Смотрите видео про ЗОЖ здесь — www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U

Брусья – это очень популярный спортивный снаряд, который есть не то что в любом тренажерном зале. В последнее время он, наверное, есть в каждом парке. И при помощи этого снаряда можно делать такое потрясающее упражнение как отжимание на брусьях. Это упражнение одно из самых эффективных и мощных. Не так уж много движений, которые могут сравниться по интенсивности. А что будет, если регулярно выполнять это упражнение? Быть может, его стоит выполнять каждый день? Либо это слишком, и достаточно делать 2-3 раза в неделю? И что произойдет с нашим телом, какая трансформация его ждет, если регулярно отжиматься на брусьях?

Итак, первое, о чем стоит сказать, – это, конечно же, рост силовых показателей и мышечной массы тоже. Отжимания на брусьях дают прекрасную нагрузку на нижний отдел грудных мышц. Для прокачки нижних пекторальных это, наверное, самое мощное, что есть в нашем арсенале. Хотя, конечно, разделение на верхние и нижние грудные мышцы весьма условное. И, так или иначе, когда они работают, то работают оба пучка. Но небольшое смещение акцента все-таки имеет место быть. Помимо мощнейшего воздействия на грудные мышцы отжимания на брусьях, так же хорошо прорабатывают трицепс, дельтовидные мышцы и мышцы спины.

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/O6Y3WDY1tUo
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
— Путь К Рельефному Прессу — Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
— Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье.
1. Разводка гантелей — растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы
2. Жим штанги из-за головы — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
3. Тяга штанги к подбородку — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах — в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно
5. Разгибания ног в тренажере — сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Вы всегда мечтали о подтянутом теле, но не знали, с чего начать? Предлагаем вам 7 простых, но эффективных упражнений, которые займут всего 5 минут и подойдут для любого уровня физической подготовки.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Это видео заставит вас пустить слезу! Самые трогательные моменты в спорте.

======================================================

► Подписка: www.youtube.com/channel/UCHdt1IlVLjiu9PagxHR2rhQ

======================================================

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что профессиональный спорт — это огромная сила воли, многочасовые изнуряющие тренировки и железный характер. И все это ради того, чтобы когда-нибудь вписать свои имена в историю. В жизни таких эмоций, адреналина и радости мало. Что может сравниться с тем, когда ты стоишь на вершине пьедестала, и в твою честь звучит гимн страны. Но самое главное в соревнованиях вовсе не золотые медали и овации, а оставаться человеком. Представляю вашему вниманию самые трогательные моменты в спорте, которые обязательно поднимут ваше настроение. Приятного просмотра!

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: factboxtv@gmail.com

For copyright matters please contact us at: factboxtv@gmail.com

#камера #запись #спорт

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!

Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог

Питание: youtu.be/QglZgUCccMY
Жиросжигающие тренировки:
Для начинающих: youtu.be/chj7ZPpBu7A
Для среднего уровня: youtu.be/4fkjX35Zx7o
Для продвинутых: youtu.be/kh3qjdDDZHU

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Black Red Gold — Kalimba Vibes

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

В этом видео вы узнаете:

0:16 что такое сушка и чем она отличается от похудения
0:40 какие виды сушки бывают
1:53 самые эффективные тренировки для жиросжигания
4:19 моя интервальная тренировка
11:15 итог

Питание: youtu.be/QglZgUCccMY
Сон: youtu.be/ZvJLLcS1Gc4

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Music:
Lost Sky — Dreams [NCS Release]
Clarx — Zig Zag [NCS Release]

Заруба монстров воркаута / Украина и Белоруссия против России

Канал Body Mania
www.youtube.com/user/bodymaniaa

Виталий Фещук goo.gl/vB17oq
Максим Трухоновец goo.gl/kNJkYP
Дмитрий Кузьмин vk.com/idmitykuzmin
Евгений Губанов vk.com/kitubyica2000

Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Группа ВКонтакте vk.com/truegym
Инстаграм www.instagram.com/truegyyym/

Команда True Gym — Алексей Шреддер, Максим Трухоновец и Виталий Фещук — примет участие на зарубах Vortex Sport Battle. Приходите 9-11 ноября на фестиваль SN PRO EXPO 2018
Канал Vortex Sport: Youtube.com/Vortexsportvideo
Группа Vortex Sport в ВК: vk.com/vortex_sport
Instagram Vortex Sport: www.instagram.com/vortexsport/
Группа в ВК SN PRO: vk.com/snproexpo

Лучшая благодарность для нас — твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр!

#воркаут #workout #заруба

Короткометражный фильм «ПРИТЧА О МАЛЕНЬКОМ ЗЛЕ».

Короткометражка основана на тибетской притче, благодаря которой Владимир Высоцкий бросил пить на полтора года! Это изменило жизнь Высоцкого, после чего, он снялся в лучших своих картинах и написал множество великих произведений!

Описание сюжета фильма «Притча о маленьком зле»:
Однажды один путник заблудился в снежном лесу. Несколько дней его промерзшие ноги вязли в холодном снеге и смерть была где-то рядом. Но когда он уже был готов сдаться, ему на выручку пришли загадочная женщина. Она готова спасти путника, но в ответ требует совершить некое деяние…

Мудрая притча об алкоголе, поднимающая вопросы добра и зла, и истинного предназначения алкоголя. И влияние алкоголя на разум человека.

