ВАС БМВ(а она по любому будет ломаться) И ВЫ ИЗ РОСТОВА, ТО ВАМ К НИМ!

Подпишись на нас
instagram.com/sergo_artemka
instagram.com/artem_karokoz
instagram.com/erevan.vartan
instagram.com/muzika_tamara
instagram.com/ivanov_dani
instagram.com/art_chunya
instagram.com/aramik.a
instagram.com/michaelkaramanyan

youtu.be/KiFvqd5m9-8
youtu.be/KiFvqd5m9-8
Подпишись на Канал: goo.gl/zksu5i
Инстаграм: goo.gl/C7sBSr
Непосредственно Каха на VK.com: vk.com/ktv.kaha

1-й сезон: goo.gl/fsgxp2
2-й сезон: goo.gl/2wkOGo
3-й сезон: goo.gl/45zQp0
4-й сезон: goo.gl/MF7GB3

Grow bigger wider lats with one routine
athleanx.com/x/no-more-stubborn-lats

Having lats that don’t respond to normal training and resist growth is actually pretty common. The reason for this however is pretty straight forward and not so difficult to fix. In this video, I show you the most common reason for lats that won’t get wider or bigger and give you ways to fix that with one simple exercise. In fact, this is one back exercise that you are likely doing in every back workout you do already.

The one armed row showcases exactly why you probably aren’t getting your lats to respond. Most of the time, we perform this back exercise incorrectly which leads to more back thickness being developed and less back width. In search of the added width, we seek out other exercises that spread our arms out over our heads (as in pullups) but still don’t get the results we are looking for. That is because the solution was not what exercise you did but how you did the ones you were doing.

With the one armed row, you need to do two very important things if you want to maximally affect the lats. First, you must keep your upper arm tight to your body as you pull through each rep. Your elbow must stay tucked to your side in an adducted position. This is not the most comfortable thing to do however, as you are likely to feel an intense contraction if you aren’t used to performing your reps this way.

But that is just the beginning. In fact, beyond just the position of the elbow in relation to the torso you also must limit that amount that the elbow bends if you want to force more lat spread. The tendency is to let the elbow bend a lot as you pull but this is because you are recruiting extra help from the biceps to help you lift the weight up. Good for your biceps but bad for your lat recruitment.

Back to the position of the elbow, realize that as it tracks away from your body almost perpendicular to the torso you are shifting the majority of the work to the traps, rear delts and rhomboids. Again, this is not a bad thing if you are trying to build more back density and thickness. When looking for back width however and that elusive V Taper, you are going to get it from training the lats and to do this the elbow must stay tight to your side.

The move you are trying to accomplish is very similar to the straight armed pushdown. This move allows you to get your elbows tight to your sides while getting the upper arm to pass behind your body into extension. You should feel as if you are mimicking the same motion as you pull with an arc and limit elbow flexion on the row variation I show you here.

For more advanced tips to help you get those stubborn muscles to grow, head to athleanx.com and get the TNT series workouts. Each one of these programs is designed to help you to kick start the growth you are seeing in your must stubborn muscles groups. The best part is that each of them integrates directly with the ATHLEAN-X Training System as well.

For more videos on how to get wider lats and back workouts for a wider back, be sure to subscribe to our channel here on youtube at youtube.com/user/jdcav24