GAN — немецкий блок увеличения мощности двигателя: www.gantuning.ru/
Код на скидку 40% — 9CLF
действует в течение месяца после выхода ролика.
Новый Киа Мохав 2020 надо, во-первых, называть МохавЕ (с ударением на последний слог). А, во-вторых, он примерно одинаково сильно похож и непохож на тот Мохав, что вы могли купить парой недель раньше.
Первое отличие — цена. В топе дороже примерно на полмиллиона. За что столько дополнительных денег? Разбираемся в ходе первого теста нового Kia Mohave 2021. Энджой!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Узнайте японский секрет о том, как молодо выглядеть, иметь красивую безупречную кожу и идеально стройное тело, не прибегая к суровым диетам и интенсивным тренировкам. Все, что вам нужно делать, это следовать нескольким очень простым правилам и выпивать четыре стакана воды сразу после пробуждения. Это нужно делать даже до чистки зубов и всего того, чем вы обычно первым делом занимаетесь по утрам.
Эта японская практика значительно улучшает метаболизм и делает любую диету намного терпимее. Улучшенный обмен веществ преподносит еще один прекрасный сюрприз: потерю веса. Ваша кожа выглядит здоровой, светящейся и молодой. Питье воды не только вызвало рост волос, но и сделало их невероятно сияющими. Что-то настолько простое, как обычное питье воды на пустой желудок, может помочь вам справиться с болезнью, не прибегая к лекарствам.
Этот эксперимент точно стоит попробовать. От него наступает прилив энергии, вы чувствуете себя в тысячу раз лучше, и все это вдохновляет вас даже больше заботиться о себе. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам этот эксперимент, может, из-за каких-то проблем со здоровьем, — сначала посоветуйтесь с врачом. Что касается тех, кто хочет попробовать, — просто не забывайте строго следовать всем правилам.
Тайм-коды:
Суть 0:10
Как это сделать 1:28
Первые результаты 2:35
Похудение 3:19
Влияние на кожу и волосы 4:11
Удивительные изменения в моем теле 5:05
Общие впечатления 5:50
Содержание:
— Тонны исследований показали, что простая японская практика ежедневного употребления воды на пустой желудок сразу после пробуждения невероятно положительно влияет на различные проблемы со здоровьем.
— Чтобы весь день чувствовать прилив энергии, нужно выпивать четыре стакана воды сразу после пробуждения. После того как вы наполнили желудок H2О, не ешьте ничего следующие 45 минут.
— Через пару дней после начала эксперимента я стала гораздо более активной и уже не ощущала себя зомби. Я почти чувствовала, как мое тело избавляется от токсинов, придавая мне больше энергии и улучшая настроение.
— Эта японская практика также значительно улучшила мой обмен веществ, а значит, я начала терять вес, не прибегая к диете.
— С тех пор как я начала свой утренний водный ритуал, с моего лица исчезли тонкие и глубокие морщины, и теперь моя кожа выглядит здоровой, светящейся и молодой.
— Обычная вода решила эту проблему лучше, чем смогли бы антибиотики: она помогла избавиться от хронической инфекции мочевых путей и улучшила общее состояние здоровья.
— В зависимости от проблем со здоровьем, которые у вас имеются, вы можете ожидать результатов от японского метода лечения водой в определенный период времени. Этот эксперимент точно стоит провести.
— Мы в социальных сетях:
Видео о том как в наше время ломают воров в законе. Что такое ломка, как и для чего она проводится. Каких воров и за что ломают. В каких тюрьмах и как ломают законников в наши дни. Чем отличаются советские методы ломки воров от современных.
Больше видео о жизни в тюрьме и на зоне, о ворах в законе, криминальных авторитетах, истории отечественного криминала, уголовных традициях и понятиях смотрите на нашем канале www.youtube.com/channel/UC8Hr...
Змея/кролик
Змей боятся не только люди, но и многие животные, и неспроста.
Лев/крокодил
Львы и крокодилы — самые опасные хищники Африки. Если им приходится сражаться друг с другом, то один из них точно не выйдет из этой схватки живым.
Тигр/медведь
Даже не очень крупный медведь всегда является достаточно опасным и неудобным противником для любого, даже самого опасного, хищника.
Бегемот/ лев
То, что львы очень опасны, знают все. А вот бегемотов многие считают милахами.
