Смотрите «Опасности углеводов: смертельная привычка» — особенности здесь
youtu.be/YAvY9qI4hQA

Here is a link to the original english version:
youtu.be/lBb5TFxj1S0

«В этом фильме исследуются источники наших убеждений относительно здоровой и вредной пищи. Специалисты со всего мира рассказывают о насущных проблемах, а также предлагают решения, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Среди множества экспертов, представленных в этом фильме, есть такие авторы, как Гари Таубс, Марк Сиссон и Мелани Уорнер.
Врачи: доктор медицины Дэвид Перлмуттер, Дэвид Л. Кац и Тимоти Ноукс делятся своими наблюдениями, которые, несомненно, оспаривают общепринятую точку зрения. «Опасность Углеводов — Смертельная привычка» — это история фактов, о которых автор и режиссер этого фильма Лэйт Поланд узнал после того, как ему поставили диагноз «диабет второго типа».
Он попытался выяснить причины своей болезни, так как не имел никаких стандартных признаков больного диабетом. Он быстро понял, что многое из того, что он знал о здоровом питании, основывалось на мифах или устаревшей на пятьдесят лет научной информации. В этом фильме он выяснил, почему современная культура питания Америки убивает человека.
Вы с этим не согласны? Многое зависит от вас самих!
Для получения дополнительной информации вы можете посетить наш сайт www.carbloaded.com.
Данный фильм будет интересен тем, кто уже знаком с такими фильмами как: «Сыт по горло», «Причем тут здоровье?», «Fat Head», «Сахар», Корпорация «Еда» и «Хочу меняться».

Хочешь Похудеть? Смотри Видео Уроки: www.brinlessons.ru

Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО.
Вы находитесь на проекте ФМ4М — фитнес модель за 4 месяца.
В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов.

В данном уроке я расскажу про ПРОТЕИН и как его использовать для сжигания жира.

Протеин (белок, полипептиды) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани.

Учитывая многообразие функций и биологических эффектов протеина и его составляющих — аминокислот, в фитнесе белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Рассмотрим детальнее функции белков, актуальные для похудения и все аспекты их применения.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: bit.ly/2fzD4Zw

►►►Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
________________________________________________

похудение спортпит фигура аминокислоты как выбрать протеин как пить протеин интернет магазин спортивного питания набор веса бады протеин

ДИСКЛЕЙМЕР:
— Ограничение по возрасту — 18;
— В видео присутствует большое количество мата;
— Не забывайте, что все сказаное в концерте является, в первую очередь, шутками;
— Данное видео ничего не пропагандирует, ни к чему не призывает и не преследует цели кого-либо оскорбить.

ВАНЯ УСОВИЧ:
IG: instagram.com/vanya.usovich
VK: vk.com/vanya_usovich

БИЛЕТЫ НА КОНЦЕРТЫ:
vanyausovich.com

Концерт был снят в октябре 2020 года в Санкт-Петербурге

Ни в чем себе не отказывайте со стильной кредитной картой VISA Альфа-Банка «100 дней без %» — alfa.link/3CJF

Хватит копить всякий ненужный хлам! Подключите услугу «Копилка» на линейке тарифов #БезПереплат от МегаФона и накопите до 100 гигабайт мобильного интернета — www.megafon.ru/go/join

«Я себя знаю!» — это псевдоинтеллектуальная псевдовикторина, в которой Азамат Мусагалиев попытается найти и задать селебам вопросы о них, на которые они не смогут ответить. Зачем? Да специально, чтобы за каждый неправильный ответ услышать от звезды отвратительный факт из её биографии.

«Либо ты хорошо знаешь себя, либо мы узнаем о тебе всё плохое!»

Гость: Баста!

Баста: www.instagram.com/bastaakanoggano/
Азамат Мусагалиев: instagram.com/azabraza1984
По вопросам рекламы: musagaliev@mediumquality.ru

#Баста #Вакуленко #Мусагалиев #Азамат

Алексей Смирнов — один из самых смешных людей России

Аудио-версия vk.com/podcast-179334060_456239022
Паблик VK vk.com/public179334060
VK vk.com/id57723105
IG @orlov_skvz
Донат:
www.donationalerts.com/r/orlov_skvz
Сбербанк 5469 7600 1148 5804

Проведя эксперимент «30 дней без соцсетей», я выработал для себя несколько правил, которые помогают избавиться от «телефонной зависимости», перестать заниматься прокрастинацией и наконец заняться чем-то полезным. Эти простые «правила как перестать сидеть в телефоне» помогли мне быть более продуктивным и освободить время для саморазвития, надеюсь помогут и тебе!

