Перезалив!
Восемь силовых рекордов на двоих, каждый из них неоднократно выступал на грандиозных силовых шоу и теперь им предстоит выступить на второй в истории зарубе по правилам сценического экстрима и праведного вандализма! Победитель этой битвы станет соперником Виктора Блуда в одном из будущих сезонов VORTEX SPORT BATTLE. Палуан из Казахстана бросает вызов богатырю из Ярослаля!
Представляющий команду Pain Killer и клуб Pride, из Ярославля обладатель четырех силовых рекордов, занесенных в книгу рекордов России, МС по армлифтингу, Михаил Савин
VS
Атлет из Казахстана, представляющий Спортивный Фонд Батыр, обладатель четырех силовых рекордов, занесенных в книгу рекордов Гиннеса, Сергей Цырульников
Программа
Завязывание гвоздя 300 мм в узел Сотского
Забивание 5 гвоздей в доску
Сгибание 3 стальных прутов
Разрывание 5 календарей
Взрыв давлением 3 банок с газировкой
Арнольд Шварценеггер — американский культурист, предприниматель и актёр австрийского происхождения. политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии.
Обладатель ряда премий по бодибилдингу, в том числе семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Организатор конкурса «Арнольд Классик».
За свою актёрскую карьеру исполнил главные роли во множестве фильмов в том числе «Коммандо» (1985), «Терминатор» (1984) «Терминатор 2: Судный день» (1991) и др.
ДЛЯ УДОБСТВА СМОТРИТЕ ВИДЕО С КАНАЛА В ПЛЕЙЛИСТАХ:
«ЗВЕЗДЫ В ДЕТСТВЕ И СЕЙЧАС – все видео с канала»: goo.gl/l4CUCq
На канале «В детстве и сейчас» вы найдете своих любимых актеров, звёзд кино и сериалов, музыкантов, спортсменов, успешных личностей и увидите, какими они были в ДЕТСТВЕ, юности И как выглядят СЕЙЧАС! ТАКЖЕ НА КАНАЛЕ ЕСТЬ РУБРИКА ИСТОРИИ УСПЕХА ЗНАМЕНИТОСТЕЙ! Где вы узнаете о биографии звезд, о их пути к славе, деньгам, признанию. Видео выходит регулярно! ТАК-ЧТО подписывайтесь на канал, будет много интересных роликов! ВСЕМ УСПЕХОВ!
Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
20 важных советов, которые помогут не болеть, не стареть и долго жить! Почему домашнее приготовление еды может быть полезнее, чем походы в спортзал? Как недосып влияет на пищевые предпочтения? Что лучше всего есть вечером? Сколько нужно пить воды? Какой продукт стоит всегда носить с собой? Когда вредное может быть полезным? Какие привычки диетологи рекомендуют перенять каждому, кто заботится о фигуре, самочувствии и долголетии?
А преимущества подписки СберПрайм можно получить по самой праздничной цене: 199 рублей на полгода, если оформить ее до 11.01.2021 включительно.
Переходи по ссылке, чтобы узнать подробнее: sber.me/?p=SCXBQ
Котята, Новый году уже на носу и, конечно же, мы не могли оставить вас без подарка. Поэтому дарим вам один из самых смешных выпусков шоу Бар в большом городе. Очень надеемся, что вы зацените!
Приятного просмотра.
Денис Дорохов — бывший таксист, актёр комедийного жанра, бывший квнщик. Известен всем по скетчам в передаче «Однажды в России».
Заур Байцаев — самый смешной человек, участник шоу «Однажды в России», увлекается переворачиваем столов и совсем скоро поставит YouTube на колени, вот увидите!
Ксения Корнева — Ксеха актриса Шоу «Уральские пельмени» и сериала «Корни». Шеф-редактор телеканала КВН ТВ и Экс-участница команды КВН «Раисы».
Lineage 2 Essence — 4ga.me/AkStar
Пранк над преподавателями гитары — Притворяюсь новичком, а потом как вжарю, очень интересные реакции)
Если хотите следующую часть — 30.000 лайков.
Ну а если тебе понравилось видео, не забудь поставить лайк и подписаться на канал
➤Вводи Промокод: strong1 при оформлении заказа на tidd.ly/c586ebb7 и получай доп. скидку 44% на My Protein
➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!!
➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!!
➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!!
➤Поблагодарить канал за работу и помочь развитию канала www.donationalerts.ru/r/alexddd
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii
➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤Канал Джефа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24.