Короткометражка
Жанр: Притча

Режиссер и автор сценария – Юрий Сысоев
Оператор-постановщик – Владимир Шумов
Продюсеры – Юрий Сысоев, Алексей Фурсенко

В ролях фильма «Притча о маленьком зле»:
Алексей Фурсенко
Екатерина Крыкова

Звукорежиссер – Сергей Кочетков
Звукорежиссер на площадке – Павел Приходько
Художник по костюмам – Анна Райх
Монтаж – Юрий Сысоев
Второй режиссер – Светлана Арапова

Короткометражный фильм «Притча о маленьком зле» создан в рамках проекта – ДНК (Департамент Нравственного Кино)

Услышав эту притчу Владимир Семенович Высоцкий бросил пить и создал лучшие свои произведения.

Трезвость есть ясность ума, философия и самопознание. Фильм есть проповедь трезвости

Кинокомания АМАРАНТ в VK – vk.com/amarantpro
Кинокомания АМАРАНТ в FB – www.facebook.com/amarantpro

От создателей фильма ИЗГОЙ и фильма СПРИНТ.

ПОДДЕРЖКА НАШИХ ПРОЕКТОВ:
Сбер 5469 3800 5548 5105 Получатель Сысоев Ю.Н. (С пометкой «ПРИТЧА)

#Притча #мудрость #алкоголь

Фильм СТРАНА ВОЗМОЖНОСТЕЙ запрещенный на российских кинофестивалях! Основан на реальных событиях!

Кинокомпания АМАРАНТ представляет:
Однокадровый короткометражный фильм «СТРАНА ВОЗМОЖНОСТЕЙ»

Описание:
Прекрасный солнечный день. В летнем парке стоит стол для игры в шахматы. За столом сидят двое мужчин, но в шахматы они не играют…

Комментарий от режиссёра:
«Как-то летом ехал я в парке на велосипеде и увидел перед собой эту ужасную сцену… я остановился и не мог поверить своим глазам!
Страшно еще то, что для окружающих это было в порядке вещей, нормой. А у меня наворачивались слёзы на глазах…
Я осознал, что надо с этим бороться. И я начал борьбу как умею – я снял минифильм в точности повторяющий картину, что я увидел. Народ, пора просыпаться!»

Продюсеры
Алексей Фурсенко
Юрий Сысоев

Режиссер
Юрий Сысоев

В ролях
Максим Глебов
Андрей Гусев
Мануэль Сураков
Саша Артебякин

Музыка
Павел Август

Оператор-стедикам
Евгений Кропочев

Звукорежиссер
Андрей Бугров

Фильм создан в рамках проекта – Департамент Нравственного Кино

ПОДДЕРЖКА НАШИХ ПРОЕКТОВ:
Сбер 5469 3800 5548 5105 Получатель Сысоев Ю.Н. (С пометкой «СТРАНА»)

Другие проекты кинокомпании Амарант:
ИЗГОЙ. Первый в истории худ. фильм про ЗОЖ – www.youtube.com/watch?v=UyKTVUCQazg

СПРИНТ. Мощный мотивационный фильм – www.youtube.com/watch?v=A64cgEdAFBI

Фильм про силу добра. Почему так важно совершать добрые поступки и благие дела!
Доброта в сердце всегда призывает настоящее чудо. Наш мир полон зла и невзгод, но совершая хороший поступок, доброе дело мы делаем этот мир лучше и светлее!
Делай добрые дела, дорогой друг и приятного просмотра!

ПРИТЧА О МАЛЕНЬКОМ ЧУДЕ
Художественный короткометражный фильм
Фильм основан на реальных событиях

ПОДДЕРЖКА ПРОЕКТОВ КИНОКОМПАНИИ АМАРАНТ:
1) Сбер 5469 3800 5548 5105 Получатель Сысоев Ю.Н. (С пометкой «притча дар»)
2) PAYPAL – paypal.me/osoznanka или 87han@mail.ru (С пометкой «притча дар»)

Правообладатель: Кинокомпания АМАРАНТ (Сысоев Юрий Николаевич)
Формат: Короткометражка
Размер изображения: 4K
Жанр: драма
Хронометраж: 4 минуты

Синопсис:
Две молодые девушки гуляли в парке и заметили странную маленькую девочку, одиноко сидящую на лавочке возле детской площадки. Они решили порадовать грустного ребёнка и подарить ему плющевую игрушку. Однако они даже не предполагали к каким последствиям это приведёт…

Короткометражка создана в рамках проекта ДНК (Департамент Нравственного Кино)

Продюсеры – Алексей Фурсенко, Юрий Сысоев
Режиссер и автор сценария – Юрий Сысоев
Оператор-постановщик – Владимир Шумов

В ролях:
Аделина Фурсенко, Андрей Гусев, Ирина Романюк, Мария Фурсенко

Монтаж фильма – Юрий Сысоев
Музыка к фильму –Илья Бешевли
Цветокоррекция – Алексей Фурсенко

В современном кинематографе не хватает таких явлений, как – доброе кино, кино о хороших людях, фильм про чудо. И мы скромно стараемся занять эту позицию, потому что русское кино и русские фильмы нуждаются в этом. Особенно короткометражное кино, потому что короткометражный фильм доступен для каждого и просто в освоении.
Да, фильм основан на реальных событиях, но эта история развивается, как добрая притча, как притча о чуде. Творите добро, свершайте добро и чудо придёт в вашу жизнь.
Нравственное кино, нравственные фильмы – залог будущего нашей родины.

#чудо #добро #короткометражка