По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: djaxent@gmail.com
For copyright matters please contact us at: djaxent@gmail.com
Смотрите сериал «Пассажиры» с Кириллом Кяро в главной роли с 24 декабря на START: is.gd/x28QgC
Премьера Группа музыкального клипа на песню «Того что нет» группы «Би-2». Песня стала саундтреком к мистическому сериалу видеосервиса START «Пассажиры».
Режиссером музыкального клипа, в котором кроме музыкантов группы Би-2 снялся также исполнитель главной роли в сериале Кирилл Кяро, стал Максим Слюсарев.
Песня была написана поэтом и композитором Михаилом Карасевым и впервые вышла в составе пластинки «Нечетный воин 4. Часть 1» одноименного side-проекта группы.
«Пассажиры» — мистическая драма с Кириллом Кяро в роли необычного водителя такси. Стать клиентом Андрея непросто, ведь сначала нужно… умереть. Его пассажирами становятся лишь те, у кого остались в прошлом незаконченные дела. И пока они не откроют водителю свою душу и не осознают, что их держит на земле, такси будет продолжать свой путь.
Отдельное спасибо ребятам из сети АЗС «ОПТИ» — партнёра «Газпром нефти» — за помощь в проведении съёмок.
Подробнее о них на сайте: bit.ly/3mDo1v6
Автор музыки и текста — Михаил Карасёв
Запись @ Sunny Side Studio, Ashdod, 2019
Студия «Параметрика/Би-2», май 2020
Инженеры — Сергей Большаков, Владимир Воронцов
Сведение — Adrian Bushby @ London, лето 2020
Мастеринг — Brian «Big Bass» Gardner @ LA, сентябрь 2020
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/clBGsv573K4
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Болят плечи в жиме лежа? — не переживай, ты не один такой и у нас есть для тебя объяснение почему у тебя появляется боль в плечевом суставе и как от нее избавиться, не переставая делать жим лежа!
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/aMl-lNOKAEI
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Зачастую мы выполняем разные упражнения чтоб проработать разные головки трицепса — французский жим для длинной головки, разгибания в блоке с канатами для латеральной, про медиальную часто вообще не думаем — не видно — не проблема.
Пора включить все в одной упражнение и проработать трицепс как следует!
Упражнения для середины груди, как в этой теме вас попытаются ОБМАНУТЬ в интернете и что РЕАЛЬНО поможет её создать, в этом видео!
Поехали!
Как вы думаете, что НУЖНО для того чтобы накачать середину груди? Наверное, это УПРАЖНЕНИЯ для этой области? Давайте посмотрим ;)
«УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЕРЕДИНЫ ГРУДИ»
Сведения в бабочке с акцентом на СЕРЕДИНУ груди. Жимы одной рукой для ГЛУБОКОЙ середины. Специальный жим в Смита на ВНУТРЕННЮЮ грудь. Движения с блинчиком вперёд-назад, приведения руки в центр груди, двойной грудной пуловер, отжимания на фитболе…
Что это такое? Упражнения для тех кто сечёт в бадибилдинге или ахинея?
Если вы в зале давно, то, я думаю, что разделяете мой сарказм ;)
Если недавно – давайте очень коротко с этим разберёмся.
ПРАВДА О УПРАЖНЕНИЯХ НА СЕРЕДИНУ ГРУДИ
Здоровые дядьки показывают НЕОБЫЧНЫЕ упражнения и ЭФФЕКТНО прожимают мышцы. Легко представить, что такими СЕКРЕТНЫМИ методами можно забахать себе крутую середину груди. ХОЧЕТСЯ в это верить. Но обратите внимание, КАЖДЫЙ, кто не хочет, чтобы на него смотрели как на идиота, в начале видео ОБЯЗАТЕЛЬНО говорит о том, что ОТДЕЛЬНО середину груди включить в работу НЕЛЬЗЯ.
Но зачем тогда ПОКАЗЫВАЮТ такие упражнения?
ЗАЧЕМ ПОКАЗЫВАЮТ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Обычно проталкивая идею о том, что можно качать середину груди изолировано, такие друзья говорят нам о БОЛЕЕ СИЛЬНОМ НАПРЯЖЕНИИ в этом участке. Что полный бред, конечно. Давайте посмотрим почему.