Instagram — www.instagram.com/vovauser/
Музыка из видео — bit.ly/2PZRRfM

Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Узнайте японский секрет о том, как молодо выглядеть, иметь красивую безупречную кожу и идеально стройное тело, не прибегая к суровым диетам и интенсивным тренировкам. Все, что вам нужно делать, это следовать нескольким очень простым правилам и выпивать четыре стакана воды сразу после пробуждения. Это нужно делать даже до чистки зубов и всего того, чем вы обычно первым делом занимаетесь по утрам.
Эта японская практика значительно улучшает метаболизм и делает любую диету намного терпимее. Улучшенный обмен веществ преподносит еще один прекрасный сюрприз: потерю веса. Ваша кожа выглядит здоровой, светящейся и молодой. Питье воды не только вызвало рост волос, но и сделало их невероятно сияющими. Что-то настолько простое, как обычное питье воды на пустой желудок, может помочь вам справиться с болезнью, не прибегая к лекарствам.
Этот эксперимент точно стоит попробовать. От него наступает прилив энергии, вы чувствуете себя в тысячу раз лучше, и все это вдохновляет вас даже больше заботиться о себе. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам этот эксперимент, может, из-за каких-то проблем со здоровьем, — сначала посоветуйтесь с врачом. Что касается тех, кто хочет попробовать, — просто не забывайте строго следовать всем правилам.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Суть 0:10
Как это сделать 1:28
Первые результаты 2:35
Похудение 3:19
Влияние на кожу и волосы 4:11
Удивительные изменения в моем теле 5:05
Общие впечатления 5:50
Содержание:
— Тонны исследований показали, что простая японская практика ежедневного употребления воды на пустой желудок сразу после пробуждения невероятно положительно влияет на различные проблемы со здоровьем.
— Чтобы весь день чувствовать прилив энергии, нужно выпивать четыре стакана воды сразу после пробуждения. После того как вы наполнили желудок H2О, не ешьте ничего следующие 45 минут.
— Через пару дней после начала эксперимента я стала гораздо более активной и уже не ощущала себя зомби. Я почти чувствовала, как мое тело избавляется от токсинов, придавая мне больше энергии и улучшая настроение.
— Эта японская практика также значительно улучшила мой обмен веществ, а значит, я начала терять вес, не прибегая к диете.
— С тех пор как я начала свой утренний водный ритуал, с моего лица исчезли тонкие и глубокие морщины, и теперь моя кожа выглядит здоровой, светящейся и молодой.
— Обычная вода решила эту проблему лучше, чем смогли бы антибиотики: она помогла избавиться от хронической инфекции мочевых путей и улучшила общее состояние здоровья.
— В зависимости от проблем со здоровьем, которые у вас имеются, вы можете ожидать результатов от японского метода лечения водой в определенный период времени. Этот эксперимент точно стоит провести.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Americas Got Talent | Season 14 | Episode 4 | Auditions 4

#AGT #AmericasGotTalent #TalentRecap

For more HD videos, news, analysis and recaps of Americas Got Talent – please subscribe

Pick your program here — athleanx.com/x/my-workouts
Subscribe to this channel here — bit.ly/2b0coMW

One armed dumbell rows are one of the most commonly performed exercises in the gym. Given their minimal equipment requirement of just a single dumbbell and an optional bench, they are actually a great exercise for home workouts too since you can do them with your hand supported on a piece of furniture. The problem is, the one armed dumbbell row is also one of the most abused and misperformed exercises which can quickly ruin your back up and down your spine if you don’t fix how you’re doing them. In this video, I’m going to show you how to perform a dumbbell row safely so you can build your muscles without wrecking your back.

The problem with the one armed row starts with the position of your feet during the exercise. If you let your feet get too close to your arm planted on the bench you will be forced to row too high which will take the focus of the exercise away from your lats. Instead, you will build up your upper back with the dumbbell row far more than your lats and lose out on the benefits of the exercise for building a bigger wider back.

To fix this, take a step back with your foot that stays on the ground and slide the knee that is on the bench further back on it. Then, reach forward more with your hand that is supported by the bench. Not only will this help you to put the lat more on stretch and get it involved in the movement more but it will help you to start fixing the second and much more serious problem we commonly see and that is the bad positioning of the thoracic spine.