➤ Ссылка на оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=jv31A4Ab4nA
Итак немедля мы должны начать, с включения упражнения которое правильно активируют и разогревает плечи, прежде чем тренировать их по полной. Почему это так важно, когда мы говорим о плечах? Потому что плечо — это трехмерный сустав. И Не только это.Если вы посмотрите на Раймонда здесь — вот почему мы привели его — у нас есть свободный шаровой шарнир здесь. Мы получаем всю эту свободу в плече из-за этого типа сустава. Но не только это. Шарнир крепится к лопатке(Шарнир это есть лопатка)
Итак, мы понимаем все мышцы, на которые влияет движение плеча, не только прикрепляется к нашей плечевой кости, но и прикрепляется к лопатке, тоже. Здесь так много мышц работают. Нам нужно знать, как их активировать и заставить правильно работать вместе. Следующее, что мы должны сделать, — это использовать силовые базовые движения силы. Для этой конкретной группы мышц это армейский жим. Вы не можете обойтись без жима, но нужно убедиться, Что мы делаем его правильно, и у нас есть способ, которым мы можем масштабировать(увеличивать) веса. Мы продолжаем. Также нужно не забывать и о растяжке. Почему это так важно? Потому что это, вероятно, самая большая группа мышц, которую избегают и упускает из виду, когда дело доходит до растяжки. Давайте взглянем. Если мы посмотрим -здесь, на плече, с если я нажму сюда, то вы можете увидеть переднюю дельту прямо здесь. Вы можете видеть эти ее контуры здесь. Теперь для задней дельты, поменяем цвет. Итак для задней дельты, видите как он выпячена, обведем зеленым цветом, вот так. Затем проведем все волокна вот так вниз. Остается у нас середина, эта самая большая зона(область), средняя дельта. И она идет прямо вот так. И также проведем волокна вниз, заполняя эту порцию плеча, прямо до сюда. Все они идут вниз и смыкаются в этой точке. Если мы посмотрим на любое движение плеча, махи в сторону где моя рука останавливается сбоку корпуса, или махи вперед, где останавливается там же. Или же армейский жим, где моя рука останавливается там же, ну им всем, не хватает места, (но у них у всех не хватает места)для растяжки дельтовидных. И любую из этих головок мы сможем растянуть, если мы сделаем что-то вот такое. Мы можем сделать эти упражнения вот так, например махи вперед, мы можете видеть что если я отвожу руку назад(за корпус), взгляните что происходит с волокнами передних дельт. Они растягиваются. И мы применим это ко всем трем головкам дельт, чтобы сделать эту тренировку идеальной. Вам также нужно понять что если вы тренируете дельты или, или любые мышцы полностью, следуя этому каналу, вам нужно тренироваться как атлет. Что значит не всегда изоляция. Мы говорили о способах гиперторофии, определенной мышечной группы. Да Иногда снизьте вес, фокусируясь на работе этой мышечной группы, чтобы получить максимальную гипертрофию. Однако, если вы хотите тренироваться как атлет, в какой-то момент вы должны выяснить, как связать все это снова вместе. Мы упомянули все мышцы плечевого пояса. В какой-то момент вам нужно заставить эти мышцы работать вместе для мощных силовых движений. И я покажу вам как именно сделать это тоже. И наконец лицевые тяги. Ребята вы не сможете закончить тренировку плеч, особенно когда мы говорим о задней дельты, и не включаем лицевые тяги. Вообщем давайте я сложу все это вместе, и покажу вам как именно все делать шаг за шагом. Итак давай те начнем с важного разогревающего упражнения. И оно важное из-за всей этой свободы амплитуды движения наших плеч. И нам лучше бы их хорошо разогреть прежде чем мы приступим. И мы должны разогреть их правильно. Сделаем мы жим жгута над головой. Выглядит как армейский жим. Но здесь сопротивление идет еще изнутри. А не давит в к земле(а не из земли вверх), как с гантелями или штангой. Жгут тянет вас вперед. Это значит что вы активирует мышцы, сзади тела(корпуса), Заднюю дельту и более важную ротаторную манжету. Это хорошая активация, что бы начать тренировку плеч правильно. И нам нужна поддержка вращательной манжеты, из ща того что мы работаем над головой. Нам нужно разогреть и ее. Делаем повтор 3 секунды, (фокусированно, вдумчиво), качественые повторения.
Продолжение в самом видео. Да прибудет с вами мышечная масса.
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/2xaMyfupq64
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Как Тренировать Трапеции?
Какая лучшая тренировка трапеции?
Какие лучшие упражнения на трапецию?
Топ-тренер Джефф Кавальер сейчас приоткроет занавес тайн!