ИЗОЛИРОВАННАЯ ПРОКАЧКА СЕРЕДИНЫ
Говоря простым языком, волокна грудных мышц крепятся по середине груди и возле плеча.
Любое движение на ЛЮБЫЕ мышцы заставляет их включиться в работу по ВСЕЙ длине. Это закон.
Мы не можем качать ВЕРХ бицепса, а низ оставить расслабленным. То же самое и здесь.
Но почему тогда можно сделать акцент на верх или низ ГРУДИ?
АКЦЕНТЫ В ТРЕНИРОВКЕ ГРУДНЫХ
Ответ: из-за горизонтального крепления мышц.
Разница в том, что тренировка ВЕРХА, СЕРЕДИНЫ или НИЗА грудных мышц – это включение РАЗНЫХ волокон ЦЕЛИКОМ. И это сделать МОЖНО.
А теоретическая прокачка СЕРЕДИНЫ груди – это включение ВСЕХ волокон ЧАСТИЧНО. Что невозможно сделать просто анатомически. Мы так устроены, это факт и это надо принять.
Хорошо, теперь давайте перейдём к тому, ЧТО можно сделать для того чтобы реально получить ГЛУБОКУЮ середину груди.
КАК ПОСТРОИТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДИ
ПЕРВОЕ что нужно сделать – это избавиться от лишнего жира.
СОЖГИ ЛИШНИЙ ЖИР
Ситуация такая же как и с прессом. Если жира МНОГО, мышцы заметными НЕ БУДУТ. Поэтому если у вас есть лишний вес, то первое что заметно проявит середину груди – это ИЗБАВЛЕНИЕ от него.
Если проблем с лишним весом у вас нет, то двигаемся дальше.
Правильная ПРОКАЧКА грудных.
ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ
Можно поставить знак равно между грудью с чёткой линией посередине и БОЛЬШИМИ грудными мышцами.
Невозможно иметь накачанные грудные и не иметь глубокой середины. Поэтому наша задача – сделать максимум для их ЭФФЕКТИВНОГО и СБАЛАНСИРОВАННОГО роста.
Если конкретнее – сначала важно правильно распределить нагрузку.
НАГРУЗКА НА РАЗНЫЕ ОТДЕЛЫ
Если вы привыкли всегда делать жим на ГОРИЗОНТАКЛЬНОЙ скамье и редко делаете жимы на НАКЛОННОЙ, то может получиться примерно такая ситуация: мышцы как бы и есть, но середина груди в верхней части ПЛОСКАЯ.
Чтобы середина была заметной важно тренировать ВСЕ участки грудных. Уделите внимание низу, середине и самое главное – ВЕРХУ. Он отстаёт ЧАЩЕ всего.
Идём дальше – ТИПЫ движений.
ТИПЫ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ МОЩНОЙ ГРУДИ
Сбалансируйте вашу программу так, чтобы в ней были многосуставные ЖИМОВЫЕ движения во-первых, и ПРИВОДЯЩИЕ движения во-вторых. Это задействует ОБЕ функции грудных и даст вашим мышцам…
Здравствуйте друзья. Я призываю вас уходить от стереотипов, которые не дают результатов, Ведь если вы смотрите это видео, Значит вы в поиске, и я горю желанием сэкономить ваше время. И как минимум вы достойны попробовать и сравнить насколько сильна разница в ощущениях жимов под наклоном и классических горизонтальных.
Преимущества жима под наклонном:
*Акцент на отстающем труднодоступном регионе, А это и есть верх грудных
*Развитие воротниковой зоны, которая и дает внушительный вид
*снятие нагрузки с трицепса
Если стаж занятий у вас больше года — то настоятельно рекомендую делать разведение в кроссовере, если разобраться в этом упражнении — она принесет огромные дивиденды в развитии грудных
Подводя итоги, скажу что жим в наклоне штангой и жим в наклоне гантелями — это 2 самых эффектиных упражнения которые я надеюсь станут основой вашего комплекса, к ним факультативно вы можете добавить ещё одно, два упражнения, А можете и остановиться на жимах, все зависит от вашей тренированности, стажа и индивидуальных осообенностях.
И если вы считаете что лучшее упражнение для груди — это ваш предложенный вариант, пишите в комменты не стесняйтеся, буду рад общению
0:29 Жим штанги на наклонной скамье
4:52 Жим гантелей на наклонной скамье
7:16 Разведение в кроссовере на наклонной скамье