When you row, either with a dumbbell or standing with a barbell for that matter, you must be able to stick your chest out and get into thoracic extension. If you cannot, then by virtue of the fact that your spine is one continuous unit, will find that your lumbar spine has a harder time getting into the proper position which can leave you at risk for a lower back strain.

The two tips you want to visualize to ensure that you can get your back into the right alignment to perform the row is first you want to raise your butt up towards the ceiling. The second is that you want to stick your chest out as far as you can. If you can do both of these then you will not only get more from the exercise but you will be doing it as it was intended. If you cannot get into this position not all hope is lost. You can actually do the mobility drill I show you here as well as foam roll the thoracic spine prior to your back workout.

The one armed row is not a bad exercise. It just happens to be one of the most common exercises that is performed in the wrong way quite often. If you are knowingly doing this wrong then it will be easy for you to fix this after just watching the correct form. If you are struggling to do it right I would advise you to use the mobility techniques a few times to allow your mobility to improve enough to do the exercise more safely.

In the meantime, if you are looking for a complete training program that will not only train you to make the best muscle gains and fat losses than at any other point in your training without compromising your joints in the process, head to athleanx.com and get one of our ATHLEAN-X Training Programs.

For more videos on how to do bench dips, how to bench press and how to build muscle without ruining your joints, be sure to subscribe to our channel here on youtube at youtube.com/user/jdcav24

Pick your program here — athleanx.com/x/my-workouts
Subscribe to this channel here — bit.ly/2b0coMW

Cardio is one of the most common things people train in the gym. That said, there are many dumb forms of cardio workouts that you should avoid if you not only want to see your best results but stay safe when doing it. In this video, I cover the 5 worst forms of cardio and show you how to make each of them better.

Battle ropes are a new way to get in your conditioning and cardiovascular training, but only if you do them right. They aren’t called battle ropes for no reason. If you want to get the most out of this workout tool you are going to have to go to battle with the ropes. In other words, you need to attack the workout with a super high intensity level. It is ok if you wind up cutting down the amount of time you spend swinging the ropes if the trade off is that you are working harder. Work harder for a shorter period of time and you will see more efficient results from your workouts.

Treadmills, bikes and ellipticals are three common forms of cardio that get used every single day in the gym. Their popularity should not be confused with them being the best thing you can do however. In fact, the postural mistakes that are not only encouraged but somehow possible on these machines makes them a very poor alternative to the equivalent activity that you could be doing outside. Not just that, but nobody would ever argue that walking on a stair climber is somehow harder than walking real flights of stairs. Get outside and away from the machines and you will see a more effective carryover in your training.

Tabata is also a very popular form of cardio. The problem here is twofold. The exercise selection for using your Tabata as well as the fact that you need to train at a much higher intensity during your interval is key to the success as it was originally designed. The Tabata interval is 20 seconds of activity followed by 10 seconds of rest. You repeat this for a total of 8 rounds or 4 minutes. The key however is that your high activity levels must be near your max heart rate. If you choose an exercise that is either too easy or takes too long to ramp up and down from, you will be costing yourself the major benefit of the cardio protocol.

The same can be said for poorly designed HIIT training. If your idea of HIIT is that you perform a max effort lift with a conditioning exercise interspersed, you are going to wind up either hurting yourself or at the very least getting submaximal results for both of the goals you are training for. Instead, focus either on strength training or cardio but don’t try to do both in the same workout. Again, this is a very popular way to train these days but popularity does not mean safe or beneficial.

Finally, jogging is a very common form of cardio. The issue with jogging is that it is smack dab in the middle of sprinting and walking, and often takes on the worst traits of each. If you are overweight and in need of a good cardio workout, a slow long duration walk would be good for keeping it easy on your joints while still allowing enough time to burn sufficient calories at a lower energy output. Sprinting is a bit harder on the joints but can really ramp up the effort and get you a better workout faster. Jogging has the impact of running but is usually not long enough to sustain the benefits of the walking.

Whatever you are doing to get in your cardio, remember there are ways to train to burn fat that can be efficient and safe. The ATHLEAN-X Training Systems are designed to get you ripped without sacrificing either the health of your joints or your hard earned muscle. If you are looking to train like an athlete, you can get started today by choosing the program best suited to your goals on our site.

In the meantime, if you want more fat burning workouts and cardio to burn fat without losing muscle, be sure to subscribe to our channel here on youtube at youtube.com/user/jdcav24